مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
7 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
26 يونيو 2024
المحتوى
الامتحان هو خطوة إلزامية في نظام التعليم في جميع أنحاء العالم. تستخدم جميع مستويات الدراسة اختبارات القبول لتحديد المرشحين المؤهلين لدخول دورة أو مدرسة أو كلية أو جامعة. غالبًا ما يتعرض الطلاب لضغوط للقيام بعمل جيد في امتحانات القبول. فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان استعدادك التام لمثل هذه الاختبارات.
خطوات
جزء 1 من 4: جدول المدرسة
ضع علامة على تقويم تاريخ الامتحان بمجرد التسجيل للامتحان. من المحتمل أنك تعرف وقتًا طويلاً مقدمًا عن أداء امتحان القبول ويمكنك التقديم مبكرًا. بمجرد التسجيل للاختبار ، يرجى وضع علامة على التقويم لحساب وقت التحضير.
تحديد وقت الدراسة والتحضير. بناءً على المدة التي تستغرقها من التسجيل إلى تاريخ الاختبار ، حدد مقدار الوقت الذي تكرسه للتحضير للامتحان. عادة ما يقضي معظم الطلاب 1-3 أشهر في هذا.- يعتمد وقت التحضير للاختبار على حالة كل شخص. ضع في اعتبارك الجدول الزمني الخاص بك من هنا إلى الامتحان: هل لديك أي عطلة؟ هل تنظيم الأسرة الخاص بك في الذهاب بعيدا؟ كيف هو جدول مدرستك؟ يجب عليك اختيار وقت للدراسة يناسب جدولك الزمني. بشكل عام ، مع وجود جدول مزدحم ، من الأفضل أن تمنح نفسك مزيدًا من الوقت لتعويض الأيام المشغولة بحيث لا يكون لديك وقت للدراسة.
قم بجدولة أو جدول زمني للأشهر أو الأسابيع من ذلك الحين وحتى تاريخ الاختبار. ضع علامة في التقويم الخاص بك على جميع الأيام التي تخطط للدراسة والأيام التي تخطط للراحة فيها.- ضع علامة على جميع التواريخ المجدولة الأخرى ، مثل يوم عمل أو حدث رياضي أو رحلة أو حدث اجتماعي حتى تتمكن من الحساب عند التخطيط للدراسة في ذلك اليوم.
قم بتدوين الأيام التي تريد فيها أخذ قسط من الراحة. ربما قررت تخصيص يوم في الأسبوع بعيدًا عن المدرسة ، على الأقل حتى الأسابيع التي تلي الامتحانات. ضع علامة على هذه التواريخ من خلال جدولة "إجازات".
حدد وقتًا للدراسة كل يوم. امتحان القبول مهم جدًا ، وتريد قضاء الكثير من الوقت في الدراسة. ومع ذلك ، لا تزال لديك واجباتك وأحداثك الأخرى في حياتك ، لذلك يجب عليك تحديد الوقت الحقيقي الذي يمكنك تخصيصه للدراسة كل يوم.
- ربما يمكنك قضاء ساعة إلى ساعتين في الدراسة كل يوم أو كل يوم تقريبًا. ولكن قد يكون أيضًا أن جدولك يتأرجح من وظيفة بدوام جزئي أو جدول لياقة بدنية ، لذلك لديك 30 دقيقة فقط للدراسة في بعض الأيام ، وبضع ساعات في أيام أخرى. قم بتنظيم وقت كل يوم بقدر ما تستطيع.
- قم بتدوين ملاحظة في التقويم حول مقدار الوقت الذي تقضيه في الدراسة كل يوم حتى موعد الاختبار.
ضع في اعتبارك كيفية المراجعة. تقيس امتحانات القبول عادةً كل المعارف التي تعلمتها خلال المدرسة الثانوية حتى وقت الامتحان ، باستثناء الدورات الخاصة التي تقيم كل ما لديك من معلومات. أنت في موضوع. قد يكون من الصعب اختيار ما هو الأكثر أهمية للمراجعة.
- ربما يكون من الأفضل التركيز على الموضوعات أو الموضوعات التي تعاني أكثر من غيرها. ستكون مراجعة كل المعارف المكتسبة مملة ويبدو أنها مستحيلة. لذلك ، يجب أن تكون واثقًا من نقاط قوتك وأن تركز على تحسين المجالات التي تكون فيها فقيرًا للاستعداد للاختبار.
