المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: الحفاظ على موقف قتالي
• جزء 2 من 3: البدء
• جزء 3 من 3: البقاء بصحة جيدة
• نصائح
• تحذيرات

إذا تم تشخيص إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فمن الطبيعي أن تشعر بالدمار والإرهاق. ومع ذلك ، لم يعد فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في هذه الأيام حكماً بالإعدام. من خلال تناول الأدوية والعيش بأسلوب حياة صحي - جسديًا وعقليًا - يمكنك أن تعيش حياة طويلة وسعيدة.نعم ، ليس هناك شك في أنه سيكون من الصعب عليك جسديًا وذهنيًا أن تعيش في مثل هذا العبء. ومع ذلك ، مع النهج الصحيح ، يمكنك أن تعيش حياة طويلة ومرضية حتى مع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. يعيش الآن أكثر من مليون أمريكي مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، لذا يجب أن تتذكر على الأقل أنك لست وحدك. لمعرفة كيفية التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، اقرأ هذا المقال!

خطوات

جزء 1 من 3: الحفاظ على موقف قتالي

1. 1 تذكر أن فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ليس حكماً بالإعدام. ونعم ، قد يكون من المستحيل تقريبًا أن تظل إيجابيًا بعد تشخيص إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز - ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن الحياة لا تنتهي. بصراحة تامة ، أظهرت الدراسات الحديثة أن توقعات العمر المتوقع متشابهة جدًا للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وغير المصابين به. بمعنى آخر ، إذا جمعت نفسك معًا ، فعندئذٍ حياتك ليس خلال. وعلى الرغم من أنه من غير المحتمل أن تسمع أخبارًا أسوأ على الإطلاق ، تذكر أنه إذا كنت تعمل على حالتك المزاجية ، فيمكنك التعامل معها!
   • وفقًا للدراسات ، سيعيش متوسط ​​المقيمين الحاملين لفيروس نقص المناعة البشرية في الولايات المتحدة إلى 63 عامًا. وسيستمر متوسط ​​عمر الذكور المثليين إلى 77. بالطبع ، كل هذا يتوقف على العديد من العوامل - الأمراض الموجودة ، وظروف العدوى ، والنوع من الفيروس والانتقال من فيروس نقص المناعة البشرية إلى الإيدز وردود الفعل على الأدوية ، وكذلك من تناولها.
   • عندما اكتشف لاعب كرة السلة ماجيك جونسون في عام 1991 أنه مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية ، اعتقد الكثيرون أن حياته ومسيرته المهنية قد انتهت. ثلاثة وعشرون عاما مرت ، وجونسون حي ، معافى ونشيط!
2. 2 امنح نفسك الوقت لتعتاد على هذه الفكرة. لا تعتقد أنك ستعتاد على كل هذا في الأسبوعين المقبلين ، مدركًا أنك عشت مخطئًا طوال هذا الوقت وأنك الآن بحاجة إلى البدء في البحث عن متعة حقيقية في الحياة. لن تصبح شعاعًا من الخير ، قد لا تبهر أحبائك بمدى الإيجابية التي تعاملت بها مع الأخبار المحزنة عن فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. ولكن بعد أن تمنح نفسك وقتًا لتفهم أن الحياة لم تنته ، لتعتاد على حالة إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية ، أنت يشعر نفسك أفضل. للأسف ، لا يوجد تاريخ محدد (3 أسابيع / 3 أشهر) وبعد ذلك ستشعر بأنك "طبيعي" مرة أخرى ، ولكن إذا كنت صبورًا ، فأنت بالضبط ستشعر بتحسن.
   • هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى معرفة طرق العلاج في أسرع وقت ممكن. هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر عقليًا.
3. 3 لا تلوم ولا تلوم. يمكن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز بعدة طرق ، وأكثرها شيوعًا هو الجنس غير المحمي ، أو مشاركة الإبر ، أو ولادة أم مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، أو الاتصال بدم مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية (وهذا ينطبق بشكل خاص بين الأطباء). إذا أصبت بالإيدز بسبب سلوك متهور ولوم نفسك الآن ، فمن الأفضل ألا تفعل ذلك. نعم ، ربما تكون قد نمت مع الشخص الخطأ ، أو كان يجب عليك تبديل الإبر ... ولكن مهما فعلت ، فليكن شيئًا من الماضي حتى تتمكن من العيش.
   • إذا أصبت بالإيدز بسبب سلوك متهور ، فعليك أولاً أن تتصالح معه ، ثم تمضي قدمًا. تذكر أن التاريخ لا يتسامح مع مزاج الشرط.
4. 4 أخبر الأشخاص الذين يهتمون بك عن مرضك. هناك طريقة أخرى للحفاظ على روحك القتالية وهي مشاركتها مع أحبائك أو أصدقائك أو عائلتك.بالمناسبة ، من المهم أيضًا تحذير الشريك الجنسي - الحالي أو الماضي ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا. كن مستعدًا لمواجهة الغضب أو الخوف أو الصدمة - فأنت لا تخبر الأخبار اليومية. نعم ، سيكون من الصعب قول ذلك - ولكن إذا كنت قريبًا جدًا من هؤلاء الأشخاص ، فسيكونون معك. إذا كان لديك شخص ما للتحدث معه ، فسيكون من الأسهل عليك أن تعيش.
   • إذا كنت تنوي إخبار صديق أو قريب عن كل شيء ، فأنت بحاجة إلى خطة. لا تكتفِ بإلقاء الأخبار عليهم. اختر وقتًا ومكانًا متى وأين ستتاح لك الفرصة لإجراء محادثة هادئة ، وكن مستعدًا للإجابة على العديد من الأسئلة التي سيتم طرحها.
   • وبينما قد تشعر بالضيق لأنك لن تكون قادرًا على مشاركة وضعك مع الجميع ، فمن المهم مشاركته مع صديق مقرب أو قريب في أقرب وقت ممكن حتى إذا حدث شيء ما لصحتك ، فيمكن مساعدتك.
   • تذكر أن القانون لا يطلب منك إبلاغ رئيسك أو زملائك بمرضك ، إلا إذا كانت بيئة عملك تتطلب ذلك. للأسف ، إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فلن تكون قادرًا على شغل مناصب معينة ، لذلك قد لا يزال عليك إخبار رئيسك بكل شيء.
5. 5 ابحث عن الدعم في مجتمع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. نعم ، دعم الأقارب والأصدقاء لا يقدر بثمن ومفيد ، ولكن في بعض الأحيان سيكون من المفيد جدًا الحصول على المساعدة من الغرباء الذين واجهوا نفس الشيء الذي كنت تعيش معه لفترة طويلة وأكثر خبرة فيه. هذا الصدد. إليك إلى أين نذهب:
