المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تحسين رميتك
• الطريقة 2 من 3: رمي المزيد من الضربات
• طريقة 3 من 3: ضرب المزيد من المخاريط
• نصائح
• تحذيرات

مثل أي رياضة أخرى ، البولينج يستغرق وقتًا وممارسة. ومع ذلك ، عندما تتقن الخطوات التالية وتستغرق بعض الوقت لتجعلها عادة ، ستتمكن قريبًا من لعب أفضل لعبة لديك على الإطلاق. كثير من الناس ليسوا على دراية بالأدوات البسيطة ، مثل الأسهم والنقاط الموجودة في صالة البولينج ، والتي يمكن أن تساعدك في ضرب الدبابيس. عندما تتعلم أيضًا تدوير الكرة بشكل صحيح ، غالبًا ما تظهر الضربات على لوحة النتائج. تحصل على درجة جيدة من خلال الوقوع في الحكمة والتقنية والمزيد من الدبابيس - أشياء يمكن لأي شخص تحسينها.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تحسين رميتك

1. تأكد من اختيار كرة البولينج التي تشعر بالراحة بين يديك. هناك العديد من النماذج المختلفة لكرات البولينج التي تدور وتتدحرج بسرعات مختلفة. تريد كرة يمكنك رفعها وخفضها بطريقة مريحة. من الأفضل دائمًا استخدام الكرة الخاصة بك بدلاً من استعارة أو استئجار واحدة حتى تناسبها بشكل أفضل وتضمن نتائج أفضل.
   • متوسط ​​وزن كرة البولينج للرجل البالغ 6.35 كجم و 5.89 كجم للنساء أو الرجال الأصغر. يبدأ الأطفال عادة بوزن 5.44 كجم.
   • تأكد من أن أصابعك مثبتة بإحكام في الثقوب لكنها لا تعلق عند إخراجها. لست مضطرًا للضغط على إصبعك أو عضلات الإبهام لإبقاء الكرة في يدك ، فقط أمسكها برفق.
   • كرات البولينج لها نماذج بتصنيفات مختلفة في "Flare Potential" و "Gyration Radius". يمثل هذا احتمال عودة الكرة إلى المركز بعد رمية. كلما زادت الاحتمالات ، كلما انحرفت الكرة أكثر. فكر في رميتك - مستقيمة أو منحرفة ، واستند في شرائك إلى ذلك.
2. شراء أحذية البولينج جيدة. تشبه أحذية البولينج الأحذية العادية تمامًا - فهي تحتاج إلى عناية جيدة ومن الأفضل دائمًا أن تكون أحذيتك. الأحذية الجيدة لها نعل أملس وطبيعي وتناسب قدمك بشكل مريح. اختر حذاءًا أكبر من نصف مقاس حذائك حتى تكون قدميك مرتاحة أثناء الوعاء.
3. ابدأ بوقفة رياضية منتصبة للعب البولينج. أهم شيء هو المكان الذي تمسك فيه الكرة. أدخل أصابعك في الثقوب وقم بموازنة الكرة على راحة يدك عند ارتفاع المعدة أو الصدر واستخدم يدك الأخرى لدعم الوزن. يجب أن تكون الكرة على الجانب الأيمن قليلاً من جسمك ، بما يتماشى مع الحافة اليمنى من قميصك (رماة اليد اليمنى). يجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلًا وكتفيك مسترخيتين وأن تكون قدمك اليسرى على النقطة الكبيرة في وسط الملعب (اليد اليمنى).
   • تأكد من الحفاظ على قوتك في معصمك حتى تبدو الكرة وكأنها امتداد طبيعي لذراعك. أنت لا تريد أن يسقط معصمك على الأرض.
4. ابحث عن علامتك على المسار. هناك سبعة أسهم على المسار. لا تستهدف المنتصف لأن هذا عادة ما يؤدي إلى الانقسام. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فاستهدف السهم الموجود على اليمين بجوار السهم الموجود في المنتصف. إذا كنت أعسرًا ، فاستهدف السهم الموجود على اليسار بجوار السهم الموجود في المنتصف. هذا الهدف هو أفضل نقطة انطلاق للضربات.
