مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
8 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
الصداع شائع لكثير من الناس ، ولكن إذا كان الألم مصحوبًا بضغط وألم داخل الجبين أو العينين أو الخدين ، فقد يكون لديك صداع الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية عبارة عن مساحات فارغة في الجمجمة مليئة بالهواء الذي تم تنقيته وترطيبه. تحتوي الجمجمة على أربعة أزواج من الجيوب الأنفية ، والتي يمكن أن تلتهب أو تزدحم وتسبب الصداع. إذا كان بإمكانك تحديد ما إذا كان سبب الصداع هو ضغط الجيوب الأنفية وليس الصداع النصفي ، يمكنك تقليل الالتهاب وتنظيف الجيوب الأنفية بالعلاجات المنزلية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات المتخصصة. كلية.
خطوات
طريقة 1 من 4: استخدم العلاجات المنزلية
رطب الهواء. استخدم مرطبًا أو رذاذًا باردًا للمساعدة في تقليل التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا تنفس الهواء الرطب عن طريق ملء حوض من الماء الساخن وإراحة رأسك فوق الحوض (احرص على عدم الاقتراب كثيرًا) وتغطية رأسك بمنشفة. استنشق البخار. أو يمكنك الاستحمام بماء ساخن واستنشاق البخار. حاول تنفس الهواء الرطب مرتين إلى أربع مرات يوميًا لمدة 10-20 دقيقة لكل منهما.
- يجب أن تكون الرطوبة في الداخل 45٪. الرطوبة أقل من 30٪ منخفضة جدًا ، والأكثر من 50٪ مرتفعة جدًا. يمكنك استخدام مقياس الرطوبة لقياس الرطوبة في منزلك.
ضع الكمادات الساخنة والباردة. بدل بين استخدام الكمادات الساخنة والباردة.ضع ضمادة دافئة على الجيوب الأنفية لمدة ثلاث دقائق ، ثم تبرد لمدة 30 ثانية. يمكنك تكرار هذه الحركة ثلاث مرات بضغط واحد ساخن وبارد ، مرتين إلى ست مرات في اليوم.- يمكنك استبدال الشاش عن طريق غمس منشفة في ماء ساخن أو بارد ، ثم عصر الماء ووضعه على وجهك أيضًا.
اشرب كمية كافية من الماء. تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل لتخفيف المخاط في الجيوب الأنفية ، مما يساعد على تصريفه بسهولة أكبر ، مع الاحتفاظ بكمية كافية من الماء لجسمك بالكامل. أظهرت الدراسات أن الرجال يجب أن يشربوا 13 كوبًا من الماء ، والنساء يجب أن يشربن 9 أكواب من الماء يوميًا.- يجد الكثير من الناس أنه من المفيد شرب السوائل الساخنة. استمتع بكوبك المفضل من الشاي الساخن أو اشرب المرق لتقليل المخاط.
استخدم بخاخات الأنف المالحة. استخدمه وفقًا لتوجيهات العبوة ، حتى 6 مرات يوميًا. تساعد بخاخات الأنف المالحة في الحفاظ على صحة شعر الأنف وتقليل التهاب الأنف وعلاج التهاب الجيوب الأنفية. كما أنه يرطب الممرات الأنفية بحيث يتم إزالة الإفرازات الجافة ويسهل تصريف المخاط. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف المالحة أيضًا في إزالة حبوب اللقاح ، مما يساعد على تقليل الحساسية ، وهي سبب لصداع الجيوب الأنفية.- يمكنك صنع محلول الملح الخاص بك عن طريق خلط 2-3 ملاعق صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء المقطر أو المعقم أو المبرد. تذوب وتضاف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدم حقنة مطاطية أو قطارة لضخ الممرات الأنفية حتى 6 مرات في اليوم.
