المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: استخدام البروجسترون لدعم الحمل
• جزء 2 من 4: علاج مشاكل الدورة الشهرية
• جزء 3 من 4: معالجة التغيرات الهرمونية
• جزء 4 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول المكملات
• نصائح
• تحذيرات

البروجسترون هو هرمون ستيرويد طبيعي مصنوع من الكوليسترول في نظامك الغذائي. تساعد مستويات البروجسترون الطبيعية في الحفاظ على توازن هرموني صحي. يلعب البروجسترون دورًا أساسيًا في إنتاج مواد مهمة أخرى في الجسم ، مثل الكورتيزول والهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون. يمكن أن تساهم مستويات البروجسترون المنخفضة جدًا في مشاكل الدورة الشهرية والحمل والأعراض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث. يمكن علاج انخفاض مستويات هرمون البروجسترون بشكل فعال عن طريق الأدوية الموصوفة وتغيير نمط الحياة.

لتخطو

جزء 1 من 4: استخدام البروجسترون لدعم الحمل

1. تحدث إلى طبيب أمراض النساء حول رفع مستوى هرمون البروجسترون. غالبًا ما تستجيب النساء اللاتي تعرضن للإجهاض المتكرر أو غير المبرر بشكل جيد للعلاج بالبروجسترون ويمكن أن يصلن إلى فترة الحمل الكاملة في الحمل التالي.
   • منع الإجهاض المبكر. لا يعد نقص البروجسترون سبب كل حالة إجهاض ، لكن الأبحاث العلمية تظهر أن البروجسترون الكافي ضروري خلال المراحل المبكرة من الحمل.
   • ترتفع مستويات البروجسترون بشكل طبيعي خلال الدورة الشهرية بعد حدوث الإباضة. هذا يسمح لجدار الرحم أن يثخن لدعم الحمل. وهذا ما يسمى المرحلة الأصفرية.
   • عندما يتم إخصاب البويضة التي تم إطلاقها ، فإن بطانة الرحم تحمي البويضة حتى يمكن أن تنمو. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، تتولى المشيمة زمام الأمور ، وتنتج الهرمونات والمواد المغذية الإضافية الضرورية.
   • بعض النساء منخفضة بشكل طبيعي في هرمون البروجسترون. تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستويات البروجسترون خلال الأسابيع الأولى من الحمل يمكن أن يتسبب في أن تصبح بطانة الرحم رقيقة جدًا بحيث لا تكفي لمواصلة الحمل ، مما يؤدي إلى الإجهاض. ومع ذلك ، فإن الأدلة على ذلك محدودة.
   • تم وصف البروجسترون غير الكافي بأنه عيب في المرحلة الأصفرية.
2. استخدم أقراص البروجسترون ليتم إدخالها عن طريق المهبل. باستخدام أقراص البروجسترون التي يتم إدخالها عن طريق المهبل ، يمكنك منع الإجهاض المبكر ، اعتمادًا على سبب الإجهاض.
   • تدعم الأدبيات العلمية استخدام البروجسترون الذي يتم إدخاله عن طريق المهبل ، عن طريق أقراص أو تحاميل ، للحفاظ على بطانة الرحم بشكل أفضل بحيث يمكن الوصول إلى فترة الحمل.
   • في حين أن هناك طرقًا أخرى لتكميل البروجسترون أيضًا ، مثل الحقن والحبوب والكريمات الفموية ، يبدو أن الأقراص المهبلية هي الطريقة المفضلة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل المرحلة الأصفرية والإجهاض المتكرر أو غير المبرر.
3. مكمل البروجسترون أثناء علاجات الخصوبة. تم تصميم علاج الخصوبة لتحقيق الحمل من خلال إجراءات حيث تعطي المرأة البويضات والحيوانات المنوية للرجل ، وبعد ذلك يتم جمعهما معًا في المختبر وإعادتهما إلى جسد المرأة أو الأم البديلة.
   • هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حدوث الحمل. إحدى هذه الطرق هي إعطاء المرأة هرمونات إضافية ، مثل البروجسترون ، بحيث يكون جسدها أكثر قدرة على الاستمرار في الحمل حتى نهايته.
4. استخدم البروجسترون عن طريق الحقن أو عن طريق المهبل. يبدو أن إعطاء البروجسترون عن طريق الحقن في العضلات أو عن طريق المنتجات المهبلية فعال بالنسبة لمستويات البروجسترون الأعلى المطلوبة أثناء علاجات الخصوبة.
   • في بعض الأحيان يتم حقن البروجسترون ، لكن هذا ينطوي على مخاطر حدوث مضاعفات ، لأن البروجسترون يتم امتصاصه بسرعة كبيرة ويتحول بسرعة إلى مواد أخرى.
   • عن طريق تغيير السائل الحامل في الحقن ، يمكن أن يحافظ البروجسترون على الشكل المطلوب لأطول فترة ممكنة. وهذا يعني أنه يتم استخدام سائل آخر تضاف إليه المادة الفعالة ، مثل زيت الفول السوداني على سبيل المثال. لذلك لا ينبغي استخدام هذا النوع من البروجسترون إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني.
   • تشمل المضاعفات المحتملة لاستخدام حقن البروجسترون ظهور حساسية من المكونات غير النشطة ، وخراجات وألم في موقع الحقن ، ونزيف من الأنسجة العضلية.
5. استخدم البروجسترون باستخدام هلام مهبلي. المنتجات المهبلية تجلب كمية أقل من البروجسترون إلى نظامك ، ولكن تزيد في بطانة الرحم ، وهذا هو الهدف تحديدًا.
   • أحد المنتجات التي تهدف إلى توصيل البروجسترون بهذه الطريقة ، خاصة عند النساء اللواتي يخضعن لعلاجات الخصوبة ، هو هلام البروجسترون الذي يحمل الاسم التجاري Crinone®.
   • يتوفر Crinone® مع 4٪ أو 8٪ من البروجسترون. المنتج الذي يحتوي على 8٪ من البروجسترون مخصص أساسًا للنساء اللواتي يخضعن لعلاج الخصوبة.
   • في بعض الحالات لا ينبغي استخدام Crinone®. لا تستخدميه إذا كان لديك حساسية من منتجات البروجسترون ، أو إذا كنت تعانين من نزيف مهبلي غير طبيعي ، أو إذا كنت تعانين من مشاكل في الكبد ، أو سرطان الثدي أو الجهاز التناسلي ، أو إذا كان لديك جلطات دموية. إذا كنت قد تعرضت للإجهاض مؤخرًا ، فيجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك.
6. احصل على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من آثار جانبية خطيرة. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كان لديك أي علامات لرد فعل تحسسي. قد تشمل علامات رد الفعل التحسسي قشعريرة وصعوبة في التنفس وتورم في الوجه أو الفم أو الحلق.
   • أيضًا ، احصل على مساعدة الطوارئ فورًا إذا كنت تعاني من آلام في ربلة الساق أو الصدر ، أو صداع مفاجئ ، أو تشعر بالخدر أو الإغماء ، خاصةً إذا كانت في جانب واحد فقط من الجسم ، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو إذا كنت تسعل الدم . اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كنت تعاني من صعوبة في الرؤية أو التحدث ، إذا شعرت بدوار شديد ، أو إغماء ، أو تعاني من اضطرابات في التوازن ، أو إذا كان لديك ألم في الصدر ينتشر إلى ذراعك أو كتفك ، إذا كان ذراعك أو ساقك ضعيفة أو مخدرة إذا أصبت بألم أو تورم في ساقيك ، أو كنت مريضًا ، أو تتقيأ ، أو تصاب بالحمى ، أو إذا بدأ بولك في الظهور بشكل مختلف.

