تشعر بتحسن مع التهاب الجيوب الأنفية - نصائح

فيديو: أعراض وطرق علاج التهابات الجيوب الأنفية في فصل الشتاء

المحتوى

خطوات
النصيحة

عندما تكون مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية ، فقد تعاني من الصداع والتهاب الحلق وانسداد الأنف. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الحياة اليومية. للمساعدة في تخفيف الأعراض ، هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك زيارة الطبيب لتناول الأدوية عند الحاجة ، والعلاجات المنزلية مثل الكمادات الدافئة ، والراحة. تعرف على ما يجب فعله وابدأ في اتخاذ خطوات للشعور بالتحسن مع التهاب الجيوب الأنفية.

خطوات

طريقة 1 من 3: احصل على مساعدة الطبيب

راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام. إذا كنت تعاني من سيلان أو انسداد في الأنف ، فلا تفترض أنه التهاب في الجيوب الأنفية. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد تناول مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية والراحة وتجديد المياه وكمادات التبريد في تخفيف الأعراض. من ناحية أخرى ، فإن تناول المضادات الحيوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن يجعل البكتيريا مقاومة للمضاد الحيوي ويجعل المضاد الحيوي غير فعال. لتجنب ذلك ، يجب عليك الراحة والتعافي قبل التفكير في رؤية طبيبك. بمجرد الحاجة ، يمكن لطبيبك تقييم حالتك ، ومن ثم وصف الأدوية لمساعدتك على التعافي والشعور بالتحسن. اطلب العناية الطبية إذا واجهت أيًا مما يلي:
- يستمر احتقان الجيوب الأنفية لأكثر من 10 أيام
- حمى فوق 39 درجة مئوية
- تتحسن الأعراض ثم تزداد سوءًا بحلول اليوم السادس من المرض
تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لاحتقان الأنف. اسأل طبيبك عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. غالبًا ما يصاحب عدوى الجيوب الأنفية تراكم المخاط واحتقان الجيوب الأنفية ، والأدوية التي تقاوم هذه الأعراض يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. هذه الأدوية متوفرة في شكل حبوب وبخاخ أنفي.
- تشمل مزيلات الاحتقان الشائعة فينيليفرين (سودافيد بي) وسودوافدرين (سودافيد 12 ساعة). ستعمل هذه الأدوية في شكل عام أيضًا ، بشرط أن تحتوي على نفس المكونات.
- لا تستخدم رذاذ الأنف مثل عفرين لأكثر من 3 أيام ما لم يوجهك طبيبك - لتجنب القيام بذلك زيادة انسداد الأنف.
اسأل طبيبك عن مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لألم الجيوب الأنفية. عادة لا يكون لمسكّنات الألم تأثير مباشر على سبب التهاب الجيوب الأنفية ، ولكنها تساعد فقط في تخفيف الألم والضغط في الجيوب الأنفية. اتبع دائمًا الإرشادات الموجودة على الملصق الخاص بإعطاء الدواء - فقد يكون ذلك خطيرًا إذا تم تناوله بجرعات عالية جدًا. لا تتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لأكثر من أسبوع ونصف دون استشارة طبيبك.
- الإيبوبروفين دواء جيد بشكل خاص لأنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. أي أن الدواء يساعد في تقليل التورم في تجاويف الجيوب الأنفية ، ويقلل من تراكم المخاط والضغط في الجيوب الأنفية.
- تشمل مسكنات الألم الفعالة الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية أسيتامينوفين (باراسيتامول) ونابروكسين الصوديوم.
- خذ الدواء فقط بالجرعة المحددة. يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة مشاكل خطيرة مثل مشاكل الكبد أو الكلى.
تحدث إلى طبيبك عن أدوية الحساسية. يمكن أن يكون لعدوى الجيوب الأنفية أسباب عديدة. على سبيل المثال ، لا تنتج بعض التهابات الجيوب الأنفية عن المرض ، ولكن بسبب تفاعل المواد الموجودة في الهواء والتي لديك حساسية منها. لحسن الحظ ، هناك أدوية تساعد في محاربة أعراض الحساسية وتساعدك على الشعور بالتحسن:
- معظم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للحساسية موجودة في المجموعة مضادات الهيستامين. تشمل الأمثلة ديفينهيدرامين (بينادريل) وبرومفينيرامين (ديميتاب) ولوراتادين (كلاريتين).
- إذا كنت مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية ولم تخضع لاختبار الحساسية مطلقًا ، فيجب عليك تحديد موعد لإجراء اختبار الحساسية. بهذه الطريقة يمكنك تجنب إضاعة الوقت في العلاجات غير المناسبة.
اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية للعدوى البكتيرية. المضادات الحيوية هي الأدوية التي تقتل البكتيريا الضارة في الجسم. إذا كنت تعتقد أن عدوى الجيوب الأنفية بكتيرية ، فقد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا. لا تتناول مضادات حيوية غير موصوفة لك على وجه التحديد ولا تتناول الأدوية القديمة التي تستخدم لعلاج أمراض أخرى.
- إذا تم وصف مضاد حيوي لك ، فاتبع تعليمات طبيبك بدقة. لا تتوقف عن تناول الدواء عندما تشعر بتحسن. تناول المضاد الحيوي دائمًا بالجرعة الصحيحة والوقت الكافي. يمكن أن يؤدي إيقاف الدواء بمفردك إلى تكيف البكتيريا مع الدواء ، مما يؤدي إلى فقدان المضاد الحيوي فعاليته في المستقبل.
- ضع في اعتبارك أن تناول المضادات الحيوية لعدوى الجيوب الأنفية أمر مثير للجدل ، لذلك قد لا يصف لك بعض الأطباء مضادًا حيويًا.
تحدث إلى طبيبك عن المنشطات التي تصرف بوصفة طبية لعدوى الجيوب الأنفية الخطيرة. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية شديدًا أو مزمنًا بشكل طبيعي وليس بسبب العدوى. لذلك ، قد يصف لك طبيبك رذاذًا للأنف يحتوي على نوع واحد الستيرويدات القشرية. تساعد هذه الأدوية في مكافحة الالتهاب في تجاويف الجيوب الأنفية وتحسين الدورة الدموية للمخاط وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.
- بعض الأدوية الستيرويدية مثل Nasacort و Flonase.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: استخدم العلاجات المنزلية

