مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
22 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ربما تم خداعك من قبل زوجتك ، أو طعنك في الظهر من قبل أفضل صديق لك ، أو حتى استغلك من قبل زميل في العمل. من ناحية أخرى ، ربما كذبت على حبيبك ، أو سرقت رجلاً أو فتاة لاحظها صديقك ، أو فشلت في مساعدة زميل أو زميل في الفصل لإكمال مشروع مهم. الثقة بين شخصين تعني أن كلاهما يمكن أن يؤذي بعضهما البعض. يعد الحفاظ على الثقة أمرًا مهمًا لوجود علاقة تستمتع بها كلاكما. إن فقدان الثقة يشبه طريقًا ذا اتجاهين ، وكذلك يجب استعادتها. كلاكما بحاجة إلى العمل معًا لإعادة بناء الثقة المفقودة. هذا ما عليك أن تفعله.
خطوات
جزء 1 من 4: تحمل المسؤولية عن أفعالك
قبول. إذا كنت قد خدعت شخصًا من قبل ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف. في العلاقات الشخصية ، من المهم بشكل خاص أن تقول الحقيقة حتى لو استفدت أكثر من الكذب. إذا كنت مخادعًا ، فأنت تعترف بشجاعة وتقبل ثمن كل شيء سيجعل ذلك الشخص يرى أنك دائمًا تقدر سعادته على سعادتك. سيؤدي الإنكار إلى جعل الشخص الذي تفقد ثقته بك أكثر ، خاصة عندما تكون الحقيقة واضحة بطبيعتها.- اعترف بكل الأخطاء. حتى أن هناك أشياء يمكنك إخفاءها دون خوف من اكتشافها ، ولكن لا يزال يتعين عليك إخبارها. فقط الاعتراف بكل شيء سيجعل الآخرين ينسون أخطائك.
توقع الاستجابة العاطفية للخصم. لن يكون الاعتراف بأنك خدعت شخصًا ما أمرًا سهلاً على الفور. على العكس من ذلك ، يمكنك التنبؤ بانفجارات عاطفية مثل الصراخ والبكاء وغيرها من التعبيرات عندما يسمعون أنك تعترف بأنك غشيت.لكن تذكر أن أفضل طريقة للبقاء معًا هي أن تكون صريحًا.
قل اسف. هذا واضح ، لكن من المؤسف أن يتم التغاضي عن الاعتذارات أحيانًا. الطريقة التي تقول بها اعتذارًا ستحدد ما إذا كان سيتم قبول الاعتذار أم لا ، وما إذا كان بإمكانكما الاستمرار معًا.- عند الاعتذار ، تجنب تقديم الأعذار لأفعالك. لا تلوم الشخص الذي جرحتك على سوء فهمك ("لقد أخطأت في فهمك"). لا تنكر ألمهم ("أنا حتى لم أتألم"). لا تحكي القصص الحزينة ("عشت طفولة غير مستقرة")
- أفضل طريقة لتحمل المسؤولية هي الاعتراف بألم الشخص الآخر ، والتحدث عما يجب عليك فعله ، والتعهد بفعله.
- دع الشخص الذي غشته يعرف سبب اعتذارك. إذا علموا أنك آسف لشعورك بالخطأ والإحراج ، فسوف يغفرون لك بسهولة. لكن إذا اعتقدوا أنك آسف بدافع الشفقة ، فلن يتمكنوا من مسامحتك. تختلف الشفقة عن مشاعر التوبة والعار لأنها لا تعكس بعض المسؤولية الشخصية للجاني. تشير الشفقة أيضًا إلى أن الجاني في وضع أعلى من الشخص المصاب.
سامح نفسك. عندما تفقد ثقة شخص ما ، فقد تشعر بالأسف الشديد بحيث تمر بأوقات عصيبة تسامح نفسك. في حين أن وجود قلب تائب أمر ضروري للتصالح مع الشخص الذي غشته ، فإنك تحتاج أيضًا إلى قبول وتعلم مسامحة نفسك بعد جهودك لعلاج العلاقة. .
