المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: إبراز صوتك
• جزء 2 من 3: تجربة الأساليب أثناء التحدث
• جزء 3 من 3: فحص تنفسك
• نصيحة من محترف
• نصائح
• تحذيرات

سواء كنت ترغب في العمل على الراديو أو تتمتع بسلطة أكبر على جروك الجديد ، فإن التحدث بصوت أثقل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. هناك قدر كبير من المعلومات حول هذا الموضوع ، لكننا أجرينا بحثًا مكثفًا وتوصلنا إلى استنتاج مفاده أن أفضل طريقة للحصول على صوت أثقل هي التحكم في تنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، لجعل صوتك يبدو أعمق ، يمكنك إظهار صوتك ، ومن خلال تجربة تقنيات معينة أثناء التحدث ، مثل البلع قبل التحدث.

لتخطو

جزء 1 من 3: إبراز صوتك

1. تحدث أثناء الوقوف أمام المرآة. يقف مستقيما. ارفع ذقنك. ثم قل اسمك واستمع إلى ما يبدو عليه. يمكنك أيضًا قراءة مقتطفات من صحيفة أو كتاب. ركز على مستوى الصوت ونبرة الصوت وأنفاسك وخاصة نبرة صوتك.
   • يتم تحديد درجة صوتك من خلال درجة اهتزاز الحبال الصوتية.
   • إذا كان صوتك مرتفعًا أو ذو نغمة عالية ، فهذا يعني أن أحبالك الصوتية تهتز بتردد عالٍ.
   • إذا كان صوتك منخفضًا أو عميقًا ، فهذا يعني أن الحبال الصوتية تهتز بتردد أقل.
2. أرخِ حلقك. إذا حاولت التحدث بمستوى أقل من المعتاد ، فسيقل احتمال تخطي صوتك. حاول إرخاء حلقك قدر الإمكان حتى لا تشد الحبال الصوتية.
   • حافظ على حلقك رطبًا وصفي صوتك عن طريق إفراز بعض اللعاب الزائد وابتلاعه بين الحين والآخر.
3. مارس تمارين القراءة. اختر مقتطفًا من كتاب جميل أو مقال مثير للاهتمام. تدرب على قراءة المقطع ببطء وبصوت منخفض. إذا وجدت نفسك تقرأ بسرعة كبيرة ، فقد تجد أن صوتك يفقد نبرته. ارفع ذقنك ، وتنفس من خلال معدتك واقرأ المقطع.
4. قم بإجراء تمارين صوتية باستخدام تطبيق جوال مخصص. هناك العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة للهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ، والتي يمكنك من خلالها تدريب أحبالك الصوتية بشكل مستقل وفي أي وقت تريده. باستخدام هذه التطبيقات ، يمكنك العمل نحو أهداف محددة وتتبع تقدمك. على سبيل المثال ، جرب أحد التطبيقات التالية:
   • باستخدام Vocular ، يمكنك قياس مدى عمق صوتك. سيعلمك التطبيق بمدى ثقل صوتك أثناء التحدث. يتيح لك Vocular أيضًا مقارنة صوتك بصوت المشاهير ذوي الأصوات المتشابهة.
   • تم تصميم Eva للمستخدمين المتحولين جنسياً الذين يمرون بمرحلة انتقالية ويريدون تغيير صوت أصواتهم ، مثل النغمة أو النغمة أو الضوضاء في صوتهم.
5. حاول الهمهمة. همهمة لتدفئة صوتك بعمق من حلقك وشفتيك عن بعضهما وذقنك على صدرك. الهمهمة هي طريقة إحماء رائعة للموسيقيين والمغنين ، وأيضًا لأي شخص يرغب في تحسين صوت حديثه.
   • أثناء الهمهمة ، ارفع ذقنك ببطء ثم ابدأ في التحدث مباشرة من صوتك الطنين حتى يصبح صوتك أعمق.
6. تحدث من خلال فمك. بدلا من أن تتحدث من خلال أنفك ، من الأفضل أن تتحدث من خلال فمك. من الممكن أن يكون لديك صوت أنفي عميق ، لكن الصوت الأثقل ليس صوت الأنف يبدو أفضل.
   • لا تحاول إصدار رنين خفيف ، ناعم ، ناعم ، أجوف جدًا أو صوت شبيه بالصدى يمكن أن تشعر به في صدرك (يسمى صوت الصدر).
7. تدرب على إبراز صوتك الناطق. تعلم التحدث بطريقة تسمح لك بسماع صوتك من أجلك. عند تعلم هذه التقنية ، حاول ألا تمسك معدتك. تنفس من حجابك الحاجز. يجب أن تشعر بأن أنفاسك تتحرك أثناء تحركها من معدتك إلى صدرك ثم من خلال فمك.
8. تدرب على التغييرات التدريجية في صوتك. لا تحاول تغيير صوتك بجهد قوي وإلا ستثقل أحبالك الصوتية. تدرب على صوتك لفترات قصيرة فقط في البداية ، ولا تفعل ذلك أكثر من بضع نغمات نصفية أقل من طبقة الصوت العادية. بمرور الوقت ، اخفض حدة النغمة التي تتدرب عليها بعناية ، وامنح نفسك متسعًا من الوقت.
   • حاول أن تحظى بالمرح والتجربة مع أصدقائك وعائلتك وانظر كيف يستجيبون (ربما لا ينتقدون بشكل مفرط). جرب الأصوات المضحكة والنغمات الغريبة للتحكم بشكل أكبر في صوتك. استمر أيضًا في محاولة التأكد من أن صوتك يبدو بالطريقة التي تريدها.

