المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: فهم السلوك غير الناضج
• طريقة 2 من 3: التعامل مع شخص غير ناضج عاطفياً
• طريقة 3 من 3: الرد على السلوك العدواني غير الناضج
• نصائح
• تحذيرات

سواء أعجبك ذلك أم لا ، ينتهي بنا الأمر جميعًا بمقابلة (ربما في حالة عمل أو تطوعي) شخصًا غير ناضج بشكل مستحيل. يمكن أن يكون ضارًا بحياتك العاطفية وحياتك الاجتماعية ومنظورك بالكامل. مع بعض الفهم والتحكم في النفس والممارسة ، سيصبح التعامل مع مثل هذا الشخص أسهل.

لتخطو

طريقة 1 من 3: فهم السلوك غير الناضج

1. ضع في اعتبارك عمر الشخص. كلمة غير ناضجة تعني "غير مكتمل النمو". بطبيعتها ، قد لا يفهم الشخص كيفية الاستجابة لمواقف معينة. كلما كان الشخص أصغر سنًا ، كان هذا الفهم أكثر صعوبة. احذر من عدم نضج الأحداث.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الصبي الصغير غير ناضج عن طريق السخرية من ثدييه وقضيبه ، والسخرية من أصدقائه ، والتقاط أنفه ، والتصرف عمومًا كطفل. على الرغم من أن هذا السلوك غير سار ، إلا أنه قد يكون مجرد سلوك طبيعي لشخص في سنه ، وربما يجب عليك تجاهله. امنح الشباب مساحة للنمو والنضج قبل أن تتفاعل بغضب.
   • من ناحية أخرى ، قد لا يزال الشخص البالغ الذي يبدو ناضجًا (أي شخص ترك نكات ضرطة وراءه) يفتقر إلى النضج العاطفي - فكر في تجاهل الآخرين ، وعدم القدرة على إلقاء اللوم على نفسه أو قبول أخطائها ، أو محاولة ارتكاب الأخطاء عمداً أنت غيور أو غاضب.
2. تعلم كيفية التمييز بين الاستجابات الناضجة عاطفياً وغير الناضجة. يمكن أن تؤدي المواقف المتطرفة أحيانًا إلى ردود أفعال غير ناضجة عاطفياً ، وهو ما يسمى الانحدار العمري ، والذي يمكن أن يطمس الخط الفاصل بين مشاعر البالغين والأطفال. استجب بعمق أكبر إذا لاحظت أن رد فعل شخص ما غير ناضج. هناك عدة طرق لتحديد ما إذا كان رد الفعل هو عاطفة بالغة أو طفولية / غير ناضجة.
   • الشخص غير الناضج عاطفياً سيكون متفاعلاً ، ويرى نفسه ضحية ، ويتفاعل عاطفياً (ردود أفعال شديدة أو اندفاعية ، مثل الغضب المتفجر ، نوبات البكاء المفاجئة ، إلخ) ، ويكون متمحورًا حول نفسه وينخرط في الحماية الذاتية ، مع الأخذ دائمًا تصرفاتهم الخاصة لأنفسهم أو تبرر الآخرين ، كونهم متلاعبين ، مدفوعين بالخوف أو الشعور بضرورة القيام بشيء ما ، والحاجة إلى تجنب الفشل والإزعاج والرفض.
   • الشخص الذي يبدو أنه ناضج عاطفيًا سيكون منفتحًا على الاستماع إلى منظور الآخرين ، ويكون استباقيًا ، ويكون مدفوعًا بالنمو ويتصرف برؤية أو غرض ، ويتصرف لأنه يختار ذلك (ليس لأنه يشعر أنه يجب عليه) ، التصرف بنزاهة (مما يعني أنه يتماشى مع قيمك الخاصة).
3. افهم سبب كون الشخص غير ناضج عاطفيًا. غالبًا ما يجد الأشخاص غير الناضجين عاطفيًا صعوبة في التعامل مع عواطفهم وغالبًا ما يعانون من شكل من أشكال العجز المكتسب أو الشعور بعدم القدرة على تغيير وضعهم أو تحسين حياتهم. قد يكون هذا بسبب أن هذا الشخص لم يتعلم أبدًا كيفية مواجهة المشاعر الصعبة والتعامل معها. في حين أن السلوك غير الناضج غير مناسب ، يمكن أن يساعدك فهمه بشكل أفضل إذا أدركت أن الشخص الآخر يتصرف بدافع الخوف ، والشعور بالحاجة إلى حماية نفسه من هذه المشاعر غير المريحة.
4. تعرف على مشاكل الصحة العقلية المحتملة. يمكن أن يعاني الشخص الذي تتعامل معه من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطراب في الشخصية. قد تبدو بعض الحالات من هذا النوع غير ناضجة وتظهر بطرق مختلفة.
   • قد يبدو الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "غير ناضج" ، ولكنه في الواقع يعاني من اضطراب في النمو العصبي. قد يواجه صعوبة في التركيز والتحدث بشكل مفرط ، أو يبدو متسلطًا أو يقاطع المحادثات ، أو يستجيب لفظيًا بعدوانية بالإحباط ، أو يواجه صعوبة في التحكم في عواطفه ، مما يؤدي بدوره إلى نوبات الغضب أو البكاء.
   • غالبًا ما يصاحب اضطراب الشخصية الحدية تقلبات مزاجية قوية.
   • غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع قساة ويفتقرون إلى القدرة على احترام مشاعرك.
   • يمكن أن يكون الشخص المصاب باضطراب الشخصية المسرحية عاطفيًا جدًا لجذب الانتباه ، ويشعر بعدم الارتياح عندما لا يكون مركز الاهتمام.
   • تحدث النرجسية في الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم مفرطين في الأهمية ولديهم قدرة منخفضة على التعاطف مع الآخرين ، مما يؤدي إلى الضعف الذي قد يؤدي إلى نوبات من الغضب.

