المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 5: توقف عن التواصل مع الشخص
• الطريقة 2 من 5: احصل على الدعم من العائلة والأصدقاء
• طريقة 3 من 5: الحفاظ على سلامتك
• الطريقة 4 من 5: جمع الأدلة واتخاذ الإجراءات القانونية
• طريقة 5 من 5: التعرف على سلوك المطارد

المطاردة هي تجربة مرعبة يشعر فيها المرء بالرعب والضعف. تعرضت حوالي 1 من كل 4 نساء و 1 من كل 13 رجل في الولايات المتحدة للمطاردة ، وعادة ما تعرف الضحية الجاني. إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للمطاردة ، فيمكنك اتخاذ خطوات لتكون آمنًا وبدء دعوى ضد المطارد. تذكر دائمًا الاتصال بالرقم 112 إذا كنت تعتقد أنك في خطر مباشر أو أنه يتم تعقبك.

لتخطو

طريقة 1 من 5: توقف عن التواصل مع الشخص

1. تجنب التواصل مع المطارد. يمنحه سلوك المطارد إحساسًا بالقوة عليك. إذا أجبت ، حتى لو كنت تريد أن تترك بمفردك ، فهذا يعني أن الشخص الآخر قد تلاعب بك بنجاح للرد. لا ترد على هذا الشخص أبدًا.
   • لا ترد على الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو تعليقات الموقع. احتفظ بكل أشكال الاتصال هذه كدليل.
   • إذا رأيت المطارد ، حاول ألا ترد. يريدك المطارد أن ترد ليشعر وكأنه يتحكم بك. ابذل قصارى جهدك للبقاء رصيفًا ومتماسكًا ، لكن لا تقلق إذا لم تستطع ذلك. سلوكهم ليس خطأك.
2. خذ كل التهديدات على محمل الجد. إذا هددك المطارد بشكل مباشر أو غير مباشر ، فلا تتردد. اتصل بالشرطة على الفور وخطط للوصول إلى بر الأمان.
   • بمجرد أن تكون في مكان آمن ، تأكد من الاحتفاظ بسجل لجميع معلومات التهديد.
   • يمكن للمطارد أيضًا أن يهدد بالانتحار للتلاعب بك ، خاصة إذا كنت على علاقة بهذا الشخص من قبل. إذا حدث هذا ، اتصل بالشرطة على الفور. لا تدع نفسك يتم التلاعب به.
3. قم بإجراء تغييرات على موارد التكنولوجيا الخاصة بك. إذا وصل المطارد إلى هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فقم بشراء أجهزة جديدة. يمكن أن تصاب الأجهزة القديمة ببرامج التجسس أو أجهزة تعقب GPS. احصل على عنوان بريد إلكتروني ورقم هاتف جديدين.
   • أرسل بريدًا إلكترونيًا من عنوان بريدك الإلكتروني الجديد لتحديد جهات الاتصال. الرجاء تضمين شيء مثل: "اضطررت إلى تغيير عنوان بريدي الإلكتروني لأنني حاليًا تتم ملاحقتي ومضايقاتي من قبل حبيبي السابق. أود أن أحثك ​​على عدم مشاركة هذا العنوان مع الآخرين دون إذني ".
   • قم بتغيير كلمات المرور لجميع حساباتك على الإنترنت ، بما في ذلك المواقع المصرفية والتسوق والترفيه.
   • يمكنك الاحتفاظ ببريدك الإلكتروني القديم ورقم هاتفك نشطًا لجمع الأدلة ضد المطارد ، مع إرسال البيانات إلى الشرطة.

الطريقة 2 من 5: احصل على الدعم من العائلة والأصدقاء

1. أخبر الآخرين عن حالتك. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو السماح للآخرين بمعرفة أنك تتعرض للمطاردة. ستؤدي مشاركة مخاوفك مع أشخاص آخرين تثق بهم إلى بناء دائرة تشتد الحاجة إليها من الأشخاص الذين يدعمونك. يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا الانتباه إليك ومساعدتك في الحفاظ على سلامتك.
   • أخبر الأشخاص الذين تثق بهم ، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أو المعلمين أو الزملاء أو أعضاء مجتمعك الديني.
   • يمكنك أيضًا تثقيف الأشخاص في الأدوار الوقائية في مدرستك أو العمل بشأن وضعك. على سبيل المثال: إذا لزم الأمر ، أبلغ مدير مدرستك أو كليتك أو شركة الأمن في العمل.
   • أظهر للناس صورة للمطارد أو امنحهم نظرة مفصلة على مظهره. دعه يعرف ماذا يفعل إذا رأى الشخص. على سبيل المثال: "اتصل بالشرطة على الفور إذا رأيته. وأرسل لي رسالة نصية حتى أتمكن من البقاء بعيدًا ".
2. اطلب الخصوصية على وسائل التواصل الاجتماعي. اطلب من أصدقائك عدم مشاركة معلومات حول مكان قضاء الوقت أو نشر صور لك. ضع في اعتبارك حذف حسابك تمامًا أو تقييد استخدامه بشدة.
   • يمكن للمطارد استخدام ما تنشره على وسائل التواصل الاجتماعي للعثور عليك والتعرف على أنشطتك اليومية.
   • إذا كنت تعرف المطارد وهويته عبر الإنترنت ، فامنعه من الوصول إلى حساباتك.
3. أعمل خطة. ضع خطة يمكنك تنفيذها بسرعة إذا شعرت أنك تتعرض للتهديد. قد يتضمن جزء من هذه الخطة العثور على مكان آمن للإقامة ، وامتلاك مستندات وأرقام هواتف مهمة في متناول اليد ، وإشراك الأشخاص في حالة الطوارئ.
   • قم بإعداد حقيبة الطوارئ إذا كنت تعلم أنه يجب عليك المغادرة بسرعة بالأوراق والإمدادات اللازمة.
   • امنح العائلة والأصدقاء كلمة أو عبارة مشفرة تشير إلى أنك في خطر ولا يمكنك التحدث بحرية. على سبيل المثال ، يمكنك الإشارة إلى "هل تريد طعامًا تايلانديًا الليلة؟" هل هي إشارة لأصدقائك للاتصال بالشرطة نيابة عنك.
   • إذا كان لديك أطفال ، علمهم ما هي الأماكن الآمنة للذهاب إليها والأشخاص الذين يجب الاتصال بهم إذا كنت أنت أو هم في خطر.

