المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 5: منع الطفح الجلدي الحراري
• طريقة 2 من 5: منع الثنيات
• طريقة 3 من 5: منع الإكزيما
• طريقة 4 من 5: منع التهاب الجلد التماسي
• طريقة 5 من 5: منع الصدفية
• نصائح
• تحذيرات

تتميز الطفح الجلدي ببقع حمراء أو ملتهبة على الجلد يمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى مختلفة (ألم وحكة وتورم). يمكن أن يكون ناتجًا عن تفاعلات الحساسية والالتهابات والأمراض الالتهابية والتلامس مع المهيجات أو الحرارة وغيرها من الحالات الطبية. تختفي بعض أنواع الطفح الجلدي من تلقاء نفسها ، لكن قد يحتاج البعض الآخر إلى العلاج. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ تدابير لمنع العديد من أنواع الطفح الجلدي المختلفة.

لتخطو

طريقة 1 من 5: منع الطفح الجلدي الحراري

1. تجنب المواقف التي تتعرق فيها. تصاب بطفح حراري عندما تنسد الغدد العرقية في جلدك. عندما يحدث هذا ، فإن العرق لا يتبخر بل ينحصر تحت الجلد ويسبب طفحًا جلديًا.
   • يتطور الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عادة في الظروف الحارة والرطبة.
   • حافظ على جسمك جافًا عن طريق عدم الخروج خلال ساعات النهار الشديدة الحرارة.
   • استفد من تكييف الهواء.
   • خذ حمامًا لتبرد أو ضع مناشف باردة ومبللة في المناطق شديدة الحرارة.
2. تجنب التمارين الشاقة في الطقس الحار والرطب. من المحتمل أن تتسبب الحرارة التي يشعها جسمك ، جنبًا إلى جنب مع الطقس الدافئ ، في حدوث طفح جلدي في مناطق الجسم التي توجد بها معظم الغدد العرقية ، مثل تحت الإبط.
   • اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية المكيفة بدلاً من ممارسة الرياضة بالخارج عندما يكون الطقس شديد الحرارة.
   • خذ حمامًا باردًا فورًا بعد التمرين أو ممارسة الرياضة.
3. ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة. من المحتمل أن تهيج الملابس الضيقة بشرتك وتسبب طفح جلدي لأنها تحبس الحرارة التي يطلقها جسمك.
   • دع جلدك يتنفس وارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة. هذا ينطبق أيضا على الأطفال. لا ترتدي ملابس كثيرة على طفلك عندما يكون الجو دافئًا ولا تلفيه في بطانيات سميكة.
   • الاستثناء من ذلك عند ممارسة الرياضة. ارتدِ ملابس رياضية ضيقة مصنوعة خصيصًا لامتصاص العرق والرطوبة الزائدة بعيدًا عن بشرتك. يمكن أن يساعد ذلك في منع الطفح الحراري ، خاصة أثناء الأنشطة الشاقة للغاية مثل ركوب الدراجات والجري.
4. اشرب الكثير من الماء. يحتاج جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح ويحتاج الرطوبة المفقودة من خلال التعرق إلى التجديد.
   • اشرب الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف.
   • اشرب ما لا يقل عن كوبين إلى أربعة أكواب (0.5 إلى 1 لتر) من المشروبات الباردة كل ساعة.