طريقة 2 من 3: التعامل مع شخص غير ناضج عاطفياً

1. افهم أنه لا يمكنك إجبار شخص ما على التغيير. الحقيقة هي أن هذه ليست معركتك للقتال - إذا لم يكن الشخص مستعدًا للتعرف على سلوكه واتخاذ خطوات لتغييره ، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله. قد يكون من الصعب للغاية على أي شخص غير ناضج عاطفيًا أن يدرك أنه بحاجة إلى التغيير ، لأن السمة المميزة لعدم النضج العاطفي هي أنك تلوم الآخرين أو الظروف على سلوكك السيئ.
   • الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو سلوكك - كيف تستجيب للشخص ، وكم من الوقت تقضيه معه.
2. حاول أن تحد من اتصالك بالشخص. اعتمادًا على شدة عدم نضج الشخص واستعداده للتغيير ، قد يكون من الضروري تجنب الاتصال. إذا كان الشخص غير الناضج هو شريكك ، فقد تضطر إلى إنهاء العلاقة إذا لم يكن شريكك على استعداد للتغيير. إذا كان هذا الشخص شخصًا لا يمكنك إزالته من حياتك ، مثل رئيسك أو زميلك في العمل أو أحد أفراد أسرتك ، فحاول الحد من الاتصال قدر الإمكان.
   • ابق على اتصال مع الشخص الآخر قصيرًا قدر الإمكان. اعتذر عن قطع المحادثة وقل شيئًا مثل ، "أنا آسف لتقصير هذا ، لكنني في منتصف مشروع كبير وأحتاج حقًا للعودة إلى العمل."
   • ابذل قصارى جهدك لتجنب الشخص في بيئة اجتماعية والتحدث مع أصدقائك الآخرين أو أفراد عائلتك.
3. تواصل بحزم. يمكن أن يكون الشخص غير الناضج عاطفيًا متلاعبًا وأنانيًا ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى التواصل معهم ، فحاول أن تكون واضحًا وحازمًا. الحزم لا يعني العدوانية - بل يعني أن تكون واضحًا ومحترمًا وأن تقول ما "تحتاجه" بينما تحترم في نفس الوقت احتياجات الآخرين ومشاعرهم ورغباتهم. باختصار ، حدد ما تحتاجه واترك النتيجة.
   • افهم أنه حتى عندما تعبر عن احتياجاتك بطريقة البالغين ، فإن الشخص غير الناضج لا يستجيب دائمًا بطريقة البالغين.
   • تعرف على المزيد حول الحزم بقراءة هذا الويكي: [أن تكون حازمًا | أن تكون حازمًا]].
4. تحدث مع الشخص. إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص منفتح على التعليقات وأنه شخص تود الاحتفاظ به في حياتك ، فحاول التحدث معه حول سلوكه. استعد لموقف دفاعي من جانب الشخص الآخر ، مما قد يجعل من الصعب إيصال رسالتك. يمكنك حتى أن تقترح أن يتحدث الشخص مع شخص آخر عن السلوك غير الناضج وكيف يمكن أن يفعل شيئًا حيال ذلك.
   • اذكر السلوك غير الناضج وكيف يؤثر عليك. على سبيل المثال: "يصبح الأمر كثيرًا بالنسبة لي إذا لم تعد تساعد في شؤون المنزل بعد الآن. هل يمكنك مساعدتي كل أسبوع من فضلك؟ "ثم أعط الشخص أشياء محددة كل يوم يمكنه القيام بها للمساعدة.
   • يمكنك تذكير الآخر بأن التغيير قد يكون صعبًا للغاية ، لكنك تريد أن تكون موجودًا لمساعدته على النمو والنضج إذا أراد ذلك.

