المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 2: الطرق الموصى بها
• طريقة 2 من 2: لا الطرق الموصى بها
• نصائح
• تحذيرات

تحدث بحة الصوت أو فقدان الصوت بالكامل بسبب التهاب الحنجرة ، وهي حالة يصاب فيها الحنجرة بالتهاب. يمكن أن يحدث التهاب الحنجرة بسبب أشياء كثيرة. لذلك إذا كنت تخطط لفقدان صوتك بوعي ، فلديك عدة خيارات. ومع ذلك ، ينصح بالحذر لأن التهاب الحنجرة عادة ما يكون مصحوبًا بألم شديد و / أو تهيج.

لتخطو

الطريقة 1 من 2: الطرق الموصى بها

1. حديث حديث حديث. أسهل طريقة للتخلص من الصوت هي استخدام صوتك كثيرًا بحيث لا تستخدمه بعد الآن تستطيع استعمال. تتسبب الأنشطة الصوتية مثل التحدث والصراخ والغناء وما إلى ذلك في اهتزاز الحبال الصوتية في الحنجرة. إذا تم القيام بذلك بشكل زائد ، يمكن أن تلتهب الحبال الصوتية ، مما يمنع القدرة على القيام بهذه الأنشطة. حاول دائمًا التحدث بأعلى مستوى صوت ممكن - فقط تأكد من أن مستوى صوتك ليس أعلى من المستوى المناسب أبدًا. مع قليل من المثابرة ، سوف يتعب صوتك في النهاية.
   • إذا كنت تبحث عن أماكن يمكنك التحدث فيها كثيرًا وبصوت عالٍ ، ففكر في أخذ دورة في الخطابة العامة. أو قم بزيارة الحانات والنوادي الصاخبة لإجراء محادثات.
2. يغني. يمكن أن يكون الغناء متطلبًا للغاية على الحبال الصوتية. الغناء بصوت عالٍ ، أو نغمة عالية جدًا أو منخفضة جدًا ، يفعل ذلك أكثر. تتضخم هذه المخاطر إذا لم تكن مغنيًا مدربًا أو متمرسًا. لذا ، إذا كنت تريد حقًا إفساد صوتك ، فحاول الغناء بصوت عالٍ ومنخفض قدر الإمكان.
   • من الواضح أنك لن ترغب في القيام بتمارين صوتية مسبقًا إذا كنت تريد أن تفقد صوتك.
   • إذا وجدت أنه من المحرج الغناء بصوت عالٍ ، فحاول القيام بذلك في السيارة - فقط تأكد من إغلاق جميع الأبواب والأبواب بشكل صحيح. سيفترض السائقون الآخرون ببساطة أنك تغني مع الراديو.
3. سعال. الأشخاص المصابون بالبرد والذين يسعلون كثيرًا يفقدون صوتهم بسرعة. ومع ذلك ، فإن السعال ليس ضروريًا على الإطلاق أن تصاب بنزلة برد. أي نوع من السعال المتكرر سيهيج الحلق ويؤدي في النهاية إلى التهاب. حاول الجمع بين السعال والطرق الأخرى الواردة في هذه المقالة للحصول على أفضل النتائج.
   • كما هو الحال مع الصراخ والغناء ، يمكن أن يتسبب السعال المفرط في ألم دائم طويل الأمد وتلف الحلق.
4. أبقِ فمك مفتوحًا. الحلق الجاف هو الذي يتعب بسهولة. لتسريع عملية فقدان الصوت ، يمكنك إبقاء فمك مفتوحًا أثناء النهار والسماح له بالجفاف. يعمل هذا بشكل جيد خاصة إذا كنت تعيش في مناخ جاف.
   • إذا كنت قلقًا بشأن الشكل الذي سيبدو عليه "الجاك مع الفك" ، فحاول النوم وفمك مفتوحًا - بعد كل شيء ، لن يراك أحد.
5. لا تشرب الماء. الحبال الصوتية المبللة جيدًا هي أعداء الأشخاص الذين يريدون أن يفقدوا أصواتهم. في الواقع ، غالبًا ما يأخذ الأشخاص الذين يغنون أو يتحدثون بشكل احترافي كوبًا من الماء على المسرح. يفعلون ذلك لحماية أحبالهم الصوتية. إذا كنت تريد أن تفقد صوتك ، فافعل العكس! اجعلها أحبالك الصوتية ليس سهل مع رشفة ماء منعشة بعد التحدث أو الصراخ أو الغناء.
   • كن معقولا في هذه النقطة. لا تمتنع عن السوائل كثيرًا حتى تصاب بالجفاف.
   • إذا كنت تبحث عن بديل للمياه من شأنه أن يزيد من حدة صوتك ، فاختر مشروبًا حمضيًا أو أي شيء يحتوي على منتجات الألبان (انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات).
6. الأطعمة الحمضية المفيدة و / أو منتجات الألبان. يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تحفز الحلق على إفراز اللعاب. هذه في الغالب أطعمة شديدة الحموضة (ليمون ، خل ، إلخ) ومنتجات الألبان. في حين أن اللعاب بمفرده لن يسبب تهيجًا للأحبال الصوتية ، إلا أن له فائدة أخرى. يعزز اللعاب السعال الذي يمكن أن يهيج الحلق. لذلك إذا كنت تخطط لفقدان صوتك ، فحاول تناول المزيد من هذه الأطعمة والمشروبات. استخدم هذه الطريقة مع الطرق الأخرى الواردة في هذه المقالة.
7. اشرب ماء بارد جدا. يجد بعض الناس أن المشروبات الباردة جدًا يمكن أن تعزز إنتاج اللعاب تمامًا مثل منتجات الألبان والحمض. جرب شرب كوب من الماء المثلج لترى ما إذا كان يؤثر على حلقك. إذا وجدت أنك تفرز الكثير من اللعاب بعد تناول مشروب بارد ، فقد ترغب في استخدام هذه الطريقة للسعال كثيرًا.