- فكر في جميع الموضوعات التي قد تظهر في الاختبار بترتيب منطقي. يمكن أن يكون هذا الترتيب حسب الوقت أو الاستمرارية أو بطريقة معينة.
- اسأل الأصدقاء الذين اجتازوا اختبار القبول للحصول على معلومات حول الموضوعات التي تم تناولها في الاختبار السابق. ربما لن يكون امتحانك هكذا ، لكن فهمهم سيساعدك على التركيز على مراجعة الموضوعات.
قم بتمييز الموضوع و / أو الموضوع الذي تخطط لدراسته كل يوم. راجع التقويم الخاص بك وقم بتمييز الموضوعات التي تخطط لدراستها كل يوم. سيوفر لك وضع خطة الوقت في تحديد ما يجب تعلمه. الإعلانات
جزء 2 من 4: تحضير المواد للمراجعة
ابحث عن مكان هادئ وهادئ للدراسة. أظهرت الدراسات أن بيئة التعلم يمكن أن تكون فعالة ، لذا اختر مكانًا يمكنك التركيز فيه وتجنب الانحرافات. تعد بيئة التعلم لكل شخص فريدة للغاية.
- تأكد من أن الفصل الدراسي به مكتب للدراسة فيه ، وقد تحتاج أيضًا إلى كرسي مريح. ستساعدك العناصر المريحة والمفيدة في الحفاظ على عاداتك الدراسية حيث لن تضطر إلى الانتقال إلى مكان أكثر ملاءمة.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن التناوب على المواضع مفيد أيضًا. ابحث عن المزيد من المقاعد للدراسة إذا استطعت.
فكر في شراء كتاب الامتحان. على الرغم من أنه ليس مطلوبًا ، يمكن أن يساعدك كتاب الاختبار في التعرف على نوع السؤال وصياغته والشكل الذي يجب أن تبدو عليه الإجابة المرضية.
- سيساعدك كتاب الاختبار أيضًا على التركيز على الموضوعات التي يجب أن تدرسها. غالبًا ما تستخدم كتب التحضير للاختبارات الاختبارات التي لم تعد مستخدمة من السنوات السابقة.
- يمكنك أيضًا العثور على دورات التحضير للامتحانات عبر الإنترنت. يمكنك أحيانًا العثور على مثل هذه الدورات التدريبية أو إصدارات الكتب المدرسية الإلكترونية المجانية.
إحضار الإمدادات اللازمة للدراسة. خلال كل جلسة ، يجب عليك تحديد موضوع معين ستتعلمه. تذكر إحضار كل ما تحتاجه لمساعدتك على الاستمرار في التركيز على مهام التعلم الخاصة بك.
- دفاتر ملاحظات الفصل
- الواجبات المنزلية والمقال والمشروع القديم
- مسودة
- قلم رصاص وممحاة وقلم مضيء
- الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول ، فقط عند الحاجة (حيث يمكن أن يشتت الانتباه)
- وجبات خفيفة وماء
تعرف على طريقة التعلم الصحيحة. هناك العديد من أساليب التعلم ومعرفة ما يناسبك ستساعدك على الدراسة بشكل أفضل.
- التعلم المرئي: تتعلم بشكل أفضل من خلال النظر إلى الصور ، لذلك يمكن أن تساعدك مقاطع الفيديو أو عروض PowerPoint التقديمية أو حتى مشاهدة أشخاص آخرين يعملون على الورق أو على السبورة في دراستك.
- التعلم السمعي: أنت تتعلم بشكل أفضل من خلال الاستماع إلى الصوت ، لذا فإن الاستماع إلى المحاضرات أو أشرطة المحاضرات سيكون مفيدًا لك.
- تعلم من خلال الحواس الحركية: أنت تتعلم بشكل أفضل عندما تكون نشطًا ، لذا فإن حل المشكلات بالممارسة أو الأساليب التجريبية يساعدك.
اضبط عادات التعلم الخاصة بك بالطريقة التي تناسبك. بمجرد أن تعرف الطريقة المناسبة لك ، اضبط عادات التعلم الخاصة بك للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
- باستخدام التعلم المرئي ، يمكنك محاولة إعادة كتابة ملاحظاتك في مخططات أو رسوم بيانية أو رسوم بيانية. يمكنك أيضًا تحويل الملاحظات إلى مخططات دلالية بدلاً من الملاحظات من مخطط تفصيلي تقليدي.