طريقة 3 من 3: الرد على السلوك العدواني غير الناضج

1. يتجاهل الشخص والتركيز على شيء آخر. هذه هي أسهل طريقة وأبسط استجابة عندما يحاول الشخص غير الناضج لفت انتباهك أو رد فعلك. من خلال الاستجابة للسلوك ، فأنت تستسلم لما يريده الآخر وتعزز أفعاله غير الناضجة. من المحتمل أن يؤدي تجاهل الشخص إلى إحباطه لأن الهجوم عليك قد فشل وتسبب في استسلامه.
   • إذا فقد الشخص غير الناضج صبره أو حاول المجادلة ، فمن المهم أن تنفصل عن محاولاته لإزعاجك.
   • انظر بعيدًا عن الشخص. أدر رأسك أو عينيك بعيدًا. هذا ببساطة لا يعترف بوجود الشخص.
   • أدر ظهرك للآخر. حتى لو كان الشخص الآخر يدور حولك لينظر في عينيك ، فإنك تستدير مرة أخرى.
   • امش بعيدا. تحرك مع هدف ، وتجنب الآخر في أسرع وقت ممكن حتى يتوقفوا عن اتباعه.
   • حاول أن تتجاهل ذلك لأنه من الواضح أنك مشغول. من الصعب للغاية التحدث إلى شخص ما أو مضايقته عندما يكون الشخص على الهاتف طوال الوقت. سوف تصبح مستغرقًا لدرجة أنك لن تلاحظ الآخر.
2. اطلب من الشخص أن يتركك بمفردك. إذا كان الشخص لا يرى سببًا للإقلاع عن التدخين أو المغادرة ، فقد تحتاج إلى أن تكون في مواجهة بعض الشيء وأن توضح أنه ليس لديك وقت من أجله. اجمع كل شجاعتك واطلب بأدب أن تترك بمفردك ، وفي نفس الوقت تخلص نفسك من البيئة السامة. جرب أحد الأساليب التالية:
   • علّمه سريعًا من خلال كونك مباشرًا: "من فضلك دعني وشأني الآن. أنا في مزاج سيء. "
   • ادخل إلى صلب الموضوع وقل ما تريده: "دعني وشأني".
   • تولي المسؤولية: "لا أشعر بأنني نقاش. هذه المحادثة انتهت ".
   • استخدم تقنية لوحة التخطي. ببساطة كرر رفضك بالقول مرارًا وتكرارًا ، "انتهت هذه المحادثة." حافظ على هدوئك أثناء تطبيق هذه التقنية وحاول الابتعاد.
3. أبلغ الشخص بأفعاله. قد لا يدرك الشخص أنه يتصرف بطريقة غير ناضجة. جزء من النمو هو تعلم التفاعل مع الأشخاص الأصغر سنًا و / أو الأقل نضجًا. مواجهة الشخص غير الناضج الذي يضايقك وإعلامه بأن مثل هذا السلوك غير لائق قد يتسبب في تجنبك.
   • قد يساعدك الصراحة ، "أنا لا أقدر سلوكك. توقف عن ذلك.'
   • ببساطة اجعل الشخص الآخر مدركًا لسلوكك: "أنت تتصرف بشكل غير ناضج جدًا. توقف عن ازعاجي. "
   • صِغ إجابتك على شكل سؤال: "هل تدرك كم أنت غير ناضج تتصرف الآن؟"
