المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: كيفية التخلص من حروق الشمس في المنزل
• جزء 2 من 2: معرفة موعد زيارة الطبيب
• نصائح

تعتبر حروق الشمس شائعة ، حيث يبلغ حوالي 42 ٪ من البالغين الأمريكيين عن حادثة واحدة على الأقل كل عام. هذه الأرقام غير متوفرة في هولندا. يتطور عادةً في غضون ساعات قليلة من التعرض للكثير من الأشعة فوق البنفسجية (UV) ، إما من الشمس أو من مصادر اصطناعية (أسرّة التسمير). يمكن التعرف على حروق الشمس من خلال الجلد المحترق الأحمر الذي يكون مؤلمًا ودافئًا عند اللمس. قد يستغرق الأمر بضعة أيام حتى تختفي وأي حالة من حالات حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بمشاكل جلدية مختلفة مثل التجاعيد والبقع الداكنة والطفح الجلدي وسرطان الجلد (الورم الميلانيني). هناك عدة طرق طبيعية لعلاج حروق الشمس في المنزل وتهدئتها ، على الرغم من أنه قد تكون هناك حاجة إلى عناية طبية إذا كانت بشرتك متضررة حقًا.

لتخطو

جزء 1 من 2: كيفية التخلص من حروق الشمس في المنزل

1. خذ حمامًا باردًا. قد تبدو بشرتك وردية أو ساخنة قليلاً أثناء تواجدك على الشاطئ أو في الحديقة ، ولكن من المحتمل أن ترى وتشعر أنه قد ازداد سوءًا بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل بعد بضع ساعات. لذلك ، بمجرد أن ترى وتشعر بحروق الشمس ، ضع ضغطًا باردًا على بشرتك ، أو استحم بماء بارد إذا كانت بشرتك محترقة. ستساعدك درجة حرارة الماء الباردة على محاربة الحرقة وتخفيف بعض الألم. سوف تمتص بشرتك أيضًا بعض الماء ، وهو أمر مهم للبشرة المصابة بحروق الشمس بسبب الجفاف.
   • نقع لمدة 15-20 دقيقة ، مع التأكد من أن الماء بارد ، ولكن ليس شديد البرودة - يمكن أن يكون إضافة الثلج إلى الحمام شعورًا جيدًا ، ولكنه قد يتسبب في إصابة جسمك بالصدمة.
   • لا تستخدم الصابون أو فرك الجلد على الفور بعد حروق الشمس - فقد يؤدي ذلك إلى تهيج و / أو جفاف الجلد بشكل أكبر.
   • غالبًا ما يستغرق الشخص ذو البشرة الفاتحة جدًا أقل من 15 دقيقة من التعرض للشمس في فترة ما بعد الظهر لحرقه ، بينما يمكن للشخص ذي البشرة الداكنة أن يتحمل نفس القدر من أشعة الشمس لساعات.
2. ضع الصبار. من المحتمل أن يكون جل الصبار العلاج العشبي الأكثر شيوعًا لحروق الشمس والأسباب الأخرى لحروق الجلد. يتمتع الصبار بقدرة هائلة ليس فقط على تهدئة حروق الشمس وتقليل الألم ، ولكنه أيضًا يسرع عملية الشفاء. في مراجعة علمية للأدبيات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من حروق الشمس وإصابات الجلد الأخرى التي عولجت بالصبار تم شفاؤهم في المتوسط ​​قبل 9 أيام من أولئك الذين لم يعالجوا بالنبات. يمكن أن يكون لتطبيق الصبار عدة مرات يوميًا في الأيام القليلة الأولى بعد حروق الشمس تأثير كبير على بشرتك ويمنع الكثير من الانزعاج.
