مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
5 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ضع الكريم الواقي من الشمس أولاً. ثم استلقي في الشمس. ضع المزيد من واقي الشمس بعد حوالي 45 دقيقة. الكثير من الناس يبدون رائعين مع تان الصيف - تضيء الشمس توهجًا دافئًا على الجلد ، والبقع الحمراء أقل وضوحًا والملابس الملونة تبدو أفضل قليلاً. قد يكون من الصعب جدًا أن تسمر بطريقة صحية - عليك التفكير في الأشعة فوق البنفسجية ، وتجنب اللون البرتقالي القبيح ، وتجنب الخطوط البيضاء على الساعات أو المجوهرات الأخرى. ومع ذلك ، مع القليل من المعرفة والاحتياطات ، يمكنك التغلب على أي عقبة والحصول على السمرة الجميلة التي تريدها. في هذه المقالة ، سنوضح لك كيف بالضبط. اتبع خطتنا البسيطة خطوة بخطوة وستحصل أيضًا على هذا التوهج الذهبي في أي وقت من الأوقات!
لتخطو
طريقة 1 من 2: المرح في الشمس
اختر مصدر الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تبحث عن لون لطيف فوق البنفسجي ، فلا تزال الشمس هي الخيار الأفضل. ومع ذلك ، إذا لم يكن الطقس جيدًا ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى سرير التسمير ، والذي يمكنك من خلاله الحفاظ على لونك باستمرار في كل موسم. - لا تستلقي في الشمس كثيرًا - فالجلد الجميل يتحول إلى جلد في وقت قصير بسبب كثرة الشمس.
رطب بشرتك. إن البشرة الرطبة بشكل جيد سوف تسمر بسرعة أكبر من البشرة الجافة المتربة. قبل تحضير بشرتك للشمس ، يمكنك القيام بما يلي: - إزالة خلايا الجلد الميتة أثناء الاستحمام عن طريق فرك الجلد بلطف بقطعة قماش خشنة أو صابون تقشير خاص.
- رطب بشرتك بغسول يحتوي على الصوديوم PCA. هذه مادة طبيعية للبشرة تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وتعمل عن طريق جذب الرطوبة من الهواء.
- ضع الكمية المناسبة من واقي الشمس على بشرتك. إذا كانت بشرتك فاتحة ، اختاري كريمًا يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من بشرتك الداكنة. مهما كان نوع بشرتك ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس بعامل SPF 15 على الأقل.
- إذا كنت تخطط للذهاب للسباحة ، فتأكد من أن الواقي من الشمس مقاوم للماء أو ضع كريمًا جديدًا عند الخروج من الماء. إذا لم تتلامس مع الماء ، ضع الكريم على النحو الموصى به على العبوة - عادة كل بضع ساعات.
استخدم واقي الشمس دائمًا عند الاستحمام الشمسي! إذا كنت تخطط لقضاء فترة ما بعد الظهيرة على الشاطئ ، فضع كريمًا واحدًا على الأقل بعامل SPF 15. يعتمد نوع الكريم الذي تحتاجه على نوع بشرتك ومدى استخدام بشرتك للشمس. - إذا كنت لا تستخدم كريم الوقاية من الشمس أثناء الاستحمام الشمسي ، فإن بشرتك معرضة بشكل أكبر لأشعة UVA و UVB وستتلف بشرتك ، حتى لو لم تبدو محترقة!
- لا تستخدمي الكريم الواقي من الشمس فحسب ، بل أيضًا مرطب الشفاه المزود بمعامل حماية من الشمس. من الناحية المثالية ، ضع واقي الشمس في الظل وانتظر 20 إلى 25 دقيقة قبل الجلوس في الشمس. أعد وضع الكريم كل بضع ساعات وبعد كل سباحة.
- إذا لاحظت أن بشرتك قد تحولت إلى اللون الأحمر ، ابتعد عن الشمس على الفور. البقاء في الشمس مع الجلد الأحمر لن يؤدي إلا إلى حروق أعمق ويزيد من خطر حدوث أضرار جسيمة.