جزء 2 من 4: علاج مشاكل الدورة الشهرية

1. عالجي انقطاع الطمث. انقطاع الطمث هو المصطلح الطبي المستخدم عندما لا تحيض المرأة عندما ينبغي لها ذلك.
   • يمكن تصنيف انقطاع الطمث على أنه إما أولي أو ثانوي. تتمثل خصائص انقطاع الطمث الأولي في عدم وجود الحيض لدى فتاة تبلغ من العمر 15 أو 16 عامًا ، على الرغم من أنها قد تطورت بشكل طبيعي بخلاف ذلك.
   • يُشخَّص انقطاع الطمث الثانوي عندما تتوقف المرأة التي مرَّت بدورة منتظمة سابقًا عن الدورة الشهرية.
   • في كثير من الحالات ، يكون سبب انقطاع الطمث الثانوي هو تغيير الروتين ، وفقدان الوزن المفرط ، واضطراب الأكل ، والتوتر والحمل.
   • قد تتضمن الأسباب الأخرى لانقطاع الطمث الثانوي أدوية لحالات أخرى ، مثل الفصام أو العلاج الكيميائي للسرطان. تشمل الحالات الطبية التي تسبب انقطاع الحيض الثانوي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وتشوهات الغدة الدرقية ، وأورام الغدة النخامية في الدماغ.
2. تحدثي إلى طبيبك لتحديد سبب انقطاع الطمث. يمكن لطبيبك إجراء الفحوصات والاختبارات المعملية للعثور على مشكلة طبية أساسية.
   • في بعض الحالات ، قد يصف الطبيب مكمل البروجسترون لتصحيح المشكلة. يمكن أن يتسبب البروجسترون في نزيف يشبه الدورة الشهرية. ليس بالضرورة أن تكون مصابًا بنقص هرمون البروجسترون إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث.
3. استخدم مكملات البروجسترون حسب التوجيهات. يمكن وصف الاستخدام قصير المدى للأدوية عن طريق الفم أو الحقن أو الجل المهبلي لإعادة توازن الهرمونات المسببة للدورة غير المنتظمة.
   • إذا استمرت معاناتك من مشاكل الدورات غير الطبيعية ، فقد يصف لك طبيبك وسيلة منع حمل عن طريق الفم تحتوي على البروجسترون حتى تحصل على دورة عادية. سوف يراقب التقدم لتحديد موعد التوقف عن تناول الأدوية.
4. اطلب عناية طبية فورية إذا كان لديك رد فعل تحسسي. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كان لديك أي علامات لرد فعل تحسسي. قد تشمل علامات رد الفعل التحسسي قشعريرة وصعوبة في التنفس وتورم في الوجه والفم والحلق.