طريقة 2 من 5: منع الثنيات

1. حافظ على طيات الجلد نظيفة وجافة. يحدث الثنيات نتيجة الاحتكاك الناتج عن ملامسة الجلد للجلد ، مما يسبب تهيجًا وطفحًا جلديًا. يحدث بشكل رئيسي في أجزاء الجسم الدافئة والرطبة ، خاصة في المناطق التي يمكن أن تحتك فيها بشرتك بأجزاء أخرى من جلدك ، مثل الفخذ أو تحت الثديين أو بين الفخذين أو تحت الذراعين أو بين أصابع قدميك . يمكن أن يسبب هذا أيضًا عدوى بكتيرية أو فطرية. على عكس الطفح الجلدي الحراري ، يمكن أن يحدث الثُّقَيْب تحت أي ظرف.
   • حافظ على بشرتك نظيفة وجافة ، خاصةً حيث يمكن أن تحتك بمناطق أخرى من الجلد. ضعي مضاد التعرق تحت إبطيك. يمكن أن يساعد الفازلين على تشكيل حاجز وقائي في مناطق مثل الفخذين الداخليين. يمكن أن يساعد أيضًا وضع بودرة الأطفال أو البودرة الطبية على امتصاص الرطوبة الزائدة.
   • ارتدِ أحذية مفتوحة أو صندلًا. سيساعد ذلك في تقليل كمية الرطوبة بين أصابع قدميك.
2. ضع كريمًا يشكل طبقة واقية على بشرتك. يمكن شراء الكريمات الوقائية الطبية من معظم الصيدليات والصيدليات. يمكن أن يساعد مرهم طفح الحفاضات في المناطق التي غالبًا ما تكون رطبة وغالبًا ما تحتك بمناطق أخرى من الجلد ، مثل الفخذ. يمكن أيضًا أن يعمل مرهم أكسيد الزنك بفعالية.
   • إذا كنت تعاني بانتظام من طفح جلدي ناتج عن الاحتكاك ، اسأل طبيبك عن كريم واقي بوصفة طبية يحتوي على ثنائي الميثيكون. هذا يعمل بشكل أكثر فعالية من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
3. جفف الملابس الفضفاضة والنظيفة. الملابس التي تحتك بجلدك يمكن أن تسبب طفح جلدي من هذا الاحتكاك. إذا أمكن ، ارتدِ ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية ، مثل القطن أو الحرير أو الخيزران. الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية يمكن أن تهيج الجلد وعادة لا تتنفس بشكل صحيح.
4. فقدان الوزن. الثنيات شائعة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لأن لديهم المزيد من البقع وطيات الجلد التي يمكن أن تسبب الاحتكاك. تحدث إلى طبيبك حول تقليل الطفح الجلدي عند فقدان الوزن.
   • لا تبدأ نظامًا غذائيًا فقط دون أن تطلب النصيحة من طبيبك أولاً.

طريقة 3 من 5: منع الإكزيما

1. تعرف على مسببات الأكزيما وتجنبها. الأكزيما ، المعروفة أيضًا باسم الإكزيما التأتبية ، هي حالة جلدية مزمنة تتميز بطفح جلدي أحمر ، متقشر ومثير للحكة ، يتفاعل بشكل حساس مع اللمس وقد يسبب التورم أحيانًا. يفتقر الأشخاص المصابون بالأكزيما إلى بروتينات معينة في جلدهم ويمكن لبعض الحالات أن تجعل الإكزيما أسوأ. تعلم كيفية التعرف على مسببات الإكزيما وتجنبها ، مثل:
   • التهابات الجلد
   • مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو العفن أو عث الغبار أو الحيوانات أو الأطعمة
   • الهواء البارد والجاف في الشتاء ، والشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
   • المهيجات الكيماوية أو المواد الخام مثل الصوف
   • ضغط عاطفي
   • عطور أو صبغات مضافة إلى مستحضرات ترطيب البشرة أو الصابون
2. اسأل طبيبك عن الأدوية والعلاجات للحساسية لديك. قد لا تتمكن من تجنب كل المحفزات ، خاصة إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح. تحدث إلى طبيبك حول العلاجات الممكنة للحساسية لديك للمساعدة في تقليل الأعراض.
3. خذ حمامًا أو حمامًا أقصر. يمكن للاستحمام أو الاستحمام كثيرًا أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك ، مما قد يجعل بشرتك جافة جدًا.
   • خذ حمامًا أو دشًا لمدة تصل إلى 10 إلى 15 دقيقة.
   • استخدم الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن عند الاستحمام.
   • بعد الاستحمام ، جفف بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة.
   • استخدم فقط سائل استحمام أو صابون لطيف ولطيف. الصابون وجل الاستحمام الخفيف والمضاد للحساسية ناعم ولا يزيل الزيوت الطبيعية الواقية من الجلد.
   • لا تستخدم المنظفات المضادة للبكتيريا أو المنتجات التي تحتوي على الكحول. يمكن لهذه العوامل أن تجفف بشرتك بسهولة.
   • اختر سائل الاستحمام مع مكونات مرطبة مضافة.
4. رطب بشرتك مرتين في اليوم على الأقل. تساعد المرطبات في الحفاظ على الرطوبة الطبيعية للبشرة ، والحفاظ على بشرتك محمية ورطبة.
   • يتم حماية البشرة الرطبة بشكل أفضل من التهيج ، مثل المواد الخشنة التي تحك الجلد أو تخدشه ، ويمكنها أيضًا منع نوبات الأكزيما.
   • ضع أيضًا مرطبًا بعد الاستحمام أو الاستحمام. افعل هذا مباشرة بعد تجفيف بشرتك بالتربيت.