استخدم غسول الأنف. اصنع محلول ملحي واسكبه في غسول الأنف. قف أمام الحوض وانحن إلى الأمام. قم بإمالة رأسك إلى الجانب وصب المحلول مباشرة في جانب فتحة أنفك ، مع الانتباه إلى تدفق الماء المالح باتجاه مؤخرة رأسك. سوف يتدفق المحلول الملحي إلى تجويف الأنف وأسفل الحلق. انفخ أنفك بلطف وابصق الماء المالح منه. كرر مع فتحة الأنف الأخرى. يمكن أن يساعد غسل أنفك في تقليل التهاب الجيوب الأنفية وتصريف المخاط. كما أنه يساعد على إزالة المهيجات ومسببات الحساسية من الجيوب الأنفية.
- يجب تعقيم المحلول الموجود في غسول الأنف بالغليان أو باستخدام الماء المقطر.
طريقة 2 من 4: استخدام الأدوية
خذ مضادات الهيستامين. تعمل مضادات الهيستامين على منع الهيستامين ، وهي مادة يفرزها الجسم استجابة لمسببات الحساسية. يسبب الهيستامين أعراض التهاب الأنف التحسسي (العطس ، حكة العين ، حكة الأنف ، سيلان الأنف). تتوفر العديد من مضادات الهيستامين بدون وصفة طبية ويتم تناولها مرة واحدة يوميًا. تم تصميم مضادات الهيستامين من الجيل الثاني مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين للمساعدة في تقليل تأثير النعاس - وهو أحد عيوب الجيل الأول من مضادات الهيستامين (مثل ديفينهيدرامين أو كلورفينيرامين).
- إذا كانت الحساسية الموسمية هي سبب صداع الجيوب الأنفية ، يمكنك تجربة بخاخ الكورتيكوستيرويد الأنفي. هذا هو الدواء الأكثر فاعلية بدون وصفة طبية في علاج الحساسية. استخدم بخاخ فلوتيكاسون أو تريامسينولون يوميًا ، بخاخة واحدة أو اثنتين في كل منخر.
استخدم مزيلات الاحتقان. يمكن استخدام هذا الدواء موضعياً (على سبيل المثال ، بخاخ الأنف أوكسي ميتازولين) أو عن طريق الفم (مثل السودوإيفيدرين) لتخفيف الاحتقان. يمكن إعطاء مزيلات الاحتقان المستخدمة موضعياً كل 12 ساعة ، ولكن ليس أكثر من ثلاثة إلى خمسة أيام ؛ يمكن أن يكون لهذا الدواء آثار ضارة إذا أسيء استخدامه. تؤخذ مزيلات الاحتقان عن طريق الفم مرة أو مرتين يوميًا ، ويمكن دمجها مع مضادات الهيستامين مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين.
- نظرًا لأن الميثامفيتامين أو السودوإيفيدرين هو المكون الرئيسي في الشكل الفردي أو مع مضادات الهيستامين ، يتم التحكم في هذا الدواء بشكل صارم لمنع أولئك الذين يعتزمون تخزين الأدوية لإنتاج الأدوية.
تناول مسكنًا للألم. يمكنك تناول الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين لفترات قصيرة لتخفيف صداع الجيوب الأنفية. على الرغم من أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لا تعالج سبب صداع الجيوب الأنفية ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف أو علاج الصداع المتعلق بمشاكل الجيوب الأنفية.
- تأكد من تناول الدواء وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة أو حسب إرشادات الطبيب.
تناول الأدوية الموصوفة. قد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية لعلاج عدوى بكتيرية قد تصاحب أو تسبب صداع الجيوب الأنفية. تشمل أعراض عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية التهاب الحلق وسيلان الأنف الأصفر أو الأخضر وانسداد الأنف والحمى والتعب. يعالج التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الحاد بالمضادات الحيوية لمدة 10 إلى 14 يومًا. يتطلب التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي المزمن علاجًا بالمضادات الحيوية لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
- قد يصف طبيبك أيضًا أدوية التريبتان ، وهي فئة من العقاقير المستخدمة لعلاج الصداع النصفي. أظهرت الأبحاث أن أدوية التريبتان تحسن الأعراض بشكل ملحوظ لدى معظم مرضى صداع الجيوب الأنفية. تتضمن بعض أدوية التريبتان: سوماتريبتان وريزاتريبتان وزولميتريبتان وألموتريبتان وناراتريبتان وريزاتريبتان وإليتربتان.