4. قاوم الرغبة في محاربة النار بالنار. على الرغم من أنك قد تميل إلى الرد على الشخص غير الناضج ومنحه طعمًا من الأدوية الخاصة به ، إلا أن هذا قد يأتي بنتائج عكسية خطيرة. إذا كنت تتعامل مع هذا الشخص في حالة عمل ، فإن سلوكك غير الناضج يمكن أن يوقعك في المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون من الخطر إثارة غضب شخص غير ناضج يكون أيضًا عدوانيًا أو سريع الغضب. إذا شعرت برغبة في الرد على الشخص ، فكن الشخص البالغ ، وانسحب ، وابتعد عن الشخص الآخر.
5. احصل على مساعدة. إذا كان الشخص عدوانيًا ولم يتوقف عن مضايقتك ، فاستشر محاميًا أو للشرطة. لا ينبغي لأحد أن يزعجك أو يلمسك. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى تدخل خارجي للتوقف عن مضايقتك ، ومن المحتمل أن يتوقفوا حتى يتمكن شخص ما من ممارسة تأثير لا يمكنهم تجاهله. هناك عدد قليل من الخيارات الممكنة:
   • استخدم شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بك. إذا كان الاتصال بهذا الشخص أمرًا لا مفر منه ، فابحث عن صديق أو فرد من العائلة أو مدرس أو معلم أو رئيس أو شخص تثق به واطلب المساعدة.
   • أخبر الشخص أنك ستتصل بالشرطة. يمكن أن يؤدي التهديد من السلطات إلى تخويفه بما يكفي للتوقف عن مضايقتك.
   • اتصل بالشرطة. إذا كنت تخشى على سلامتك و / أو أن الشخص يضايقك أو يهددك أو يطاردك أو يمارس العنف ، فقد تتمكن الشرطة من التدخل أو يمكنك إبلاغ الشرطة بالأمر. تأكد من تدوين ملاحظات مفصلة عن كل حادثة حتى يكون لديك سجل بالمضايقة ومدة استمرارها.
   • أمثلة على المضايقات: التهديدات ، المكالمات الهاتفية المتكررة ، الرسائل النصية ، البريد الإلكتروني ، الملاحظات أو جهة اتصال أخرى ، متابعة شخص ما ، الابتزاز ، قطع إطارات السيارات.
   • النظر في طلب أمر تقييدي. تختلف القوانين من بلد إلى آخر ، ولكن يمكنك التحدث إلى الشرطة أو محامٍ حول خياراتك عندما يتعلق الأمر بالتقدم بطلب للحصول على أمر تقييدي.

نصائح

• خذ نفس عميق. لا تهدئ من حدة غضبك على هذا الشخص ، وإلا فقد وصلت إلى مستواه ودعه يفوز.
• لا تتصرف باندفاع. مهما حدث لك ، خذ لحظة لاتخاذ قرار أو قول شيء ما.
• من المهم معالجة الخلافات والحفاظ على الهدوء. لا ترفع صوتك. أخبر الشخص بهدوء أنك لا تريد المجادلة ، ولكن ربما يمكن أن يساعدك التحدث عن الأمر. اعتذر إذا بدأت بالصراخ ، على سبيل المثال. كن مخلصًا ويمكن أن يكسر دفاعهم بما يكفي لجعل المنطق يعود في استجابة الشخص الآخر.

تحذيرات

• هناك فرق بين الشخص الذي لا يتصرف بشكل عام في مثل عمره وبين الشخص الذي يمارس التنمر المسيء. إذا شعرت أنك تتعرض للتنمر ، فاطلب المساعدة الأخرى.