مؤلف:
Christy White
تاريخ الخلق:
9 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
غالبًا ما يرتبط التأمل بالديانات الشرقية أو ممارسات العصر الجديد ، لكنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في العقيدة المسيحية. من أكثر الطرق فعالية للتأمل كمسيحي التأمل في كلمة الله. على عكس بعض أشكال التأمل التي تتطلب "إفراغ" العقل ، فإن هذا النوع من التأمل يتطلب منك التفكير بعمق في حقيقة الله.
لتخطو
جزء 1 من 3: اختيار موضوع
عرّف "التأمل" في سياق مسيحي. في سياق علماني ، يرتبط التأمل بإفراغ العقل وإرخاء الجسد. من ناحية أخرى ، يتطلب التأمل في كلمة الله - أو أي شكل آخر من أشكال التأمل المسيحي - أن تركز وتفكر بعمق في حقيقة الله. - على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك كلام الله لجوشوا في يشوع 1: 8 (النسخة الدولية الجديدة) - "احتفظ بهذا الكتاب من الشريعة دائمًا على شفتيك ؛ تأمل فيه ليلًا ونهارًا حتى تكون منتبهًا لكل شيء. ما هو مكتوب فيها. عندها تكون ناجحاً وناجحاً ".
- بينما تشير هذه الآية من الناحية الفنية فقط إلى ما يعتبره المسيحيون الكتب الخمسة الأولى من الكتاب المقدس ، يمكنك أيضًا تطبيق هذه الفكرة على التأمل في الكتاب المقدس بأكمله. يجب على المؤمنين أن يتأملوا في كثير من الأحيان في كلمة الله ، بهدف عام هو إثراء فهمك لكلمة الله حتى تتمكن من تطبيقها بشكل أفضل وأفضل في حياتك.
تأمل في آية أو فقرة واحدة. ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتأمل في الكتاب المقدس. اختر مقطعًا أو فقرة واحدة للتأمل فيها. سيكون عليك التركيز على تحليل وفحص معنى تلك الآية أو الفقرة لبعض الوقت. - لا يوجد خيار "خاطئ" ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فقد ترغب في اختيار آية من العهد الجديد - خاصة واحدة من أحد الأناجيل الأربعة (متى ومرقس ولوقا ويوحنا). فيما يتعلق بالعهد القديم ، فإن سفر المزامير وكتاب الأمثال يحتويان أيضًا على آيات رائعة للتأمل فيها.
مركز التأمل الخاص بك حول موضوع معين. هناك خيار آخر يستحق المحاولة وهو اختيار موضوع يتم استكشافه على نطاق واسع في الكتاب المقدس. بدلاً من التأمل في فقرة معينة ، اقرأ مقاطع متعددة تتناول هذا الموضوع وفكر بعمق في كيفية تعريف المقاطع الداعمة له أو تنفيذه. - على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على موضوع التسامح. استخدم الفهرس في كتابك المقدس للعثور على آيات مختلفة عن التسامح ثم اقرأها بأفضل ما يمكنك. انظر إلى السياقات المختلفة في الآيات وقارن بينها.
ركز على معنى كلمة واحدة. يرتبط هذا الخيار بالتأمل في موضوع معين ، ولكن بدلاً من تغطية موضوع واسع ، ستتمكن من إثراء فهمك لمعنى كلمة مهمة من سياق مقطع واحد أو أكثر. - على سبيل المثال ، يمكنك اختيار كلمة "Lord". ثم ابحث عن آيات بها كلمة "Lord" ، وكذلك آيات بكلمة "Lord" ، لذلك بدون حرف كبير. ضع في اعتبارك المعنى السياقي للكلمة لكلا الهجاء. يمكنك أيضًا استكمال بحثك من خلال الرجوع إلى مصادر خارجية ، مثل القاموس ، لمقارنة الاستخدام الديني بالاستخدام العلماني للمصطلح.
ادرس سفر كامل من الكتاب المقدس. باستخدام هذه التقنية ، يجب أن تقضي وقتًا أطول في قراءة كتاب كامل من الكتاب المقدس بدلاً من التركيز على فقرة واحدة قصيرة. حلل واستكشف معنى ذلك الكتاب. انظر إلى الكتاب ككل وتأمل أيضًا شيئًا فشيئًا في أجزائه الفردية. - إذا كان هذا لا يزال يبدو كثيرًا بالنسبة لك ، ففكر في البدء بكتاب قصير نسبيًا ، مثل كتاب إستر. قد ترغب في استكمال دراستك باستخدام دليل دراسة الكتاب المقدس ، على الرغم من أنه ليس ضروريًا بالضرورة.
