المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: العناية بشفتيك
• جزء 2 من 3: الحفاظ على ترطيب شفتيك
• جزء 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
• نصائح
• تحذيرات

هل لديك عادة سيئة في مص شفتيك؟ ربما تفعل ذلك لأنها جافة ومتشققة. العناية الجيدة بشفتيك تجعلها ناعمة ونضرة ، لذلك لن تشعر بالحاجة إلى اختيارهما بعد الآن. عن طريق تقشير شفتيك والحفاظ على ترطيبهما وإجراء تغييرات في نمط الحياة لتعزيز صحة الجلد ، يمكنك تجميل شفتيك والتخلص من عادة نتف الشفاه إلى الأبد.

لتخطو

جزء 1 من 3: العناية بشفتيك

1. اعملي على تنظيف شفتيك بدلًا من اختيارهما. هل تقوم بإزالة الجلد الميت الذي يتشكل على شفتيك؟ عندما تشعر بقطعة من الجلد ترتخي ، فمن المستحيل مقاومة الانتقاء. ومع ذلك ، فإن نتف شفتيك لا يجعلها أقل جفافاً أو صحة. بدلًا من نتف الجلد ، حاولي وضع هذه الطاقة في جعل شفتيكِ أكثر صحة. ستكون النتيجة شفاه ناعمة بدون بشرة جافة ، والتي تبدو رائعة ، بدلاً من الشفاه الخشنة التي تنزف في المكان الذي التقطتها فيه.
   • إذا كانت عادة الانتقاء الخاصة بك هي في الواقع عادة سيئة مزمنة أو عرة عصبية ، فسوف يستغرق الأمر أكثر من مجرد العناية بشفتيك لإصلاح المشكلة. ابحث عن مقال عن كيفية التخلص من عادة سيئة على WikiHow لمساعدتك على التوقف عن حك شفتيك للأبد.
   • إذا كنت قلقًا من عدم قدرتك على التوقف بمفردك ، فاستشر معالجًا وحدد ما إذا كنت تعاني من اضطراب نتف الجلد القهري ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب إدراك الجسم (BDD). من الصعب جدًا إصلاح هذا بنفسك ، لذا اطلب المساعدة من شخص يمكنه تقديم النصح لك.
2. نظف شفتيك بفرشاة أسنان. بللي شفتيك بالماء الدافئ ، ثم استخدمي فرشاة أسنان نظيفة لتنظيفها برفق بحركة دائرية. سيؤدي ذلك إلى التخلص من تراكم الجلد الميت والجاف الذي يجعل شفتيك تبدو ممزقة ومتقشرة. في حين أن نتف شفتيك غالبًا ما يزيل الكثير من الجلد وينتج عنه نزيف ، فإن تنظيف شفتيك بالفرشاة يزيل فقط الطبقة العليا من الجلد الميت ، تاركًا الطبقة الواقية عليها.
   • تعتبر اللوفة النظيفة أيضًا عنصرًا جيدًا لاستخدامه في تنظيف شفتيك بالفرشاة. فقط تأكد من عدم استخدام اللوف القديمة ، لأنها يمكن أن تؤوي البكتيريا.
   • لا تفركي شفتيك بقوة بالفرشاة. لا بأس إذا كانت شفتيك لا تزال خشنة بعض الشيء بعد تنظيفها بالفرشاة. قد تحتاج إلى أكثر من جلسة للتخلص من الجلد الميت تمامًا.
3. جرب مقشر السكر. هذه طريقة رائعة إذا كانت شفتيك متقشرة للغاية ومؤلمة لأنها أخف قليلاً من استخدام الفرشاة. اصنعي مزيجًا بسيطًا من ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من العسل. ادهن شفتيك واستخدمي أصابعك لتدليك المقشر على شفتيك. سيزيل الطبقة العليا من الجلد الميت دون إتلاف الطبقة الموجودة تحتها. عند الانتهاء ، اشطفي شفتيك بالماء الدافئ.
4. ضعي مرطب شفاه ملطف. المنعم هو مادة تحبس الرطوبة في بشرتك وتحميها من الجفاف. إذا كانت شفتيك متشققة بشدة ، فقد لا يكون وضع مرطب الشفاه بانتظام كافيًا لعلاجها. ابحث عن منتج يحتوي على أحد الملينات التالية كمكون رئيسي:
   • زبدة الشيا
   • زبدة الكاكاو
   • زيت الجوجوبا.
   • زيت الأفوكادو
   • زيت الورد
5. كرر حتى شفتيك خالية من الجلد الجاف. قد يستغرق الأمر أكثر من جلسة رعاية لإعادة شفتيك إلى الشكل. كرري عملية تقشير شفتيك كل بضعة أيام. يمكنك استخدام منتج مهدئ على شفتيك بين الجلسات ، أثناء النهار والليل أثناء النوم. لا تكرر العملية أكثر من مرة في اليوم لأنها ستهيج الجلد.

