المحتوى

• خطوات
• تحذير

إن حب الفتاة التي لا تحب نفسها ليس بالأمر السهل ، لكن هذا الموقف لا يزال موجودًا في الحب وأصبح مصدر إلهام للعديد من الأعمال الفنية العظيمة في العالم. لسوء الحظ ، إذا لم تحبك ، فسيكون من الصعب عليها التغيير. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو قبول الحقيقة وقطع الاتصال بها (على الأقل لفترة من الوقت) والتركيز على علاج الأذى العاطفي.

خطوات

جزء 1 من 3: قبول الحقيقة

1. 

   احترس من العلامات. عندما تهتم حقًا بشخص ما ، قد يكون من السهل تجاهل العلامات التي تشير إلى أنه لا يشعر بنفس الشعور. ومع ذلك ، فكلما طالت مدة تجاهل هذه العلامات ، كلما طالت مدة الرفض والوقوع في الحب. تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى أنها ليست معجبة بك:
   • هي لا تخصص لك الوقت.
   • إنها لا ترد على رسالتك / مكالماتك.
   • إنها لا تتواصل معك بنشاط أبدًا.
   • قالت إنها تحبك فقط كصديق.
   • ليست مهتمة بالإيماءات الرومانسية.
   • قالت ذات مرة إنها لا تحبك.

2. 

   
   
   اقبل أن هذا الشعور قد انتهى. سواء لاحظت مجموعة من العلامات أو قالت بصراحة أنها لا تعجبك ، يجب أن تبذل جهدًا لتقبلها على أنها صحيحة. يريد القلب فقط ما يريده ونادرًا ما يريد أن يجعله يهتز. لا تفترض أنه يمكنك تغييرها. ثق بها وتقبل أن الشعور قد انتهى.
   • يمكن أن يساعدك قول هذا لنفسك أو لصديق.
   • يمكنك أن تقول ، "انتهت علاقتي مع لان. لان لا تحبني."

   

   
   

   سارة شويتز ، PsyD

   أخصائية علم النفس في العلاقات والحب سارة شيويتز ، PsyD هي أخصائية نفسية تتمتع بأكثر من 10 سنوات من الخبرة في مساعدة الأزواج والأفراد على تحسين وتغيير عادات الحب والعلاقات. . وهي مؤسسة Couples Learn ، وهي عيادة علم نفس على الإنترنت.

   

   سارة شويتز ، PsyD
   اخصائية نفسية متخصصة في الحب والعلاقة

   الرفض لا يعكس هويتك. تقول الدكتورة سارة شويتز - أخصائية علم النفس في الحب والعلاقات: "أحيانًا يكون الرفض هو الطريقة التي يحميك بها هذا الكون من الأشخاص الخطأ. وهذا لا يعني أنك غير مستحق. سواء أكان الأمر يستحق ذلك أم لا ، فهو ببساطة أن كل منكما خلق لبعضكما البعض. بالنسبة لشخص ما ، ستكون أعظم شخص في العالم.

   
   

3. 

   اشعر بمشاعرك. عند الرفض ، ستشعر بمجموعة متنوعة من المشاعر ، بما في ذلك عدم الثقة والغضب والحزن. افعل كل ما تحتاجه لتشعر بتلك المشاعر والتغلب عليها.
   • ابكي إذا كنت تريد البكاء.
   • تحدث الى اصدقائك.
   • اكتب مذكرات.
   • قم بتهدئة نفسك بالأشياء التي تستمتع بها ، مثل تناول الآيس كريم ، أو أخذ حمام ساخن أو مشاهدة فيلم.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: قطع الاتصال معها

1. 

   تجنب الاتصال بها. سوف تحتاج إلى مساحة للشفاء من التلف. إذا كنت تحب فتاة ولا تحبك ، فلن تتمكن من التظاهر بأنكما صديقان. أنتم لستم أصدقاء: إنها الشخص الذي تحبه. لذلك حتى تنفد الحب تمامًا ، تجنب الاتصال غير الضروري معها.
   • ضع في اعتبارك حذف رقم هاتفها لتجنب الاتصال / المراسلة.
   • ابتعد عن الأماكن التي تعرف أنها تذهب إليها كثيرًا.
   • هذا يعني أنك ستتغيب عن بعض الحفلات أو التجمعات ولكن يجب عليك ذلك.
   • إذا كان من الضروري مقابلتها (على سبيل المثال ، أنت من نفس الشركة) ، فتواصل بإيجاز وبشكل احترافي.

2. 

