المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: الحفاظ على القيم الأساسية المشتركة في العلاقة
• جزء 2 من 3: بناء الثقة من جانبك
• جزء 3 من 3: تعزيز الثقة في شريكك
• نصائح
• تحذيرات

أسعد العلاقات وأكثرها إرضاءً تُبنى على أساس الثقة الضمنية. إذا كنت تريد أن تكون علاقتكما هي كل ما يمكن أن تكون عليه ، فسيتعين على كلاكما أن يتعلم كيفية إنشاء هذا النوع من الثقة. يعتقد معظم الأزواج أن الثقة فقط ليست غشًا ، ولكن من حيث المبدأ ، هناك الكثير لها ...

لتخطو

جزء 1 من 3: الحفاظ على القيم الأساسية المشتركة في العلاقة

1. ابقى صادقا. إذا لم يكن الشريك مخلصًا ، سرعان ما تصبح العلاقة غير قابلة للتطبيق. يمكن للناس التعافي من علاقة غرامية ، لكنهم يحتاجون عادةً إلى مساعدة احترافية. التزم بأن تكون مخلصًا وتلتزم به. إذا لم تكن سعيدًا بالعلاقة ، فاطلب التوجيه وليس محبًا بدوام جزئي.
   • إذا كنت مخلصًا لشخص ما ، فهذا يعني أنك مخلص على جميع المستويات. هذا يعني جسديًا ولكن أيضًا عاطفيًا. يعتقد بعض الناس أنه من المقبول تكوين روابط حميمة لأنهم يقضون الوقت فقط مع شخص آخر دون حدوث أي شيء آخر ؛ لكن هذا ليس صحيحًا. سيؤدي في النهاية إلى مشاكل في علاقتك.
   • كن واضحًا قدر الإمكان بشأن الحدود المناسبة. ما هو مناسب يختلف من ثقافة إلى أخرى ، وغالبًا ما يعتمد أيضًا على عمر الشخص. لكن الأمر كله يتعلق بفهم ما هو محترم وواضح وغير مريح لطلبه من علاقة رومانسية.
     • على سبيل المثال ، الخروج مع شخص ما مرة واحدة ليس علاقة ملتزمة. إذا طلب منك شخص ما الخروج في موعد ، فتأكد من أن هذا واضح ؛ قد تشعر بالحرج عندما لا تكون المرأة متأكدة تمامًا مما إذا كانت في مطعم كمواعدة أو كصديقة عادية.
     • حدد ما إذا كنت تعتبر العلاقة الجنسية عارضة أم أكثر جدية. يجد بعض الناس العلاقات التي تنطوي على "الأشياء السريعة" أو "الأصدقاء مع الفوائد" أمرًا جيدًا. يرى آخرون العلاقات الجنسية على أنها فعل عاطفي خاص وعميق مع شخص تربطهم به علاقة ملتزمة.
     • هناك مجموعة واسعة من السلوكيات داخل العلاقة التي تعتبر "اتحاد" ، من الزواج التقليدي و "التعايش" إلى "العلاقات المفتوحة" الأكثر جذرية وتعدد الزوجات. قد يصاب الشخص الذي يبحث عن زواج تقليدي بخيبة أمل إذا كان الشريك المقصود يبحث عن شيء مختلف.
2. امنح شريكك مساحة وشجعه على اللطف. الثقة مبنية في جو من الأمن والأمان. إن دورة إيذاء بعضنا البعض ، لفظيًا أو جسديًا ، ثم رفض الشخص الآخر تخلق الكثير من الخوف الذي يقوض الثقة. محاولة التحكم في كل خطوة لشريكك هي نوع آخر من عدم الثقة ، لذا تجنب التشبث بأحبائك بطريقة ملكية. لن يؤدي ذلك إلا إلى دفعه بعيدًا عنك.
   • إذا أراد شريكك في الحب قضاء وقت مختلف مع الأصدقاء ، فحاول أن تكون في سلام مع ذلك. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا التحدث عما هو سلوك مقبول وما هو غير مقبول. على سبيل المثال ، إذا أخبرك شريكك أنه يريد الرقص مع الأصدقاء ، وشعرت بعدم الارتياح حيال ذلك ، فهذا شيء يجب التحدث عنه (في هذه الحالة وفي المستقبل) ، بحيث يكون الأمر كذلك لا يحدث دائما يحدث مرة أخرى.
3. أحب شريكك دون أي دوافع خفية. سيحتاج كلاكما إلى التأكد من أن الآخر يحبك كما أنت ، وليس لأي سبب آخر. يمكن أن يكون هذا هو العائلة أو أموالك أو مظهرك أو حتى الخوف من أن تكون وحيدًا. تأكد من أنك مع شريكك للأسباب الصحيحة.
4. اجعل علاقتك أولوية قصوى. من السهل جدًا البدء في أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به وتجاهل بعضنا البعض. لا تحاول أن تضع كل طاقتك ووقتك في أشخاص أو أنشطة أخرى. اجعل أولوياتك واضحة. إذا كانت علاقتك مهمة بالنسبة لك ، فتأكد من بقائها في أعلى القائمة.
5. لا تتخلى عن الآخر. سوف ينشأ سوء الفهم والصراع والغضب. ومع ذلك ، اسمح للخلافات والتعبير الدقيق عن الغضب بالظهور دون إثارة قلق الانفصال. لذلك لا تستخدم التهديد الذي تغادره أبدًا.