   • عندما يكون الأمر أسهل ، حرك قدميك يمينًا أو يسارًا قبل الاقتراب من الملعب بحيث تتماشى قدميك مع العلامة الصحيحة على الأرض والآن ارمي قدميك للأمام بشكل مستقيم.
   • ستنحرف جميع الكرات تقريبًا عن مسارها ، على الأقل قليلاً ، والدورات مصممة لهذا الغرض. تريد أن تضرب الكرة بين مساحة المخروط المركزي الأول والتالي خلفها مباشرة لتسديد الكرة. وهذا ما يسمى "الحقيبة".
5. احسب الركض حتى تهبط قدمك الأخرى أمام المدرج مباشرة. تتمثل الحركة الكلاسيكية في 4 خطوات ، للهبوط بالقدم الموجودة على الجانب الآخر من ذراع الرمي. بالنسبة لأصحاب اليد اليمنى ، تقدم بقدمك اليمنى وتأكد من هبوط قدمك اليسرى حوالي 6 بوصات أمام الملعب. ستتأرجح قدمك اليمنى بعد ذلك بعيدًا عن الطريق خلف قدمك اليسرى ، مما يتيح لك رمي الكرة بحرية. تدرب على هذا عدة مرات بدون الكرة حتى تجد نقطة انطلاق جيدة تسمح لك بالوصول إلى خط الملعب بقدمك اليسرى في كل مرة. هناك سطرين من النقاط التي تراها عند الاقتراب من المسار وهذه نقاط بداية جيدة للبدء بها.
   • تدرب بأربع درجات متساوية وهبط براحة بقدمك اليسرى قبل التدرب على رميتك. يمكنك أيضًا البدء بخط خاطئ (بداية المسار) ، والتراجع أربع خطوات لتحديد أفضل نقطة بداية لديك.
   • اعكس هذا إذا كنت أعسر. يجب أن تواجه القدم المقابلة لذراعك الممر. إذا كنت أعسرًا ، فسوف تقترب من الملعب بقدمك اليمنى.
6. ادفع ذراعك للأمام في الخطوة الأولى من اقترابك. ادفع الكرة أمامك في الخطوة الأولى بحيث تكون ذراعك ممدودة. استخدم يدك اليسرى لدعم وزن الكرة أثناء إمساكها أمامك. الخطوات التالية هي لرامي اليد اليمنى.
   • تذكر إبقاء الكرة على الجانب الأيمن ، وليس في منتصف الجسم.
7. أعد الكرة إلى ساقك عن طريق خفض ذراعك. بمجرد أن تتخذ الخطوة الأولى بساقك اليسرى ، ستنخفض الكرة بحيث يصبح ذراعك اليمنى وساقك اليسرى مستويين تقريبًا. حافظ على قبضتك على الكرة واتركها تسقط بحرية. سيكون كوعك مثنيًا قليلاً ، لكن الجاذبية ستؤدي معظم الشغل عندما تسقط الكرة.
8. دع الكرة تأتي خلفك وعلى ارتفاع الكتف. عندما تتخذ الخطوة التالية بقدمك اليمنى ، ستظل الكرة على ارتفاع كتفك خلف جسمك وفي أعلى نقطة لها عندما تلمس قدمك اليمنى الأرض. سوف تتأرجح الكرة إلى هذا الارتفاع.
   • تأكد من الحفاظ على القوة في معصمك عند أداء هذه الحركة ولا تدعه يدور حول محوره. كلما ارتفع ذراعك ، زادت قوة الرمية ، لكن لا تذهب بعيدًا لأنك قد تؤذي نفسك.
9. قم بتأرجح الكرة لأسفل عندما تلمس قدمك اليسرى خط الملعب. أسقط الكرة بنية إطلاقها بمجرد تجاوزها لساقك. يجب أن تأتي رجلك اليمنى خلف رجلك اليسرى بحيث تكون بعيدة عن طريق رميتك. لا ينبغي أن تبتعد عن الطريق مثل لاعب البولينغ المحترف ، فقط حتى لا تضربها بالكرة.