فكر في حقن أدوية الحساسية (العلاج المناعي). قد يوصي طبيبك بحقنة حساسية إذا لم تستجيب لها جيدًا ، أو إذا كان لديك آثار جانبية خطيرة ، أو كنت غير قادر على تجنب التعرض لمسببات الحساسية. عادة يكون الشخص المسؤول عن حقنة الحساسية هو الطبيب المتخصص في الحساسية.
تعرف على الخيارات الجراحية. تحتاج إلى رؤية طبيب أنف وأذن وحنجرة لتحديد ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية لعلاج صداع الجيوب الأنفية. يمكن للجراحة أن تزيل السلائل الأنفية والتشوهات العظمية التي قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية ، أو قد تفتح الجيوب الأنفية.
- على سبيل المثال ، في حالة التوسيع بالبالون ، يتم إدخال بالون في التجويف الأنفي ويتم نفخه لتكبير الجيوب الأنفية.
طريقة 3 من 4: استخدم العلاجات البديلة
خذ مكمل. يتم إجراء الأبحاث لتحديد فعالية المكملات الغذائية لصداع الجيوب الأنفية. يمكن أن تساعد بعض المكملات التالية في الوقاية من صداع الجيوب الأنفية:
- البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس ويمكن أن يقلل من التهاب الجيوب الأنفية. لا تأخذ البروميلين مع مميعات الدم ، لأن المكملات قد تزيد من خطر النزيف. يجب أيضًا تجنب تناول البروميلين إذا كنت تتناول مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وهي فئة من الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالة ، قد يزيد البروميلين من احتمالية حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- الكيرسيتين هو صبغة نباتية مسؤولة عن التلوين النابض بالحياة للفواكه والخضروات. يعتقد أن هذه المادة تعمل كمضاد طبيعي للهستامين. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لمعرفة ما إذا كان الكيرسيتين يعمل بالفعل كمضاد للهستامين.
- Lactobacillus هو بروبيوتيك أساسي للمساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي. قد تقلل المكملات من احتمالية الإصابة بالحساسية والآثار الجانبية المعدية المعوية مثل الإسهال والانتفاخ وآلام البطن نتيجة تناول المضادات الحيوية.
جرب العلاجات العشبية. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بصداع الجيوب الأنفية. تعمل على منع نزلات البرد أو علاجها وتقوية جهاز المناعة وتقليل التهاب الجيوب الأنفية. أظهرت الدراسات أن مكملات Sinupret يمكن أن تقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يقال إن هذا المكمل يساعد في ترقيق المخاط بحيث يمكن تنظيف الجيوب الأنفية بسهولة أكبر. تشمل الأعشاب الأخرى التي يشيع استخدامها لعلاج صداع الجيوب الأنفية ما يلي:
- بيع فقط الاتصال (قلنسوة الصينية). حضّر الشاي عن طريق سكب الماء المغلي في كوب يحتوي على 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الأوراق المجففة. يغطى وينقع لمدة 10-15 دقيقة. اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا للمساعدة في تخفيف الجيوب الأنفية.
- الأقحوان (الينسون). اصنع شاي البابونج العطري عن طريق سكب الماء المغلي في كوب مع 2-3 ملاعق صغيرة من أوراق البابونج الطازجة المقطعة. انقع لمدة 15 دقيقة ثم صفيها واشرب حتى ثلاث مرات في اليوم.
- الصفصاف لحاء الصفصاف. اصنع شايًا بإضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء الصفصاف المقطّع أو لحاء الصفصاف في 8 أونصات إلى 300 مليلتر من الماء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى. اشرب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
ضع الزيت العطري على صدغيك. أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت الأساسية التي يتم وضعها على الصدغين يمكنها تهدئة الجيوب الأنفية وتخفيف صداع التوتر. امزج محلول كحول مع 10٪ من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع وامسحه على صدغيك باستخدام كرة قطنية. يمكنك عمل هذا المحلول عن طريق خلط ثلاث ملاعق كبيرة من الكحول مع ملعقة صغيرة من زيت النعناع أو الأوكالبتوس.
