المحتوى

• لتخطو
• نصائح
• تحذيرات

هل تعتقد (أو هل تعلم) أن شريكًا أحادي الزواج قد خدعك؟ أنت لست الوحيد. ما بين 25-50٪ من جميع الشركاء سوف يغشون أبدًا أو أبدًا.

إنه ليس لصقًا على الجرح أن تعرف أشخاصًا آخرين مروا بنفس الشيء. ألق نظرة على هذه الخطوات واستخدمها للتغلب على الصدمة التي تعرضت لها. يمكن أن تكون هذه تجربة مؤلمة بشكل خاص وسوف ترتفع المشاعر ، لذا استخدم قائمة التحقق هذه لتساعد نفسك من خلالها.

لتخطو

1. أولاً وقبل كل شيء - خذ نفسًا عميقًا ولا تستعجل الأمور. يفكر! هذا مهم بشكل خاص في حالة وجود علاقة طويلة الأمد. قد يكون للرد المفاجئ عواقب قد تندم عليها. قبل اتخاذ أي إجراء ، امنح نفسك بعض المساحة الذهنية.
2. تحدث الى شخص ما. انت لست وحدك. الإحصاءات قابلة للنقاش وتتباين بشكل كبير ، لكن استطلاعات الغش تظهر أن 25-50 ٪ من جميع المتزوجين قد غشوا في أي وقت مضى أو سيفعلون ذلك.
3. لا تلوم نفسك. من السهل على الناس أن ينظروا إلى أنفسهم ويجدوا الأسباب التي تجعل شريكهم يخدعهم ... لكن لم يحدث شيء جيد على الإطلاق. عادة ما تؤثر المشاكل التي تؤدي إلى الغش على كلا الشريكين ، لكن هذا بالتأكيد ليس هو الحال دائمًا. ومع ذلك ، في المستقبل ، قد يكون من المفيد القيام ببعض التأمل والبحث عن سبب سعى شريكك إلى المودة في مكان آخر. قد تكون هناك مناطق رمادية في سلوكك أدت إلى هذه الأنواع من الإجراءات. يجب ألا تنسى أن معظم الناس يفضلون الحياة أحادية الزواج لأنها توفر الكثير من السعادة والأمان. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص لا يتفقون مع هذا.
4. حدد ما إذا كنت قد تعرضت للغش بالفعل. اطرح على نفسك الأسئلة التالية: هل كنتما رسميًا زوجين عندما حدث "الغش"؟ هل كنت رسميا أحادي الزواج؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يمكنك التأكد من أن شريكك يعلم أنه سيؤذيك. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل تبني موقف أقل تصادمية.
5. تحدث إلى شريكك. اجعل شكوكك ومخاوفك واضحة. قد يتضح أنه لم يحدث شيء على الإطلاق. أو ربما حدث شيء ما ولكن كان هناك نوع من الإكراه (على سبيل المثال ، يجب مناقشة التحرش الجنسي في العمل على الفور وبشكل علني لتجنب التكرار المحتمل في المستقبل). قد تكون هناك مخدرات أو مشكلة نفسية تحتاج إلى معالجة (إدمان الجنس هو لا تلفيق). إذا كانت المساعدة مناسبة ، يمكنك دعم شريكك في البحث عنها - قد يكون هذا علاجًا لكليكما. ومع ذلك ، فإن المخدرات ليست "عذرًا" صالحًا لسلوك غير لائق ، لذا فإن الحجة "نعم ، لكنني كنت في حالة سكر ، لذلك لا يهم" لا ينبغي قبولها أبدًا - كن حازمًا جدًا بشأن ذلك.
6. اسأل نفسك عما إذا كنت ستتمكن من رؤية شريكك بنفس الطريقة مرة أخرى. الخيانة الزوجية لا تعني الكثير لبعض الناس. لدى بعض الأشخاص أكثر من علاقة جسدية واحدة وقد لا يشير ذلك إليهم إلى وجود نقص في العلاقة مع شريكهم الثابت ، لكن هذا نادر الحدوث. غالبًا ما تشير الخيانة الزوجية إلى الملل وعدم الرضا عن العلاقة الحالية. التعامل مع شريك لا يريدك بأي حال ، أو مع شريك لا يمانع في إيذائك أمر سخيف. إذا كان الأمر كذلك ، تخلص منه أو عليها.