   تجنب زيارة ملفها الشخصي. في عصر التكنولوجيا اليوم ، يمكننا التواصل مع الأصدقاء بسهولة وبسرعة كبيرة. لسوء الحظ ، هذا يعني أيضًا أنه يمكنك رؤية الفتاة - لا تحبك - بسهولة وبسرعة. بغض النظر عما تريد ، تجنب زيارة ملفها الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي. يجب عليك حتى حظرها (على الأقل مؤقتًا). أنت بحاجة إلى مساحة للشفاء من إصاباتك ، ولن تتمكن من القيام بذلك إذا راقبت حركات الشخص. لتجنب رؤيتها عبر الإنترنت (عبر الإنترنت) ، يمكنك:
   • قلل من استخدامك للشبكات الاجتماعية.
   • تابعها.
   • تجنب زيارة صفحة ملفك الشخصي بشكل عام.
   • إذا صادفتها عبر الإنترنت ، فضع هاتفك بعيدًا (أو أوقف تشغيل الكمبيوتر) وانتقل إلى مكان آخر. لا تدع نفسك تغرق بعمق.

3. 

   رفض الاتصال الحميم. إذا كنت تعلم أنها لا تحبك ، فلا تدعها تأتي إليك عندما تحتاج إلى شخص لمشاركة مشاعره معه أو الاقتراب منه جسديًا. هذه الدعوات المغرية ستجعلك أكثر معاناة. إذا جاءت إليك ، حاول بجرأة أن ترفض.
   • في كلتا الحالتين ، لا يجب عليك الاتصال بها!
   • إذا جاءت إليك ، فقط قل ، "الآن أنا بحاجة إلى مساحة لنفسي. أعتقد أنه لا ينبغي لنا أن نلتقي."
   الإعلانات

جزء 3 من 3: الخطوة التالية للأمام

1. 

   تجنب الانتقام. بمجرد أن تقبل أنها لا تحبك ، قد تتحول من الحزن إلى الغضب. قد ترغب في الشتائم أو حتى التفكير في الانتقام (هي أو الشخص الذي تواعده). من الطبيعي تمامًا أن تظهر هذه الأفكار ، لكن ليس من المقبول التصرف على هذا النحو. الانتقام لن يجعلها تقع في حبك ، ولن تجعلك مرتاحًا كما تعتقد ، وسيسبب المزيد من المتاعب. بدلاً من ذلك ، دع هذه الأفكار تأتي وتذهب ، وبعد ذلك يمكنك المضي قدمًا مرة أخرى.
   • يجب أيضًا أن تمتنع عن الحديث عنها بشكل سيء مع أصدقائك المشتركين ، فهذا سيجعلك قبيحًا.
   • في البداية ، يمكنك الوثوق ببعض الأصدقاء المقربين والموثوقين. ثم حاول التوقف عن الحديث عنها.

2. 

   عيش بسعادة. من أجل المضي قدمًا ، عليك أن تفعل شيئًا إيجابيًا لتنسى السلبية. حاول أن تعيش بسعادة! يمكنك الخروج مع الأصدقاء أو الذهاب للرقص أو الذهاب إلى الكاريوكي أو الذهاب في رحلة إلى مكان لم يسبق له مثيل من قبل. حتى لو لم تكن في حالة مزاجية ، يجب أن تجبر نفسك على المحاولة ، فربما يكون كل شيء أكثر متعة مما تعتقد!

3. 

   ركز على هدف واحد. ليس لديك سيطرة على من تحب ، الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك. الآن هو أفضل وقت للتركيز على إتقان نفسك. هل أردت دائمًا الحصول على فرصة لتعلم العزف على الجيتار أو ممارسة المزيد من التمارين أو تحقيق التميز في دراستك؟ حان الوقت الآن للتركيز على هدف جديد.

4. 

   امنح نفسك الوقت. لسوء الحظ ، لا توجد معجزة يمكنها مساعدتك في التغلب على خيبة الأمل هذه. فقط الوقت سيساعدك على الشفاء. على الرغم من أنه يمكنك أن تكون سعيدًا طوال اليوم ، إلا أن الحزن سيزحف مرة أخرى عندما يأتي الليل. لا بأس ، فقط تذكر أنها عملية ، الآفات تلتئم شيئًا فشيئًا كل يوم. الإعلانات

تحذير

• لا تتسرع في البحث عن حب جديد بعد رفضك. اعط لنفسك وقتا لتتعالج.
• لا تدع الرفض يدمر نفسك. أن تصبح بائسًا أو بغيضًا لن يؤدي إلا إلى فصل الناس عنك.
• لا تكرهها! لن تؤدي الكراهية إلا إلى تفاقم الأمور وقد تفقد أصدقاء آخرين أيضًا.