10. حرر الكرة بجلب معصمك وأصابعك نحو رأسك بحركة سريعة. عندما تنفصل الكرة عن أصابعك ، تظاهر بالتصفيق بيديك. فكر في لعبة الأطفال حيث تمسك عملة معدنية في يدك ويحاول شخص ما إخراجها قبل أن تغلق يدك. يجب أن تطلق الكرة عندما تصل الكرة إلى مستوى قدمك الساقطة عند أدنى نقطة.
    • شاهد علامتك عندما تتركها. لا تنظر إلى الدبابيس وإلا ستفشل في رميتك - فالأسهم هي هدفك وستقوم الكرة بالباقي. لا تنس أن تصوب على السهم الأول أو الثاني على يمين السهم في المنتصف.
11. يكمل. لحماية ذراعك ، ارفعه إلى رأسك. تظاهر بالشرب من العلبة واجعل رأسك بإصبعك ورسغك مستويًا.

الطريقة 2 من 3: رمي المزيد من الضربات

1. تأكد من أنك تعرف المكان الذي تريد أن تهبط فيه الكرة. تنجح الضربة عادة عندما تضرب "الجيب". هذه هي المسافة بين المخروط المركزي الأول والمخروط الذي يليه مباشرة. بالنسبة للاعبي البولينج الأيمن ، هذا يعني أن الكرة تنحرف في مسارها بحيث تهبط بالضبط بين المخروط الأول والمخروط التالي خلفه مباشرة. سيؤدي هذا إلى إسقاط المخاريط الأولى وهذه بدورها تصنع الأقماع الموجودة خلفها.
   • يعني المزيد من القوة أن الأقماع ستسقط بسرعة أكبر ومن المحتمل أن تصطدم بمزيد من الأقماع أيضًا.
   • من الضروري انحراف مسار الكرة لتتمكن من رمي العديد من الضربات. لا تنس تحسين التصفيق بإصبعك ورسغك كلما تقدمت.
   • يريد أصحاب اليد اليسرى ضرب الفراغ بين المخروط المركزي الأول والمخروط الأيسر التالي خلفه مباشرةً.
2. تؤثر حالة المسار على عدد الإنذارات التي يمكنك تحقيقها. سر غير معروف للبولينج هو أن كل ممر مختلف. ممرات البولينج مزيتة بحيث تنزلق الكرة بشكل مستقيم عبر الممر دون انحراف. عندما تنزلق الكرة فوق مناطق أقل تزييتًا أو "جافة" ، يمكن أن تبطئ وتنحرف عن مسارها عند رميها. لتعقيد الأمور أكثر ، يتغير نمط المسار أثناء اللعبة. ولكن من أجل تحقيق أفضل لعبة لديك على الإطلاق ، فأنت بحاجة إلى فهم المسار وضبط رمياتك دون الحاجة إلى القيام بنفس الرمية 23 مرة.
   • النمط الأكثر شيوعًا هو رطب من الأمام والوسط ، جاف على الجانبين والخلف ، مثل مثلث كبير من الزيت يشير إلى مركز المسار. هذا يعني أن رمية للخارج ستدور إلى المركز مرة أخرى ورمية في المنتصف لن تنحرف حتى الثانية الأخيرة. هذا هو السبب في أنك تصوب نحو الخارج وليس المركز - ستدحرج الكرة ثم تدور مرة أخرى مباشرة إلى "الجيب".
   • مع مرور اليوم ، يتراكم الزيت عبر الكرات. هذا يجعل المسار أكثر جفافاً وتنحرف الكرات.
   • تحتوي العديد من البطولات على أنماط زيت "بديلة" تتطلب منك تعديل رمياتك لتتمكن من رمي الضربات. اطلب أن تكون قادرًا على رؤية نمط الزيت أو التدرب من زوايا مختلفة ومواقف البداية حتى تتمكن من العثور على هدفك لإلقاء ضربة.