- إذا كنت اختصاصي سمعيات جيدًا ، فقد تساعدك قراءة المادة بصوت عالٍ. يمكن أن يكون إجراء دراسة جماعية مع الأصدقاء والاستعداد للامتحانات فعالًا أيضًا مع فرص المناقشة.
- مع التعلم الحسي ، ابحث عن طرق لدمج الحركات في التعلم. على سبيل المثال ، يمكنك الجلوس على كرة ثابتة حتى تتمكن من القفز بلطف ، أو يمكنك قراءة الملاحظات في دفتر ملاحظات أو كتاب مدرسي أثناء الجري على جهاز المشي. يمكن أن يساعد مضغ العلكة أثناء الدراسة أيضًا ، لكن لا تنس أنه لا يُسمح لك بمضغ العلكة أثناء إجراء الاختبار.
حدد وقت الدراسة. بغض النظر عن الطريقة التي تدرس بها ، لا يزال من المهم الراحة وعدم المبالغة في ذلك. الإجهاد يجعلك غير قادر حقًا على تخزين المعرفة الجديدة ولا يستجيب جيدًا للدراسة والمراجعة ، لذا تأكد من منح نفسك بعض الوقت للراحة.
- اضبط وقت الدرس بحوالي 30 دقيقة. لكل 30 دقيقة من الدرس ، خذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق عن طريق المشي أو الخروج في الشمس أو الذهاب إلى المرحاض.
- تحتاج أيضًا إلى ضبط الوقت ، أو على الأقل تذكر الوقت الذي تريد التوقف فيه. إذا حددت في جدولك الزمني أنك سوف تدرس لمدة 90 دقيقة اليوم ، فتأكد من الالتزام بهذا الوقت.
ابحث عن طرق لجعل التعلم ممتعًا. ستكون قادرًا على تذكر واستيعاب ما تتعلمه إذا كنت تعرف كيفية جعل التعلم ممتعًا ومثيرًا.
- قم بترميز ملاحظاتك بالألوان
- العب مراجعة مع الآباء أو المعلمين أو الأصدقاء أو مجموعات الدراسة
- أظهر ما تتعلمه
- صنع أشرطة فيديو أو شرائط من مواد دراسية
تدرب على الاختبارات الوهمية. بالإضافة إلى مراجعة المواد ، فإن إحدى أفضل الطرق لمساعدتك في الاستعداد للاختبارات هي إجراء اختبارات وهمية. عادةً ما تكون الاختبارات التدريبية عبارة عن إصدارات قديمة من الاختبارات لم تعد قيد الاستخدام. هذا له فوائد عديدة:
- ستكون على دراية بأساليب السؤال وصياغته.
- لقد تدربت في ذلك الوقت على الإجابة على الأسئلة. تذكر أن تضبط التوقيت عند إجراء اختبار وهمي مشابه للاختبار الحقيقي.
- يمكنك تضييق نطاق المعرفة التي من المحتمل أن تظهر في الاختبار الحقيقي.
- يمكنك قياس تقدمك أثناء الدراسة والاستعداد للامتحان.
جزء 3 من 4: مارس تقنيات الاسترخاء
تفكير إيجابي. مع اقتراب موعد الاختبار ، ستفيدك فكرة إيجابية عن نتائجك. التفكير الإيجابي سيحفزك وينشطك لبذل قصارى جهدك.
- اجعل من عادة التفكير بإيجابية من خلال ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس. عندما تفكر في اختباراتك القادمة ، يرجى تشجيع نفسك بلطف. من القواعد الرائعة أن تتحدث إلى نفسك كما تفعل مع الآخرين.
- عندما تخطر ببالك الأفكار السلبية ، خذ الوقت الكافي لتحليلها بشكل صحيح. صد الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد ، "هذا صعب للغاية" ، فيمكنك استبعاده بالتفكير ، "نعم ، إنه تحد ، لكنني سأتجاوزه من زاوية جديدة".
تجنب الوضع المأساوي. تعني المأساة أنك تعتقد بشكل سخيف أن الموقف أسوأ بكثير مما هو عليه بالفعل. عند التحضير للامتحانات ، من السهل أن تنشغل بأفكار مثل ، "لن أجتاز هذا الاختبار ، فهذا يعني أنني لن أذهب إلى الكلية ، وبعد ذلك لن أكون شخصًا ناجحًا. عامة ". لكن هذا هو ، يتم تصويرك بشكل درامي ، ويجب عليك تجنب مثل هذه الأنواع من التفكير.