- أظهرت الأبحاث أن مزيج الزيت العطري هذا يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الحساسية تجاه صداع الجيوب الأنفية.
ضع في اعتبارك العلاج المثلي. يشمل العلاج المثلي العلاج بالثقة والاستبدال ، مع كميات صغيرة من المواد التي تحدث بشكل طبيعي والتي تستخدم لمساعدة الجسم على شفاء نفسه. غالبًا ما يتلقى الأشخاص المصابون بمرض الجيوب الأنفية المزمن العلاج المثلي ، وقد أظهرت الدراسات أن الأعراض لدى غالبية المرضى تتحسن بعد أسبوعين. يحتوي العلاج المثلي على العديد من العلاجات لاحتقان الجيوب الأنفية والصداع ، بما في ذلك:
- ألبوم الزرنيخ ، البلادونا ، الهيبار الكبريتية ، القزحية المبرقشة ، البوتاسيوم bichromicum ، مركوريوس ، ناتروم مورياتيكوم ، بولساتيلا ، السيليسيا ، والسبيجيليا.
جرب الوخز بالإبر. هذا علاج صيني تقليدي يستخدم إبرًا رفيعة لاختراق نقاط الجسم. يُعتقد أن نقاط الوخز بالإبر هذه يمكنها تصحيح اختلالات الطاقة في الجسم. لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، يعالج أخصائي الوخز بالإبر الجيوب الأنفية الملتهبة (أو الرطبة) عن طريق تقوية نقاط الضغط على طول الطحال (الطحال) والمعدة.
- لا تستخدمي الوخز بالإبر إذا كنتِ حاملًا أو تعانين من اضطراب تخثر الدم أو ترتدين جهاز تنظيم ضربات القلب.
قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري. يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري علاج صداع الجيوب الأنفية عن طريق تصحيح الأوضاع غير الصحيحة في الجسم ، على الرغم من عدم تأكيد ذلك عن طريق الاختبار. سيستهدف طبيبك العظام والأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية لتصحيح الجيوب الأنفية.
- تقوم هذه التقنية بتصحيح المفاصل لتصحيح الأوضاع الخاطئة التي تسبب إثارة الجهاز العصبي. يمكن للعلاج بتقويم العمود الفقري استعادة وظيفة الأعضاء التالفة في الجسم.
طريقة 4 من 4: تعرف على صداع الجيوب الأنفية
التمييز بين الصداع النصفي والصداع الناتج عن الجيوب الأنفية. تظهر العديد من الدراسات أن غالبية المرضى الذين تم تشخيصهم بصداع الجيوب الأنفية يعانون من الصداع النصفي ولكن لا يتم تشخيصهم. لحسن الحظ ، من الممكن التمييز بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي من خلال العديد من الأعراض. فمثلا:
- غالبًا ما يكون الصداع النصفي أسوأ عندما يكون هناك ضوضاء أو ضوء ساطع
- غالبًا ما يكون الصداع النصفي مصحوبًا بالغثيان والقيء
- يمكن الشعور بالصداع النصفي في أي مكان في رأسك وأسفل رقبتك
- لا يأتي الصداع النصفي مع مخاط كثيف في الأنف ولا يفقد الرائحة
تعرف على الأعراض والأسباب. السبب الرئيسي لصداع الجيوب الأنفية هو التهاب بطانة الجيوب الأنفية. لا تستطيع الجيوب الأنفية إنتاج المخاط عند الالتهاب ، مما يتسبب في زيادة الضغط ويسبب الألم. يمكن أن تلتهب الجيوب الأنفية بسبب العدوى أو الحساسية أو عدوى الأضراس العلوية ، أو في حالات نادرة بسبب الأورام (الحميدة أو الخبيثة). تشمل أعراض صداع الجيوب الأنفية:
- شعور بالضغط والحساسية داخل الجبهة أو الخدين أو حول العينين
- يزداد الألم عند الانحناء إلى الأمام
- وجع الاسنان في الفك العلوي