7. إذا قررت أن هذا أمر لا رجوع فيه ، فلا تنفصل عن شريكك لاستعادته أو إعادتها لاحقًا. هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة الضغط العاطفي. إذا انفصلت ، قسّمها بشكل دائم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الاستراحة المؤقتة خيارًا صالحًا أيضًا. إذا قررت أن تأخذ قسطًا من الراحة ، فانتظر بعض الوقت للتحدث مع حبيبتك السابقة مرة أخرى بعد الانفصال. أولاً ، امنح نفسك بعض الوقت لتهدأ. إذا كان الأطفال أو الأمور المالية متورطة ، فقد لا يكون ذلك ممكنًا. في هذه الحالة ، يجب عليك وضع قواعد محددة (جداول زمنية ، أماكن اجتماعات ، إلخ). قد يكون هذا صعبًا ، لكنه ضروري.
8. إذا كنت متزوجًا وتأكد من أن هناك ما هو أكثر من مجرد علاقة ودية لشريكك ، فقد ترغب في التفكير في تعيين محام أو محقق خاص يتمتع بسمعة جيدة متخصص في مثل هذه الأمور. تحقق من أوراق اعتمادهم.
9. إذا قمت بتعيين محقق ، فاعلم أنه لا يجب عليك مواجهة أو اتهام شريكك. اجعل الباحث يقوم بعمله أولاً.إذا واجهت شريكك ، فيمكنه المضي قدمًا بطريقة أكثر حرصًا ، مما قد يجعل التحقيق أكثر تكلفة).
10. اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي في أسرع وقت ممكن. سوف يسبب الجهل ضغوطًا شديدة. من الأهمية بمكان الحصول على العلاج في أقرب وقت ممكن.
11. إذا أمكن ، يجب أن تحاول تقديم إثبات (نماذج طلب ، رسائل بريد إلكتروني ، صور ، إلخ.) من الزنا. احتفظ بهذه المعلومات مع صديق أو قريب في المنزل. نتيجة لذلك ، سيتعين على الباحث القيام بعمل أقل لاحقًا ، مما سيوفر لك المال.
12. لا تبدأ النميمة. إذا شاركت شكوكك مع أكثر من صديق مقرب ، فمن المحتمل أن تثير ثرثرة يمكن أن يكون لها عواقب سلبية للغاية في العديد من المجالات. إذا كان التحقيق جارياً ، فاعلم أن النميمة يمكن أن تحبط مساره.
13. ألقِ نظرة أيضًا على أفعالك الشخصية. إذا كنت تغش أيضًا ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء محادثة مفتوحة مع شريكك والتحدث عن الأمور. ربما يمكن أن يساعد علاج الأزواج. إذا اخترت الحصول على الطلاق ، فتذكر أن هذا يمكن أن يصبح قبيحًا حقًا بسرعة كبيرة وستعود أخطائك إلى السطح أيضًا.
14. إن تغيير الأمور "ليس" عادلاً. لا تبدأ علاقة جديدة لمجرد أن شريكك فعل ذلك. هذا ليس سوى انتقام ولن يأتي منه شيء جيد.

نصائح

• اخرج من العلاقة إذا كنت قد تعرضت لأذى شديد.
• من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا لم تنهِ العلاقة ، فهل ستظل قادرًا على التعايش مع فكرة أنه قد يحدث مرة أخرى؟
• إذا كنت تريد المضي قدمًا ، فمن الأفضل دائمًا أن تسامح وتترك الأشياء خلفك بدلاً من الاستمرار في الماضي.
• هل ترغب في استثمار المزيد من الطاقة في محاولة "لتصويب" العلاقة؟
• احصل على علاج! إنها ليست فكرة سيئة تمامًا أن تفعل هذا ، حتى لو كان كل شيء في حياتك يسير بسلاسة. ولكن عندما تتأذى ، سيساعدك بالتأكيد أن تكون قادرًا على التحدث عن ذلك مع خبير.

تحذيرات

• لا تنتقم بالغش لوحدك ؛ إذا أغرتك هذه الفكرة ، فمن الأفضل إنهاء العلاقة على أي حال.