- في الواقع ، يحد التشاؤم من الفرص في العديد من مجالات الحياة ، لأنه يضعك في "نبوءة تحقق ذاتها" ذات دلالات سلبية. إذا أخبرت نفسك أنك لست جيدًا بما يكفي لاجتياز الاختبار ، فمن المحتمل جدًا أن يتحقق ذلك - لأنك تواصل إخباره لنفسك على مدى فترة طويلة من الزمن.
- إذا وجدت أن لديك فكرة متشائمة ، فاتخذ خطوات ضدها. ابدأ بتسجيل اللحظات عندما تجد نفسك تتأرجح في المشكلة وتجد نمطها بعد حوالي أسبوع. هل يحدث ذلك فقط عندما تدرس مادة معينة للاختبار؟ هل يحدث ذلك فقط عندما تمارس شيئًا ما ، مثل كتابة مقال؟ حدد متى يحدث ذلك في أغلب الأحيان ، وتدرب على التحدث الذاتي الإيجابي عندما تنشأ تلك اللحظات لصد الأفكار المتشائمة.
تطوير استراتيجية للتغلب على العقبات أثناء الاختبار. أثناء التحضير للاختبار ، خطط للعقبات التي قد تواجهها عند إجراء الاختبار بالفعل. إحدى الأدوات المفيدة للقيام بذلك هي التدريبات العملية: انتبه للأسئلة التي تحصل عليها بشكل خاطئ. ثم قم بتطبيق إستراتيجية للتعامل مع هذه التفاصيل أثناء إجراء الاختبار.
- تخطي الأسئلة الصعبة حقًا وارجع لاحقًا. تذكر أن تتجاهل هذا السؤال في ورقة الإجابة.
- استخدم طريقة الاستبعاد. تخلص من الإجابات المحتملة الخاطئة أو الخاطئة واختر إجابتك من الباقي.
- ارجع وأعد قراءة السؤال أو النص ذي الصلة للتحقق من إجاباتك.
- اقرأ جميع الإجابات قبل اختيار واحدة. يمكنك أن ترى إجابة تعتقد أنها صحيحة ، ولكن ربما تكون إجابة أفضل.
- قم بتمييز أو تسطير أجزاء مهمة من الأسئلة والنصوص. بهذه الطريقة يمكنك استخلاص تفاصيل مهمة للرد عليها لاحقًا.
- اقرأ السؤال قبل قراءة النص الكامل. بهذه الطريقة ستعرف المعلومات التي تبحث عنها.
أعط الأولوية للنوم. نظرًا لأنك مراهق ، ما زلت بحاجة إلى ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم كل ليلة. سيساعدك النوم الكافي على الاسترخاء وتقليل التوتر ، حتى تتمكن من الهدوء وزيادة قدرتك على التركيز.
- من المهم أيضًا محاولة الحفاظ على روتين نوم منتظم والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. هذا مفيد للساعة البيولوجية (المعروفة أيضًا بالإيقاعات اليومية) للحفاظ على الانتظام وضمان النوم الجيد.
استرح عند الحاجة. ربما قمت بتضمين العطلات في جدولك الزمني. من المهم أن تأخذ استراحة حقيقية في تلك الأيام. يستغرق الأمر وقتًا لتقليل التوتر والهدوء والاستمتاع بالحياة خارج المدرسة.
تعلم طريقة التنفس التي يمكنك استخدامها أثناء الاختبار إذا كنت تشعر بالتوتر. يمكنك ممارسة تمارين التنفس في أي وقت ، حتى أثناء الاختبار إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد.
- طريقة التهدئة: استنشق عن طريق الأنف وعد إلى أربعة. ثم احبس أنفاسك وأنت تعد إلى اثنين. أخيرًا ، ازفر من خلال فمك مع العد إلى ستة.
- التنفس المنتظم: استنشق مع العد حتى أربعة ، ثم ازفر مع العد حتى أربعة. تحتاج إلى الشهيق والزفير من خلال أنفك. كرر للبقاء هادئًا إذا لزم الأمر.
- ركز ببساطة على الزفير لفترة أطول من الاستنشاق. إليك نصيحة بسيطة للاسترخاء لا تتطلب تقنيات عد التنفس.
مارس التأمل واليوجا. التأمل طريقة رائعة لتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، تعد اليوغا أيضًا طريقًا رائعًا نحو التأمل ، بينما تكون نشاطًا نشطًا.