جزء 2 من 3: بناء الثقة من جانبك

1. التزم بروتينك. يعتقد الكثير من الناس أن تغيير الأشياء باستمرار يضمن علاقة جيدة. بعبارة أخرى ، هو أو هي يخطط دائمًا لشيء جديد لمفاجأة الآخر. في حين أن المفاجآت لطيفة من وقت لآخر ، فإن الاستقرار والتوحيد أكثر أهمية في العلاقة. يبدو التوحيد مملاً ، لكن عليك أن تكون متوقعًا إلى حد ما لجعل الأمور قابلة للتطبيق على المدى الطويل. القدرة على التنبؤ تبني الثقة.
2. تكون جديرة بالثقة. الثقة هي مجرد طريقة أخرى للقول أنه يمكنك الوثوق بشخص ما. أنت تثق في أن شريكك سيفعل أشياء معينة بغض النظر عن السبب. هذه الثقة تخلق الأمان داخل العلاقة. تأكد من أن شريكك يمكنه الاعتماد عليك دائمًا.
   • إذا قلت أنك ستعود إلى المنزل بحلول الساعة 5 مساءً ، فافعل ذلك ، أو على الأقل أخبر الشخص الآخر أن شيئًا ما قد ظهر. أهم عامل في هذا هو الاتساق. إذا عدت للتو إلى المنزل عندما تريد 4 مرات من 5 مرات ولا تهتم بالاتصال ، فهذا مؤشر قوي على أن احتياجاتك أكثر أهمية بالنسبة لك من شريكك. العلاقة السعيدة والناجحة هي عندما يبذل الطرفان جهدًا للحفاظ على الاتفاقات.
3. يعني ما تقوله. يمكن لشريكك قراءة وجهك أفضل من أي شخص آخر. إذا كنت تكذب أو تحاول إخفاء المشاعر الحقيقية من خلال عدم التعبير بشكل كامل عما يحدث بداخلك ، فسوف يلاحظ ذلك. قد يعتقد الشخص أنك خدعتك. عندما يعلم الشخص أنه يمكنه الوثوق بكل ما يخرج من فمك دون تردد ، فإنك تبني رابطة لا تتزعزع.
4. قول الحقيقه. لا تخفي أي شيء ، فلا يجب أن يبقى أي شيء سرا عن الآخر. عاجلاً أم آجلاً ، ستظهر الحقيقة ، وستؤدي عواقب عدم الصدق التام مع الشخص الآخر إلى تدمير الثقة وعلاقتك.
5. أخبر الشخص الآخر عن مشاعرك الحقيقية. الكثير من الناس لا يدعون شركائهم يعرفون ما يحتاجون إليه حقًا. لا تدع شريكك يتساءل أو يخمن ماذا تفعل من أجلك. من الضروري أن يلتزم كلا الشريكين بهذا. إذا كان أحد الشريكين فقط يعتني بالآخر ، فمن الرائع أن يشعر أحدهما بالاختناق في العلاقة ، أو أن يشعر الآخر بالإهمال. كلا السيناريوهين ليسا جيدين.
6. قل لا بين الحين والآخر. من الجيد الاستماع إلى احتياجات شريكك ومحاولة تلبيتها دائمًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون من المفيد أن تقول لا. لا يمكنك أن تفعل كل شيء طوال الوقت ، وسوف تبني احترامًا من الشخص الآخر إذا رفضت القيام بشيء من وقت لآخر. يمكن للدفاع عن شيء ما وفرض إرادتك أن يحسن الثقة بينكما.