جزء 2 من 3: تجربة الأساليب أثناء التحدث

1. كن متفائلا. سيساعدك الموقف الجيد في الحفاظ على صوت عميق وموثوق. بدلًا من تعليق رأسك لأسفل أو جانبًا أثناء التحدث ، حاول أن تبقي رأسك منتصبة وذقنك مرفوعة. موقفك مهم للحصول على صوت حديث جيد.
   • موقفك مهم أيضًا لتطوير صوت حديث جيد.
2. ابتلع قبل الكلام. حيلة أخرى للحصول على صوت أثقل هي البلع قبل أن تبدأ الحديث. ليس عليك حقًا ابتلاع أي شيء. فقط تخيل أن تبتلع شيئًا ثم قل ما تريد قوله. يجب أن يبدو صوتك أقل قليلاً من المعتاد.
3. تكلم ببطء. حاول التحدث بشكل أبطأ من المعتاد. اخفض صوتك في بداية الجملة ثم تحدث ببطء. إذا وجدت نفسك تتحدث بسرعة كبيرة ، يمكنك رفع صوتك قليلاً.
4. حاول ألا تتحدث بصوت خشن أو أجش ، وإلا فقد تتسبب في إتلاف أحبالك الصوتية. يمكن أن يكون الصوت الأجش أو الأجش من أعراض التهاب الحلق أو حالة أخرى.
   • حاول ألا تدخن. إذا كنت مدخنًا ، فقد تحصل على صوت أجش أو أجش ، ولكن على المدى الطويل ، فإن التدخين يضر بصحتك بشكل عام ، وخاصة الرئتين والأحبال الصوتية.
   • إذا كان لديك صوت أجش لا يختفي ، يجب أن ترى طبيبك.