جزء 2 من 3: الحفاظ على ترطيب شفتيك

1. تجنبي استخدام المنتجات التي تسبب جفاف شفتيك. من المحتمل أن يحتوي مرطب الشفاه القياسي من الصيدلية على مكونات ستجعل شفتيك في النهاية أكثر جفافاً بمرور الوقت. استمر في استخدام بلسم جيد ملطف بمكونات طبيعية. تجنب المنتجات (بما في ذلك أحمر الشفاه ، ملمع الشفاه ، والتلوين) التي تحتوي على مهيجات الجلد التالية:
   • كحول
   • عطور
   • السيليكون
   • زيوت معدنية
   • بارابين
2. لا تلعقي شفتيك. قد تميل إلى لعق شفتيك عندما تكون جافة ، لكن الإنزيمات الموجودة في لعابك ستجففها أكثر. تمامًا مثل مقاومة الرغبة في الاختيار ، تحتاج أيضًا إلى مقاومة الرغبة في اللعق.
3. احمِ شفتيك في الليل. هل تستيقظ كثيرًا بشفتين جافتين؟ قد يكون ذلك نتيجة للنوم وفمك مفتوح. عندما تتنفس من فمك طوال الليل ، يمكن أن تجف شفتيك بسرعة. في حين أنه قد يكون من الصعب تغيير عادات التنفس ، يمكنك تصحيح المشكلة عن طريق حماية شفتيك في الليل. تذكر أن تضع مرطب الشفاه كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش حتى تستيقظ بشفاه مرطبة بدلًا من التقشر.
4. اشرب الكثير من الماء. غالبًا ما تكون الشفاه الجافة والمتشققة من الآثار الجانبية للجفاف. قد لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار. اشرب كلما شعرت بالعطش ، وحاول استبدال القهوة والصودا بالماء إن أمكن. في غضون أيام قليلة ، ستصبح شفتيك أكثر نعومة ورطوبة.
   • يشتهر الكحول بتأثيره المجفف. إذا كنت تستيقظ كثيرًا مع تشقق الشفاه ، فحاول تقليل تناول الكحول قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش وشرب الكثير من الماء قبل النوم.
   • احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام طوال اليوم حتى يكون لديك دائمًا ما تشربه معك عندما تشعر بالعطش.
5. استخدم المرطب. إذا كانت بشرتك جافة بشكل طبيعي ، يمكن أن يكون جهاز الترطيب منقذًا للحياة ، خاصة في فصل الشتاء. تعمل أجهزة ترطيب الهواء على ترطيب الهواء الجاف بحيث يكون أقل قسوة على بشرتك. ضع واحدة في غرفة نومك ولاحظ الفرق بعد بضعة أيام.

جزء 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. قلل من تناول الملح. يمكن أن تتسبب رواسب الملح على شفتيك في جفافها بسرعة. تغيير نظامك الغذائي بحيث يحتوي على ملح أقل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في ملمس شفتيك. إذا كنت تأكل أطعمة مالحة ، اشطف شفتيك بالماء الدافئ حتى لا يستقر الملح على شفتيك.
2. كف عن التدخين. يتسبب التدخين في جفاف شفتيك وتهيجهما. إذا كنت مدخنًا ، فهناك العديد من الأسباب الوجيهة للإقلاع عن التدخين ، وامتلاك شفاه صحية هو أحد هذه الأسباب. حاولي قصها قدر الإمكان لحماية شفتيك من التلف.
3. احم شفتيك من حروق الشمس. مثل بقية بشرتك ، فإن بشرة شفتيك معرضة لحروق الشمس. استخدمي مرطب شفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى لحماية شفتيك من الاحتراق.
4. غطي وجهك في الطقس البارد أو الجاف. لا شيء يجعل شفتيك جافة ومتقشرة مثل الهواء البارد والجاف في الشتاء. إذا كان من المرجح أن تختار شفتيك في الشتاء أكثر من الصيف ، فهذا هو السبب. حاولي سحب الوشاح على فمك عند الخروج لحماية شفتيك من البرد.

نصائح

• إذا وجدت أنكِ تحملين شفتيك فقط عندما تكونين متوترة أو متوترة ، حاولي معرفة متى تشعرين بالتوتر. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد "يا عزيزي ، يجب أن يتم واجبي المنزلي بحلول يوم غد ولم أفعل أي شيء بعد!" وقمت باختيار شفتيك بعصبية ، ولاحظت أنه يمكن أن يغير العادة.

تحذيرات

• إذا كنت تعتقد أنك مصاب باضطراب مص الجلد القهري ، فمن المهم طلب المساعدة على الفور. هذا الاضطراب لا يزول من تلقاء نفسه. إنه مرتبط بمشاكل أعمق تتطلب مساعدة المعالج لمعالجتها.