3. ابحث عن هدف ضربتك أثناء الإحماء. يعد البدء من المنتصف والتوجه نحو السهم الموجود بجوار السهم الأوسط (اليد اليمنى) نقطة انطلاق جيدة لتعلم كيفية رمي الضربات ، لكنك تحتاج إلى تعديل ذلك وفقًا لرميك الشخصي. تأكد من أنك تنظر إلى السهم الذي ترميه وليس الأقماع. إذا أصبت هدفك ولكنك لا تزال تفوتك "الحقيبة" ، فسيتعين عليك تحريك موضع البداية.
   • إذا كانت كرتك تنحرف كثيرًا إلى اليسار ، حرك 2-3 لوح إلى اليسار. هذا يعني أن رميتك ستنحرف أكثر إلى اليمين ، مما يمنحها مزيدًا من الوقت للانحراف إلى اليسار مرة أخرى.
   • إذا انحرفت كرتك كثيرًا إلى اليمين ، حرك قدميك 2-3 لوحين إلى اليمين. سيؤدي ذلك إلى تحريك كرتك خارج خرطوشة الزيت ، مما يسمح لها بالانحراف أكثر نحو المركز مرة أخرى.
   • إذا كنت لا تزال تواجه وقتًا عصيبًا أو انحرفت الكرة كثيرًا ، فغير هدفك إلى اليسار أو اليمين. كلما اقترب هدفك من وسط الملعب ، قل انحراف الكرة. ومع ذلك ، سيتعين عليك تغيير موضع البداية أولاً.
4. غيّر نقطة البداية أكثر نحو مركز المسار عندما يجف. قرب نهاية اللعبة ، خاصة مع مجموعة كبيرة ، ستلاحظ أن رمياتك العادية تنحرف نحو المركز وتفوتك "الحقيبة". عندما تلاحظ أن رمياتك تنحرف أكثر نحو المركز ، حرك لوحين إلى اليسار (اليد اليمنى) واستمر في الرمي على هدفك الطبيعي ، وهو السهم الموجود على يمين السهم الأوسط. مرة أخرى ، انتبه إلى أن مركز الكرة يصطدم بهذا الهدف ، ولا تنظر إلى الأقماع. عندما تصيب هدفك ولكن لا تزال تفوتك الأقماع ، قم بتغيير وضع البداية لقدميك أيضًا.
   • يحدث هذا الانحراف الإضافي عن المسار لأن الكرة تزيل الزيت من الملعب أثناء اللعب ، مما يتسبب في جفاف الملعب. يؤدي المسار الجاف إلى مزيد من الانحراف في مسار الكرة.

طريقة 3 من 3: ضرب المزيد من المخاريط

1. تحتاج إلى فهم كيفية عمل نظام النقاط لتخطيط رمياتك بشكل صحيح. تساعدك معرفة كيفية الحصول على النقاط في البولينج على تحديد الدبابيس التي يجب ضربها ومتى. من السهل فهم الأساسيات - هناك عشرة أقماع ، وكل مخروط يسقط يستحق نقطة واحدة. ومع ذلك ، فإن قطع الغيار والإضرابات تستحق أكثر من 10 نقاط. الضربات (X) هي 10 نقاط ، زائد أي شيء يقع خلال الرميتين التاليتين. قطع الغيار (/) هي 10 نقاط ، زائد أي شيء يقع في لفة المقبل. هذا يعني أن الدورة الواحدة يمكن أن تساوي أكثر من 10 نقاط عند دحرجة ضربة أو احتياطي.
   • على سبيل المثال ، تقوم برمي ضربة على دورك الأول. في دورك الثاني ، يسقط مخروطان على اللفة الأولى و 3 في اللفة الثانية ، أي ما مجموعه 5 أقماع. في دورك الأول ، تحصل على 15 نقطة (10 للضربة + 2 للرمية الأولى و + 3 للرمية الثانية). ومع ذلك ، تحصل أيضًا على 5 نقاط من الدور الثاني. إذن ، إجمالي عدد النقاط الخاص بك ، بعد دورتين ، 20 نقطة (15 + 2 + 3).
