المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تمارين التصويت
• الطريقة 2 من 3: الأشياء التي يمكنك القيام بها
• طريقة 3 من 3: الأكل والشرب
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

هناك عدد قليل جدًا من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يفقد صوته ، ولكن إذا كان لديك سبب وجيه ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من صوتك في غضون ساعات إلى يوم. يمكن أن يحدث التهاب الحنجرة بسبب الحمل الزائد الشديد على الأحبال الصوتية ، لذلك مع معظم طرق فقدان صوتك ، تحاول زيادة الضغط على صوتك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها إذا كنت تريد أن تفقد صوتك بسرعة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تمارين التصويت

1. تصرخ. إذا كانت هناك طريقة كلاسيكية خالدة لفقدان صوتك بسرعة ، فستكون الصراخ. اضغط على وجهك في وسادة واصرخ بصوت عالٍ قدر المستطاع على فترات 15 دقيقة حتى تفقد صوتك. خذ استراحة لمدة 5 دقائق بينهما.
   • الصراخ هو أسرع طريقة لفقدان صوتك ، ولكن قد تضطر إلى الانتظار عدة ساعات حتى تفقد صوتك بالفعل.
   • الصراخ فعال لأنك تفرط في استخدام صوتك. الطريقة الوحيدة لفقدان صوتك بسرعة هي زيادة التحميل على الحبال الصوتية بسرعة.
   • بل إنه أكثر فعالية للتبديل بين الصراخ والشخير كل 15 دقيقة.
   • قاوم الرغبة في الشرب. يجب أن تفقد صوتك في النهاية ، حتى لو تناولت رشفات قليلة من الماء بينهما ، لكن العملية ستستغرق وقتًا أطول إذا شربت شيئًا ما معها. من المرجح أن يكون الحلق الجاف محملاً أكثر من الحلق الرطب.
   • إذا كان لديك المزيد من الوقت ، فانتقل إلى لعبة رياضية أو حفلة لموسيقى الروك واستخدم الموسيقى أو شجع أحد الفرق. ليس من غير المناسب أن تصرخ هناك وإلى جانب ذلك ، يمكنك أيضًا الاستمتاع أثناء فقدان صوتك.
2. تهمس كثيرا. الغريب أن الهمس يضع ضغطًا على الحبال الصوتية مثله مثل الصراخ. تحدث أو غنِّ بصوت هامس في فترات مدتها 20 دقيقة. خذ استراحة لمدة 5 دقائق بينهما حسب الحاجة.
   • الهمس كثيرًا سيجعلك تفقد صوتك في غضون ساعات قليلة ، تمامًا مثل الصراخ.
   • الهمس سيجعل الحبال الصوتية تنقبض ، ولأنك لا تزال تستخدم الحبال الصوتية ، فإنها ستصبح مثقلة بالأعباء.
   • اشرب أقل قدر ممكن أثناء أداء هذا التمرين. سيجعلك الحفاظ على حلقك جافًا تفقد صوتك أسرع من الحفاظ على رطوبة حلقك.
3. الغناء خارج السرب. قم بالغناء مع قرص مضغوط كامل ، نغمة أو نغمتين أعلى أو أقل من النطاق الصوتي الطبيعي.
   • كل شخص لديه نطاق صوتي يمكنه من خلاله الغناء بشكل مريح. عندما تغني أعلى أو أقل من ذلك ، فإن أحبالك الصوتية تتمدد أكثر مما هو مريح بالنسبة لهم. هذا يثقل كاهل الحبال الصوتية الخاصة بك.
   • الغناء بنبرة أعلى مفيد بشكل خاص في فقدان صوتك.
   • قد تضطر إلى الغناء لبضع ساعات قبل أن تفقد صوتك تمامًا ، ولكن اعتمادًا على مدى تناغمك في الغناء ، قد تسمع صوتك ينكسر بعد بضع أغانٍ. هذا يدل على أنك في طريقك لفقدان صوتك.
   • حاول الحفاظ على حلقك جافًا قدر الإمكان لتسريع العملية.
4. نظف حلقك أو السعال. السعال بأقصى ما تستطيع ولأطول فترة ممكنة. إذا تسبب لك السعال في حدوث صداع ، فحاول تنظيف حلقك بأقصى قوة ممكنة عدة مرات متتالية.
   • يؤدي كل من السعال وتنقية الحلق إلى تهيج حنجرتك ، حيث توجد الحبال الصوتية. عندما يكون لديك ما يسمى بالضفدع في حلقك ، عادة ما تميل إلى السعال أو تنظيف حلقك ، لكن هذا في الواقع يضعف صوتك بدلاً من تضخيمه.
   • باستخدام هذه التقنية ، قد يستغرق فقدان صوتك عدة ساعات ، اعتمادًا على مدى جفاف حلقك بالفعل ومدى صعوبة تطهير حلقك.