طريقة 4 من 5: منع التهاب الجلد التماسي

1. تجنب المواد والمواد المسببة للحساسية التي تهيج بشرتك. تحدث الإكزيما التلامسية بسبب المهيجات التي تلامس جلدك. يمكن أن تحدث الإكزيما التماسية نتيجة لرد فعل تحسسي أو يمكن أن يكون سببها مهيج شائع (غير مسبب للحساسية) ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من التهاب الجلد التماسي عن طريق تجنب السبب.
   • تجنب تعريض بشرتك للمهيجات المعروفة مثل عث الغبار وحبوب اللقاح والمواد الكيميائية ومستحضرات التجميل والزيوت النباتية (اللبلاب السام) والمواد الأخرى التي يمكن أن تسبب أكزيما التلامس. عادة ما تسبب الأكزيما التلامسية التي تسببها المهيجات طفح جلدي جاف متقشر لا يسبب الحكة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض أنواع التهاب الجلد التماسي الحكة والبثور.
   • يتفاعل بعض الأشخاص مع المهيجات بعد تعرضهم لها مرة واحدة ، بينما في الآخرين ، لا تظهر الأعراض حتى يتعرضوا بشكل متكرر للمادة. في بعض الأحيان يمكنك تطوير القدرة على التحمل لمزعج بمرور الوقت.
2. احصل على اختبار الحساسية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما ، فيمكن لطبيبك إجراء اختبار حساسية لمعرفة المواد التي تسبب لك الإصابة بالتهاب الجلد التماسي.
   • تشمل مسببات الحساسية الشائعة النيكل والأدوية (بما في ذلك المضادات الحيوية الموضعية ومضادات الهيستامين) والفورمالديهايد وأحبار الوشم والمنتجات التي تحتوي على الحناء السوداء.
   • من مسببات الحساسية الشائعة الأخرى بلسم بيرو ، الذي يستخدم في مستحضرات التجميل والعطور وغسولات الفم والنكهات. إذا كان لديك رد فعل تحسسي بعد استخدام منتج جديد ، فتوقف عن استخدامه.
   • اقرأ العبوة للتأكد من أنك لا تشتري عن طريق الخطأ منتجًا يحتوي على مسببات الحساسية.
3. اغسل بشرتك فور ملامستها للنسيج. إذا تعرضت لمهيج أو مثير للحساسية ، اشطف المنطقة المصابة على الفور. هذا يضمن أن رد الفعل أقل قوة ويمكنه حتى منع التفاعل.
   • استخدم الماء الدافئ والصابون المعتدل أو الاستحمام إذا لامس جزء كبير من جسمك القماش.
   • اغسل أيضًا جميع الملابس والأشياء الأخرى التي لامست القماش.
4. ارتد ملابس واقية أو قفازات عند التعامل مع المهيجات. إذا كان عليك العمل بالقماش ، فاحمي بشرتك من خلال ارتداء أفرول ونظارات واقية وقفازات. بهذه الطريقة لا يتلامس جلدك مع المواد المهيجة أو المسببة للحساسية.
   • لا تنس استخدام الأساليب الصحيحة واتباع الإرشادات الخاصة بالعمل مع المواد الخطرة.
5. استخدم مرطبًا لحماية بشرتك. تغطي المرطبات الجلد بطبقة واقية وتساعد على استعادة الطبقة العليا من الجلد.
   • ضع المرطب قبل ملامسته للمهيج واستخدمه بانتظام للحفاظ على صحة بشرتك.
6. تحدث إلى طبيبك إذا أصبت بطفح جلدي بعد تناول الدواء. يمكن أن تسبب العديد من الأدوية حساسية تجاه الدواء ، والتي يمكن أن تكون عرضًا جانبيًا أو رد فعل تحسسي تجاه الدواء. يبدأ هذا عادةً في غضون أسبوع من بدء تناول دواء جديد. يظهر الطفح الجلدي على شكل بقع حمراء تنتشر على الجسم وتغطي مساحات كبيرة من الجلد. تشمل الأدوية المعروفة التي تسبب حساسية تجاه الأدوية ما يلي:
   • مضادات حيوية
   • مضادات الصرع
   • مدرات البول (حبوب الماء)

