المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

ستقدم لك المقالة التالية طرقًا مختلفة للمساعدة في تقليل احتقان الصدر.

خطوات

طريقة 1 من 5: نصائح مفيدة

1. 

   غسل الفم. طريقة غسول الفم غير مريحة بعض الشيء ، لكنها ستساعد في تفتيت المخاط في الجهاز التنفسي. يمكنك خلط نصف كوب من الماء الدافئ مع 1-2 ملاعق صغيرة من الملح ورشة كركم. قلبي الخليط حتى يذوب الملح ثم ارتشف. اشطفه بعمق قدر الإمكان تحت حلقك لمدة 1-2 دقيقة ، 3-4 مرات في اليوم.

2. 

   
   
   بخار. على غرار شرب الماء الساخن ، توفر حمام البخار الحرارة والرطوبة التي تساعد على تكسير المخاط وتذويبه في أعماق الرئتين والحلق. يمكنك أخذ حمام ساخن أو ملء الوعاء بالماء الساخن جدًا. ضعي وجهك فوق وعاء الماء وضعي منشفة على رأسك لوقف البخار. اثبت على الموقف لأطول فترة ممكنة مع التنفس العميق.
   • يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء الساخن لتعزيز تكسير المخاط.

3. 

   
   
   الوسائد عالية في الرأس. هذه الحيلة تنطبق بشكل أساسي على النوم. تساعد الوسائد ذات الرأس المرتفع على دفع المخاط بعيدًا بدلاً من تراكمه طوال الليل. يجب عليك استخدام الوسائد لرفع رأسك فوق جسمك.

4. 

   يوجا. قد يكون التمرين هو آخر شيء تفكر فيه عندما تكون مريضًا ، لكن بعض أوضاع اليوجا يمكن أن تنظف مجرى الهواء وتدفع المخاط بعيدًا. يمكنك تجربة وضع ثني الساق المستلقية عن طريق الاستلقاء على وسادة موضوعة على طول عمودك الفقري على الأرض. يجب أن تستلقي على وسادة بحيث يكون جسمك / رأسك أعلى من ساقك ، ثم ثني ركبتيك. حافظ على استواء الركبتين / القدمين على الأرض في وضع منحني مع مواجهة الركبتين والقدمين لبعضهما البعض.
   • حافظ على هذا الوضع لمدة 10-15 للحصول على أفضل النتائج.

5. 

   
   
   استخدم ضمادة ساخنة. يمكنك وضع كمادات من الماء الساخن أو مناشف ساخنة على حلقك وصدرك لتخفيف الاحتقان وتدفئة الشعب الهوائية من الخارج. استلقِ على ارتفاع الركبة واترك درجة الحرارة تنقع عبر جلدك لمدة 10-15 دقيقة. ستتم إزالة المخاط بسرعة أكبر إذا جمعت بين الكمادات الساخنة والعلاج بالبخار.

6. 

   استخدم المرطب عند النوم بالليل. يساعد المرطب على فتح مجرى الهواء ، مما يسهل عليك التنفس. تحتوي بعض أجهزة ترطيب الهواء على تصميم فتحة أمامية بحيث يمكنك وضع الأدوية الخاصة بمشاكل الأنف واستخدامها عند الضرورة. الإعلانات

طريقة 2 من 5: شرب الماء

1. 

   أضف كمية كافية من الماء للجسم. يجب أن تشرب الكثير من الماء في كل مرة تمرض ، خاصة إذا كنت تعاني من احتقان في الصدر. يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى ضغط المخاط وتراكمه في الصدر والحلق ، مما يجعل المخاط أكثر لزوجة ويصعب إزالته. يجب شرب الماء (ويفضل أن يكون دافئًا) بشكل مستمر طوال اليوم لإذابة المخاط في جسمك.

2. 

   يجب أن تشرب الكثير من الجاتوريد (المشروبات الرياضية) والعصير لتجديد الإلكتروليتات للجسم. عندما يمرض الجسم ، يضطر الجسم إلى العمل بأقصى ما في وسعه لمكافحة العدوى ، حتى يتمكن من تصريف الكثير من الشوارد ولكن لا يستعيد الإلكتروليتات.