اضبط ملابسك. الخطوط البيضاء في مكان القميص أو الشورت ليست لطيفة جدًا. ارتدِ ملابس السباحة الخاصة بك عند الاستحمام الشمسي بحيث تظهر في النهاية أقل عدد ممكن من الخطوط. - من الأفضل خلع ثوب السباحة (جزئيًا). يمكنك تقليل الخطوط البيضاء ، ولكن بالطبع تمنعها تمامًا!
ابحث عن مكان جيد في الشمس. يمكن القيام بذلك في الفناء الخلفي الخاص بك أو على الشاطئ أو في أي مكان تشرق فيه الشمس. طالما لديك واقي من الشمس ، والماء ومنشفة في متناول اليد. - ضع المنشفة بحيث تكون في الشمس مباشرة.
استدر مع الشمس لتسمير جسمك بالكامل بالتساوي. لا تنس تغيير المواقف من وقت لآخر ؛ تريد أن تمنح كلاً من الأمام والخلف ساعات كافية من أشعة الشمس. - ألا تريد الاستلقاء في الشمس طوال اليوم ، ولكن لا تزال تان؟ ثم يمكنك أيضًا ممارسة رياضة الجري أو المشي. بهذه الطريقة لا تزال تتعرض لأشعة الشمس وتقوم أيضًا بتدريب جسمك في نفس الوقت. قمة!
احم عينيك. يمكنهم أيضا حرق. على الرغم من أن النظارات الشمسية تساعد في ذلك ، فمن الأفضل ارتداء قبعة أو إبقاء عينيك مغمضتين أثناء الاستحمام الشمسي. 
رطب جسمك! تأكد من شرب كمية كافية من الماء واذهب للسباحة بين الحين والآخر لتبريد جسمك. لا تنسى وضع واقي الشمس مرة أخرى بعد ذلك. 
من الحكمة أيضًا أن تعتني ببشرتك بعد الاستحمام الشمسي. على سبيل المثال ، استخدم غسول الصبار. هذا يحافظ على بشرتك صحية ويمنعها من الجفاف.
الطريقة 2 من 2: قم بتغطية لونك البني
البقاء بعيدا عن الشمس. إذا كانت بشرتك حساسة أو فاتحة تحترق بسهولة أو إذا كنت ترغب في تقليل المخاطر الصحية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية. بعد كل شيء ، ستلاحظ فقط أنك تحترق عندما يكون اللون الأحمر موجودًا بالفعل وأن الضرر قد حدث بالفعل. 
افعلها بنفسك. هناك عدد من الكريمات والبخاخات من نيوتروجينا ولوريال وفيكتوريا سيكريت والعديد من الشركات الأخرى التي ستمنحك تانًا. - اتبعي التعليمات الموجودة على الزجاجة وضعي واقي الشمس على بشرتك بالكامل. معظم المستحضرات لا تسبب انسداد المسام ، مما يعني أنها لن تسد المسام.
- ما لم يكن لديك ذراعان طويلتان جدًا أو مرنًا للغاية ، فستحتاج إلى صديق لتدليك ظهرك.
لا تدع ذلك يوقفك ويزور صالون تسمير البشرة للحصول على تان. يمكنك تطبيقه هنا في بضع دقائق فقط. 
اقرأ الملصقات الموجودة على المنتجات الواقية من الشمس. قبل أن تشتري غسولًا ، من الأفضل أن تقرأ على الإنترنت لاختيار منتج جيد.
نصائح
- إذا كنت تعاني من الحرق ، فتأكد من استخدام غسول الصبار. هذا يضمن أن بشرتك تلتئم وفي نفس الوقت توفر الرطوبة.
- تظهر الأبحاث أن سرطان الشفاه منتشر بشكل متزايد. لذلك لا تنسي استخدام مرطب الشفاه مع عامل حماية من الشمس!
- تأكد من تطبيق حماية إضافية على البشرة التي لا تتعرض عادة لأشعة الشمس. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، كتفيك ووجهك وأذنيك وقدميك.
- يمكن استخدام الصبار كغسول بعد التعرض للشمس أو لعلاج الجلد المحروق.
- تأكد من ارتداء النظارات الشمسية التي لا تترك حلقات حول عينيك.
- جل الصبار له تأثير مهدئ على الجلد المحروق ويحفز الشفاء.
- بشرة حساسة أم فاتحة؟ ثم لا تستخدم زيت الأطفال. هذا يضمن احتراق مضمون.