جزء 3 من 3: فحص تنفسك

1. حاول التنفس بشكل طبيعي قدر الإمكان. توقف لحظة لمراقبة جودة تنفسك. حدد ما إذا كنت تتنفس من خلال فمك أو من خلال أنفك. حاول ألا تغير أنفاسك الآن. ركز فقط على ما تشعر به وتنفسه بشكل طبيعي قدر الإمكان.
2. جرب تنفسك. حاول أن تتنفس من خلال أنفك وحتى أسفل معدتك. ثم ، أثناء الزفير ، قل "مرحبًا". استمع إلى عمق صوتك. ثم جرب نفس التمرين للمقارنة ، ولكن تنفس من خلال صدرك أو من خلال حلقك. إذا كنت تتنفس من خلالك ، يجب أن يكون صوتك مرتفعًا جدًا ، وإذا استنشقت من خلال صدرك ، فسيبدو صوتك متوسطًا ، وإذا كنت تتنفس من خلال الحجاب الحاجز السفلي ، فيجب أن يكون صوتك في أدنى مستوى.
3. تنفس من خلال الحجاب الحاجز. خذ نفسًا عميقًا في أسفل الحجاب الحاجز. ازفر وقل شيئًا في نفس الوقت. يجب أن يبدو صوتك أثقل عندما تتنفس من أسفل بطنك.
   • لتتمكن من التحدث بشكل طبيعي ، افتح فمك دائمًا بطريقة طبيعية. حاول ألا تضغط أو تجعد أو تشوه خديك أو شفتيك بأي طريقة أخرى.

نصيحة من محترف

جرب التمارين التالية لجعل صوتك يبدو أثقل بطريقة طبيعية:

• خذ نفسًا عميقًا واصنع صوت هسهسة أثناء الزفير. خذ نفسًا عميقًا ، ثم اطحن أسنانك وأصدر صوت هسهسة عن طريق إطلاق الهواء ببطء من رئتيك. بهذه الطريقة ، ينفتح صدرك وينخفض ​​صوتك قبل أن تبدأ في الكلام.
• افتح فمك بأقصى ما يمكنك وحاول التثاؤب. افتح فمك بأقصى ما يمكنك وحاول التثاؤب. بهذه الطريقة ، سيتم دفع حنجرتك إلى أسفل أكثر في حلقك ، مما يجعل صوتك أخفض. افعل هذا أربع أو خمس مرات قبل أن تبدأ الحديث. فقط لا تحاول إجبار التثاؤب بشدة وإلا قد تتلف أحبالك الصوتية.
• دع صوتك يرن من صدرك. لرفع صوتك من صدرك ، خذ نفسًا عميقًا. ثم ابدأ في الطنين وحاول حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. ستعمل الهمهمة على إحماء وتمديد الحبال الصوتية ، مما يؤدي إلى خفض صوتك.

نصائح

• سجل صوتك. شراء أو استعارة مسجل صوت ، أو استخدام هاتفك. اقرأ بصوت عالٍ من جريدة أو كتاب وقم بعمل تسجيل قصير لنفسك.
• يشرب العديد من المطربين وفناني الأداء دائمًا شاي الزنجبيل قبل أداء مهم. بينما لا يوجد دليل علمي على ذلك ، يزعم العديد من الفنانين أن شاي الزنجبيل يساعدك على الاسترخاء وتدفئة الحبال الصوتية.
• إذا كنت تستطيع ذلك ، فقد ترغب في أخذ بعض دروس الكلام أو الصوت. في هذه الحالة ، تحدث إلى معالج النطق أو مدرس الغناء لتسأل عن الخيارات المتاحة وما هي التكلفة.
• جرب غناء الأغاني بنبرة منخفضة قليلاً أو ابحث عن أغنية تحبها وخفضها بمقدار أوكتاف للتدريب على الغناء.

تحذيرات

• حاول ألا تتحدث بصوت عالٍ جدًا أو خشن ، أو أن تنظف حلقك بقسوة. على المدى الطويل ، قد يؤدي ذلك إلى الإضرار بصوتك.
• لا تجهد صوتك بإصدار أصوات قسرية غير مريحة ، مثل صريف (كشط) الحبال الصوتية.
• شرب الماء البارد سيشد الحبال الصوتية.
• إذا كان لديك صوت عالٍ ، مثل التينور ، فلا تحاول تغيير صوتك الطبيعي بقوة.