- تذكر أنه لا يوجد أحد كامل. سواء كان الخطأ في قرارك كبيرًا أو صغيرًا ، فهذا يدل على أنك مجرد إنسان. تقبل إخفاقاتك والسعي من أجل المستقبل.
- إذا التزمت بالأفكار حول أخطاء الماضي ، فإنك تخاطر بإهانة نفسك. بمجرد أن تبدأ في التفكير بهذه الطريقة ، يمكن أن تبدد حافزك لتطوير نفسك.
جزء 2 من 4: اترك كل شيء إذا خدعت شخصًا ما
دع الآخرين يعرفون عن حياتك. الكل يريد أن يتحكم في معلوماته الشخصية. ولكن ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى الكشف عن بعض معلوماتك الخاصة كأساس للآخرين لمحاولة الوثوق بك مرة أخرى. من خلال السماح للآخرين بمعرفة حياتك ، يمكنهم أن يؤكدوا بأعينهم أنك لست من بين مجموعة الخونة.
- هذا مهم جدًا عندما تنفصل العلاقات الرومانسية عن طريق الخيانة الزوجية. بعد الغش ، للتعويض يجب أن تسمح لزوجك / زوجتك برؤية جميع رسائلك وسجلات المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والمواعيد لبضعة أسابيع إلى شهور. دعه يعرف مكانك ومع من أنت كلما أمكن ذلك.
دع الآخرين يتنفسون عن غضبهم. تحدث المشاعر السلبية بشكل طبيعي بعد الخداع. سيحتاج الأشخاص الذين يشعرون بالخيانة إلى التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم من أجل التئام جروحهم العاطفية. قد يكون هذا محبطًا ، لكنه ضروري بالنسبة لهم.
- أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها هو محاولة جعلهم "يصمتون" عندما يكونون غاضبين. هذا يدل على أنك لا تأخذ مشاعرهم على محمل الجد.
- اسمح للآخرين بالتنفيس عن غضبهم بالطريقة التي يريدونها. كل شخص ينفخ عن غضبه بشكل مختلف وفي وقت مختلف. الحث يظهر لك عدم الاهتمام بها.
وفاء بالوعد. ما تفعله أهم مما تقوله. الثقة بين شخصين تعني أنه يجب أن تكون جديرًا بالثقة ومتسقًا على مدى فترة طويلة من الزمن. يجب أن تعد بفعل ما هو أفضل ، لكن الوعد أو الاعتذار وحده لن يعيد بناء الثقة على المدى القصير. إذا كنت لا تستطيع أن تكون صادقًا في المرة القادمة أو لا تفعل كل الأشياء التي وعدت بها ، فلن يقبل الشخص الذي غشته أنك قد تغيرت أو أنك تستحق الوثوق به مرة أخرى.
- يجب تجنب ارتكاب نفس الخطأ بأي ثمن.
استمر بتلوين. افهم أن الأمر يستغرق وقتًا لاستعادة الثقة. يجب أن تتحلى بالصبر مع الآخرين وأن تكون متسقًا مع جهودك.
- اعتمادًا على شدة الخداع ، قد يستغرق بناء الثقة أسابيع أو شهورًا أو سنوات.
- لا تضغط على الآخرين ليثقوا بك أكثر.
- افهم أن الأشياء لن تكون كما هي بعد أن تخدعها ، لكن إذا أظهرت أنك جدير بالثقة ، فقد تستعيد بعض الثقة.