3. 

   شرب الشاي. يساعد الماء الساخن بشكل عام على إذابة المخاط الذي يسبب احتقان الصدر. ومع ذلك ، فإن تأثير تخفيف آلام الصدر والاحتقان يتضاعف إذا شربت الشاي الساخن المصنوع من الأعشاب والتوابل المفيدة. يمكنك صنع كوب من الشاي من النعناع والزنجبيل والبابونج وإكليل الجبل أو الجينسنغ وتناوله عدة مرات في اليوم. يمكن إضافة القليل من العسل للحلاوة وتعزيز كفاءة إزالة المخاط.

4. 

   تخمير المياه يقلل من احتقان الأعشاب. يمكنك إضافة قليل من الكركم إلى كوب من الحليب. يقلب جيدا ويسخن الخليط أعلاه. أضف ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط. اشرب الخليط وهو لا يزال ساخنًا وكل بضع دقائق ، حرك الخليط مرة كل بضع دقائق. الإعلانات

طريقة 3 من 5: الطعام

1. 

   تجنب مشكلة الطعام. لا يبدو أن الطعام مرتبط بشكل مباشر بتكوين المخاط والبلغم ولكن يمكن أن يتأثر بشكل أو بآخر.يمكن أن تحفز منتجات الألبان والملح والسكر والأطعمة المقلية إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. يجب عدم تناول أي من الأطعمة المذكورة أعلاه حتى يزول احتقان الصدر.

2. 

   تناول الأطعمة المفيدة. من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في إزالة المخاط من الصدر وتقليل إفراز المخاط. يمكن للأطعمة الحارة والحمضيات والثوم والزنجبيل أن تخفف احتقان الصدر بسهولة. على وجه الخصوص ، ثبت أن الهليون والأناناس يقللان بشكل فعال من احتقان الصدر.

3. 

   جرب حساء الثوم والليمون. كل من هذه المكونات يمكن أن تقلل من الازدحام. علاوة على ذلك ، يمكنك إضافة بسكويت الصودا إلى الخليط أعلاه لزيادة التأثير.
   • يضاف عصير 3 حبات ليمون إلى كوب ماء ساخن جدا.
   • سحق بعض الثوم (1-2 بصيلات) وأضف كوبًا من عصير الليمون الساخن.
   • أضف قليلًا من الملح والكثير من مسحوق الفلفل الأسود.
   • اشرب الخليط أعلاه وستشعر بالتأثير على الفور.
   الإعلانات

طريقة 4 من 5: الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

1. 

   خذ مقشع. يقوم مقشع بتكسير المخاط وإجبارك على السعال لإخراجها من جسمك. هناك العديد من مقشعات المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات ، ولكن من الأفضل أن تطلب من طبيبك وصفة طبية.
   • طارد البلغم غير آمن للأطفال دون سن 6 سنوات ، لذا يجب استشارة الطبيب لإيجاد بديل آمن للأطفال.

2. 

   تجنب مثبطات السعال. تم استخدام مثبطات السعال لتخفيف السعال ولكنها تسبب أيضًا تراكم المخاط في الصدر. يجب تجنب استخدام مثبطات السعال أو مجموعة كاملة من طارد البلغم / مقشع لتجنب زيادة الانسداد سوءًا. ضع في اعتبارك أن السعال أمر طبيعي ، بل إنه أفضل مع احتقان الصدر ، لذلك لا يتعين عليك تقليله أو إيقافه.
   • إذا كان السعال يزعجك حقًا ، فيمكنك تناول مثبطات السعال من الزنجبيل بدلاً من مثبط السعال. يساعد الزنجبيل على تكسير المخاط ، بينما تساعد حبوب السعال على تهدئة الحلق وتسكين الألم. تساعد حبوب الكافور أيضًا على تهدئة الحلق.