جزء 2 من 3: التركيز على الله
ابحث عن مكان هادئ. مثل أشكال التأمل العلمانية ، يتطلب منك التأمل في كلمة الله أن تعزل نفسك عن ضجيج العالم من حولك ومشتت انتباهك حتى تتمكن من التركيز بشكل صحيح. - قد يبدو تعدد المهام مهارة قيّمة في عالم اليوم ، لكنك ستجد أنه ليس من السهل أن تمنح نفسك 100٪ لشيء ما عندما تستمر أشياء أخرى في جذب انتباهك. يقلل تقليل المشتتات أثناء التأمل في كلمة الله من قدرتك على التركيز عليها.
- حاول أن تترك ما لا يقل عن 15 إلى 30 دقيقة للتأمل. دع أفراد أسرتك أو زميلك في الغرفة يعرفون أنك بحاجة إلى الوقت والراحة للتركيز ، والجلوس بمفردك في غرفة هادئة. اجعله مريحًا لنفسك ، ولكن ليس مريحًا لدرجة أنك تكافح من أجل البقاء مستيقظًا.
دع قلبك يسترخي. الصمت الخارجي ليس الراحة الوحيدة اللازمة لهذا الشكل من التأمل. يجب عليك أيضًا السعي وراء السلام الداخلي ، ووضع شكوكك ومخاوفك وأي أفكار أخرى مشتتة للانتباه جانبًا. - لا تشعر بالذنب إذا كان عقلك يتجول في البداية في مشاكل اليوم ، ولكن لا تدع عقلك يفكر في ذلك أيضًا. بمجرد أن تجد نفسك مشتتًا بسبب مخاوف أو مخاوف أخرى ، توقف لحظة وأعد انتباهك بوعي إلى الله. في مثل هذه الأوقات ، يمكن للصلاة من أجل الاهتمام المتجدد أن تساعد أيضًا.
قراءة الكتاب المقدس. افتح الكتاب المقدس واقرأ الآية أو الآيات التي تريد التأمل فيها. خذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه لامتصاص معنى الكلمات. ضع علامة على الآية بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة في كل مرة أثناء التأمل. - اقرأ نفس المقطع عدة مرات. في بعض الأحيان ، قل الكلمات بصوت عالٍ وشدد عمداً على أجزاء مختلفة من خلال تغيير نبرة صوتك وفتح نفسك على اكتشافات جديدة أثناء قيامك بذلك. كرر هذا التمرين كلما دعت الحاجة أو كلما أردت ذلك.
- قد تتمكن أيضًا من تحسين فهمك من خلال وسائل أخرى. التحقيق في السياق الثقافي. اقرأ الآيات المتشابهة في النطاق أو الموضوع. ابحث عن كلمات غير معروفة في قاموس أو قاموس المرادفات (قاموس المرادفات).
اطلب إرشاد الله. اقض بضع دقائق في الصلاة إلى الله واطلب منه توجيه جهودك التأملية. اطلب من الله أن يفتح قلبك على الحقيقة والحكمة المختبئة في كلمته. - إذا كان الكتاب المقدس يبدو وكأنه أكثر من مجرد كلمات على الصفحة ، فتذكر أن النص الذي تقرأه يأتي مباشرة من الله. إن مطالبة الروح القدس بإثراء فهمك أثناء التأمل يشبه حقًا مطالبة المؤلف بمساعدتك على فهم قصته / قصتها بشكل أفضل.
جزء 3 من 3: تأمل في الكلمة
يكتب ملاحظات. اقرأ المقطع الذي اخترته مرة أخرى ، ولكن هذه المرة قم بتدوين ملاحظات حول المحتوى. قد ترغب في تمييز أو تسطير أو تدوين ملاحظات قصيرة مباشرة على الصفحة ، ولكن من المفيد أيضًا الاحتفاظ بدفتر يوميات خاص حتى تتمكن من تدوين ملاحظات أكثر تفصيلاً. - يسهل التمييز والتسطير العودة إلى النقاط المهمة لاحقًا عند إعادة قراءة النص ، لكن تدوين الملاحظات في دفتر يوميات خاص سيساعدك على التفكير بعمق أكبر في الأشياء. إن تلخيص الأفكار والاستجابة لها بهذه الطريقة يجبرك على التفكير فيها بشكل موسع.
تفكير بصوت عال. على الرغم من أن مكان التأمل وقلبك يجب أن يظلوا كذلك ، فلا تخف من التفكير بصوت عالٍ. يمكن أن يساعدك التحدث عن فقرة في معالجة المعلومات بشكل أفضل وتوسيع نطاق فهمك للألغاز. - يمكنك التفكير بصوت عالٍ في شكل صلاة ، ولكن يمكنك أيضًا التفكير بصوت عالٍ لمساعدة نفسك على استيعاب الأفكار المعقدة أحيانًا بشكل أفضل.