طريقة 5 من 5: منع الصدفية

1. خذ جميع الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف. غالبًا ما تساعد أدوية الصدفية في منع النوبات إذا تناولتها وفقًا لتعليمات الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص على الأدوية التي تؤثر على جهاز المناعة لديك ، مثل الأدوية البيولوجية.
   • من المهم أيضًا عدم التوقف عن تناول أدويتك دون استشارة طبيبك أولاً.إذا توقفت عن تناول دواء الصدفية دون إخبار طبيبك ، يمكن أن يتطور نوع واحد من الصدفية إلى نوع أكثر خطورة من الصدفية.
2. تجنب التوتر. الصدفية هي مرض جلدي مناعي ذاتي يتميز بطفح جلدي متقشر ومثير للحكة. غالبًا ما يكون سبب الصدفية غير معروف ، ولكن هناك محفزات معروفة يمكن أن تجعل الحالة أسوأ وتؤدي إلى نوبة. الإجهاد هو أحد هذه المحفزات.
   • اتخذ خطوات لتقليل مقدار التوتر في حياتك. جرب تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل.
   • ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين يطلق الإندورفين ويقلل من التوتر.
3. تجنب إصابات الجلد. يمكن أن يتسبب تلف الجلد (التطعيمات والعضات والخدوش وحروق الشمس) في تكوين آفات جديدة. وهذا ما يسمى ظاهرة كوبنر.
   • قم بارتداء ملابس واقية وعالج جميع الجروح والجروح الأخرى على الفور بالطرق الصحية.
   • امنع حروق الشمس باستخدام واقي من الشمس ، وارتداء ملابس واقية (قبعات وملابس طويلة فضفاضة) ، أو البقاء في الظل. تأكد أيضًا من قضاء أقل وقت ممكن في الشمس المباشرة.
4. تجنب الأدوية التي يمكن أن تسبب الصدفية. من المعروف أن بعض الأدوية تسبب نوبات الصدفية ، بما في ذلك مضادات الملاريا ، والليثيوم ، والإندرال ، والإندوميتاسين ، والكينيدين.
   • إذا كنت تشك في أن الأدوية التي تتناولها قد تسبب الصدفية ، فاسأل طبيبك عن دواء يمكنك تناوله بدلاً من ذلك.
   • لا تتوقف فجأة عن تناول أي أدوية موصوفة دون أن تطلب من طبيبك أولاً.
5. تجنب ومنع الالتهابات. أي شيء يمكن أن يؤثر على مقاومتك يمكن أن يسبب أيضًا نوبات الصدفية ، مثل التهاب الحلق العقدي (التهاب البلعوم العقدي) ، القلاع (المبيضات البيضاء) والتهابات الجهاز التنفسي.
   • احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى.
6. لا تشرب البيرة العادية. وجدت دراسة سريرية أن البيرة العادية قد تكون مسؤولة عن زيادة خطر الإصابة بنوبة الصدفية. ومع ذلك ، لا ينطبق هذا على البيرة الخفيفة أو النبيذ أو أنواع الكحول الأخرى).
   • كان الخطر أعلى بمقدار 2.3 مرة لدى النساء اللائي شربن خمسة أكواب أو أكثر من البيرة في الأسبوع مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن الجعة.
7. كف عن التدخين. التدخين يجعل الصدفية أسوأ ويضر بصحتك العامة. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي واسأل عن الخيارات المتاحة لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
   • النساء المدخنات معرضات بشكل خاص لخطر تفاقم الصدفية.
8. تجنب الطقس البارد والجاف. يزيل الطقس البارد والجاف الرطوبة الطبيعية من سطح الجلد. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة الصدفية.
   • ابق دافئًا وفكر في وضع جهاز ترطيب في منزلك.

نصائح

• تجنب المهيجات ومسببات الحساسية التي تسبب الطفح الجلدي.
• راجع طبيبك إذا كان لديك طفح جلدي لا يختفي.
• إذا كان لديك إبيبين وتعتقد أنك تعاني من رد فعل تحسسي ، فقم بإعطاء الدواء أثناء انتظار سيارة الإسعاف.
• احرص على تناول أدوية مثل الكورتيزون التي ستوقف الحكة حتى تتخلص من الطفح الجلدي.

تحذيرات

• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الدواء الخاص بك يسبب الطفح الجلدي ، فتحدث إلى طبيبك. لا تتوقف أبدًا عن تناول أي أدوية وصفها لك طبيبك.
• يمكن لبعض ردود الفعل التحسسية أن تسبب صدمة تأقية مهددة للحياة. احصل على عناية طبية فورية أو اتصل بالرقم 911 إذا كنت قلقًا من إصابتك برد فعل تحسسي خطير. تشمل علامات رد الفعل التحسسي الخطير تورم الشفاه أو اللسان ، وخلايا النحل في مناطق واسعة من الجسم ، والسعال ، والصفير ، أو صعوبة التنفس.
• يمكن أن تكون بعض أنواع الطفح الجلدي خطيرة. لذا احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا لم تكن متأكدًا من شدة الطفح الجلدي.