- عادة ما يكون الألم أسوأ في الصباح
- يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ، على جانب واحد من الرأس أو على جانبي الرأس
ضع في اعتبارك عوامل الخطر الخاصة بك. يمكن أن تزيد العديد من العوامل من خطر الإصابة بصداع الجيوب الأنفية ، بما في ذلك:
- لديك تاريخ من الحساسية أو الربو
- البرد والانفلونزا على المدى الطويل ، ويسمى أيضًا التهاب الجهاز التنفسي العلوي
- التهابات الأذن
- تورم الأسبستوس أو الحنك (V.A)
- الزوائد الأنفية
- عيوب الأنف ، مثل جنف الحاجز
- يوجد حنك مشقوق
- ضعف جهاز المناعة
- سبق أن خضعت لجراحة الجيوب الأنفية
- تكون في موقع مرتفع أو تطير عالياً
- التحليق في طائرة مع وجود التهاب في الجهاز التنفسي العلوي
- خراج أو عدوى بالأسنان
- كثرة السباحة أو الغطس
اعرف متى ترى أخصائي. يجب أن ترى طبيبك إذا كان لديك أكثر من 15 يومًا من الصداع في الشهر ، أو غالبًا ما تحتاج إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كانت مسكنات الألم لا تعمل على تخفيف الصداع الحاد ، أو يتداخل الصداع مع حياتك اليومية (على سبيل المثال ، غالبًا ما تتغيب عن المدرسة أو العمل بسبب الألم. رئيس). احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية مع الأعراض التالية:
- صداع مفاجئ وشديد يستمر أو يشتد لمدة 24 ساعة.
- صداع مفاجئ وشديد مثل "لم يسبق له مثيل" على الرغم من أنك غالبًا ما تعاني من الصداع.
- صداع حاد ومزمن يبدأ في سن الخمسين.
- الحمى وتيبس الرقبة والغثيان والقيء (هذه أعراض مشبوهة لالتهاب السحايا ، وهي عدوى بكتيرية تهدد الحياة).
- فقدان الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان التوازن ، وتغيرات في الصوت والرؤية ، وفقدان القوة ، والخدر أو الشعور بوخز في الساق أو الذراع (هذه الأعراض هي علامات السكتة الدماغية المشتبه بها).
- صداع في عين واحدة مع احمرار العين (قد تشير هذه الأعراض إلى زرق انسداد الزاوية الحاد).
- تغيير نوع الصداع أو إظهار نوع جديد من الصداع.
- عانى مؤخرا من إصابة في الرأس.
تلقي الفحص. سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي الكامل وإجراء فحص جسدي لتشخيص صداع الجيوب الأنفية. أثناء الفحص ، سوف يلمس طبيبك وجهك بحثًا عن مناطق متورمة أو مؤلمة. ستفحص أيضًا أنفك بحثًا عن علامات الالتهاب أو الاحتقان أو إفرازات الأنف. قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب (الأشعة المقطعية) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). إذا كنت تشك في أن الحساسية قد تكون سببًا لأعراضك ، فسيتم إحالتك إلى أخصائي الحساسية لإجراء مزيد من الفحص.
- في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى طبيب أنف وأذن وحنجرة. سيستخدم أخصائي الأذن والأنف والحنجرة النظارات البصرية لمراقبة الجيوب الأنفية وتشخيص المرض.
تحذير
- يمكن أن يحدث صداع الحمل بسبب التهاب الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي أو صداع التوتر ، لكن اعلم أن هذا قد يكون نتيجة تسمم الحمل أو تجلط الدم الوريدي الدماغي.
- المرضى المسنون أكثر عرضة للإصابة بأشكال ثانوية من الصداع مثل التثلث الصبغي والتهاب الشريان الصدغي.