   • عندما ترمي ثلاث ضربات متتالية ، تكون كذلك أول منعطف بقيمة 30 نقطة ، 10 للضربة الأولى + 10 للضربة الثانية و 10 للضربة الثالثة. لا يمكنك تسجيل نقاط في دورك الثاني والثالث حتى تتدحرج مرة أخرى.
   • يتم إضافة قطع الغيار فقط إلى القائمة التالية. لذلك عندما أقوم برمي احتياطي في الدور الأول وتهبط كرتاي في الحضيض في الرمية الثانية ، فإن احتياطي لا يساوي سوى 10 نقاط (10 + 0) ، بغض النظر عما أفعله بعد ذلك. الضربة التي تليها قطع الغيار تساوي 20 نقطة (10 + 10).
   • عندما تسدد ضربة أو ضربة إضافية خلال اللعبة العاشرة ، تحصل على لفة مجانية ، مما يجعل اللعبة العاشرة هي اللعبة الوحيدة التي يمكن فيها القيام بثلاث دورات متتالية. لذلك عليك أن تذهب للحصول على قطع غيار على أي حال خلال المباراة العاشرة.
2. لا تنس أنه يمكنك رمي قطع الغيار بسهولة أكبر وبسرعة. تعني السرعة الأعلى أن الكرة لديها وقت أقل للرد وتنحرف عن خطها. تدرب على قطع غيار ثابتة وستهزم الكثير من الأشخاص الذين يواصلون رمي نفس الرمية. يمكن لأي شخص توجيه إضراب ، لكن لا يمكن لأي شخص إلقاء احتياطي.
3. أبقِ معصمك منخفضًا أو "ضعفه" أثناء رمي الكرة ، بحيث تدور الكرة بشكل أقل والحصول على رمية أكثر استقامة. بهذه الطريقة ، تحصل على رمية دقيقة ، حيث إن عدد الدورات الأقل سيجعل الكرة تنحرف بشكل أقل. لإضعاف قوة معصمك ، ابدأ بإلقاء معصمك عن طريق ثني معصمك قليلاً نحو الأرض. ثم دع أصابعك ومعصمك تصفق بسرعة أقل. هذا يتطلب القليل من التدريب ، ولكن وضع الرسغ هو أحد أهم مهارات لاعب الرامي المتوسط ​​أو المتقدم.
4. غيّر وضع البداية بناءً على قطعك الاحتياطية. من خلال تغيير وضع البداية ، يمكنك عادةً أن ترمي مباشرة إلى هدفك الطبيعي ولا تزال تكسب احتياطيًا. يمكن استخدام الألواح الموجودة على المسار (الأجزاء الخشبية الدقيقة التي تمتد إلى الأقماع) كنظام قياس للتصويب. عندما تضطر إلى ضرب مخروط على يسار المركز ، حرك بعض الألواح إلى اليمين ، والعكس صحيح. ثم تقوم برمي نفس الهدف حيث تصوب نحو الضربة. النظام سهل التعلم في الواقع ويتم عكسه لإلقاء رميات في الاتجاه المعاكس.
   • إذا كنت تريد أن تضرب المخروط الأول على يسار الوسط ، فغير وضع البداية 3 ألواح إلى اليمين.
   • إذا كنت تريد أن تضرب المخروط الثاني على يسار المركز ، قم بتغيير وضع البداية الخاص بك 6 لوحات إلى اليمين.
5. استخدم مركز الملعب إذا كنت تريد ضرب أقماع اليسار أو اليمين. تكون معظم الممرات أكثر سلاسة في الوسط. يتم تطبيق الزيت على المسارات في أنماط معقدة تتحكم في مقدار انحراف الكرة - فزيادة الزيت تعني انحرافًا أقل أو رمية أكثر استقامة وأكثر دقة. نظرًا لأن اللاعب الأيمن الذي يريد ضرب الأقماع الخارجية لا يريد أن تنحرف الكرة باتجاه المركز ، فسيتعين عليك رمي الكرة بشكل مائل عبر المركز. وهذا يضمن مسارًا صحيحًا وانحرافًا طفيفًا فقط في النهاية لتجنب هبوط الكرة في الحضيض والاستمرار في ضرب جميع المسامير.