- تشمس عارية؟ انتبه جيدًا لمناطق بشرتك التي تتعرض للشمس. في بعض الأماكن لا تريد حقًا أن تحترق.
- ارتدي الملابس التي تبرز السمرة. إذا لم يكن لديك لون بني ، ارتدِ اللون الأخضر الداكن أو الأزرق الداكن أو الأرجواني. إذا كنت سمرة قليلاً ، ارتدي الأسود أو الأبيض لإبراز لونك. إذا كان لديك اللون البني الذي تحلم به ، يمكنك ارتداء أي لون تريده.
- يستغرق الحصول على السمرة وقتًا طويلاً ، لذلك لا تتوقعي رؤية النتائج في غضون يوم واحد.
- يبرد دهن الجلد المحترق بالخل ويجعلك تشعر بالراحة ، لكن له رائحة كريهة. لا تفعل هذا مباشرة قبل اجتماع مهم أو موعد أو رحلة طويلة في سيارة مزدحمة.
- إذا كنت مصابًا بحروق ، استخدم زيت الزيتون واليود أو زبدة الكاكاو 100٪ وابتعد عن الشمس لبضعة أيام. هذا يضمن لك الحصول على تان أكثر جمالا بعد تلك الفترة.
- إذا كنتِ ذاهبة إلى صالون تسمير لأول مرة ، فلا تمكثي في سرير التشمس لفترة طويلة. استشر أحد الموظفين حول المدة الموصى بها لجلستك الأولى.
- ابدأ بفترة قصيرة في الشمس ، على سبيل المثال حوالي 10 دقائق للبشرة الحساسة. إذا كان هذا يسير بسلاسة ، فيمكنك إطالة وقتك في الشمس ببطء. إذا أصبحت بشرتك حمراء أو جافة ، ابق بعيدًا عن الشمس لبضعة أيام.
- تأكد من تعريض كل من الأمام والخلف للشمس وأن ملابسك لا تسبب خطوطًا بيضاء.
- إذا اخترت لونًا صناعيًا ، فتأكد من اختيار صالون تسمير لا يمنحك توهجًا برتقاليًا.
- ضعي كريمًا إضافيًا على المناطق الحمراء حتى تحصل على لون جميل.
- لا تستخدمي أسرّة التسمير! هذا يضر بشرتك ويمكن أن يسبب سرطان الجلد!
- إذا كانت بشرتك شاحبة أو حساسة ، فتأكد من استخدام واقي من الشمس عالي العوامل.
تحذيرات
- احترس من حبوب الدباغة. هذه تنطوي على مخاطر مختلفة ويمكن أن تكون ضارة بشكل خاص للعيون.
- يمكن أن يتسبب قضاء الكثير من الوقت في الشمس في حدوث ضربة شمس.
- يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية في الإصابة بسرطان الجلد ، والذي يسمى الورم الميلانيني أشدها خطورة. تعتبر البشرة المدبوغة صناعياً بالكريمات أو البخاخات أكثر أماناً.
- تأتي Sunburn بأشكال وأحجام مختلفة. إذا كنت مصابًا بحروق شديدة ، فاستشر طبيبك.
- لا تنس شرب الكثير من الماء أثناء وبعد أخذ حمام شمس. إذا شعرت أن بشرتك دافئة وجافة بعد يوم من التعرض للشمس ، استخدم غسولًا لتبريدها.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة بشكل طبيعي لا يسمرون بسهولة. من الأفضل استخدام كريم أو رذاذ تسمير.
- راقب الشامات عن كثب واستشر طبيبك إذا تغير لونها أو شكلها.
- قد يكون استخدام أسرة التسمير أمرًا خطيرًا ، خاصة إذا كنت تستخدمينها لفترة طويلة جدًا.
- أصبح الناس يدركون بشكل متزايد المخاطر الصحية المرتبطة بالتسمير ، والمزيد والمزيد من الناس يجدون البشرة الفاتحة جذابة مثل السمرة. ما دمت أنت نفسك ، سيقبلك الناس كما أنت ، سواءً ببشرة بنية أو بدونها.
- حمامات الشمس كل يوم ليست جيدة بالنسبة لك!
