المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: العلاجات
• جزء 2 من 2: تغييرات في نمط الحياة
• نصائح
• تحذيرات

يُنظر إلى الشعر الطويل والصحي على أنه ميزة جذابة لدى كل من النساء والرجال. إذا كنت ترغب في نمو شعرك ، لكنك لا تعرف ما الذي ينطوي عليه ذلك ، فلا داعي لمزيد من البحث! اقرأ أدناه للحصول على نصائح حول علاجات محددة وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحفز نمو الشعر. يمكنك أيضًا استخدام هذا إذا كان شعرك قصيرًا جدًا أو إذا كنت تريده أن ينمو بشكل أسرع.

لتخطو

جزء 1 من 2: العلاجات

1. امنح نفسك تدليكًا بالزيت الدافئ. يبدأ شعرك في النمو من الجذور - وهذا يعني أنه يمكنك تحفيز نمو الشعر من خلال العناية الجيدة بفروة رأسك وجذور شعرك. يعمل الزيت الدافئ على ترطيب الشعر ، لذلك عندما تقوم بتدليكه ، فإنه يساعد على تسريع نمو الشعر. سخني القليل من زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت الأركان. افركي هذا بلطف في فروة رأسك لمدة 5-10 دقائق ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة. ثم اشطف الزيت بالماء الدافئ.
2. جرب شطف خل التفاح. يمكنك استخدام خل التفاح للعديد من الأشياء. إنه جيد جدًا لشعرك وبشرتك وجميع أنواع الأمراض. كما أن لديها القدرة على جعل شعرك ينمو بشكل أسرع. اخلطي ثلاثة مقادير من خل التفاح مع مقدار من الماء وضعيها في زجاجة بخاخة. رش شعرك بالمزيج في كل مرة تستحم فيها. انتظر 1-2 دقيقة ثم اشطفه. ستلاحظ بعد بضعة أسابيع أن شعرك ينمو بشكل أسرع.
3. استخدم مكيف عميق. لا ينمو الشعر التالف بسرعة نمو الشعر الصحي ؛ سيؤدي استخدام بلسم عميق إلى إصلاح بصيلات شعرك وتجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. اختاري بلسمًا عميقًا يناسب نوع شعرك (يمكن شراؤه من الصيدلية أو مصفف الشعر) واتبع التعليمات المدونة على العبوة. عادة ، اتركي بلسمًا عميقًا لمدة 20-30 دقيقة قبل شطفه.
4. اصنعي قناعًا ببياض البيض والصبار. تم استخدام البروتين والصبار لتغذية الشعر لعدة قرون. يبدو الشعر أكثر صحة وينمو بشكل أسرع. اخلطي بياض بيضة مع الصبار الطازج (أو 100٪ صبار من أنبوب) ووزعيه على شعرك وفروة رأسك. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. ثم اتركي شعرك يجف في الهواء.
5. جرب شطف البصل. يُطهى البصل المفروم لمدة 10-15 دقيقة حتى يصبح لديك مرق البصل. دع هذا يبرد وقم بتدليكه في فروة رأسك وشعرك. يزود البصل شعرك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لنموه ويمنحه لمعانًا رائعًا. اشطفه بالماء البارد واتركه يجف في الهواء. لا تقلق - إذا شطفته جيدًا فلن تنبعث منه رائحة البصل!