   • إذا كان لديك نبتة صبار حقيقية في منزلك أو حديقتك ، فقم بقطع ورقة ووضع الجل / العصير السميك فيها مباشرة على الجلد المصاب بحروق الشمس.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء زجاجة من هلام الصبار النقي من متجر صحي أو صيدلية. للحصول على أفضل النتائج ، ضعي الجل في الثلاجة وضعيه عندما يبرد.
3. جرب دقيق الشوفان. دقيق الشوفان علاج طبيعي آخر لتهدئة حروق الشمس. يعمل بسرعة لتقليل الحرارة والحكة. أظهرت الدراسات أن دقيق الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس. لهذا السبب ، اصنع دفعة سائلة من دقيق الشوفان ، اتركها تبرد لمدة ساعتين في الثلاجة ، ثم ضعها مباشرة على الجلد المصاب بحروق الشمس واتركها تجف. اشطفه بالماء البارد ، لكن افعل ذلك برفق لأن دقيق الشوفان هو أيضًا مقشر لطيف ولا تريد زيادة تهيج الجلد.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء دقيق الشوفان المطحون جيدًا (يُباع في الصيدليات على شكل شوفان غرواني) وخلطه بسخاء مع الماء البارد في الحوض قبل الدخول إليه بنفسك.
   • يمكنك أيضًا صنع الشوفان المطحون جيدًا عن طريق طحن كوب من دقيق الشوفان (سريع الذوبان أو تقليدي) في الخلاط أو معالج الطعام أو مطحنة القهوة حتى يصبح قوامه ناعمًا ودقيقًا.
   • بالنسبة للمناطق الأصغر المصابة بحروق الشمس ، يمكنك وضع حفنة من دقيق الشوفان الجاف في ضمادة شاش ونقعها في الماء البارد لبضع دقائق. ثم ضع هذه الكمادة المنزلية على الحرق لمدة 20 دقيقة. كرر هذا كل بضع ساعات.
4. حافظ على ترطيب الجلد المحترق. لا تحتوي البشرة المصابة بحروق الشمس على ترطيب البشرة العادية ، لذلك هناك طريقة أخرى لتهدئتها وتشجيع الشفاء وهي الحفاظ على ترطيبها جيدًا. بعد الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد ، ضعي كمية زائدة من المرطب أو اللوشن على الجلد المصاب بحروق الشمس لمنع الماء من الذوبان مرة أخرى. كرر هذا التطبيق بانتظام طوال اليوم لتقليل ظهور أي تقشير. ابحث عن المرطبات الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات C و E و MSM والصبار وخلاصة الخيار و / أو الآذريون - وكلها تساعد على تنعيم وشفاء الجلد التالف.
   • إذا كان حروق الشمس مؤلمًا بشكل خاص ، ففكر في استخدام كريم الهيدروكورتيزون. الكريم الذي يحتوي على جرعة منخفضة (أقل من 1٪) من الهيدروكورتيزون مفيد لتقليل الألم والتورم بسرعة.
   • لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على البنزوكائين أو الليدوكائين - فقد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص وتزيد من حروق الشمس.
   • علاوة على ذلك ، لا تستخدمي الزبدة أو الفازلين أو غيرها من المنتجات الزيتية على الجلد المصاب بحروق الشمس - فقد تسد المسام وتمنع الحرارة والعرق من الخروج.
   • عادة ، يكون الألم الناتج عن حروق الشمس في أسوأ حالاته بين 6-48 ساعة بعد التعرض للشمس.