   • إذا كنت في الولايات المتحدة ، فاتصل بالخط الساخن الوطني لمكافحة الإيدز (800-CDC-INFO). يعمل هذا الخط على مدار الساعة ، وستتم مساعدتك بالنصيحة والكلمة الطيبة.
   • ابحث عن جمعية دعم فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز المحلية. على سبيل المثال ، يوجد في نفس الولايات المتحدة "مشروع التحالف الصحي التابع لـ UCSF". يمكن لهذه المنظمة مساعدة الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ؛ إنهم يجمعون مجموعات بناءً على التجربة ، إذا جاز التعبير ، حيث سيجد كل من الشخص الذي أصيب مؤخرًا بالمرض والشخص الذي يعاني من المرض لسنوات عديدة الكثير لأنفسهم.
   • مرة أخرى ، سيستفيد سكان الولايات المتحدة من هذا الموقع المفيد ، الذي ترعاه إدارة الموارد والخدمات الصحية ، حيث يمكنك العثور على العيادات والمستشفيات والخدمات الأخرى للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في منطقتك.
   • إذا لم تكن مستعدًا بعد للتحدث بصراحة مع الآخرين وجهًا لوجه ، فتواصل معهم افتراضيًا. منتديات Poz مفيدة في هذا الصدد.
6. 6 ابحث عن الراحة في الإيمان. إذا كنت قويًا في الإيمان ، فربما لن تجد إيمانًا أفضل في مثل هذا الوقت الصعب. إذا لم تكن متدينًا ، فقد لا يكون هذا هو أفضل وقت للذهاب إلى الكنيسة (على الرغم من أنه قد يساعد). ومع ذلك ، إذا لم تكن غريبًا عن الدين ، فحاول حضور الخدمات في كثير من الأحيان ، والمشاركة بنشاط في حياة المجتمع الديني والعزاء في حقيقة أن كل شيء هو مشيئته!
7. 7 تجاهل أولئك الذين بدأوا يكرهونك. التحيز حول فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز لا يخفى على أحد. قد يعتقد الكثير من الناس أنه إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فهناك خطأ ما في حالتك. قد تصبح خائفًا ويتم تجنبك ، معتقدًا أن فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز يمكن أن ينتقل عن طريق الهواء. إذا كنت تريد أن تظل غير مثقل بكل هذا ، فأنت بحاجة إلى تعلم عدم الالتفات إلى هؤلاء الأشخاص.تعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز حتى يمكنك أن تشرح للناس كيف تسير الأمور بالفعل في بعض الأحيان ، ولا تتردد في قطع الاتصال مع أولئك الذين لن يسمعوك.
   • بعد كل شيء ، لديك الآن مشاكل أكثر إلحاحًا من القلق. ماذا سيفكر الآخرون ، أليس كذلك؟
8. 8 حاول أن ترى معالجًا. بعد أن طغى تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، ليس من المستغرب أن تعاني من اكتئاب حاد. ما هو موجود ، مثل هذه الأخبار سوف تنتشر حتى من ذوي البشرة السميكة ، وقد يكون من الصعب ، ويكاد يكون من المستحيل التعامل معها. قد تحتاج إلى مساعدة ليس فقط من العائلة والأصدقاء ، ولكن إلى نهج أكثر احترافًا. إذا تحدثت إلى شخص يمكنه أن ينظر إلى المشكلة بطريقة جديدة ، فقد تفعل ذلك. سيكون أبسط.