جزء 3 من 4: الاستعداد للثقة بشخص ما مرة أخرى
تقييم الوضع. قبل أن تتمكن من إعادة بناء الثقة في الشخص الذي خدعك ، يجب أن تسأل نفسك أولاً ما إذا كانت هذه العلاقة تريد حفظها. اسال نفسك:
- هل هذه هي المرة الأولى التي يخونني فيها؟
- هل أنا على استعداد للوثوق به مرة أخرى ، حتى لو كان سيفعل كل شيء على أكمل وجه من الآن فصاعدًا؟
- هل يمكنني أن أسامح؟
- هل علاقتي به مهمة بما يكفي لأحارب؟
- هل هذا خطأ أم عادة؟
ضع في اعتبارك كيف يتفاعل الشخص الآخر مع الموقف. هل يعتذرون حقًا عن إيذائك أم أنهم يعتذرون عن اكتشافهم في كذبة؟ هل هم على استعداد للاستماع إليك وبذل جهد لتحسين الأمور في المرة القادمة؟ هل هم على استعداد لقبول الخطأ؟
- إذا لم يبدوا آسفًا حقًا لإيذائك ، أو لم يكونوا مهتمين بإنجاز الأمور ، فربما لم تعد هذه العلاقة ضرورية لك بعد الآن.
احرص على تجنب الخداع مرة أخرى. استمر في النظر في التقدم. بعد بضعة أسابيع إلى شهور ، يجب أن تنتبه إلى العلامات الجديرة بالثقة للشخص الذي خدعك. محاولة تحديد ما إذا كان شخص ما يكذب أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن أن تكون الأعراض التالية علامة على الخداع:
- الشخص الذي يكذب سيقضي وقتًا أطول في التفكير في إجابته وسيقل تحدثه عندما يتصرف.
- الكذاب سيروي القصة مبالغا فيها وبقليل من التفاصيل. لديهم أيضًا طريقة أقل وضوحًا في التحدث ، ويتوقفون كثيرًا ، ويستخدمون القليل من الإيماءات.
- الكذابون أقل قدرة على تحسين الذات من رواة الحقيقة.
- الكذابون عرضة للتوتر. يؤدي هذا إلى رفع صوتهم ، وغالبًا ما يعانون من الأرق.
التعبير عن مشاعرك. دع الشخص الذي خدعك ذات مرة يعرف مدى إصابتك بأفعاله. والأهم من ذلك ، أخبر الشخص بالضبط بما جرحك. أخبرهم بما تريد أن تثق بهم. الإعلانات
جزء 4 من 4: دع كل شيء ينسى إذا قام شخص ما بخداعك
انسى الغضب. عندما تريد التخلي عن غضبك ، اتركه يذهب. بعد أن ناقشت الخداع ، عليك أن تتركه في طي النسيان. حتى لو شعرت بالحزن أو الغضب الآن ، فلن يستمر هذا الشعور إلى الأبد. لا تدخلهم في الجدل الذي قد يحدث ، خاصةً إذا كان الشخص قد عمل بجد لتعويض الخطأ.
- إذا وجدت أنه لا يزال لديك مشاعر سلبية ، ففكر في سبب صعوبة التخلي عن المشكلة. هل لأن شريكك لا يزال يتصرف بطريقة تخون معتقداتك؟ أم بسبب مسألة شخصية لها علاقة بماضيك؟
اضبط رغباتك. حتى إذا لم يرغب شخص ما في إيذائك ، فلا أحد يستطيع أن يمنحك ما تريده بالضبط بنسبة 100٪ من الوقت. بمجرد أن تعرف أنك لست مثاليًا ، يمكنك أن تفهم بشكل أفضل مقدار الثقة التي تثق بها حقًا.
- يجب أن يكون الهدف واقعيًا ، ولا تدع نفسك تذهب بعيدًا. تقبل حقيقة أن الجميع يمكن أن يرتكبوا الأخطاء. ومع ذلك ، لا تسمح لأي شخص بالمغادرة عندما يؤذيك عمدًا أو يتعمد عدم المبالاة بك.
أعط واستقبل الحب. يجب أن تكون على استعداد لقبول وحب الشخص الذي خانك ، كما تحتاج أيضًا إلى قبول الحب الذي يكنه هذا الشخص لك.عندما يحاول شخص يخونك إظهار المودة ، فاعتبر فعل الحب الذي قدَّمه حقيقيًا. حاول أن تقبل ما تعتقد أنه صادق. الإعلانات
