مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
10 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يمكن أن تتطور البشرة الداكنة كآلية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. ومع ذلك ، قد ترغبين في الحصول على لون بشرة أفتح (أو أكثر بياضًا) لأسباب ثقافية أو جمالية. يمكنك تفتيح بشرتك بشكل تدريجي وطبيعي عن طريق تجنب التعرض للشمس والعناية بجسمك. يجد بعض الناس أن الأنظمة الغذائية وكريمات تبييض البشرة يمكنها تفتيح لون البشرة. ومع ذلك ، لا زلت بحاجة إلى تذكر أنه سيكون من الصعب بعض الشيء تفتيح لون البشرة بما يتجاوز طبيعتها الطبيعية دون التدخل بطرق مكلفة واحتمال تلف الجلد الذي يصعب علاجه.
خطوات
طريقة 1 من 4: حماية البشرة من الشمس
تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. من المرجح أن يتعرض الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء للأشعة فوق البنفسجية ، لذلك تنتج خلايا الجلد المزيد من الميلانين.ينتج عن هذا الميلانين الزائد تصبغ الجلد الداكن لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يساعد تجنب أشعة الشمس على منع الجلد من إنتاج المزيد من الميلانين ، مما يساعد على عودة تصبغ الجلد إلى حالته الشاحبة. ومع ذلك ، بالنسبة للبشرة الداكنة بشكل طبيعي ، فإن البقاء بعيدًا عن الشمس لن يفيد كثيرًا.
- تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان ، خاصة في منتصف النهار وبعد الظهر. إذا اضطررت للخروج عندما يكون الجو مشمسًا ، فحاول إيجاد الظل.
- أحضر مظلة (مظلة) لحماية البشرة من أشعة الشمس. يمكن للمظلات السوداء المصممة لمنع المطر أن تحجب أيضًا ما لا يقل عن 90٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
- تذكر أن أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية المنعكسة ترتد عن الإسمنت والماء والرمل والثلج والأسطح الأخرى. لذلك ، عليك الانتباه إلى الظروف المحيطة.
ضع واقي الشمس. اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف يحمي بشرتك من أشعة UVA (الجلد المتقدم في السن) وأشعة UVB (حروق الشمس). ابحث عن كريم واق من الشمس بعامل حماية من الشمس 30-50. إن عامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى من 50 ليس أكثر فاعلية أيضًا ، لذلك لا تحتاج إلى البحث عن الكريم الذي يحتوي على أعلى عامل حماية من الشمس.- لا يزال بإمكانك التعرض للأشعة فوق البنفسجية في الشتاء ، عندما يكون الجو باردًا. لذلك ، لا يزال من المهم استخدام واقي الشمس طوال العام ، خاصة إذا كنت تستمتع بالرياضات الشتوية على ارتفاعات عالية.
ارتدِ ملابس واقية. معظم الملابس الصيفية الخفيفة (مثل القطن) لا تحمي بشرتك بشكل كافٍ. ابحث عن الملابس التي تحتوي على معدل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) فيها. اختر الملابس ذات الأكمام الطويلة والأنابيب الطويلة والياقات العالية. ارتدِ أيضًا نظارة شمسية وقفازات وقبعة واسعة الحواف.- ضوء الشمس ضروري لإنتاج فيتامين (د) ، لكنه لا يستغرق أكثر من 20 دقيقة للبقاء في الشمس.
طريقة 2 من 4: العناية بالبشرة والجسم
اتباع نظام غذائي صحي. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الكاملة والفواكه الطازجة والكثير من الخضروات سيكون مفيدًا لجسمك. جسم صحي ، بشرة صحية ، أقل عرضة للشوائب ، تفاوت لون البشرة ، مشاكل البشرة الحمراء أو الجافة.- تناول الفواكه والخضروات الملونة لتضمن لك الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ج للبشرة الفاتحة. يساعد فيتامين سي أيضًا على زيادة مرونة الجلد عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين.
- استهلك الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في محاربة علامات الشيخوخة ، بما في ذلك الجلد الباهت والمتفاوت والتجاعيد.
اشرب ماء. إن شرب الكثير من الماء ليس ضروريًا أبدًا ويحتاج كل من الجلد والجسم إلى الترطيب للبقاء بصحة جيدة. اشرب الماء عندما تشعر بالعطش ، خاصة عند ممارسة الرياضة. تساعد إضافة الماء على منع جفاف الجلد وتقشره ، بل ويجعل البشرة تبدو "مشرقة".
ممارسة الرياضة بانتظام. تمارين القلب مفيدة للقلب والرئتين وتنشط الدورة الدموية أيضًا. الدورة الدموية الصحية ضرورية لبشرة صحية. تساعد التمارين أيضًا في تقليل التوتر ، مما يساعد بدوره في حل المشكلات التي تسبب الاحمرار (مثل حب الشباب والأكزيما).
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية مثل الوردية أو الصدفية أو الأكزيما ممارسة الرياضة في بيئة باردة لتجنب النوبات الجلدية. ترطيب البشرة قبل وبعد التمرين للحفاظ على صحة البشرة.
يحافظ على البشرة نظيفة ومرطبة. العناية بالبشرة: اغسلي وجهك يوميًا بغسول لطيف للوجه ، وقشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع ، ورطبيها يوميًا. يساهم الغبار أيضًا في ظهور البشرة الداكنة. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل البشرة نضرة ونظيفة.