جزء 2 من 3: البدء

1. 1 تحدث إلى طبيبك. إذا وجدت فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فمن المهم للغاية أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن وبدء العلاج (ما لم يخبرك الطبيب نفسه عن المرض). كلما بدأت العلاج مبكرًا ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك. بعد إبلاغ طبيبك ، من الضروري أن ترى أخصائي فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. إذا لم يكن طبيبك متخصصًا من هذا النوع ، فعليه أن يكتب لك الإحالة المناسبة.
2. 2 اخضع للاختبار لتحديد أفضل خيار علاجي. لن يصف لك طبيبك مجموعة من الحبوب بشكل أعمى ويسمح لك بالعودة إلى المنزل - سيجري سلسلة من الاختبارات والاختبارات التي ستوضح لك بالضبط كيفية علاجك. ستشمل هذه الاختبارات:
   • حساب عدد خلايا CD4. هذه هي خلايا الدم البيضاء التي دمرها فيروس نقص المناعة البشرية. في الشخص السليم ، تكون هذه الخلايا في حدود 500 -> 1000. إذا كان لديك أقل من 200 ، فهذا يعني أن فيروس نقص المناعة البشرية قد تطور إلى الإيدز.
   • اختبار الحمل الفيروسي. بالمعنى الدقيق للكلمة ، كلما زاد العبء ، كان عملك أسوأ.
   • اختبار تحمل المخدرات. هناك أنواع مختلفة من فيروس نقص المناعة البشرية ، لذلك من المهم التأكد من عدم تحملك لبعض الأدوية. سيساعد هذا الطبيب في العثور على أفضل دواء لك.
   • تحليل المضاعفات أو الالتهابات. من بين أمور أخرى ، سيحتاج الطبيب إلى معرفة ما إذا كنت مريضًا بشيء آخر - التهاب الكبد أو أمراض الكبد أو الكلى أو أمراض أخرى تجعل العلاج أكثر صعوبة.
3. 3 تناول أدويتك. يجب أن تبدأ باتباع تعليمات طبيبك إذا كانت لديك أعراض شديدة ، أو إذا انخفض عدد خلايا CD4 لديك إلى أقل من 500 ، أو إذا كنت حاملاً أو تعانين من مرض في الكلى. نعم ، لا يمكن علاج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز - لكن مجموعة من الأدوية يمكن أن تمنع الفيروس. يتم استخدام مجموعة من الأدوية بحيث لا يتضح أن هذا الدواء أو ذاك لا يعمل من أجلك. هناك احتمالات ، بعد أن تجد الخيار الأفضل لنفسك ، ستحتاج إلى تناول عدة أقراص في أوقات مختلفة من اليوم لبقية حياتك.
   • لا تتوقف عن تناول أدويتك تحت أي ظرف من الظروف. إذا كان لديك رد فعل سيئ جدًا أو شديد تجاه الدواء ، أخبر طبيبك على الفور حتى يتمكن من إجراء تغييرات على برنامج العلاج الخاص بك. إذا توقفت عن تناول الأدوية بمفردك ، فقد تكون العواقب هي الأكثر حزنًا (حيث سيكون الشعور بالتوعك الناتج عن تناول الأدوية مجرد تافه).
   • قد يتم وصف مثبطات إنزيم المنتسخة (NNRTIs) ، والتي تعمل على إيقاف البروتين الذي يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية لتكرار مثبطات النسخ العكسي (NRTIs) ، وهي نسخ زائفة من البروتينات التي يستخدمها فيروس نقص المناعة البشرية للتكرار ، ومثبطات الأنزيم البروتيني (PI) ، وهو بروتين آخر يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية. يستخدم لتكرار مثبطات الدخول / المزج التي تمنع فيروس نقص المناعة البشرية من تدمير خلايا CD4 ؛ ومثبطات إنزيم إنزيم ، وهو بروتين يستخدمه فيروس نقص المناعة البشرية لحقن مادته الجينية في خلايا CD4.
4. 4 كن مستعدًا للآثار الجانبية. للأسف ، ستكون الآثار الجانبية لبعض الأدوية مزعجة ، ولكن إذا وجدت مزيجًا من ذلك بصدق لا يساعدك ، يجب عليك استشارة الطبيب لإجراء تعديلات على خطة العلاج. ونعم ، من الأفضل أن تكون مستعدًا عقليًا لحقيقة أنك ستكون جسديًا ... سيئًا. بالطبع ، كل هذا فردي - بالنسبة لشخص ما هو سيء حقًا ، بالنسبة لشخص ما ، لسنوات عديدة ، لا يتعين عليهم عمليًا مواجهة الانزعاج. بشكل عام ، إليك ما يمكن توقعه:
   • غثيان
   • القيء
   • إسهال
   • ضربات قلب غير طبيعية
   • ضيق التنفس
   • يطعم
   • هشاشة العظام
   • كوابيس
   • فقدان الذاكرة
5. 5 راجع طبيبك بانتظام. في بداية العلاج ، يجب إجراء اختبار الحمل الفيروسي ، ثم تكراره كل 3-4 أشهر أثناء العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تكرار اختبار تعداد CD4 كل 3-6 أشهر. نعم ، بمعنى آخر ، سيتعين عليك الذهاب إلى الطبيب كثيرًا. ولكن هذه هي التضحية التي يجب بذلها إذا كنت تريد التأكد من أن العلاج يعمل ، وإذا كنت تريد أن تعيش حياتك مع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز على أفضل وجه ممكن.
   • إذا نجحت الأدوية ، فيجب أن يكون الحمل الفيروسي غير مرئي. هذا هو ليس يعني أن مرضك قد تم شفاؤه ، لا يعني أنه لا يمكنك أن تصبح مصدرًا للعدوى. هذا يعني فقط أن جسمك يعمل بشكل جيد.