   • على سبيل المثال ، يبقى مخروط واحد فقط في الطرف الأيمن من المسار. بينما يمكنك محاولة البقاء بالقرب من الحضيض ، سترغب الكرة بطبيعة الحال في الالتفاف إلى المركز لأن الجزء الخارجي من الخط منخفض الزيت. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالسير من الطرف الأيسر للملعب ، ورمي الكرة من الجانب الأيسر وقطريًا لأسفل المركز إلى أقصى اليمين.
6. استهدف أكبر عدد ممكن من المخاريط على العنكبوت. ما لم تكن ماهرًا بما يكفي لضرب الحافة الخارجية لمخروط وحيد وإطلاقه مثل صاروخ على مجموعة من ثلاثة أقماع في الزاوية الخلفية ، تأكد من إصابة الأقماع الثلاثة. هذا مهم بشكل خاص إذا ألقيت ضربة على دورك السابق لأن الأقماع التي تضربها تحسب الآن مرتين ، مرة للضربة ومرة ​​في هذا المنعطف.
   • إذا لم تضرب في الدور السابق ، يمكنك المخاطرة ومحاولة رمي احتياطي وتعزيز نتيجتك في وقت لاحق.

نصائح

• ممارسة. ينسى الكثير من الناس أنه يجب عليك بذل جهد لتحقيق الخير.
• شاهد أفضل لاعبي البولينج ، وشاهد كيف يمسكون بالكرة وكيف يدحرجونها عبر الملعب. ثم طور أسلوبك الخاص. تدور اللعبة حول إسقاط الدبابيس ، وليس مقدار انحراف الكرة. لذا افعل ما يجعلك تشعر بالرضا ويعمل بشكل أفضل مع درجاتك.
• شراء المعدات الشخصية الخاصة بك يساعد دائمًا.
• مع الكرة الثانية وقطع الغيار ذات الدبوس الواحد ، من الأفضل رمي كرة مستقيمة لأنك إذا انحرفت كثيرًا ، فقد يفوتك الدبوس وقد لا تحصل على شيء على الإطلاق. يستخدم العديد من اللاعبين كرة بلاستيكية لقطع الغيار ، لأن هذه الكرات لا تنحرف كثيرًا ولا تتأثر عادةً بالزيت الموجود في الملاعب.
• تأكد من أنك تستمتع أثناء اللعبة!
• انضم إلى دوري البولينج ، يمكنك أن تصبح أكثر اتساقًا لأنهم يلعبون عادة 3 مباريات ويتدربون ويكون لديهم مدربون لإرشادك. عادة ما تقام المسابقات على أساس أسبوعي. تعد المسابقات أو المسابقات المختلطة التي تقام مرة واحدة في الشهر طريقة رائعة للتعرف على الأشخاص وتكوين صداقات جديدة والاستمتاع بليلة في الخارج.
• يمكن أن تساعد واقيات المعصم في الحفاظ على معصمك في الموضع الصحيح. يمكن أن يتسبب واقي المعصم في إطلاق يدك للكرة ميكانيكيًا بقوة ، مما يؤثر على رمياتك ، مع حماية مفاصلك.
• في لعبة اليوم ، نرى عددًا كبيرًا من الطرق لإطلاق كرة البولينج وتحريفها. المفتاح هو الاتساق والممارسة والتكرار. لذا مهما كان أسلوبك ، اجعله بسيطًا بما يكفي لتكراره بسهولة حتى لو شعرت بالتعب قليلاً. هذه هي الطريقة التي تحقق بها درجات عالية.

تحذيرات

• ضع في اعتبارك أن هذا سيستغرق وقتًا وتفانيًا. لا تتوقع المعجزات بين عشية وضحاها.
• لا تفرط في ذلك عند الرمي لأنك قد تؤذي نفسك. بمرور الوقت ، ستعتاد ذراعك على الحركات إذا قمت بها بشكل صحيح.