جزء 2 من 2: تغييرات في نمط الحياة

1. اعلمي متى تمشط شعرك. يعتبر تمشيط شعرك جيدًا لتعزيز نمو الشعر لأنه يحفز فروة الرأس وينشر الزيوت الطبيعية في جميع أنحاء شعرك. لكن عليك أن تفعلها بشكل صحيح. جربي تمشيط شعرك بالفرشاة مرة أو مرتين يوميًا (على سبيل المثال ، عند الاستيقاظ وقبل النوم). فقط احرصي على عدم تمشيطه كثيرًا ، وإلا ستسحب الكثير من الشعر قبل أن ينمو. لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللًا لأنه يصبح هشًا جدًا.
2. تجنب الأجهزة الساخنة والمواد الكيميائية. في حين أن هذه مشكلة للنساء أكثر من الرجال ، يجب أن تكوني حذرة مع الأجهزة الساخنة (مثل مجفف الشعر أو مكواة تجعيد الشعر) والمواد الكيميائية (مثل صبغة الشعر أو سائل التجعيد) لأنها يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. فهو لا يجعل شعرك باهتًا ومجعدًا فحسب ، بل يبطئ نموه أيضًا. إذا أمكن ، اتركي شعرك يجف في الهواء ولا تصفيه بالأجهزة الساخنة.
3. تغيير طقوس الاستحمام. في حين أن شعرك قد لا يبدو في أفضل حالاته ، فإن الزيت الطبيعي الذي تنتجه فروة رأسك ضروري لنمو الشعر بشكل جيد. غسل شعرك كل يوم يزيل هذه الدهون ويبطئ نمو شعرك. اغسلي شعرك عدة مرات في الأسبوع ، ليس أكثر من كل يومين.
4. تناول المكملات التي تحفز نمو الشعر. هناك فيتامينات ومكملات معينة في السوق تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. إذا كنت تتناولها بانتظام ، يجب أن تلاحظ أنها تنمو بشكل أسرع كل شهر. ابحث عن أشياء مثل البيوتين وزيت السمك - التي تساعد في نمو الشعر والأظافر. تأكد أيضًا من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الأخرى وتناول الفيتامينات المتعددة إذا لزم الأمر.
5. استخدم الشامبو المناسب. هناك المئات من أنواع الشامبو ، جميعها تناسب أنواع أو تسريحات الشعر المختلفة. لكن ما يجب تجنبه هو الشامبو الذي يحتوي على السيليكون. تتظاهر الإعلانات التجارية بأنها مفيدة لك ، لكن السيليكون يمنع الدهون الطبيعية والمواد المغذية الأخرى ، مما يقلل من نمو الشعر. بدلًا من ذلك ، ابحث عن شامبو بمكونات طبيعية ، فهو لا يحتوي على السيليكون أبدًا.
6. استخدم البلسم المناسب. كما ذكرنا ، تحجب السيليكون الدهون والعناصر الغذائية الطبيعية ، لذا ابحثي عن بلسم بمكونات طبيعية. خيار آخر هو استخدام مكيف لا تحتاجين إلى شطفه.
7. اغسلي شعرك بالماء البارد. قد يكون الاستحمام بالماء الساخن أفضل ، لكن الحرارة ستفتح خصلات شعرك وتفقد الدهون القيّمة وتجعل شعرك هشًا. عند غسل شعرك ، استخدمي الماء البارد قدر الإمكان. بسبب درجات الحرارة المنخفضة ، يغلق الشعر بحيث يتم الاحتفاظ بالرطوبة.
8. ابقى بصحة جيدة. هناك سبب يجعل الناس يلاحظون أنهم يفقدون الشعر عندما يكونون متوترين ؛ يمكن أن يؤدي التوتر وسوء الأكل وقلة التمارين الرياضية إلى ترقق الشعر وبطء نموه. غيّر نمط حياتك بحيث تأكل جيدًا وتمارس الرياضة بشكل كافٍ ، وحاول تجنب الإجهاد قدر الإمكان.
9. ابق رطبًا جيدًا. الماء مهم لصحة جيدة بشكل عام ، لكن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا فروة رأسك وبصيلات الشعر. اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا.
10. اعرف متى تقص شعرك. هناك نوعان من المعسكرات عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر ؛ يعتقد أحد المعسكرات أنه يجب عليك قطعها بانتظام ، بينما يعتقد الآخر لا. على الرغم من أنه قد يبدو متناقضًا ، إلا أنهما على حق. أسباب قصها هي جعلها أقصر أو لإزالة الأطراف التالفة. لأنك تريد أن تزرعها ، فلا يجب أن تقطعها للسبب الأول. لكن من الجيد إزالة الأطراف المتقصفة بانتظام. لن ينمو شعرك بشكل أسرع بسبب هذا ، لكنه سيبدو أكثر صحة ؛ الشعر الطويل المجعد لا يبدو جيدًا. لذلك ، حاولي قص شعرك من 1-3 مرات في السنة للحفاظ على جماله.
11. استخدم غطاء وسادة من الساتان. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن نسيج معظم أغطية الوسائد (القطن أو الأقمشة الأخرى الأكثر خشونة) يمكن أن يسبب تساقط الشعر. والسبب في ذلك هو أن القماش يسبب الكثير من الاحتكاك ، مما يتسبب في نتف الشعر أثناء نومك. لتجنب ذلك ، يمكنك استخدام وسادات من الساتان ، وهي لطيفة وناعمة حتى لا يعلق شعرك.

نصائح

• ضع في اعتبارك أن الشعر ينمو حوالي 1 سم فقط في الشهر ، لذلك قد يستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى الطول المطلوب.
• خلال "المرحلة الشاقة" من نمو شعرك ، يمكنك تجربة تصفيفه بطريقة ممتعة.

تحذيرات

• هناك شائعة شائعة مفادها أنه كلما زاد طول شعرك ، زاد تساقطه ؛ لم يتم إثبات ذلك علميًا. كلما زاد طول شعرك ، يبدو أنه يتساقط أكثر ، لأن كل شعرة أطول وأكثر وضوحًا من الشعر القصير. تفقد حوالي 100 شعرة كل يوم. هذا قليل جدًا وينموون مرة أخرى - لذا فإن الشعر الطويل لا يسبب الصلع إلا إذا كان شخص ما يشده بقوة باستمرار.
• إذا كنت تتعامل مع الطعام ، فربما تحتاج إلى فرد شعرك على شكل ذيل حصان أو تحت شبكة شعر.
• حتى لو كنت تعمل في منشأة طبية مثل مستشفى ، فربما يتعين عليك القيام بذلك في الذيل.