جزء 3 من 3: البقاء بصحة جيدة

1. 1 تذكر أن تكون حذرا. إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فيجب أن تكون حريصًا للغاية على عدم إصابة الآخرين. نعم ، لا يزال بإمكانك معانقة الآخرين ولمسهم والعيش حياة طبيعية نسبيًا. الآن ، ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى استخدام الواقي الذكري ، وليس مشاركة الإبر أو أي شيء به آثار من دمك (شفرات الحلاقة ، وفرشاة الأسنان) ، واحتفظ بأذنيك فوق رأسك.
   • إذا كنت تعلم أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، ولكنك في نفس الوقت لم تحذر شريكك أثناء استمرار ممارسة الجنس معه ، فقد انتهكت القانون ويمكن مقاضاتك.
2. 2 يجب إعلام الشركاء السابقين والحاليين بمرضك. من المهم تحذير كل من تخلد إلى الفراش بعد التشخيص. نعم ، حتى أولئك الذين تود أن تعيش معهم بقية حياتك. هذا غير سار ، نعم. ومع ذلك ، يعد هذا إجراء احترازيًا ضروريًا إذا كنت ترغب في حماية من حولك. اعلم أن هناك مواقع ويب يمكنها مساعدتك في تنبيه شريكك دون الكشف عن هويتك. صدقوني ، "التحذير" هو خطوة مهمة للغاية ، لأن الكثير من الناس ببساطة لا يدركون أنهم ربما أصيبوا بفيروس نقص المناعة البشرية.
3. 3 كل بطريقة مناسبة. التغذية السليمة مفيدة في أي وقت وفي أي مكان ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، فسيكون جسمك ومناعتك في حالة جيدة ، وسيكون لديهم المزيد من القوة حتى تتمكن من عيش حياة صحية. لذا تناول ثلاث مرات على الأقل في اليوم ، ولا تنس الكربوهيدرات الصحية والبروتينات والفواكه والخضروات. إذا كنت جائعاً ، فتناول وجبات خفيفة ووجبات خفيفة ، ولا تتخطي الإفطار والغداء والعشاء ، ولا تفوت وجبة الإفطار بشكل خاص. التغذية السليمة والأدوية هي ما يحتاجه جسمك.
   • اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والبقوليات مفيدة أيضًا.
   • ونعم ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أسوأ. تشمل هذه الأطعمة السوشي والساشيمي والمحار ومنتجات الألبان غير المبسترة والبيض النيئ أو اللحوم النيئة.
4. 4 احصل على لقاحات الإنفلونزا. سيساعدك الحصول على لقاحات الالتهاب الرئوي أو الإنفلونزا على البقاء بصحة جيدة. سيصبح جسمك أكثر مقاومة لمثل هذه الأمراض ، فلا تهمل الوقاية! الشيء الرئيسي هو أن اللقاح كان من فيروسات ميتة ، وإلا فإنه يمكن أن يصبح أسوأ.
5. 5 اتمرن بانتظام. إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ، فأنت تحتاج فقط إلى منح جسمك عبئًا للبقاء قويًا وأكثر مقاومة لضربات العدوى (عدوى أقل ، مخاطر أقل للمضاعفات). تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم. مارس اليوجا والركض وركوب الدراجات أو المشي فقط. قد يبدو لك أن هذا لا علاقة له بتشخيص فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، ولكنك أنت يشعر نفسك أفضل - جسديا وعقليا.
   • وأيضًا ، إذا كنت تفكر حقًا في الصحة ، فعليك الإقلاع عن الشرب والتدخين (لا يتحد كل من النيكوتين والكحول جيدًا مع الأدوية). التدخين ، على سبيل المثال ، سيجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى التي تصيب المدخنين - هل أنت بحاجة إليه؟
   • بعد أن تعلمت عن تشخيص فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، لديك كل الحق الأخلاقي في الانغماس في الاكتئاب. التمرين ، بالطبع ، لن يصلحه ... لكنك ستشعر بالتأكيد بتحسن ، صدقني.
6. 6 إذا لم تتمكن من العمل ، فسيتم تعطيلك. إذا سحبت تذكرة غير محظوظة وكانت لديك أعراض فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز التي تتعارض مع عملك العادي ، فأنت بحاجة إلى الحصول على إعاقة من أجل البدء في تلقي المزايا المناسبة.
   • سيتم منحك إعاقة إذا أثبتت 1) أنك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز 2) أن مرضك يمنعك من العمل بشكل طبيعي.
   • يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول كيفية الحصول على إعاقة بسبب فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز على المواقع الإلكترونية للمنظمات الصحية الحكومية ذات الصلة.

نصائح

• فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ليس سببا لنسيان مباهج الحياة!
• تناول طعامًا صحيًا ، وتناول الكثير من الفاكهة ، والخضروات ، والحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون ، والدهون الصحية ، واشرب الكثير من الماء.
• تمرن بانتظام لتحافظ على قوتك وصحتك. نصف ساعة من الشحن في اليوم ، ثلاثة أيام في الأسبوع - هل هذا كثير؟
• ابحث عن طريقة للتعامل مع التوتر - قم بالتأمل ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو مجرد الذهاب في نزهة على الأقدام. صفِ ذهنك من القلق بشأن فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وسوف تشعر بتحسن قريبًا.

تحذيرات

• وفقًا للعلماء ، كل مريض خامس مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز لا يعرف عنه حتى الآن. هذا هو السبب في أنه لا يجب عليك ممارسة الجنس مع أشخاص لست متأكدًا من حالتهم السلبية بفيروس نقص المناعة البشرية بنسبة 100 ٪.بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى الإبر / الأدوات الثاقبة التي سيتم وخزها ، سواء كانت معقمة ، إلخ ، فهذا سيقلل أيضًا من خطر الإصابة.