المحتوى

• خطوات
• النصيحة

لا شيء يجعلك أقل ثقة من رائحة الفم الكريهة ، فأنت تدرك عندما تشم أنفاسك عن طريق الخطأ في اجتماع مهم. أنت لا تريد الاقتراب من شريكك لأنك تخشى أن تنتقدك لكونك قذرة. أنت لا تريد أن تذبل الزهرة فقط من أجل أنفاسك. إذا حدث هذا ، فاعلم أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها على الفور لتقليل رائحة أنفاسك الكريهة. إذا كانت رائحة الفم الكريهة تحدث طوال الوقت ، فكر في آخر مرة ذهبت فيها إلى طبيب الأسنان. بعض أسباب رائحة الفم الكريهة هي التهاب اللثة ، وأمراض اللثة ، والأطعمة الثقيلة ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، أو تنظيف الأسنان بالفرشاة غير النظيفة ، وترك طبقة من الطعام.

خطوات

طريقة 1 من 5: علاج رائحة الفم الكريهة بمنتج نظافة الفم

1. 

   
   
   استخدم فرشاة أسنان محمولة. غالبًا ما يحمل بعض الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة أو الذين يدركون أنفاسهم فرشاة أسنان وأنبوبًا صغيرًا من الكريم.إذا لم يكن لديك كريم ، يجب أن تعلم أيضًا أن غسل أسنانك بالماء العادي يمكن أن يقلل أيضًا من رائحة البكتيريا التي تتراكم بعد الأكل. تتوفر الفرش المحمولة في معظم محلات البقالة أو الصيدليات.
   • من الأفضل حمل حقيبة فرشاة صغيرة تستخدم لمرة واحدة حتى لا تتسخ وتكون صحية لأن كل منها للاستخدام الفردي فقط.

2. 

   
   
   الخيط. كمكمل أو بديل لتنظيف أسنانك ، يمكنك بسهولة العثور على مكان مناسب لتنظيف أسنانك بالخيط مثل المرحاض. تحتوي العديد من أنواع الخيط على النعناع بعد استخدامه للحصول على نفس منعش.
   • يوصي أطباء الأسنان الجميع باستخدام الخيط بعد كل وجبة للتأكد من عدم تعلق بقايا الطعام بين أسنانهم. إذا كان هذا يبدو شاقًا للغاية ، على الأقل اغسل أسنانك بالخيط مرة يوميًا لمكافحة رائحة الفم الكريهة - ويفضل قبل النوم.
   • يعد التنظيف بالخيط بعد كل وجبة من أفضل الطرق لعلاج رائحة الفم الكريهة.
   • ضع في اعتبارك إحضار جهاز الخيط مثل الخيط لتسهيل استخدامه في أي وقت.

3. 

   
   
   استخدم ليسترين أو غسول فم مضاد للبكتيريا. يتم تعبئة ليسترين في زجاجة صغيرة بحيث يمكنك وضعها بسهولة في الجيب الخلفي أو الحقيبة. تغرغر لمدة 20 ثانية ثم ابصقها. غسول الفم فعال ضد البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، مع خلق رائحة نفس منعشة. تأكد من اختيار المنتجات التي يتم الإعلان عنها على أنها قوية ضد التهاب اللثة و / أو البلاك.
   • تذوب مستحلبات الفم ليسترين على اللسان مباشرة ، وهي مصممة للتخلص بسرعة من رائحة الفم الكريهة ولكنها أيضًا قوية جدًا.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 5: مضغ الحلوى للحصول على رائحة نفيسة

1. 

   امضغ علكة خالية من السكر. تحفز العلكة الخالية من السكر إنتاج اللعاب مما يمنع جفاف الفم. غالبًا ما يؤدي جفاف الفم إلى رائحة الفم الكريهة حيث لا تستطيع البكتيريا أن تغسل الفم بعد ذلك. تساعد العلكة أيضًا على إزالة بقايا الطعام من بين أسنانك. ومع ذلك ، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر ليس بديلاً عن نظافة الفم ، لذلك لا تنظف أسنانك بالفرشاة أو بالخيط.
   • يمكن مضغ العلكة الطبيعية المنتجة من النعناع والأعشاب الأخرى للحد من رائحة الفم الكريهة والتخلص من بقايا الطعام في الفم.