جزء 3 من 3: تعزيز الثقة في شريكك

1. ثق بكفاءة شريكك. بعبارة أخرى ، إذا كنت مقتنعًا بأن شريكك غير مؤهل في بعض الأشياء التي يقوم بها ، فإن ثقتك ليست قوية. إذا كان الأمر كذلك ، فعليك أن تكون صادقًا معه أو معها في هذه الأمور بأسلوب صادق ومحب. سيسمح لك ذلك بمعالجة هذا والاستمرار في الثقة ببعضكما البعض.
2. ثق بشريكك. كيف يمكن لشريكك أن يثق بك عندما لا تثق به أو بها؟ الثقة تأخذ شخصين ، وبدون أن يبني الشخص الآخر الثقة ، هذا مثل سمكة بدون ماء.
   • هذا هو المكان الذي تتاح لك فيه الفرصة لممارسة الضعف. غالبًا ما ترجع الثقة في شخص آخر إلى ما تشعر به بداخلك. بمعنى آخر ، إذا كنت تميل إلى الشعور بعدم الأمان بشأن الأشياء ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على علاقتك. لديك كل الأسباب التي تجعلك تثق بالآخر حتى يقوم الشخص بالفعل بشيء يوضح أن الثقة غير مبررة.
3. امنح الشخص الآخر فائدة الشك. مؤشر قضايا الثقة هو الميل إلى التفكير في الأسوأ في كل موقف ممكن. فقط لأن شريكك لا يرد على الهاتف لا يعني أن الشخص يخونك. عندما تثق بشريكك ، فهذا يعني أنك تمنحه / لها فائدة الشك. يستحق الجميع فرصة لشرح الأمر قبل التوصل إلى نتيجة. عندها فقط يمكن النظر إليها بموضوعية.
4. لا تلمس هاتف شريكك. هل لدى أحدكما (أو كلاكما) كلمات مرور على هاتفك المحمول؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلات في الثقة. الخصوصية مهمة ، فهذا لا يعني أنه يجب حماية هاتفك مثل Fort Knox.إذا كانت هناك علاقة ثقة حقيقية ، فسيحترم الشخص الآخر خصوصيتك ، حتى لو كان بإمكانه الوصول إلى هاتفك. لكن المشكلة الأكبر هي عندما تشعر أن الشخص الذي يتصل بشريكك يمثل تهديدًا لعلاقتك ؛ في هذه الحالة ، هناك مشكلات ثقة واضحة تحتاج إلى معالجة.
5. امنح شريكك حق تقرير المصير في حياته أو حياتها. غالبًا في قضايا الثقة ستكون هناك رغبة في التحكم في كل شيء يفعله الشخص الآخر ومع من. من السهل أن يكون لديك دافع إقليمي وأن تشعر بالتهديد من قبل أي شخص. ومع ذلك ، فإن الثقة تدور حول الإيمان بالشخص الآخر وإطلاق العنان لذلك الشخص. عندما تثق بشخص ما ، فهذا يعني أيضًا أن لديك ثقة في نفسك ، مما يعزز علاقات صحية على المدى الطويل.

نصائح

• ستكون هناك دائمًا تجارب في العلاقة ، ولكن عندما تواجه مشاكل بعقل متفتح وتواجه تحديات بفاعلية ، فإن الثقة في العلاقة ستزداد قوة.

تحذيرات

• لا يمكن الحفاظ على الثقة إذا فعلت شيئًا خلف ظهر شريكك (مثل الغش). سيكتشف شريكك في النهاية ويتوقف عن الوثوق بك. وبمجرد زوال الثقة ، لا يمكن استعادتها بالكامل ، وسيكون هناك دائمًا القليل من الشك ، بدلاً من الثقة الكاملة.