طريقة 3 من 5: الحفاظ على سلامتك

1. غير روتينك. غيّر روتينك اليومي وابذل قصارى جهدك لتجنب الأنماط. اتخذ دائمًا طريقًا مختلفًا للعمل والمغادرة في أوقات مختلفة ، أو ابحث عن أماكن مختلفة لشرب قهوتك ، أو قم بالتبديل بين الأيام التي تمارس فيها الرياضة.
2. ابق متيقظًا عند الاختلاط بالناس. لا تدفن رأسك في هاتفك أو تستمع إلى الموسيقى مع سماعات الرأس عندما تكون بالخارج. تذكر ، "معًا أنتم أقوياء" ، لذا اطلب من الأصدقاء أو العائلة أن يأتوا معك إلى أماكن محددة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
   • لا تتجول في الليل فقط. اطلب من الأصدقاء اصطحابك إلى المنزل.
   • تأكد من أن لديك كل متعلقاتك معك. تأكد من أنك لا تنسى محفظتك أو سترتك ، على سبيل المثال.
3. لا تمارس الرياضة وحدك. تمرن أو اركض أو قم بالدوران في مجموعة. تدرب فقط في الأماكن غير المعزولة والمضاءة جيدًا.
   • لا ترتدي سماعات الرأس. احمل شيئًا للدفاع عن نفسك ، مثل رذاذ الفلفل.
   • ابحث عن أشخاص للتدريب معك. على سبيل المثال ، إذا كنت عداءًا ، فاطلب من أحد أصدقائك أن يتدرب معك في مسابقة.
4. تعلم الدفاع عن النفس. إن معرفة كيفية الدفاع عن نفسك في حالة تعرضك للهجوم يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من القوة والاستعداد. يمكنك أيضًا تعلم طرق لتكون أكثر وعياً بمحيطك.
   • خذ دروسًا في الدفاع عن النفس. يمكنك غالبًا أن تأخذ دروسًا في الدفاع عن النفس في الصالات الرياضية أو المراكز المجتمعية أو الكليات / الجامعات أو مدارس فنون الدفاع عن النفس.
   • احمل شيئًا لتدافع عن نفسك به ، مثل رذاذ الفلفل ، واعرف كيفية استخدامه. اسأل الشرطة عن الأدوات الموصى بها لك للدفاع عن نفسك.
5. امن منزلك. اتخذ خطوات لحماية منزلك والحفاظ على سلامتك في المنزل. أبلغ الجيران الموثوق بهم بموقفك حتى يتمكنوا من مراقبة السلوك المشبوه والإبلاغ عنه. بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها هي:
   • حافظ على النوافذ والأبواب مغلقة حتى عندما تكون في المنزل. حافظ على الستائر مسدودة.
   • أعط مفتاحًا احتياطيًا للجيران بدلاً من إخفاء واحد في منزلك أو حوله.
   • قم بتركيب كاميرا أمنية أو جهاز إنذار ضد السرقة.
6. كن حذرا عند فتح الباب. يمكنك أن تقرر عدم فتح الباب إلا إذا كنت تتوقع شخصًا ما. لا تقلق بشأن أن تكون وقحًا: من الأفضل أن تكون وقحًا ، لكن كن آمنًا.
   • اطلب من الأصدقاء والعائلة الاتصال بك عندما يكونون على باب منزلك ، أو أن يقرعوا أنفسهم بالطرق. على سبيل المثال: قد يقولون شيئًا مثل ، "مرحبًا يا جاين! مع كارلوس! أنا عند بابك الأمامي! "
   • إذا أمكن ، قم بتوصيل الطرود إلى مكان عملك ، إن أمكن ، أو إلى منزل أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
   • اطلب من الموظفين المناوبين تحديد ما إذا كانوا سيعملون على الممتلكات الخاصة بك.
   • ثبت ثقبًا في الباب إذا لم يكن لديك ثقبًا.

