المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تعليمات أساسية
• جزء 2 من 3: استخدامات أخرى للهضم
• جزء 3 من 3: فوائد صحية أخرى
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

تستخدم ألياف سيلليوم كمكمل غذائي لعلاج الإمساك أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.يحتوي على 70٪ من الألياف القابلة للذوبان ويعمل كملين عن طريق إعطاء حجم أكبر للبراز. تعتمد فعالية ألياف سيلليوم بشكل كبير على احتياجاتك الصحية وكيفية استخدامها.

لتخطو

جزء 1 من 3: تعليمات أساسية

1. استخدم ألياف سيلليوم لإزالة الانسداد. أكبر فائدة للسيليوم هي قدرته على إزالة الانسداد الخفيف إلى المعتدل. على الرغم من أنه يُعتقد أنه يحل مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى ، إلا أنه لا ينبغي إدراج تلك الاستخدامات الأخرى على الملصق.
   • تزيد ألياف السيليوم من حجم البراز. نظرًا لزيادة الكتلة ، يمكن للبراز أن يتحرك بسهولة أكبر عبر الأمعاء.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمتص البراز المزيد من الرطوبة. يلين البراز حتى تبدأ حركة الأمعاء بشكل أفضل.
   • تشير معظم الدراسات إلى أن ألياف سيلليوم تساهم في زيادة حجم البراز وتحسين حركات الأمعاء وتقليل وقت الإنتاج الكلي. يستخدم هذا المنتج أيضًا كعنصر في المسهلات.
2. التزم بالتعليمات الرسمية. إذا كان طبيبك قد وصف ألياف سيلليوم ، فاتبع تعليماته بخصوص الجرعة والتردد. إذا كنت تستخدم ألياف سيلليوم من تلقاء نفسك ، فاتبع الإرشادات الموجودة على الملصق.
   • عادة يجب أن تأخذ 1-2 ملاعق صغيرة من ألياف سيلليوم مع 250 مل من الماء أو سائل آخر حتى ينتهي الانسداد. ومع ذلك ، قد تختلف الجرعة الدقيقة حسب عمرك وخلفيتك الطبية والاستجابة للعلاج.
   • يوصى بشدة باستشارة طبيبك قبل استخدام ألياف سيلليوم ، بغض النظر عما تنوي تناوله.
   • إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة ، يرجى الاتصال بطبيبك أو الصيدلي.
3. خذ المكمل بكوب كامل من الماء. يمكنك تناول ألياف سيلليوم كمسحوق أو أقراص أو بسكويت. تأكد دائمًا من شرب 250 مل من الماء أو أي سائل آخر معه.
   • ابتلع أقراص سيلليوم مع 250 مل من الماء على الأقل.
   • إذا كنت تستخدم مسحوقًا ، قم بإذابه في 250 مل من الماء. يقلب جيدًا ويشرب على الفور. لاحظ أنه يتكاثف بسرعة كبيرة إذا تركته.
   • إذا كنت تتناول كعكات سيلليوم ، فقم بمضغها جيدًا قبل البلع. ثم اشرب 250 مل من الماء.

جزء 2 من 3: استخدامات أخرى للهضم

1. عالج الإسهال بخلط السيليوم مع الجبن القريش. قلّب حوالي 2 ملاعق صغيرة من سيلليوم إلى 3 ملاعق صغيرة من الجبن القريش الطازج حتى تمتزج جيدًا. تناول الخليط مباشرة بعد الوجبة.
   • افعل ذلك مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
   • يضمن اتساق الكوارك أن يكون لألياف سيلليوم تأثير مختلف. بدلاً من جعل البراز أكثر ليونة ، فإنه في الواقع يجعله أكثر تماسكًا.
   • يمنح المزيج مع الجبن القريش معدتك جرعة جيدة من البروبيوتيك ، مما يساعد على معالجة سبب الإسهال.
   • في المستشفى ، يستخدم هذا لعلاج الإسهال لدى المرضى الذين يتلقون التغذية من خلال أنبوب.
2. اعتمد على ألياف سيلليوم لموازنة جهازك الهضمي. إذا كان لديك شكل من أشكال القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة الأخرى ، يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من سيلليوم مع 250 مل من الماء وشربه على الفور. كرر هذا كل يوم حتى يتم حل مشكلتك.
   • يمكنك أيضًا تناوله مع اللبن الرائب أو الحليب العادي للحصول على تأثير مماثل.
   • نظرًا لأن السيليوم يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، فإنه ينظف معدتك ويسرع عملية الهضم.
   • تؤدي المعدة والأمعاء الصحية الخالية من السموم والتي يمكن أن تتخلص من النفايات بسرعة أكبر إلى نظام هضمي أكثر صحة وانتظامًا في غضون أسابيع قليلة.
3. يخفف آلام البواسير والشقوق الشرجية. قبل الذهاب للنوم مباشرة ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من ألياف السيليوم مع الماء الدافئ حتى يذوب. اشرب هذا الخليط على الفور.
   • تسهل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان إفراغ الأمعاء. سوف يؤدي امتصاص الماء من باقي أمعائك إلى تليين البراز حتى تتمكن من التبرز دون أن تتأذى.
   • يمكن أن يكون كل من الشقوق والبواسير نتيجة للإمساك المزمن أو الحاد. إذا كان برازك صلبًا دائمًا ، فسوف يزداد تهيجًا أكثر فأكثر وستزداد الشكاوى سوءًا.
   • نظرًا لأن البراز أكثر ليونة ، لا يتعين على فتحة الشرج أن تتمدد كثيرًا. هذا يسمح للشرخ والبواسير بالشفاء بشكل أفضل.
4. عالج حرقة المعدة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من حرقة في المعدة أو من حالة أخرى بسبب زيادة حمض المعدة ، تناول ملعقتين صغيرتين من سيلليوم مذابة في 120 إلى 250 مل من الماء أو الحليب البارد بعد كل وجبة.
   • يعمل كل من الحليب وألياف السيليوم على تحييد حمض المعدة.
   • تغطي ألياف السيليوم بطانة المعدة والأمعاء والمريء. يقلل هذا الفيلم من الإحساس بالحرقان والضرر الذي يمكن أن يسببه حمض المعدة الزائد.
   • ينظم سيلليوم أيضًا كمية الحمض التي تنتجها المعدة. انخفاض حمض المعدة يعني تهيج أقل.