جزء 3 من 4: معالجة التغيرات الهرمونية

1. اسألي طبيبك عن العلاج الهرموني إذا كنتِ في سن اليأس. إن استخدام جرعة منخفضة من الهرمونات ، وتسمى أيضًا العلاج بالهرمونات ، يعني تناول كميات صغيرة من الإستروجين والبروجسترون أو المنتجات المشتقة منهما.
   • استخدم البروجسترون لعلاج أعراض انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. تلاحظ بعض النساء تغيرات تتعلق بانقطاع الطمث حتى قبل أن يتوقف الحيض. وهذا ما يسمى بفترة ما قبل انقطاع الطمث.
   • في بعض النساء ، يمكن أن تساعد منتجات البروجسترون في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
   • أظهرت الأبحاث أن تناول مكملات البروجسترون خلال هذا الوقت يمكن أن يساعد حيث تبدأ كمية الهرمونات الأنثوية في التغير.
2. استخدم منتجات البروجسترون حسب التوجيهات. تأتي منتجات البروجسترون بأشكال مختلفة ، مثل الأقراص أو المواد الهلامية المهبلية أو التحاميل والحقن والكريمات. غالبًا ما يوصف كريم للتخفيف من أعراض فترة ما حول انقطاع الطمث.
   • لاستخدام هذا الكريم ، ضعي كمية صغيرة على راحة يديك وباطن قدميك والمناطق الأخرى التي يكون الجلد فيها ناعمًا ، مرة أو مرتين يوميًا.
3. خذ منتجًا يحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون. يمكن للأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث أن تعطل روتينك الطبيعي ، ويمكن أن تكون شديدة لدرجة أنك تريدين فعل شيء حيالها.
   • تحدث إلى طبيبك لتقرير ما إذا كان المنتج المركب الذي يحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون يمكن أن يساعد في زيادة كمية البروجسترون في جسمك مع موازنة كلا الهرمونين.
   • يجب على النساء اللواتي لا يزال لديهن الرحم أن يأخذن كلاً من الإستروجين والبروجسترون لعلاج أعراض انقطاع الطمث. لا تحتاج النساء اللواتي لم يعد لديهن رحم إلى هرمون البروجسترون للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، ويمكنهن فقط استخدام الإستروجين. إذا كنت تستخدمين منتجًا مركبًا عندما لم يعد لديك رحم ، فمن المرجح أن تصابي بسرطان الثدي أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
4. تعرف على أعراض نقص هرمون البروجسترون عند الرجال. بمرور الوقت ، يمكن للرجال أيضًا تجربة تغيير في مستويات الهرمونات لديهم.
   • عند الرجال ، يلعب البروجسترون دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.
   • مع تقدم الرجال في العمر ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون والتستوستيرون ، مما يغير التوازن ويجعل هرمون الاستروجين هو الهرمون المسيطر.
   • تشمل بعض الأعراض التي قد يعاني منها الرجال عند انخفاض مستويات البروجسترون انخفاض الدافع الجنسي واكتساب الوزن والتعب وفقدان الشعر والاكتئاب.
   • تحدث إلى طبيبك إذا كنت ذكراً وتعاني من هذه التغييرات. يمكن للطبيب فحص مستويات الهرمونات المختلفة من أجل إعطاء أفضل علاج.
5. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من آثار جانبية خطيرة. إذا وصف طبيبك أدوية تحتوي على البروجسترون ، أو مزيجًا من البروجسترون والإستروجين ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كنت تعاني من علامات الحساسية. قد تشمل علامات رد الفعل التحسسي قشعريرة وصعوبة في التنفس وتورم في الوجه أو الفم أو الحلق.
   • أيضًا ، احصل على مساعدة الطوارئ فورًا إذا كنت تعاني من آلام في ربلة الساق أو الصدر ، أو صداع مفاجئ ، أو تشعر بالخدر أو الإغماء ، خاصةً إذا كانت في جانب واحد فقط من الجسم ، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو إذا كنت تسعل الدم . اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كنت تعاني من صعوبة في الرؤية أو التحدث ، إذا شعرت بدوار شديد ، أو إغماء ، أو تعاني من اضطرابات في التوازن ، أو إذا كان لديك ألم في الصدر ينتشر إلى ذراعك أو كتفك ، إذا كان ذراعك أو ساقك ضعيفة أو مخدرة إذا أصبت بألم أو تورم في ساقيك ، أو كنت مريضًا ، أو تتقيأ ، أو تصاب بالحمى ، أو إذا بدأ بولك في الظهور بشكل مختلف.