الطريقة 4 من 5: جمع الأدلة واتخاذ الإجراءات القانونية

1. تحدث إلى دعم الضحايا. اتصل بخط المساعدة وتحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك بشأن الخطوات القانونية المحتملة التي يجب اتخاذها فيما يتعلق بالمطاردة ووضع بعض الاستراتيجيات للبقاء آمنًا وإحالتك إلى خدمات الطوارئ الأخرى. رقم للاتصال به هو Victim Support Netherlands عبر 0900-0101.
2. اتصل بالشرطة. يمكن للمطارد أن يخالف القوانين ويرتكب جرائم أخرى ، مثل الإضرار بمنزلك. تحدث إلى الشرطة حول ما يجب القيام به. سيقومون بإنشاء ملف وتقديم المشورة لك بشأن أفضل الاحتياطات التي يجب اتخاذها والبيانات التي ستكون أكثر فائدة لهم.
3. اطلب أمرًا زجريًا. إذا كنت تعرف هوية المطارد ، فيمكنك أيضًا طلب أمر تقييدي ، المعروف أيضًا باسم حظر المنطقة. يمكنك مناقشة هذا الأمر مع الشرطة أو دعم الضحايا.
   • للحصول على قائمة باللوائح القانونية المتعلقة بالمطاردة ، راجع https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. احفظ كل الأدلة. تتبع النصوص المهددة ، ورسائل البريد الإلكتروني من المكالمات الهاتفية ، وما إلى ذلك ، بما في ذلك التسجيلات. قم بتمريرها إلى ضابط الشرطة المكلف بقضيتك. لا تتخلص من أي من الأشياء التي أعطاك إياها المطارد ، ولكن أبلغ عنها للشرطة.
   • التقط لقطة شاشة لأي مضايقات عبر الإنترنت وأرسلها إلى الشرطة. يمكنك أيضًا الإبلاغ عن المضايقة لمالك موقع الويب ، والذي قد يكون قادرًا على مساعدتك أو تطبيق القانون لتحديد الجاني.
   • إذا كنت تشك في أن المطارد قد تسبب في ضرر لمنزلك ، فاحضر تقريرًا من الشرطة (لكل من التأمين والأدلة) ، والتقط صورًا للضرر.
5. قم بإنشاء سجل للحوادث. قم بتدوين ملاحظات عن كل لقاء لديك مع المطارد. قم بتدوين التاريخ والوقت ، وما حدث ، وأبلغ الشرطة بذلك.
   • إذا تفاعل شخص ما في حياتك مع المطارد كثيرًا ، مثل زميل في العمل أو زميل في الغرفة ، فاسأله عما إذا كان على استعداد للاحتفاظ بسجل للأحداث / اللقاءات للحصول على أدلة إضافية.
   • للحصول على مثال لسجل الحوادث ، راجع https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf؟sfvrsn=4.

طريقة 5 من 5: التعرف على سلوك المطارد

1. ثق بغرائزك. إذا كان الموقف غير مريح ، فلا تشطبه كمبالغة من جانبك. يثير الملاحقون الخوف في ضحاياهم لأن لديهم سلطة عليهم ويتحكمون في الموقف. إذا استمر شخص ما في الظهور في حياتك بطريقة ما وبدأت تشعر بعدم الارتياح ، فربما تتعامل مع مطارد.
   • المطارد ليس الشخص الذي يأتي بانتظام ويزعجك. لا يعتبر الاتصال المتكرر مطاردة إلا عندما تبدأ مثل هذه المواجهات في السيطرة عليك وإخافتك.
2. حدد ما إذا كان الشخص يلاحقك أم لا. تعلم كيفية التعرف على علامات التحذير والسلوك النموذجي للمطاردين. السلوك الشائع التعرف عليه هو:
   • اتبعك (سواء كنت تعلم أم لا)
   • اتصل بك بانتظام ثم أغلق المكالمة ، أو أرسل لك الكثير من الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني غير المرغوب فيها
   • احضر في منزلك أو مدرستك أو عملك ، أو قابلك في مثل هذه المواقع
   • ترك الهدايا لك
   • الإضرار بمنزلك أو ممتلكاتك الأخرى
3. التعرف على المطارد. عادة ما يكون المطارد شخصًا على دراية بالضحية. قد يكون هذا شخصًا محبوبًا سابقًا أو أحد معارفه أو أحد أفراد العائلة ، لكن في بعض الأحيان يكونون غرباء.
   • إذا كنت تعرف المطارد ، فقم بتزويد الشرطة بأي معلومات لديك عن الشخص ، بما في ذلك أي معلومات إلكترونية مثل عناوين البريد الإلكتروني أو أسماء المستخدمين. إذا استطعت ، أعط الشرطة صورة.
   • إذا كنت لا تعرف الشخص ، فحاول التقاط مقطع فيديو أو صورة له بطريقة آمنة. اكتب لوحة ترخيصه وقدم أفضل وصف ممكن للمطارد.