2. 

   امضغ أعشابًا مثل النعناع أو البقدونس أو الريحان أو البراعم. فهي لا تنظف الفم لكنها تقاوم الروائح الكريهة بسبب رائحتها القوية للغاية. هذا النهج له آثار قصيرة المدى وبالتالي فهو ليس حلاً طويل الأمد. يجب أيضًا الانتباه إلى البقايا التي خلفتها الأعشاب في فمك ، لأن رائحة الفم الكريهة لا يمكن استبدالها بقطع البقدونس العالقة بين أسنانك.

3. 

   امضغ المكسرات. بعض المكسرات لها رائحة قوية جدًا ولها سطح خشن يمكنه إزالة الترسبات الغذائية بين الأسنان واللسان واللثة. تتمتع بذور الكمون بقدرة كبيرة على التغلب على الروائح الكريهة. بذور اليانسون التي تفوح منها رائحة عرق السوس مطهرة حقًا. الإعلانات

طريقة 3 من 5: حارب رائحة الفم الكريهة بالماء

1. 

   اشرب الماء مع الليمون. لا يعتبر هذا الماء الصحي بديلاً عن المشروبات الغازية فحسب ، بل إن هذا المحلول الحمضي له تأثير قوي على رائحة الفم الكريهة. نظرًا لأن أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم (والذي يحدث عادةً في الصباح) ، فإن الماء يساعد على ترطيب الفم والقضاء على معظم الروائح الكريهة.
   • قم بعصر الليمون في الماء حتى تساعد رائحة الليمون على التخلص من الرائحة. حموضة الليمون تمنع تراكم البكتيريا في الفم.

2. 

   استخدم جهاز تنظيف الأسنان Waterpik Water. غالبًا ما يستخدم هذا الجهاز بدلاً من الخيط. يمكنه رش الماء بضغط عالٍ لتنظيف لوحة الطعام العالقة بالأسنان ، كما تستخدم لغسل اللسان. الاستخدام بسيط: اذهب إلى المرحاض ، وصب الماء في حجرة التخزين وابدأ بالرش. إذا كان لديك غسول للفم ، يمكنك سكبه في خزان المياه لتعزيز تأثير التخلص من رائحة الفم الكريهة.

3. 

   اشطف الفم بالماء. ثم امسح كل سن بمنديل ورقي ، أو امسح الأسنان بداخل نسيج القميص. طريقة التنظيف هذه تجعل أسنانك شديدة اللمعان ، كما لو كنت تغسل أسنانك بالفرشاة ، ثم تشطف فمك. إذا كان لديك ورق صنفرة بني ، يمكنك مسح لسانك من الداخل إلى الخارج لإزالة الترسبات على لسانك. الإعلانات

طريقة 4 من 5: افحص رائحة الفم الكريهة

1. 

   احصل على مساعدة شخص آخر. غالبًا ما يتنفس الناس في أيديهم لشم الهواء الخارج ، لكن معظم الناس لا يشمون سوى رائحة اليد. نظرًا لأن المسار الموجود في تجويف الأنف يتصل بالفم ، فإن هذه التقنية لا يمكنها تحديد رائحة التنفس بدقة. أفضل طريقة للتعرف على رائحة الفم الكريهة هي أن تطلب المساعدة من شخص قريب منك. اطلب من شخص قريب منك شمه من خلال أنفاسك ، حتى لا تشعر بالحرج الشديد. لا داعي لإخراج زفير قوي للغاية ، بل قم بالزفير بسرعة.

2. 

   لعق داخل الرسغ. امش إلى ركن ولعق معصمك من الداخل. نظرًا لأن معصميك نادرًا ما يلامسان الأشياء الموجودة حولك ، فهو مكان جيد لمساعدتك على التعرف على رائحة أنفاسك. انتظر حتى يجف لعابك ، ثم اشتم معصميك ، فهذه واحدة من أكثر الطرق دقة لملاحظة أنفاسك.

3. 