طريقة 2 من 2: لا الطرق الموصى بها

1. تصرخ. كلما طلبت من أحبالك الصوتية ، زادت سرعة تآكلها. الصراخ والصراخ يأخذ من أحبالك الصوتية الكثير من الكلام. لذلك ، قد يجعلك تفقد بعض أو كل صوتك بشكل أسرع. للحصول على أقصى عائد ، يجب أن تصرخ بصوت عالٍ قدر الإمكان. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الصراخ بصوت عالٍ يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية وقد يتسبب في ضرر دائم.
   • إذا كنت قلقًا بشأن إزعاج الناس بالصراخ ، فحاول حضور حدث يُتوقع من الناس فيه الصراخ. فكر في الأحداث الرياضية أو حفلات موسيقى الروك.
2. امنح نفسك نزلة برد. غالبًا ما يكون فقدان الصوت نتيجة نزلة برد. إذا كنت تريد حقًا أن تفقد صوتك ، فضع في اعتبارك أن تضع نفسك في مواقف تصاب فيها بنزلة برد بسهولة. على سبيل المثال ، اخرج مع أصدقاء مصابين بنزلة برد ، أو نم أقل قليلاً مما اعتدت عليه. ومع ذلك ، من نافلة القول أن السماح لنفسك عن عمد بالإصابة بنزلة برد يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. فكر في الحمى والغثيان والأوجاع والآلام والضيق العام. لذا حاول تجنب الزكام قدر الإمكان ، إلا إذا كنت لا تريد شيئًا أكثر من فقدان صوتك!
   • قد يتحدث عن نفسه ، لكن يجب أن يكون واضحًا ذلك ليس من الحكمة أبدًا أن تعرض نفسك لمرض خطير. حافظ على ذكائك حيال ذلك.
3. اجعل حساسيتك أسوأ. يمكن للحساسية ، في ظل ظروف معينة ، أن تهيج الحلق وتسبب بحة في الصوت. إذا كان لديك تاريخ من الحساسية الخفيفة وكان لديك التهاب في الحلق نتيجة الحساسية ، فقم بتعريض نفسك لمسببات الحساسية لمساعدتك على فقدان صوتك. على سبيل المثال ، إذا كانت الحساسية لديك ناتجة عن حبوب اللقاح ، يمكنك المشي في الحديقة وشم رائحة الزهور! افعل ذلك جنبًا إلى جنب مع إحدى الطرق المذكورة أعلاه.
   • إذا كنت تعاني من حساسية شديدة ، فلا تتحدى القدر بإثارة رد فعل تحسسي لفقد صوتك. يمكن أن تقتلك نوبات الحساسية الشديدة.
4. لا تمنح صوتك راحة. بمرور الوقت ، سوف يشفي جسمك معظم تهيج الحلق من تلقاء نفسه. لا تسمح بهذا إذا كنت تريد أن تفقد صوتك! كلما قلت راحة الحلق ، كلما فقدت صوتك بشكل أسرع. استمر في إضعاف صوتك!
   • تذكر أن هذا يعرض تصويتك للخطر. يمكن أن يتسبب إبطاء صوتك (خاصة إذا قمت بذلك بشكل متكرر ولفترة طويلة) في إلحاق ضرر دائم بالصوت. لقد اكتشف العديد من المطربين العظماء هذا الأمر من قبل ، وبعد سنوات من التآكل الصوتي ، طوروا قدرة صوتية متناقصة.

نصائح

• إذا كنت تصرخ لتفقد صوتك ، ففكر في الصراخ في وسادة لمنع جيرانك من الشك.
• بدلًا من أن تفقد صوتك فعليًا ، تعلم كيف تتظاهر.

تحذيرات

• الشيء الوحيد الذي تريد تجنبه في جميع الأوقات عندما تحاول فقدان صوتك هو ارتداد الحمض. هذه حالة مؤلمة حيث يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء ، مما يؤدي إلى تهيج الحلق. في حين أن الارتجاع الحمضي (حرقة المعدة) أمر سيئ للغاية لدرجة أنه لا أحد يرغب في فقدان صوته ، لا يزال هناك خطر. هذا لأنه حالة مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بسرطان المريء.
• بعض الأشياء التي تجعلك تفقد صوتك قد تكون ضارة جدًا بصحتك. لذا فأنت تريد تجنب هذه الأشياء بأي ثمن ، حتى لو كنت لا تريد شيئًا أكثر من أن تفقد صوتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب التدخين في فقدان صوتك ، لكنها ليست فكرة جيدة. تم ربط استخدام التبغ بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة وغيرها الكثير.