المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 2: اضبط الطريقة التي تتحدث بها وتغني
• الطريقة 2 من 2: حافظ على تقويم الأسنان

إذا كنت قد تلقيت للتو تقويمًا لإصلاح مشكلة في الأسنان ، فقد تلاحظ أحد الآثار الجانبية المزعجة بشكل خاص: قد يكون من الصعب جدًا التحدث مع دعامة التثبيت هذه في فمك. هذه مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص الذين بدأوا للتو في ارتداء تقويم الأسنان. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتاد فمك على تقويم الأسنان ولم تعد تتعثر على كلماتك أو تتحدث بلثغة ، ولكن مع القليل من الممارسة ، ستظل قادرًا على التحدث جيدًا نسبيًا على الرغم من تقويم الأسنان.

لتخطو

الطريقة 1 من 2: اضبط الطريقة التي تتحدث بها وتغني

1. تدرب على التحدث ببطء مع الأصدقاء والعائلة. لتسهيل التحدث أثناء ارتداء تقويم الأسنان ، تعلم التحدث ببطء مع كل شخص تقضي معظم اليوم معه. كلما تدربت على التحدث ، كلما كنت أكثر راحة في التحدث باستخدام تقويم الأسنان. يجب أن تكون قادرًا على التحدث بسهولة نسبية في غضون شهر إلى شهرين من تركيب التقويم.
   • سوف يتكيف لسانك في النهاية مع الدعامة. إذا كنت تتدرب كثيرًا على جميع أنواع الكلمات ، فستتمكن في النهاية من التحدث بشكل طبيعي مرة أخرى.
   • إذا بدأت في التدرب على نطق الكلمات أثناء ارتداء تقويمك ، فقد تجد نفسك تبصق أو يسيل لعابك عندما تتحدث. هذا أمر طبيعي لأن فمك سوف يحتوي على لعاب أكثر من المعتاد من خلال تقويم الأسنان. يمكنك استخدام قطعة قماش لتجميع اللعاب حول فمك أو ذقنك بينما تعتاد على ارتداء تقويم الأسنان والتحدث معه.
   • السبب الذي يجعلك تفرز المزيد من البصاق باستخدام الأقواس هو أن فمك ينظر إليه على أنه جسم غريب. يتفاعل فمك مع هذا الجسم الغريب بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع قطعة من الطعام في فمك - فهو يزيد من تدفق اللعاب.
2. اقرأ بصوت عالٍ لمدة خمس دقائق أو أكثر يوميًا. هناك طريقة أخرى لتعويد فمك على تقويم الأسنان وهي التدرب على القراءة بصوت عالٍ لمدة خمس دقائق على الأقل يوميًا. يمكنك اختيار قراءة فقرة من كتابك المفضل أو أي قسم من الصحيفة. تسمح لك القراءة بصوت عالٍ لنفسك أو لشخص آخر بالتدرب على التحدث والنطق بكلمات مختلفة.
   • قد يكون من الجيد قراءة نفس المقطع بصوت عالٍ كل يوم حتى تشعر أنك تستطيع قراءته بوضوح وثقة مرة واحدة. بمجرد أن تقرأ المقطع بنجاح ، يمكنك تجربة مقطع أطول أو مقطع به مصطلحات أكثر تعقيدًا وكلمات أطول.
3. حاول أن تغني جزءًا من أغنية مرة واحدة على الأقل يوميًا. الغناء طريقة رائعة أخرى لمساعدة فمك على التكيف مع الدعامة. يمكنك غناء جوقة أغنيتك المفضلة في الحمام أو أمام جمهور من العائلة والأصدقاء. ربما تختار نغمة حضانة بسيطة أو نغمة مألوفة تحتوي على كلمات بسيطة. يمكنك بعد ذلك التدرب عن طريق الغناء بصوت عالٍ مرة واحدة يوميًا حتى تتمكن من غناء الأغنية بوضوح وبدون أي مشاكل.
4. كرر الكلمات التي تجد صعوبة في نطقها باستخدام الأقواس. أثناء الغناء أو القراءة ، استمع إلى نفسك ولاحظ الكلمات أو العبارات التي يصعب نطقها. يمكن أن تكون هذه الكلمات أو الكلمات الأطول ذات الأصوات "sh" و "c" القاسية ، أو أيضًا "s" أو "z" أو "t" ، والتي تتطلب وضعًا معينًا للسان فوق القوس. يجب أن تكرر هذه الكلمات عدة مرات وأنت تقرأها أو تغنيها حتى تتمكن من التدرب على نطقها. مع مرور الوقت ، يجب أن تكون قادرًا على نطق هذه الكلمات الصعبة بشكل صحيح أثناء ارتداء تقويمك.
5. تحدث أكثر في عطلات نهاية الأسبوع. إذا كنت تخجل من التحدث في الفصل خلال الأسبوع في المدرسة أو مع زملائك في الممرات ، فعليك أن تجعل التحدث مع تقويم الأسنان في فمك عادة في عطلة نهاية الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك التجول في المنزل والتحدث إلى نفسك أو التحدث إلى والديك. قد يكون التحدث في غرفة خالية أو تشجيع الوالدين أقل إثارة للتخويف.