5. حافظ على رطوبتك جيدًا. هناك طريقة أخرى للحفاظ على رطوبة بشرتك المصابة بحروق الشمس وهي شرب الكثير من السوائل. أثناء حروق الشمس (على الأقل في الأيام القليلة الأولى) ، اشرب المزيد من الماء وعصير الفاكهة الطبيعي و / أو المشروبات الرياضية الخالية من الكافيين حتى يمكن إعادة ترطيب جسمك وبشرتك والبدء في التئام نفسه. ابدأ بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء (يفضل الماء النقي) يوميًا. ضع في اعتبارك أن الكافيين مدر للبول ويجعلك تتبول كثيرًا ، لذا تجنب القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة خلال المراحل المبكرة من حروق الشمس.
   • نظرًا لأن حروق الشمس تجذب الرطوبة إلى سطح الجلد وتزيله عن باقي أجزاء الجسم ، فأنت بحاجة إلى البقاء متيقظًا لأعراض الجفاف: جفاف الفم ، والعطش الشديد ، وانخفاض التبول ، والبول داكن اللون ، والصداع ، والدوخة ، و / أو النعاس.
   • الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف (سطح جلدي أكبر مقارنة بوزنهم) ، لذا اتصل بطبيبك إذا بدا عليهم المرض أو تصرفوا بشكل غريب بعد تعرضهم لحروق الشمس.
6. فكر في مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). يعد الالتهاب والتورم مشكلة كبيرة مع حروق الشمس المتوسطة إلى الشديدة ، لذا فإن تناول الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) بعد فترة وجيزة من اكتشاف أضرار أشعة الشمس يعد أيضًا استراتيجية جيدة. تقلل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من التورم والاحمرار اللذين يميزان حروق الشمس ويمكن أن تمنع بعض تلف الجلد على المدى الطويل. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الشائعة هي الأيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف) والأسبرين ، لكنها يمكن أن تكون ضارة لمعدتك ، لذا تناولها مع الطعام وقصر استخدامها على أقل من أسبوعين. يمكن أن يساعد الأسيتامينوفين (أسيتامينوفين) ومسكنات الألم الأخرى في تخفيف ألم حروق الشمس ، لكن ليس لها تأثير على الالتهاب والتورم.
   • ابحث عن الكريمات أو المستحضرات أو المواد الهلامية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المسكنات - إنها طريقة أسرع وأكثر مباشرة لإدخال الدواء في بشرتك.
   • ضع في اعتبارك أن الأسبرين والإيبوبروفين غير مناسبين للأطفال الصغار ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أو إعطاء أي دواء لأطفالك.
7. احم نفسك من المزيد من الحرق. تكون الوقاية دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر بحروق الشمس. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك ، مثل وضع واقي من الشمس يزيد عن 30 عامًا ، وإعادة وضعه كل ساعة ، وارتداء ملابس مغطاة مثل قميص بأكمام طويلة ، وقبعة ، ونظارات شمسية. تجنب الشمس في أشد فترات اليوم حرارة بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا.

