المحتوى

• خطوات

الانفصال عن شخص ما أحببته ليس بالأمر السهل. يوضح لك WikiHow اليوم كيفية القيام بذلك ، ولكن عليك أولاً التأكد من أن هذا هو بالضبط ما تريده.

خطوات

جزء 1 من 3: إعداد نفسي

1. 

   تأكد من أنك تريد حقًا إنهاء العلاقة إلى الأبد. لا تنفصل أبدًا عن شخص ما إلا إذا كنت تشعر بخير مع احتمال عدم العودة أبدًا. حتى إذا غيرت رأيك لاحقًا ووافقت على العودة إليهم ، فقد نحتت تلك العلاقة على ندبة لن تتلاشى أبدًا.

2. 

   
   
   اعلم أن هذا الشخص قد يكون مرتبكًا وغير قادر على مصادقتك ، على الأقل لأول مرة. الانفصال أمر محزن للغاية لأي شخص في علاقة. لذلك لا تتوقع أن يصبح كلاكما صديقين بسرعة بعد الانفصال.

3. 

   
   
   تجنب الانفصال لأسباب خاطئة. عليك أن تفكر مليًا فيما إذا كان هذا الشعور يستحق النهاية ، وليس مجرد التفكير في مستقبلك ، بل التفكير في مستقبل ذلك الشخص.
   • لا تخف أبدًا من الانفصال عن شخص ما لأنك تخشى أن تكون وحيدًا. الطريقة الوحيدة التي ستجد بها الشخص المناسب هي الخروج من هذا وتصبح نفسك.
   • يجب أيضًا ألا تتجنب الانفصال أبدًا خوفًا من إيذاء مشاعر الشخص. قد يكون الانفصال مخيفًا ، لكن من الأسوأ البقاء مع الشخص الذي لا تحبه بعد الآن.
   • لا تقترح "وقفة". عادة ما يكون هذا التوقف المؤقت مجرد فترة انتقالية قبل الانهيار الكامل ؛ إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى الانفصال عن الشخص مؤقتًا ، فهذا يعني أنك تريد حقًا الانفصال ولكنك تخشى أن تكون وحيدًا. بدلاً من عرض التوقف ، انتظر حتى تكون جاهزًا ووضع نهاية حقيقية للعلاقة.

4. 

   
   
   قم بإجراء التغييرات اللازمة. إذا كنت تعيش معًا ، فأنت بحاجة إلى تحديد من ستذهب ومن ستبقى (بالطبع هذا موضوع للمناقشة). إذا كنت تريد أن ينتقل الشخص ، فامنحه متسعًا من الوقت للعثور على مكان آخر للعيش فيه ، وخلال هذه الفترة يجب أيضًا الانتقال إلى مكان مؤقت.
   • اسأل والديك أو أصدقائك المقربين عما إذا كان بإمكانك البقاء لبضعة أيام ، أو يمكنك استئجار غرفة في فندق للإقامة.
   • إذا كان الاثنان لا يعيشان معًا ولكنهما يران بعضهما البعض كل يوم في المدرسة أو العمل ، فقد حان الوقت للنظر فيما إذا كان من الضروري تعديل الجدول / العمل أم لا. إذا كنت تعتقد أن الاستمرار في مقابلة بعضكما البعض بشكل منتظم سيكون صعبًا ، ففكر في تغيير الوظائف أو إعادة التقديم للصف حتى لا تضطر إلى قضاء الوقت مع الشخص.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: قل وداعا

1. 

   اختر الوقت المناسب. لا يوجد وقت مثالي للانفصال عن أحد أفراد أسرته ، ولكن هناك مواقف معينة تحتاج بالتأكيد إلى تجنبها. تشمل تلك الأوقات:
   • عندما يكون شريكك في أزمة شخصية مثل فقدان شخص عزيز لوظيفة أو معرفة أنك مريض. إذا كان هو أو هي في خضم أزمة ، فلا تقل وداعًا الآن لتجنب إيذائهم أكثر.
   • عندما يتجادل كلاكما بشدة. لا تنهي العلاقة أبدًا في لحظة غضب ؛ يمكنك وضع حد للأشياء بكلمات قاسية ، ثم تندم على قرارك بعد أن يستقر الأمر.
   • امام الاخرين. إذا قررت الانفصال عنه أو معها في مكان عام ، فابحث على الأقل عن طاولة أو ركن هادئ للتحدث معه. ضع في اعتبارك أن أحدهما أو كليهما سيصبح عاطفيًا للغاية ويتطلب الخصوصية.
   • لا رسائل نصية أو بريد إلكتروني أو مكالمات هاتفية. إذا كنت تحب زوجتك السابقة حقًا ، فعليك أن تواجه وجهًا لوجه لتوضيح ذلك.
     • السيناريو الوحيد المقبول هو أن يكون الاثنان في حب بعيد المدى وأن عقد لقاء وجهاً لوجه أمر غير واقعي. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك محاولة الدردشة المرئية أو إجراء مكالمات هاتفية بدلاً من استخدام وسائل غير مقصودة مثل الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني.

2. 

   جهز أفكار شريكك. بمعنى آخر ، لا تفاجئهم بقول وداعًا فجأة في منتصف المحادثة أو عندما يكون الشخص مشغولًا بفعل شيء آخر.
   • اسحب الشخص إلى الخارج وقل "لدي ما أقوله لك" أو "أعتقد أننا بحاجة إلى التحدث".
   • أرسل رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا تعرض عليه التحدث إلى الشخص قبل مقابلته. سيعطيهم ذلك متسعًا من الوقت لإعداد أنفسهم ذهنيًا لمحادثة مهمة. أنت لا تنفصل عن زوجتك بسبب الرسائل النصية ولكن فقط دعهم يعرفون أن الحديث الجاد على وشك الحدوث.