اشرب الماء الساخن. يساعد الماء الساخن على ترقيق وتفتيت المخاط في تجاويف الجيوب الأنفية ، وبالتالي تقليل "الضغط" الذي يسبب الألم أثناء التهابات الجيوب الأنفية. ليس ذلك فحسب ، فإن الشعور بالدفء الذي يجلبه الماء يساعد أيضًا في تقليل التهاب الحلق وتنشيط الدورة الدموية حتى تتعافى بشكل أسرع. بعض المياه الفعالة للاختيار من بينها تشمل:
- الشاي: يعتقد الكثير من الناس أن شاي العسل والزنجبيل والليمون فعال بشكل خاص.
- شكولاته ساخنة
- الحساء: الحساء الرقيق مثل حساء الدجاج المعكرونة هو الخيار الأفضل.
- الماء الساخن ممزوج بقليل من العسل و / أو الليمون.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء لأنها يمكن أن تجعل من الصعب النوم والجفاف. الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلًا هو خطوة مهمة جدًا عندما تكون مريضًا.
استخدم ضمادة دافئة. يمكنك وضع كمادة دافئة على جسر أنفك. سيساعدك الدفء على الشعور بالتحسن ويجعل نفث أنفك أسهل.
- اغمس منشفة في وعاء به ماء ساخن أو ضعه تحت الماء الساخن الجاري. احرص على تجنب الحروق.
- عندما تصل المنشفة إلى درجة الحرارة المناسبة ، ضعها على طول جسر أنفك وانتظر حتى تتبدد الحرارة. استلق على الكرسي أو استلق أثناء استخدام الكمادات الدافئة لمنع المنشفة من السقوط.
تناول الأطعمة الحارة. تعتبر بعض الأطعمة (الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل عام) خيارات رائعة للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية. يحفز الإحساس بالحرقان في البداية إنتاج المخاط وسيلان الأنف لفترة من الوقت ، ولكنه يساعد بعد ذلك على تصفية ذهنك وتقليل الانزعاج. بعض أفضل الخيارات:
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلفل الأحمر / الفلفل الحار.
- الأطعمة التي تحتوي على صلصة الفلفل الحار (على سبيل المثال ، صلصة سريراتشا الفلفل الحار)
- الطعام على وجه الخصوص له طعم "طازج" أو "منعش" مثل النعناع.
- فجل حار
استخدم المرطب. جهاز ترطيب الهواء يحافظ على رطوبة الهواء لراحة أفضل. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى جهاز الترطيب. وقد ثبت أن هذا العلاج يقلل من الاحتقان والخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، والتي بدورها تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية والمساعدة في منع التهابات الجيوب الأنفية.
معينات الزنك. تساعد أقراص استحلاب الحلق أيضًا في فتح الممرات الأنفية وتساعدك على الشعور بالتحسن. يمكن أن تساعد مستحلبات الزنك أيضًا في تقصير مدة الإصابة بالبرد إذا تناولتها خلال الـ 24 ساعة الأولى من ظهور الأعراض. استخدم مستحلبات الزنك حسب الحاجة للمساعدة في تخفيف تهيج الحلق.
- كن حذرا عند استخدام المستحلبات. يمكن أن يساعدك تناول المستحلبات بكميات صغيرة على الشعور بتحسن ، في حين أن الجرعات العالية أو لمدة تزيد عن 5 أيام يمكن أن تسبب اضطرابًا في المعدة أو طعمًا غير سار في فمك
أضف كمية كافية من الماء. الحصول على كمية كافية من الماء هو أمر أساسي وروتيني أكثر وأكثر أهمية عندما تمرض. احمل معك زجاجة ماء واشربها طوال اليوم. كلما زادت كمية المياه التي تشربها ، زادت قدرة جسمك على مقاومة العدوى.
- إلى جانب ذلك ، يساعد الماء أيضًا على ترطيب الأغشية المخاطية وتقليل الاحتقان وتقليل الانزعاج.
احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. عندما تكون مريضًا ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الراحة - وكفاية. النوم جزء مهم من دورة التعافي الطبيعية لجسمك ولا يمكن تجاهله. حان الوقت لراحة الجسم و "إصلاح" نفسه. قلة النوم يمكن أن تجعل من الصعب على الجسم التعامل مع المرض والعدوى ، مما يؤثر على الصحة. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تنام قبل ساعتين وتستيقظ بعد ساعة واحدة (ما لم تكن في المدرسة أو في العمل) لتضمن قسطًا كبيرًا من الراحة. إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، يمكنك تجربة ما يلي:
- استخدم لاصقة مزيلة للاحتقان لتنظيف الممرات الأنفية
- استحم قبل النوم (البخار يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية) للشعور بالاسترخاء
- ارفع رأسك أثناء النوم لتصريف المخاط من رأسك. يجب رفع الجزء العلوي من جسمك بالكامل ، وليس فقط رفع رقبتك لتجنب الانزعاج وانسداد الشعب الهوائية.
- استخدم العلاجات التي تحتوي على المنثول ، مثل زيت فيكس وزيت النعناع العطري والأوكالبتوس.
استخدم منديلًا رقيقًا لمسح سيلان الأنف. يمكن أن يتسبب التنظيف غير الصحيح للأنف في حدوث تهيج وتفاقم التهابات الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من سيلان الأنف بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، فاستخدم أنسجة فائقة النعومة. اختر منتجًا له تأثير ترطيب أو تبريد لتهدئة وترطيب أنفك عند المسح ، وبالتالي تجنب الشعور بعدم الراحة.
اغسل أنفك بزجاجة نيتي. غسل الأنف هو عملية صب محلول ملحي في إحدى فتحتي الأنف وتصريفه من خلال فتحة الأنف الأخرى. أثناء مروره عبر الجيوب الأنفية ، يساعد الماء المالح على ترطيب وإزالة التهاب الجيوب الأنفية. إذا أردت ، يمكنك غسل أنفك قدر الإمكان لتنظيف الجيوب الأنفية بسرعة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنه إذا تم تطبيقها كثيرًا ، يمكن أن يكون لهذه الطريقة تأثير معاكس. لذلك ، يجب غسل أنفك بالماء المالح لمدة 1-3 أسابيع فقط. اغسل أنفك بالماء المالح حسب التعليمات التالية:
- الميكروويف 120-240 مل من الماء المقطر أو المنقى أو يوضع على الموقد للتدفئة. تأكد من استخدام الماء النظيف لغسل أنفك لأن المياه المتسخة يمكن أن تنقل البكتيريا الضارة إلى الجيوب الأنفية. إذا لم تكن متأكدًا ، قم بغلي الماء واتركه يبرد.
- ضع الماء في زجاجة أو زجاجة لتحضير أنفك للغسيل. يعتبر وعاء Neti الأداة الأكثر شيوعًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام أدوات أخرى.
- صب خليط الملح المخلوط مسبقًا في الماء. عادة ما يباع المحلول الملحي المحضر مع زجاجات نيتي أو يباع بشكل منفصل. اتبع تعليمات التحضير على العبوة.
- صب الماء المالح في إحدى فتحتي الأنف ، وقم بإمالة رأسك لتصريف فتحة الأنف الأخرى وفي حوض الغسيل.
فكر في تناول المكملات العشبية. هناك العديد من المكونات "الطبيعية" التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت أو في متاجر الأطعمة الصحية للمساعدة في علاج التهاب الجيوب الأنفية. يحتوي المكمل على كميات صغيرة من الأعشاب ، ولا يحتوي على مواد كيميائية ، ويُعتقد أنه يساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية لدعم فعالية معظم المكملات الغذائية. إلى جانب ذلك ، فإن معايير مراقبة جودة الأطعمة الوظيفية ليست مماثلة للأدوية "الحقيقية" ، لذا يجب استخدامها بحذر.
- يمكنك العثور على المكملات العشبية عبر الإنترنت بناءً على الكلمات الرئيسية لمحرك البحث. فيما يلي بعض المكونات التي تساعد في علاج التهابات الجيوب الأنفية:
  - الكافور (يوضع في ماء الاستحمام)
  - زيت النعناع العطري (في ماء الاستحمام)
  - الثوم (للأكل)
  - البابونج (يضاف إلى الشاي)
  - الكركم (في الشاي)
- توخ الحذر عند استخدام المكملات الغذائية لأن نقاوة وفعالية المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: حفز نفسك وتشعر بتحسن