جزء 3 من 3: فوائد صحية أخرى

1. انقاص الوزن عن طريق تناول سيلليوم بماء الليمون. امزج ملعقتين صغيرتين من سيلليوم مع 240 مل من الماء الدافئ و1 إلى 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج. قم بإعداده قبل الوجبة مباشرة واشربه على الفور.
   • يمكنك أيضًا شرب المزيج فور الاستيقاظ.
   • يضمن الحجم الذي تحصل عليه ألياف سيلليوم أنك ممتلئ بسرعة ، بحيث تأكل أقل مع وجبة.
   • ينظف سيلليوم الأمعاء أيضًا ، لذلك يمكن أن يساعد في التخلص من النفايات التي تسد وتبطئ الجهاز الهضمي.
2. حافظ على صحة قلبك. تناول بسكويت سيلليوم بعد الوجبات مرة واحدة يوميًا للحفاظ على صحة قلبك.
   • يمكنك أيضًا تناوله فور الاستيقاظ.
   • الألياف الموجودة في بسكويت السيليوم مفيدة للكوليسترول. نظرًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، فإنه لا يساهم في الكوليسترول الضار.
   • نظريًا ، يغلف سيلليوم جدران أمعائك بحيث لا يستطيع دمك امتصاص الكوليسترول من الأطعمة الأخرى. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
3. حارب مرض السكري عن طريق تناول ألياف سيلليوم بانتظام. قم بإذابة 1-2 ملاعق صغيرة من ألياف سيلليوم في 240 مل من الحليب أو الماء واشربه بعد كل وجبة. افعل هذا على أساس منتظم.
   • بينما يقوم الجهاز الهضمي بهضم السيليوم ، يتشكل هلام سميك يغطي جدران المعدة والأمعاء. تضمن هذه الطبقة تكسير الجلوكوز وامتصاصه بسرعة أقل. نظرًا لأن جسمك يمتص الجلوكوز بشكل متساوٍ وبطء أكثر ، فإنك تعاني من مشاكل أقل مع تقلبات السكر في الدم.
   • إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فلا يجب أن تتناول سيلليوم مع الجبن. بسبب عدم التوازن في جسمك ، يمكن أن تصاب بالانسداد في وقت مبكر إذا تناولت سيلليوم مع الجبن القريش.

نصائح

• يمكنك شراء سيلليوم من الصيدلية أو الصيدلية أو في بعض الأحيان من السوبر ماركت.
• ألياف سيلليوم المعبأة مسبقًا هي الأكثر أمانًا لأنها لا تحتوي على غبار أو أوساخ.
• تعتبر ألياف السيليوم غير المنكهة أكثر فاعلية بشكل عام ، ولكن إذا وجدت أنها متسخة حقًا ، فيمكنك الحصول على نكهة.

تحذيرات

• يمكن أن يسبب الكثير من السيليوم الانتفاخ أو انتفاخ البطن أو الإسهال.
• إذا لم تختف أو ساءت ، فاستشر الطبيب.
• لا تأخذ ألياف سيلليوم لأكثر من سبعة أيام متتالية إلا إذا وصفها طبيبك.
• اشرب دائمًا الكثير من الماء مع ألياف سيلليوم. إذا لم تقم بذلك ، يمكن أن يتم انسداد المريء أو الحلق أو الأمعاء.
• يمكن أن تؤثر ألياف السيليوم على امتصاص الأدوية وتقليل فعاليتها. لذلك ، خذها دائمًا قبل ساعتين على الأقل من تناول الدواء أو بعده.
• لا تتناول ألياف سيلليوم إذا كنت تعاني من إمساك مزمن. إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، يمكن لجهازك الهضمي أن يعتاد عليه ، مما يتسبب في توقفه عن العمل بشكل صحيح عند التوقف عن استخدامه. من الأفضل الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الضرورات

• ألياف سيلليوم
• الماء أو الحليب أو مشروب آخر غير كحولي
• جبن