3. 

   استخدم جملة مع الموضوع "أنا". تساعد هذه العبارات في تجنب النقد والتعبير عن وجهة نظرك بطريقة موجزة. على سبيل المثال يمكنك أن تقول:
   • "أشعر أن الأطفال ليسوا جزءًا من خطتي". وإليك طريقة أكثر ليونة لقول ذلك بدلاً من: "أريد طفلًا وأنت لا تريد".
   • "أعتقد أنني بحاجة لقضاء المزيد من الوقت مع نفسي الآن." هذا أكثر متعة من: "أريد قضاء الكثير من الوقت معًا."
   • "أنت بحاجة إلى التفكير في مستقبلك". سيشعر حبيبك السابق بأذى أقل مما لو قلت ، "ليس لدينا مستقبل".

4. 

   كن صادقًا معهم ، لكن ليس بالضرورة قاسيًا. يستحق كل شخص معرفة الحقيقة ، ولكن هناك أشياء تؤذيهم فقط ، وليس اقتراحات.
   • إذا كان هناك شيء خاطئ بشكل واضح في العلاقة ، مثل الهوايات التي لا تتطابق ، فأخبر الشخص الآخر. إن الصدق وشرح السبب سيساعد شريكك السابق على تجاوز العلاقة بشكل أسرع بدلاً من التساؤل عن سبب إنهاء العلاقة والتساؤل عما يجب تغييره. قد تكون المشكلة: "أعلم أنك سعيد عندما نكون بالخارج ، لكنني لست متحمسًا حقًا. لا أعتقد أننا نتطابق."
   • ابحث عن طرق ذكية للتعبير عن انتقاداتك. إذا كنت تحب هذا الشخص ، فحاول حماية تقديره لذاته. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لم أعد أجدك جذابًا بعد الآن ،" قل ، "أشعر أن النار بيننا قد اختفت."
   • طمأن الشخص الذي ما زلت تحبه وتهتم به حقًا. سيساعد هذا في تقليل مشاعر الرفض. يمكنك أن تقول ، "أنت حقًا شخص جيد. أنا ذكي وطموح. فقط أن طموحاتنا ليست هي نفسها ".

5. 

   اعرض على الصداقة. إذا كنت تريد حقًا أن يظل كلاكما صديقين ، فعليك التعبير عن هذه الفكرة بعد الانفصال. ومع ذلك ، من الممكن أن يشعر الشخص الآخر بحزن عميق ولن يرغب في أن يكون صديقًا لك ، على الأقل في الوقت الحالي. احترم هذه الرغبة وامنحهم مساحة إذا لزم الأمر.
   • بمجرد الانفصال ، لا تستمر في الاتصال أو الرسائل النصية بشكل منتظم. هذا سيجعلهم متفائلين وغير قادرين على العيش بشكل جيد. حتى إذا قرر كلاكما أن يكونا صديقين ، فسوف تحتاج إلى الانتظار بعض الوقت ، وفي نفس الوقت لا تلتقي أو تتحدث مع بعضكما البعض.
   • بعد الانفصال لفترة من الوقت وبعد زوال مشاعرك القديمة ، قد ترغب في التفكير في استئناف صداقتك مع حبيبتك السابقة. ربما في نزهة جماعية (من الأفضل عدم مواعدة الشخص بمفرده لأنه قد يكون مضللًا.) يمكنك محاولة البدء مثل: "أنت والعصابة ذاهبون إلى السينما. هل ترغب في الاجتماع؟ "
   الإعلانات

جزء 3 من 3: التعافي بعد الانفصال

1. 

   تجنب التحدث إلى حبيبتك السابقة ، على الأقل في البداية. في حين أنه قد يبدو من المستحيل قطع الاتصال مع الشخص العزيز عليك ، فإن الاستمرار في الاتصال المنتظم مع بعضكما البعض سيجعل الأمر أكثر إيلامًا. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع تحمل ذلك ، فاحظر رقم هاتف الشخص. حظر حساباتهم على الشبكات الاجتماعية. هذا سيخلصك مؤقتًا من الإغراء.

2. 

   لا تشعر بالذنب تجاه المشاعر السيئة. على الرغم من أنك الشخص الذي يأخذ زمام المبادرة ، فلا يزال بإمكانك الشعور بالألم أو الخسارة. هذه المشاعر طبيعية جدًا وعليك قبولها والعمل من خلالها.

3. 

   اجعل وقت لنفسك. الحب في بعض الأحيان معقد للغاية. بعد الانفصال عن شخص ما كنت تحبه من قبل ، قد تشعر بشعور بالخسارة. يشير هذا إلى أنه يجب عليك قضاء بعض الوقت للتعرف على نفسك بشكل أفضل والتكيف مع نمط حياتك الفردي قبل الشروع في علاقة جديدة.

4. 

   اعتمد على الأصدقاء والعائلة. لا تخف من طلب الدعم العاطفي من المقربين إليك في حياتك. يمكنك العثور على أفضل أصدقائك وعائلتك. يمكنهم أن يتعاطفوا تمامًا مع ما تمر به ، وسوف يقدمون لك النصيحة ويكونون على استعداد للمساعدة. الإعلانات