خذ حماما ساخنا. يمكن أن يساعدك الاستحمام بماء ساخن على الشعور بالتحسن بينما تتعافى من التهاب الجيوب الأنفية. لا تساعد الحرارة على فتح ممرات الأنف فحسب ، بل تساعدك أيضًا على الشعور بالاسترخاء والانتعاش لليوم الجديد.
عيون منتفخة باردة. تعتبر العيون المتورمة أو الحمراء أو المتهيجة من الأعراض التي تصاحب التهاب الجيوب الأنفية غالبًا. يساعد تبريد العين المتورمة على الشعور بالاسترخاء والراحة. هناك طرق عديدة لتهدئة العيون:
- ضع بعض مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي ولفها في منديل ورقي. أغلق عينيك وضع الثلج على جفونك لمدة 5-10 دقائق.
احصل على الشمس. صدق أو لا تصدق ، في الواقع ، للشمس تأثير كبير على صحتك. يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين د (الذي ينتج عندما يمتص الجلد ضوء الشمس) للعديد من العمليات الهامة ، بما في ذلك وظيفة الجهاز المناعي. إلى جانب ذلك ، تساعد أشعة الشمس أيضًا في محاربة الاكتئاب - وهي فائدة كبيرة عند الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
- طالما أن السماء غير ملبدة بالغيوم ، يمكنك تلقي ضوء الشمس في جميع الأوقات. إذا كنت في فصل الشتاء ، يمكنك الجلوس بجانب النافذة للقراءة والتقاط أشعة الشمس. إذا كان الجو أكثر دفئًا في الخارج ، يمكنك الخروج إلى الحديقة في نزهة على الأقدام.
تدليك. عندما تصاب بعدوى الجيوب الأنفية ، غالبًا ما تشعر بها لا أشعر بالراحة الشخصية ومزاج منخفض. التدليك طريقة رائعة لتحسين مزاجك. يساعدك الضغط اللطيف الناتج على الاسترخاء والشعور بالتحسن ونسيان الأعراض (على الأقل في وقت التدليك).
- يمكنك تدليك وجهك بنفسك. هذا علاج جيد للغاية إذا تسبب التهاب الجيوب الأنفية في الضغط والألم على وجهك. لتدليك وجهك ، استخدمي أصابعك للضغط برفق بين الحاجبين وفوق الأنف. اضغط ودلك بلطف لمدة دقيقة واحدة. بعد ذلك ، حركي أصابعك ببطء ، بينما دلكي في نفس الوقت حول الوجه ، بدءًا من الجبهة وصولاً إلى الصدغين والخدين والفك.
الإعلانات