- عند ممارسة التأمل ، ابحث عن مكان هادئ ومريح للجلوس. ضع يديك على ركبتيك برفق وقم ببساطة بتصفية ذهنك من مخاوفك. التأمل الموجه جيدًا مفيد ، لكن التركيز على أنفاسك وتصفية ذهنك لمدة 10 دقائق يمكن أن يساعد أيضًا.
تمرن بانتظام لتقليل التوتر. لا تعد التمارين وسيلة رائعة للبقاء في حالة جيدة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعد في تهدئتك وتقليل التوتر والشعور بعدم الراحة. تقريبًا أي شكل من أشكال التمارين الرياضية جيد ، لكن اختر نوع التمرين الذي تعرف كيف تقوم به حتى لا تؤذي نفسك.
- الركض
- سير
- سباحة
- ركوب الدراجات
- الرياضة - التنس وكرة القدم وركوب الخيل وما إلى ذلك.
تحويل التشويق إلى إثارة. لا بأس أن تشعر بالتوتر ، لكن من الجيد أيضًا محاولة تحويله إلى إثارة. لا أحد متحمس حقًا بشأن الامتحان ، ولكن إليك بعض الأفكار الإيجابية التي يمكن أن تساعد في إسعادك:
- "الآن فرصة لأظهر للجميع مدى معرفتي!"
- "لقد عملت بجد في مراجعة تلك المعادلات الرياضية. سيكون مدرس الرياضيات فخورا جدا بي! "
- "لقد عملت بجد لهذا الامتحان. أعلم الآن أن الوقت قد حان لأكافأ.
جزء 4 من 4: جهز الليلة السابقة للاختبار
تعرف على وقت ومكان إجراء الاختبار. تحقق من المعلومات وتأكد من أنك تعرف بالضبط مكان الاختبار ومتى تريد أن تكون. عادة يجب أن تصل مبكرًا حتى يكون لديك وقت لتسجيل الوصول إلى غرفة الاختبار.
ضبط المنبه. امنح وقتًا كافيًا للاستيقاظ والاستحمام (إذا كنت تحب الاستحمام في الصباح) وتناول وجبة إفطار لذيذة والوصول إلى موقع الاختبار.
اجمع كل العناصر الضرورية. ضع أي مستلزمات لازمة للاختبار في حقيبتك أو حقيبتك إذا كان مسموحًا بها في غرفة الفحص.- قلم رصاص وممحاة
- أقلام الحبر ، إذا كان مسموحًا أو مطلوبًا
- آلة حاسبة ، إذا كان مسموحًا أو مطلوبًا
- زجاجات مياه
- وجبات خفيفة
تناول وجبات عشاء صحية وحضر وجبة فطور صحية. النشويات المعقدة رائعة في الحفاظ على الطاقة ، حيث أن الجسم يستقلبها ببطء. استمتع بالعشاء مع قائمة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الجيدة.- تحضير وجبة الإفطار مع نسبة عالية من الدهون والبروتينات الجيدة من الكربوهيدرات ؛ ومع ذلك ، لا يتم استبعاد النشويات تمامًا. سيبقيك مزيج الدهون الجيدة والبروتينات تشعر بالشبع لفترة أطول ولن تنفد طاقتك أثناء إجراء الاختبار في منتصف الطريق.
تجنب الدراسة التراكمية في اللحظة الأخيرة قبل الامتحانات. عندما تتوتر الأعصاب وتحاول الانضغاط في اللحظة الأخيرة ، يمكن لعقلك أن يتذكر القليل من الذاكرة أو لا يتذكرها على الإطلاق. امنح نفسك قسطًا من الراحة أثناء الليل للاسترخاء والقيام بشيء مريح.
احصل على ثماني ساعات من النوم على الأقل. اذهب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن للتأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم ؛ إذا كنت أنام 9-10 ساعات ، فهذا أفضل. بهذه الطريقة ، ستشعر بصحة أكبر واسترخاء أكثر عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي. الإعلانات
النصيحة
- ضع في اعتبارك الاستعانة بمدرس أو حضور فصل مراجعة. هذه خيارات جيدة إذا كنت بحاجة إلى شخص يسألك باستمرار عن المعرفة و / أو يعلمك مرة أخرى.
- اشرب الكثير من الماء. يحافظ الماء على صحتك وانتعاشك وعلى استعداد لمواجهة التحدي. شرب الماء جيد دائما.
تحذير
- لم يتأخر يوم الاختبار. إذا وصلت متأخراً ، فقد لا تتمكن من إجراء الاختبار.