دلكي بشرتك. مثل التمارين الرياضية ، يمكن أن يزيد التدليك الدورة الدموية تحت الجلد. قبل الذهاب إلى الفراش ، اقضِ بضع دقائق في تدليك جل أو غسول الصبار. الإعلانات
طريقة 3 من 4: استخدمي العلاجات المنزلية وكريمات تفتيح البشرة
علاج الجلد المدبوغ. غالبًا ما يكون الجلد المعرض لأشعة الشمس أغمق بسبب زيادة إنتاج الميلانين. عادة ما يتلاشى الجلد المدبوغ حيث يصبح الجلد أغمق مع جفاف الشمس وسقوطها. في الواقع ، بينما لا يمكنك "علاج البشرة المدبوغة" ، يمكنك المساعدة في زيادة التقشير اللطيف لبشرتك. لحماية بشرتك ، لا تقشريها أكثر من مرتين في الأسبوع.
تبييض البشرة بالأطعمة الغنية بحمض اللاكتيك. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تحسين البشرة الجافة أو المتقشرة أو الداكنة. يمكنك استخدام الأطعمة مثل الكريمات والمقشرات لإزالة خلايا الجلد الميتة. ضعي طبقة رقيقة من الزبادي على بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش وشطفها بالماء الدافئ بعد 10 دقائق. أو يمكنك مزج 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان وعصير الطماطم مع اللبن لعمل قناع. ضعي القناع على البشرة واشطفيه بعد 30 دقيقة.
العناية بالبشرة بفيتامين سي. يمكن وضع الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل عصير الفواكه الحمضية (الذي يحتوي على حامض الستريك) مباشرة على الجلد لتقشير وتفتيح البقع الداكنة. لا تضع حامض الستريك على وجهك ولا تعالج بشرتك بحمض الستريك أكثر من مرة في الأسبوع. استخدمي كرة قطنية لوضع عصير الحمضيات على البشرة واشطفيها بعد 10-20 دقيقة.
اصنعي قناع التبييض من الكركم أو مسحوق الحمص. يمكنك صنع عجينة سميكة قابلة للدهن عن طريق خلط دقيق الحمص مع ماء الورد أو الكركم مع عصير الخيار. عندما يصبح المزيج جاهزًا ، ضعيه على بشرتك واشطفيه عندما يجف أو بعد 30 دقيقة.
نقع الجلد في ماء الأرز. هذا ماء بعد الشطف. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع البطاطس الطازجة على بشرتك للحصول على تأثير مبيض. اشطف الجلد جيدًا بالماء الدافئ بعد 20-30 دقيقة.
جرب غسول التبييض. يمكن العثور على هذه الكريمات في متاجر مستحضرات التجميل. يساعد الكريم على تقليل الميلانين في الجلد ، على الرغم من عدم وجود ضمان بأنه سيساعد البشرة على البياض الذي تريده. تأكد دائمًا من التحدث مع طبيبك قبل استخدام كريم التبييض. استخدم الكريم بأمان وبحسب التعليمات.
- تحتوي العديد من كريمات التبييض على العنصر النشط الهيدروكينون. اعلم أن هذا المكون محظور في بعض البلدان بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة. تتوفر المنتجات التي تحتوي على أكثر من 2٪ هيدروكينون في شكل كريم بوصفة طبية فقط في الولايات المتحدة.
- الزئبق ممنوع من مستحضرات التجميل في العديد من البلدان. بينما يمكن العثور على هذه المنتجات عبر الإنترنت ، فمن الأفضل عدم استخدامها.
طريقة 4 من 4: استخدمي المكياج والأزياء
استخدمي كريم الأساس والكونسيلر بشكل صحيح. يمكن استخدام مستحضرات التجميل هذه لخلق لون بشرة أكثر إشراقًا. ومع ذلك ، قد يبدو الجلد غير طبيعي إذا اخترت لونًا أفتح كثيرًا من الجلد الطبيعي. يجب عليك اختيار لون كريمي يتناسب مع لون بشرتك ، ويفضل أن يكون أكثر إشراقًا بدرجة واحدة. استخدمي كريم الأساس أو الكونسيلر للتغطية على الشوائب الطفيفة. سيخلق كريم الأساس والكونسيلر طبقة بشرة أكثر إشراقًا لتطبيق منتجات الماكياج المتبقية.
- جرب استخدام كريم البي بي لتوحيد لون البشرة وإخفاء العيوب أو المناطق الداكنة.
استخدمي طلاء الأظافر الداكن ومكياج العيون وأحمر الشفاه الداكن. تتباين الألوان الداكنة على أظافرك وشفتيك وعينيك مع لون بشرتك وتجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا. يمكنك تجربة ألوان مثل الأسود أو الأرجواني الداكن أو الأحمر أو الأخضر أو البني الداكن أو النيلي أو الأزرق الكوبالت.
ضعي في اعتبارك صبغ شعرك. على غرار المكياج الداكن ، يمكن أن يتباين الشعر الداكن مع بشرة الوجه والرقبة. سيعطي هذا بشرتك بشرة أكثر إشراقًا ، لكنه ليس حلاً طويل الأمد. إذا كانت بشرتك حساسة أو ترغبين في تجنب الصبغات الكيميائية ، يمكنك تجربة صبغ أوراق الحناء.
ارتدِ ملابس داكنة اللون. لا ترتدي ملابس فاتحة أو فاتحة اللون. بدلاً من ذلك ، تخلق الملابس الداكنة تباينًا طفيفًا ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. لاحظ أن هذا التأثير لا يظهر إلا إذا كانت بشرتك فاتحة قليلاً بالفعل. الإعلانات
النصيحة
- يمكن أن تساعد الحلاقة أو الشمع في جعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. يمكن أن يجعل الشعر الأسود واللحية البشرة تبدو أغمق.
- تناول مكملات فيتامين د إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس بانتظام و / أو تجنب التعرض لأشعة الشمس لتقليل خطر الإصابة بنقص فيتامين د.