جزء 4 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول المكملات

1. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات. يمكن لطبيبك أن يعطيك توجيهات ، مصممة خصيصًا لجسمك وحالتك ، لمساعدتك في اختيار أفضل طريقة لزيادة مستويات هرمون البروجسترون لديك.
   • طبيبك هو أفضل مورد لك عندما يتعلق الأمر بفهم التغييرات أو المشاكل التي تواجهها. قبل البدء في المكملات الغذائية وتعديل نمط الحياة ، تحدث دائمًا إلى طبيبك للتأكد من أنه الخيار الأفضل لك.
2. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. ثبت أن فيتامين C وفيتامين E و L-arginine وفيتامين B6 والسيلينيوم وبيتا كاروتين يزيد من مستويات البروجسترون.
   • في حين أن المصادر الطبيعية لهذه المكملات هي جزء من نظام غذائي صحي ، فإن الحصول عليها من طعامك وحده لا يكفي إذا كنت ترغب في زيادة مستويات هرمون البروجسترون لديك. ضع في اعتبارك تناول مكمل يحتوي على مستويات أعلى من هذه المواد.
3. استشر طبيبك أو الصيدلي لاختيار منتجات موثوقة. أظهرت الأبحاث أن الكميات التالية جيدة لزيادة مستويات البروجسترون:
   • تناولي 750 مجم من فيتامين سي يوميًا (مما أدى إلى زيادة مستويات البروجسترون في ما لا يقل عن 77٪ من الأشخاص الذين خضعوا للدراسة).
   • خذ 600 مجم من فيتامين هـ كل يوم (أدى هذا إلى زيادة مستويات البروجسترون في 67٪ من الأشخاص).
   • تناول 6 ملغ من إل-أرجينين يوميًا (زاد هذا من مستويات البروجسترون في 71٪ من المرضى).
   • تناولي 200-800 مجم من فيتامين ب 6 يوميًا (الذي يخفض هرمون الاستروجين ويزيد هرمون البروجسترون في الدم).
   • تناول السيلينيوم كل يوم (ثبت أن كل جرعة من السيلينيوم تعمل على تحسين مستويات البروجسترون).
   • تناول المزيد من البيتا كاروتين (أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذا يحسن مستويات البروجسترون والخصوبة).
4. تناول طعام صحي. يُنصح بفقدان الوزن ، وتجنب الوجبات الكبيرة ، والمزيد من البروتين والكربوهيدرات ، والدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، كلها تغييرات لتحسين مستويات البروجسترون.
   • أظهرت الأبحاث بين النساء ذوات الوزن الزائد أن فقدان الوزن حتى 5٪ يساعد على تحسين مستويات هرمون البروجسترون.
   • وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عندما كانت كمية الطعام محدودة خلال المراحل المبكرة من الحمل ، كانت هناك مستويات أعلى من الهرمونات اللازمة لدعم الحمل في الدم.
   • ارتبطت التغييرات الغذائية التي تشمل المزيد من البروتين وعدد أقل من الكربوهيدرات بشكل إيجابي بتحسن مستويات البروجسترون لدى النساء.
   • أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات زيادة كبيرة في هرمون البروجسترون عند إضافة المزيد من أوميغا 3 وأوميغا 6 من بذر الكتان ، إلى جانب دهون مشبعة أقل.
5. تناول المزيد من منتجات الألبان. على الرغم من أن منتجات الألبان منخفضة في هرمون البروجسترون ، فقد أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يتناولون ثلاث حصص من منتجات الألبان كاملة الدسم يوميًا لديهم مستويات هرمون البروجسترون أعلى بكثير.
6. كف عن التدخين. يمكن أن يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر على طريقة إنتاج المبايض للهرمونات بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى تعطيل الدورة العادية.
   • يشكل التدخين أيضًا خطرًا لظروف خطيرة قد تهدد الحياة إذا قمت بدمجه مع تناول منتجات تحتوي على هرمون الاستروجين أو البروجسترون.
7. الحد من التوتر. يضيف الإجهاد فقط إلى المضاعفات التي تعاني منها بالفعل عند محاولة الحصول على توازن هرموني طبيعي.
   • استخدم تقنيات الاسترخاء لتتعلم التنفس بعمق وتمديد عضلاتك حتى تتمكن من التخلص من التوترات بشكل أفضل.
   • خصص وقتًا للتدليك وافعل الأشياء التي تستمتع بفعلها بانتظام.
   • اعتنِ بجسمك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

نصائح

• في حين أن هناك مصادر توصي بالكوهوش الأسود لزيادة هرمون البروجسترون ، فإن الدراسات حول فعاليته متضاربة للغاية. البحث الذي يظهر أنها فعالة لا يمكن جمعه بشكل صحيح. لا ينصح معظم أطباء أمراض النساء بالكوهوش الأسود.

تحذيرات

• يعد اختبار مستويات الهرمونات أمرًا مثيرًا للجدل ، حيث يمكن أن تتقلب مستويات الهرمون بشكل كبير على مدار اليوم. احذر من المعالجين الذين يصفون العلاج بالهرمونات بناءً على مستويات الهرمون لديك ؛ العلاج الطبي الجيد هو معالجة السبب الأساسي ، وليس مستويات الهرمون نفسها.