   تحقق بملعقة الكشط. استخدم الملعقة وضع وجهها لأسفل على مؤخرة لسانك ، واسحب الملعقة ببطء إلى الخارج أمام فمك. تحقق الآن من المواد التي جمعتها على الملعقة. إذا كان واضحًا ، فهذا يعني أنك لا تعاني من رائحة الفم الكريهة ، ولكن عادةً ستحصل على مادة حليبية أو حتى صفراء. المادة التي تم الحصول عليها حديثًا هي طبقة البكتيريا التي تتراكم على اللسان ، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
   • من المهم فرك الجزء الخلفي من لسانك أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لأن هذا يعد موطنًا رئيسيًا لبكتيريا رائحة الفم الكريهة.
   • وبالمثل ، يمكنك إجراء هذا الاختبار باستخدام وسادة شاش كيميائي ، ولكن في المواقف اليومية يسهل العثور على الملعقة.

4. 

   استخدم مقياس Halimeter لرائحة الفم الكريهة. مبدأ عمل الآلة هو العثور على وجود خليط من غاز الكبريت في التنفس. توجد مركبات الكبريت المتطايرة بشكل شائع في أفواهنا ، ولكن إذا كانت موجودة بتركيزات عالية فإنها تسبب رائحة الفم الكريهة. مزيج الغاز من الكبريت تنبعث منه رائحة البيض الفاسد ، لذلك من الواضح أنك لا تريد أن تشم رائحة فمك مثل هذه خلال اجتماع مهم. عادةً ما يتم إجراء هذا الاختبار بواسطة طبيب أسنانك ، ولكن إذا كنت تريد حقًا امتلاك Halimeter ، فيمكنك شراء واحد. الآلة غالية جدا.

5. 

   اطلب من طبيب أسنانك تحليل كروماتوجرافيا الغاز. الغرض من هذا التحليل هو تحديد محتوى الكبريت والمركبات الكيميائية الأخرى في الفم. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للتحقق وقيمته المقاسة هي المعيار الذهبي للحكم. الإعلانات

الطريقة الخامسة من 5: اعرف متى يجب أن ترى طبيب الأسنان

1. 

   قم بزيارة طبيب الأسنان إذا كان لديك رائحة فم مزمنة. إذا كنت قد اتبعت العديد من الخطوات المذكورة هنا ولا تزال تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأسنان. رائحة الفم الكريهة هي واحدة من أكثر علامات أمراض اللثة وضوحًا وتراكم البلاك. يمكن لأخصائي صحة الأسنان وطبيب الأسنان الخاص بك اكتشاف الخطوات المفقودة في روتين نظافة الفم ، مما يساعدك على مكافحة المشكلات الحالية.

2. 

   راجع طبيب أسنانك إذا لاحظت وجود بقع بيضاء على اللوزتين. أثناء مراقبة الفم لمعرفة سبب رائحة الفم الكريهة ، قد تلاحظ وجود بقع بيضاء ملتصقة بداخل الحلق على جانبي اللسان (كتلة من اللحم معلقة في مؤخرة الفم) ، إذا لذلك أنت بحاجة لرؤية طبيب الأسنان. تُعرف هذه البقع أيضًا باسم أحجار اللوزتين. وهي ناتجة عن تكلس الطعام والمخاط والبكتيريا. هذا الموقف شائع جدًا ويجب عليك إزالته بعناية.
   • وجد بعض الباحثين الفرنسيين أن حوالي 6٪ من السكان لديهم لوزتان بدرجات متفاوتة.

3. 

   راجع طبيبك أو طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من جفاف الفم المزمن ورائحة الفم الكريهة. هناك العديد من أسباب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة ، على الرغم من أن الجفاف هو السبب الرئيسي ، إلا أن عددًا من الأمراض والأدوية والمشكلات الصحية الأخرى يمكن أن تسبب أيضًا جفاف الفم. يؤدي احتقان الأنف والسكري والآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومدرات البول والعلاج الإشعاعي ومتلازمة سجوجرن إلى جفاف الفم. سيساعدك طبيب أسنانك في تحديد الأسباب المحتملة ويرشدك إلى زيارة الطبيب لإجراء هذه الاختبارات. الإعلانات

النصيحة

• اقلع عن التدخين. أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هو التدخين واستخدام منتجات التبغ.
• تجنب البصل والثوم والأطعمة الأخرى التي تسبب أنفاسًا مزعجة. لها رائحة قوية جدا ستبقى في الفم لفترة طويلة.