الطريقة 2 من 2: حافظ على تقويم الأسنان

1. قم بتنظيف تقويم الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا. يمكن أن يسهّل الاعتناء بالدعامات التحدث أثناء ارتدائها ، لأن الدعامة النظيفة لن تحتوي على روائح أو لوحة. يمكن أن تجعل الروائح وتراكم البلاك من الصعب الشعور بالراحة عند ارتداء المشدات وإجراء محادثات متعمقة مع الآخرين. حافظي على تقويم أسنانك نظيفًا وجذابًا عن طريق تنظيف أسنانك وتقويم الأسنان بمعجون الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.
   • اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن تنظيف تقويم الأسنان ، حيث يجب تنظيف بعض الأقواس بالماء وفرشاة الأسنان بدلاً من معجون الأسنان. يمكن لبعض معاجين الأسنان ، وخاصة معاجين الأسنان الكاشطة ، أن تلحق الضرر ببعض الأقواس.
   • السماح للبلاك والبكتيريا بالتراكم على تقويم الأسنان يضر أيضًا باللثة والأسنان.
   • إذا بدت لك رائحة قوية جدًا على تقويم الأسنان على الرغم من التنظيف المنتظم بالفرشاة ، يمكنك محاولة نقعها في قرص كربوني مذاب في الماء. أو يمكنك إذابة ملعقة من صودا الخبز في كوب من الماء ونقع المشابك هناك.
2. قم بإزالة تقويم الأسنان فقط عندما تذهب للسباحة أو الأكل. لأداء وظيفتها بشكل صحيح ، يجب أن تبقى دعاماتك في فمك معظم الوقت. يجب عليك إزالته فقط عند تناول الطعام أو السباحة ، حتى لا يتلامس السلك السفلي مع مياه البركة.
   • يجب عليك التحدث إلى أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك حول هذه القاعدة ، حيث أن بعض الأطباء لديهم إرشادات إضافية حول وقت ارتداء تقويم الأسنان. قد يُنصح بعدم ارتدائه عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو الرياضات الأخرى التي قد تؤذي أسنانك أو تكسر الأقواس.
3. احتفظ بأقواسك في حالة عدم استخدامها. لتجنب فقد حامل التثبيت أو إتلافه ، ضعه في الصندوق عندما لا يكون في فمك.ضع الشريط في حقيبة ظهرك بحيث يكون معك عندما تذهب إلى المدرسة وتحتاج إلى إزالة الشريط لتناول الطعام أو على الأقل اصطحابه معك عند الذهاب للسباحة. يضمن تغليف الحامل في صندوق بأمان أنه محمي وجاهز للاستخدام.
   • يجب أن يحتوي الصندوق على عدد قليل من الثقوب لتدفق الهواء وإبقاء الحاوية الخاصة بك جافة. يعزز الصندوق المغلق تمامًا نمو البكتيريا لأن تقويم الأسنان الخاص بك لا يمكن أن يجف بشكل صحيح.
4. اطلب من أخصائي تقويم الأسنان تعديل تقويم الأسنان إذا كانت غير مريحة أو ضيقة. إذا كنت تتدرب على الدعامة لأكثر من شهر ووجدت أنها لا تزال غير مريحة وضيق في فمك ، يمكنك تحديد موعد للمتابعة مع أخصائي تقويم الأسنان.
   • قد يقترح أخصائي تقويم الأسنان دعامة مختلفة أو يضبط الدعامة لتناسب فمك بشكل أفضل. يمكن لبعض الأقواس أن تحتك بفمك بسبب وجود سلك في غير مكانه ، وقد تشعر بمزيد من الراحة مع تعديل بسيط من قبل أخصائي تقويم الأسنان.