جزء 2 من 2: معرفة موعد زيارة الطبيب

1. اعرف متى ترى الطبيب. يتم تصنيف معظم حالات حروق الشمس على أنها حروق من الدرجة الأولى ، والتي يمكن علاجها في المنزل بالنصائح الموضحة أعلاه ، ويجب عليك البقاء بعيدًا عن الشمس لفترة من الوقت. ومع ذلك ، فإن التعرض الشديد لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب أيضًا في حروق من الدرجة الثانية والثالثة تتطلب رعاية طبية وعلاجًا. يمكن التعرف على حروق الشمس من الدرجة الثانية عن طريق البثور والجلد الرطب ، والاحمرار والتلف الذي يصيب البشرة بأكملها والطبقات العليا من الأدمة. يمكن التعرف على حروق الشمس من الدرجة الثالثة عن طريق تقشير الجلد والمظهر الجاف ، والأحمر الداكن أو الرماد ، وتدمير البشرة بأكملها ومعظم الأدمة. عادة ما يقل الإحساس في الجلد بحروق من الدرجة الثالثة.
   • تلتئم حروق الشمس من الدرجة الثانية في غضون 10-21 يومًا ، عادةً بدون تندب. غالبًا ما تتطلب حروق الشمس من الدرجة الثالثة تطعيمًا جلديًا للشفاء وتترك ندوبًا دائمًا.
   • الأسباب الأخرى للذهاب إلى الطبيب بعد حروق الشمس هي أعراض الجفاف (انظر أعلاه) أو ضربة الشمس (التعرق الشديد ، والإغماء ، والتعب ، والنبض الضعيف ولكن السريع ، وانخفاض ضغط الدم ، والصداع).
   • عند الأطفال ، كإرشادات عامة ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية إذا كانت حروق الشمس الحارقة تؤثر على 20٪ أو أكثر من الجسم (ظهر الطفل بالكامل ، على سبيل المثال).
2. عالج البثور بشكل صحيح. عادةً ما تشتمل حروق الشمس المتوسطة إلى الشديدة أيضًا على ظهور تقرحات ، وهي استجابة وقائية طبيعية لجسمك. إذا لاحظت ظهور بثور على جلدك المصاب بحروق الشمس ، فلا تختارها أو تكسرها. تحتوي البثور على سوائل الجسم الطبيعية (مصل) وتشكل طبقة واقية فوق الجلد المحروق. كما يزيد كسر البثور من خطر الإصابة بالعدوى. إذا كان لديك حد أدنى من البثور على أجزاء الجسم التي يمكن الوصول إليها (مثل الساعدين ، على سبيل المثال) ، فقم بتغطيتها بضمادات جافة ماصة. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من التقرحات وكانت على ظهرك أو أماكن أخرى يصعب الوصول إليها ، دع طبيبك يعتني بها. من المحتمل أن يضع طبيبك بعض كريم المضاد الحيوي ويغطي البثور جيدًا بشاش معقم لتقليل خطر العدوى وتقليل التندب وتعزيز الشفاء.
   • قم بتغيير الضمادة 1-2 مرات في اليوم (إذا كان الوصول إليها ممكنًا) ، ولكن قم بإزالتها بعناية لتقليل المزيد من الضرر. استبدل الضمادة على الفور إذا تبللت أو اتسخت عن طريق الخطأ.
   • إذا انفتحت البثور ، ضع مرهم مضاد حيوي على المنطقة وقم بتغطيتها بضمادة نظيفة جديدة.
   • يضاعف واحد أو أكثر من حروق الشمس الحارقة في سن المراهقة أو الشباب من خطر الإصابة بالأورام الميلانينية (نوع من سرطان الجلد) في وقت لاحق من الحياة.
3. ضع في اعتبارك كريم سلفاديازين الفضة. إذا كان حروق الشمس شديدًا بشكل خاص ويتضمن تقرحات وتقشير الجلد ، فقد يوصي طبيبك ويصف لك كريم سلفاديازين الفضة (ثيرمازين 1٪). سلفاديازين الفضة مضاد حيوي قوي يقتل البكتيريا والعوامل المعدية الأخرى على الجلد المحروق. يتم تطبيقه عادة مرة أو مرتين في اليوم ، لكن لا تستخدمه على الوجه لأنه يمكن أن يتسبب في تلون الجلد باللون الرمادي. عند وضع الكريم ، استخدمي القفازات وطبقي طبقة سميكة ، لكن احرصي على إزالة الجلد الميت والمتقشر أولًا. احتفظ دائمًا بكريم سلفاديازين الفضة مغطى بضمادات معقمة.
   • محلول الفضة الغروية ، الذي يمكن شراؤه من العديد من المتاجر الصحية أو صنعه في المنزل ، هو أيضًا مضاد حيوي قوي وأقل تكلفة بكثير وإشكالية من كريم سلفاديازين الفضة. صب بعض الفضة الغروية في زجاجة بخاخ معقمة ورشها على الجلد المحروق ، ثم اتركها تجف قبل وضع الضمادة.
   • إذا اعتقد طبيبك أنك معرض لخطر كبير لانتشار العدوى من حروق الشمس الشديدة ، فقد يصف لك جرعة قصيرة من المضادات الحيوية لتكون في الجانب الآمن.

نصائح

• تجنب التعرض غير الضروري لأشعة الشمس. ابق بعيدًا عن أشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة الحارة وارتدِ قبعات الشمس والنظارات الشمسية وبلسم الشفاه لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج.
• استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل SPF 30 أو أعلى عندما تكون في الشمس.
• اجلس تحت مظلة عند الاستمتاع بالهواء الطلق ، حتى عندما يكون الجو غائمًا.
• قشر الجلد بمجرد أن تلتئم حروق الشمس. استخدم منظف حمض ألفا هيدروكسي (AHA) الذي لا يستلزم وصفة طبية ولوحة تقشير خفيفة. يمكن أن تحفز عملية تقشير بشرتك نمو خلايا جديدة مع إزالة الخلايا الميتة أو المحتضرة التي تضررت من الحرق في نفس الوقت.