المحتوى

• لتخطو

لا يوجد علاج لنزلات البرد. هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض وجعلها تختفي بسرعة أكبر. تابع القراءة لتجد جميع أنواع الطرق للتخلص من نزلات البرد.

لتخطو

1. تجنب الكحوليات والكافيين. كلاهما يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ. بدلًا من ذلك ، اشرب الكثير من الماء والعصائر وعصير الليمون الدافئ لتجديد الرطوبة التي تفقدها من الحمى وتخفيف المخاط.
2. زيادة الرطوبة. يساعد الهواء الرطب في تراكم المخاط والسعال ، لذلك إذا كان لديك جهاز ترطيب أو مبخر ، فقم بتنظيفه (لتجنب البكتيريا والفطريات) واستخدمه. إذا لم يكن لديك هذه ، خذ حمامًا ساخنًا بالبخار أو دشًا.
3. الغرغرة بالماء المالح. يسحب الملح الرطوبة الزائدة من أنسجة الحلق الملتهبة ، مما يجعله أقل إيلامًا. قم بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة (1.2 مل إلى 2.5 مل) من الملح في كوب من الماء الدافئ (250 مل) وقم بالغرغرة للتخفيف المؤقت من التهاب الحلق أو احتقانه.
4. استخدم قطرات الأنف. قطرات الأنف التي تُصرف دون وصفة طبية آمنة وغير مزعجة ، حتى للأطفال ، مثل الغرغرة ، يمكن أن تقلل الالتهاب وتراكم المخاط.
5. أكل العسل. العسل هو مثبط طبيعي للسعال وقد ثبت أنه فعال مثل دواء ديكستروميثورفان الذي لا يستلزم وصفة طبية في شراب السعال. تناول ملاعق كبيرة من العسل أو تناوله مع كوب من شاي الأعشاب. لا تعطِ العسل أبدًا للأطفال دون سن سنة واحدةلأنهم أكثر عرضة من البالغين للتسمم الغذائي.
6. تناول فيتامينات ومعادن إضافية. هذه تعزز نظام المناعة لديك وتساعد جسمك على محاربة العدوى. فيتامين ج فعال ومناسب بشكل خاص لهذا الغرض ؛ ثبت أن أخذ هذا في المراحل المبكرة من نزلات البرد يسرع وقت الشفاء بشكل ملحوظ. ومن المعروف أيضًا أن الزنك مفيد جدًا في مكافحة نزلات البرد. ومع ذلك ، تجنب رذاذ الأنف المحتوي على الزنك لأنه قد يؤثر على حاسة الشم - وربما بشكل دائم.
7. استخدم إشنسا. على الرغم من وجود تجارب مختلفة معه ، إلا أن نتائج الأبحاث المختلفة تظهر أن إشنسا تبشر بالخير في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي ، خاصة عند استخدامها في المراحل المبكرة من نزلات البرد. على الرغم من أن القنفذية ليس لها أي آثار جانبية بشكل عام ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات النجمية (مثل Ambrosia أو الأقحوان أو القطيفة أو Marguerite) أو الربو أو التأتب قد يكون لديهم أيضًا حساسية تجاه القنفذية.
8. تناول حساء الدجاج. يحتوي هذا العلاج المنزلي الكلاسيكي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تسريع حركة مخاط الأنف ، مما يساعد على إزالة المخاط بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحد من تعرض الغشاء المخاطي للأنف للفيروس.
9. ضع في اعتبارك تناول الباراسيتامول أو الأسبرين. يمكن أن يساعد الباراسيتامول في تقليل الصداع والتهاب الحلق والحمى ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في تلف الكبد ، خاصة عند تناوله بشكل متكرر أو بجرعات أكبر من الموصوفة أو الموصى بها. لا تعطي الأسبرين للأطفاللأن هذا قد يكون مرتبطًا بمتلازمة رييس.
10. كن حذرًا عند استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان. يتعرض البالغون الذين يستخدمون هذه الأدوية لأكثر من بضعة أيام لخطر الإصابة بالتهاب مزمن متكرر في الغشاء المخاطي للأنف - ويجب على الأطفال عدم استخدامها على الإطلاق.
11. كن حذرا مع شراب السعال. لا تعالج أدوية البرد والسعال المتاحة دون وصفة طبية السبب الكامن وراء المرض أو تجعله يختفي بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب المكون الفعال في دواء السعال مشكلة مع أدوية أخرى (مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومسكنات الألم) والتي يمكن أن تسبب جرعة زائدة عرضية.
12. لا تتناول المضادات الحيوية. المضادات الحيوية فعالة ضد الالتهابات البكتيرية (مثل التهاب المثانة وتجويف الجيوب الأنفية وبعض التهابات الأذن والمكورات العقدية). ولكن لا يوجد عدوى فيروسية (مثل البرد والتهاب الشعب الهوائية والانفلونزا). أدى استخدام المضادات الحيوية بإهمال إلى ظهور العديد من البكتيريا المقاومة مثل MRSA ، لذلك من المهم عدم استخدام المضادات الحيوية فقط.
13. احصل على قسط كافي من النوم. الحرمان من النوم يمكن أن يزيد بشكل كبير من الوقت الذي يستغرقه التعافي من هذا المرض. وذلك لأن الجسم الذي ينام ينتج السيتوكينات (التي تقاوم العدوى والالتهاب والتوتر) وخلايا أخرى مقاومة للعدوى. إذا كنت غير قادر على النوم ، فاقرأ كيف تتعلم النوم بشكل أفضل للحصول على نصائح.
14. حاول تقليل مستوى التوتر لديك. يمكن أن يفتح الإجهاد الطريق أمام المرض لأنه يقلل من مستويات جاما إنترفيرون المعززة للمناعة والخلايا التائية المقاومة للعدوى. اقرأ كيفية التعامل مع التوتر للحصول على مزيد من النصائح.