الطريقة 2 من 3: الأشياء التي يمكنك القيام بها

1. ضع كمادة باردة على حلقك. ضع كمادة باردة أو كيس ثلج على رقبتك لعدة ساعات. استبدل الكمادة بأخرى جديدة في كل مرة يتم تسخينها إلى درجة حرارة الغرفة.
   • تتسبب درجات الحرارة الباردة في تقلص عضلاتك ، بما في ذلك الأحبال الصوتية. سيؤدي وضع ضغط بارد على حلقك إلى تقلص الحبال الصوتية ، مما يجعلها غير قادرة على إنتاج الاهتزازات اللازمة للتحدث.
   • لتسريع العملية ، يمكنك ممارسة تمرين لتحميل الحبال الصوتية عند وضع كيس الثلج على حلقك.
   • لف منشفة حول الكمادة الباردة قبل وضعها على رقبتك. سيجعل هذا الأمر يستغرق وقتًا أطول حتى تفقد صوتك ، لكنه سيمنع بشرتك من التلف بسبب البرد.
2. حفز الممرات الأنفية. يمكن أن يؤدي أداء الأنشطة التي تؤدي عادةً إلى تدفق الكثير من المخاط إلى حلقك إلى فقدان صوتك مؤقتًا.
   • أحيانًا يسد المخاط الموجود في حلقك أحبالك الصوتية حتى لا تهتز بشكل صحيح عند التحدث. بعد حوالي يومين من الإفراط في إفراز المخاط ، تتضخم الحنجرة ، مما يوقف الأحبال الصوتية عن العمل بشكل صحيح.
   • تتضمن بعض الطرق لزيادة إنتاج المخاط الركض في الطقس البارد ، أو جعل نفسك تبكي أو تضحك ، أو تناول طعامًا حارًا جدًا ، أو استنشاق الفلفل.

طريقة 3 من 3: الأكل والشرب

1. اشرب أو تأكل شيئًا حمضيًا. يمكن أن يساعدك شرب كميات صغيرة من عصير الليمون والخل على فقدان صوتك في أقل من ساعتين.
   • تهيج السوائل والأطعمة الحمضية أحبالك الصوتية. تحدث بعض أشكال التهاب الحنجرة بسبب الحموضة المعوية. يمكن أن يؤدي شرب السوائل الحمضية جدًا إلى محاكاة هذا التأثير ، مما يؤدي إلى فقدان صوتك.
   • في كوب واحد ، اخلطي عصير ليمونتين مع 250 مل من الماء البارد. استخدم الماء البارد ، لأن هذا يتسبب في تقلص الحبال الصوتية. صب 125 مل من الخل في كوب آخر.
   • اشرب من كلا الكوبين بالتناوب. خذ رشفة من عصير الليمون واستلق ورأسك مقلوبة لمدة 15 دقيقة. خذ رشفة من الخل وكرر العملية.
   • إذا كان الخل النقي قويًا جدًا ولا يمكنك شربه ، يمكنك تخفيف ملعقتين صغيرتين (10 ملل) من خل التفاح مع كوب واحد (250 مل) من الماء البارد للحصول على مذاق أكثر تحملاً.
   • لتسريع العملية ، يمكنك ممارسة تمرين لإجهاد الحبال الصوتية بين المشروبات.
   • لا تستخدم هذه الطريقة إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من حرقة في المعدة أو تقرحات في المعدة. شرب المشروبات الحمضية يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
2. كل أو اشرب شيئًا باردًا. المشروبات والأطعمة المثلجة يمكن أن تقيد الأحبال الصوتية ، لذا فإن تناول الأطعمة الباردة فقط يمكن أن يتسبب في فقدان صوتك.
   • لاحظ أن هذه الطريقة قد تستغرق يومًا كاملاً حتى تعمل.
   • اختر مشروبًا يحتوي على الكافيين بدلاً من الماء. سوف يرطبك الماء وبالتالي يحسن الحالة العامة لحلقك. من ناحية أخرى ، يجفف الكافيين جسمك ، مما يجعل حلقك جافًا أيضًا. يحتوي الشاي المثلج والقهوة المثلجة والصودا على مادة الكافيين. لا يحتوي الحليب البارد على مادة الكافيين ، ولكنه يعمل أيضًا بشكل جيد.
   • تناول الأطعمة المجمدة والمبردة بدلاً من الوجبات الساخنة.

نصائح

• بمجرد السماح لصوتك بالعودة إلى طبيعته ، يجب أن تتخذ خطوات لاستعادته. اشرب الكثير من الماء والعصير والسوائل الأخرى. السوائل الدافئة مفيدة بشكل خاص. أرح صوتك ولا تتحدث لعدة أيام.
• حاول التحدث قدر المستطاع.
• إذا كنت تتحدث كثيرًا في العادة ، فسيساعدك الصراخ أو الهمس.
• بعض هذه التمارين لا تكون فعالة إلا بعد عدة ساعات.
• كن حذرًا وحاول ألا تفقد صوتك بشكل دائم.

تحذيرات

• يجب ألا تفرط في تحميل صوتك دون داع. يمكن أن تتسبب في أضرار جسيمة طويلة الأمد لحلقتك إذا وضعتها تحت ضغط مستمر.
• قد يكون من الخطير جدًا محاولة فقدان صوتك عن قصد.
• يمكن أن يؤلم حلقك كثيرًا عندما تصرخ.

الضرورات

• لتقبيل
• ضغط الباردة
• خل
• ماء
• عصير ليمون
• المشروبات والأطعمة الباردة
• منشفة