3. 

   عالج الانسداد بكريم النعناع. عادة ما يكون هذا الكريم سميكًا وله رائحة قوية جدًا ، مما يسهل عليك التنفس. لا يعمل كريم النعناع على تفتيت المخاط ، ولكنه يجعل التنفس أسهل. يجب عليك وضع كريم النعناع بدون وصفة طبية على صدرك قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على مجرى الهواء خاليًا.

4. 

   جرب بخاخ الأنف Zicam الزنك. غالبًا ما تستخدم عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد ، مثل العطس أو الحمى ، يمكن أن تقاوم بخاخات الحلق من Zincam نزلات البرد والاحتقان وتساعدك على التحسن بسرعة.

5. 

   استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين وأدفيل ونيكيل لمساعدتك على الاسترخاء أثناء التعافي. الإعلانات

طريقة 5 من 5: الإغاثة الطبية

1. 

   راجع طبيبك للحصول على وصفة طبية. إذا لم تتحسن الأعراض بعد استخدام أي من الطرق المذكورة أعلاه ، فاسأل طبيبك عن الحقن الموصوفة طبيًا وبخاخات الأنف والمضادات الحيوية والفيتامينات لعلاج احتقان الصدر الشديد والمستمر. كما علم والده ، "لا تحترس من أي شيء" ، يجب أن تنتبه جيدًا لتجنب الندم لاحقًا.

2. 

   استخدم بخاخ. يجب عليك استشارة طبيبك حول استخدام البخاخات أو أجهزة الاستنشاق مع علاجات التنفس الخاصة بك. هذه عناصر أساسية لاحتقان الصدر الشديد ، ولكن يمكنك استخدامها عدة مرات كلما شعرت بالضعف والتعب الشديد بسبب المخاط في جسمك. الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن يتحول انسداد الصدر إلى التهاب رئوي إذا لم يتم علاجه مبكرًا. لذلك يجب مراجعة الطبيب على الفور.
• إذا كنت تسعل مخاطًا (سعال البلغم) ، يجب ألا تتناول مضادات الهيستامين لتجنب المخاط الجاف والصعب من الجسم. تحتوي بعض أدوية السعال على مضادات الهيستامين ، لذا تأكد من قراءة الملصق بعناية قبل استخدامه. يعد سعال البلغم الأصفر أو الأخضر الباهت أمرًا طبيعيًا إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا. ومع ذلك ، إذا كنت تسعل البلغم بلون مختلف ، يجب أن ترى طبيبك.
• عند أخذ حمام دافئ في حمام البخار ، يمكنك جعل شخص ما يربت على رئتيك خلف ظهرك. تعمل عملية التربيت على تسهيل ترقيق المخاط وطرده.
• هناك مكانان يمكنك النقر عليهما لتقليل الاحتقان: جانبي صدرك وأعلى ظهرك. تُستخدم هذه الطريقة بشكل شائع للأطفال المصابين بالتليف الكيسي لإجبار الطفل على السعال وتخفيف احتقان الرئتين.

تحذير

• تجنب التدخين. إذا كنت غير قادر على الإقلاع ، يجب عليك التوقف عن التدخين أثناء علاج انسداد الصدر. التدخين عندما يكون هناك الكثير من المخاط في صدرك يجعل الانسداد أسوأ ويستغرق وقتًا أطول للشفاء.
• لا تقد السيارة بعد تناول الأدوية الثقيلة مثل نيكويل. يجب أن تشرب Nyquil فقط قبل النوم لتنعم بنوم أفضل.
• قد يكون تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مفيدًا عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، لكن لا يجب أن تكون حارًا جدًا. تناول التوابل فقط بقدر ما يمكنك تحمله ، لأن التوابل المفرطة غالبًا ما تسبب ضررًا أكثر من نفعها.
• إذا كان الرضيع أو الطفل يعاني من احتقان في الصدر ، فلا تعطيه أي دواء (ماء) غير الماء أو العصير دون استشارة الطبيب أولاً.