- كثيرًا ما يُشار إلى الكتاب المقدس على أنه "كلمة الله الحية". كما يوحي مصطلح "حي" ، يهدف النص إلى التفاعل معه بنشاط ، مما يعني أيضًا أنه يمكنك (ويجب) التواصل معه. لا تخف من طرح الأسئلة أو مدح وعود الله أو الرد بصدق على الأشياء التي تقرأها.
احفظ الكلمات. في حين أن هذا غير ممكن عند التأمل في آيات متعددة أو كتب كاملة ، فمن الجيد حفظ مقطع معين كلمة لكلمة عند التأمل في فقرة قصيرة أو آية واحدة. - ضع في اعتبارك استخدام طريقة البناء للحفظ. كرر كلمة واحدة أو عبارة قصيرة حوالي 5 إلى 10 مرات. أضف كلمات أو عبارات جديدة قطعة قطعة ثم كرر الأمر كله مرارًا وتكرارًا. استمر في ذلك حتى تحفظ المقطع بأكمله.
عبر عن المقطع الذي اخترته بكلماتك الخاصة. اقض بعض الوقت في تدوين معنى المقطع بكلماتك الخاصة. كن مفصلاً قدر الإمكان وصِف المعنى بأفضل ما يمكنك. - أعد صياغة المقاطع التي تقرأها بتكرارها بكلماتك الخاصة ، لكن حافظ على المعنى الكامن وراء كلمات الله وأنت تفعل ذلك. لا تكمن الفكرة في تغيير الحقيقة أو تشويهها ، بل فهمها بشكل أعمق من خلال التعبير عنها بكلماتك الخاصة.
استدع استجابة عاطفية في نفسك. اسمح للممر الذي تركز عليه أن يتغلغل بعمق. حاول أن تضع نفسك في مكان رغبات الله التي تعبر عنها تلك الكلمات وحاول أن تتماشى مع تلك الرغبات حتى تتمكن بطريقة ما من الشعور بما يشعر به الله. - من خلال السماح لنفسك بالشعور بالعواطف مع الله ، فإن المقطع الذي تقرأه يكون أكثر حيوية لحياتك ، مما سيخلق تجربة أكثر ثراءً لك. بدلاً من مجرد نص على الصفحة ، تصبح كلمات الله ذات مغزى وملهمة ، تمامًا كما كان دائمًا مقصودًا.
ابحث بنشاط عن بركات التأمل. كما هو الحال مع التأمل العلماني ، فإن التأمل في كلمة الله يمكن أن يمنحك إحساسًا متجددًا بالسلام ، لكن بركات هذا النوع من التأمل يمكن أن تتعمق أكثر. أثناء التأمل ، اطلب الإرشاد والراحة والفرح والطمأنينة والحكمة التي تأتي من فهم ثري للحقيقة الإلهية. - كما يقول المزمور 1: 1-3 (NIV) ، "طوبى لمن يكون فرحه في شريعة الرب ، والذي يتأمل ليل نهار في شريعته."
- يمنحك التأمل في كلمة الله فهمًا أفضل لما يريده الله منك ومن أجلك ، وسيقودك بهذه الطريقة. يمكن لقراءة وعود الله وأعماله القديرة أن تمنحك "الراحة" في الأوقات الصعبة ، بالإضافة إلى إحساس متزايد بـ "تلذذ الحياة". يجب أن يمنحك تحسين فهمك لمحبة الله الفادية "الطمأنينة". وأخيرًا ، من خلال تحسين فهمك لكلمة الله من خلال التأمل ، يمكنك أن تجهز نفسك بـ "الحكمة" التي تحتاجها لتشق طريقك عبر الظلام الروحي لهذا العالم.
طبّق كلام الله على حياتك. بمجرد أن تفهم عمق ومعنى المقطع (المقاطع) التي تتأمل فيها ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. قم بتقييم حياتك الخاصة وحدد كيف يمكنك تطبيق فهمك الجديد لكلمة الله على سلوكياتك وقدراتك ونظرتك للحياة ، ثم قم بإجراء التغييرات اللازمة على الفور. - تذكر كلمات يعقوب 2:17 (NIV) ، التي تقول ، "... الإيمان في ذاته ، إن لم يكن مصحوبًا بعمل ، فهو ميت."
- العمل هو علامة على الإيمان والتفاهم. تم تصميم التأمل في كلمة الله لتحسين كل من إيمانك وفهمك ، والعمل نتيجة طبيعية للتأمل الفعال.
- بعد قولي هذا ، لا تعتقد أن جلسة التأمل لمدة 30 دقيقة ستجعلك تعيش وفقًا لكلمة الله لبقية حياتك. التأمل هو نظام ، وعلى هذا النحو يجب أن تعمل عليه باستمرار وبشكل هادف من أجل جني الفوائد الكاملة.
