علاج الانفلونزا - نصائح

فيديو: كيفية علاج الإنفلونزا ونزلات البرد

المحتوى

خطوات
النصيحة

الإنفلونزا مرض فيروسي معدي يصيب الجهاز التنفسي ، ولكنه عادة ما يشفى من تلقاء نفسه في غضون أسبوع تقريبًا ولا يتطلب أي تدخل خاص. تشمل أعراض الإنفلونزا: حمى تصل إلى 37.8 درجة مئوية أو أعلى ، والبرد ، والسعال ، والتهاب الحلق ، وانسداد أو سيلان الأنف ، والصداع ، وآلام الجسم ، والتعب ، والغثيان ، والقيء ، و / أو إسهال. على الرغم من عدم وجود علاج للإنفلونزا ، إلا أنه يمكنك التحكم في الأعراض من خلال العلاجات المنزلية وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية واتخاذ خطوات لتجنب الأنفلونزا في المستقبل.

خطوات

طريقة 1 من 5: العلاج المنزلي

بخار. احتقان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية من الأعراض الشائعة للإنفلونزا. يمكن أن تجعلك حمام البخار تشعر بتحسن إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف. تعمل حرارة البخار على تفكيك المخاط مع خلق الرطوبة للمساعدة في تهدئة الممرات الأنفية الجافة.
- جرب الاستحمام بالماء الساخن للمساعدة في تنظيف أنفك بشكل أسرع. أشعل الماء ساخنًا قدر الإمكان ، واملأ الحوض بالبخار ، وأغلق الباب. إذا شعرت بالحرارة بالتعب أو الدوار ، توقف فورًا ولا تستمر.
- عند الخروج من الحمام ، جفف شعرك وجسمك جيدًا. يمكن أن يتسبب الشعر المبلل في فقدان درجة حرارة الجسم ؛ هذا ليس جيدًا عند المرض.
- يمكنك أيضًا القيام بحمام بخار عن طريق ملء الحوض بالماء الساخن وتغطيته بوجهك. غطي رأسك بمنشفة للسماح للبخار في وجهك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت عطري لتنظيف الجيوب الأنفية مثل زيت الكافور أو النعناع للحصول على أقصى تأثير.
جرب غسول الأنف. تساعد منظفات الأنف على تنظيف الممرات الأنفية عن طريق ترقق وشطف الجيوب الأنفية بمحلول ملحي. مرحاض الأنف عبارة عن إناء مستطيل من السيراميك أو إبريق شاي من الطين يمكن العثور عليه عبر الإنترنت وفي متاجر الأطعمة الصحية وبعض الصيدليات. ومع ذلك ، يمكنك استخدام أي وعاء بفوهة صغيرة.
- اشترِ محلول الملح من متجر الأطعمة الصحية أو الصيدلية.ولكن يمكنك أيضًا صنع محلول الملح الخاص بك عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح النظيف في كوب من الماء المعقم (240 مل).
- املأ حمام الأنف بالمحلول الملحي وأمِل رأسك إلى جانب واحد من الحوض ورأس الزجاجة في جانب أنفك. اسكب المحلول ببطء في فتحة الأنف من جانب واحد ثم اخرجه من خلال فتحة الأنف الأخرى. عندما يتوقف الماء عن التساقط ، جفف أنفك برفق ، ثم كرر العملية على الجانب الآخر.
الغرغرة بالماء المالح. يعد الحلق الجاف واللزج والتهاب الحلق من الأعراض الشائعة للإنفلونزا. طريقة طبيعية وسهلة للتعامل مع ذلك هي الغرغرة بالماء المالح. يساعد الماء على ترطيب الحلق كما يعمل الملح المطهر على مكافحة الالتهابات.
- قم بعمل غسول للفم عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ أو الساخن. إذا كنت لا تحب طعم الملح ، يمكنك إضافة رشة من صودا الخبز لتقليل الطعم.
- تغرغر بالماء المالح 4 مرات في اليوم.
دع الحمى الخفيفة تعمل بشكل طبيعي. تعتبر الحمى إحدى الطرق التي يحارب بها الجسم العدوى ، لذلك من الأفضل عدم محاولة خفضها إلا إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية. تسخن الحمى الجسم والدم ، مما يسهل على الجسم مقاومة العدوى.
- يمكن للشخص البالغ المصاب بحمى خفيفة عند 38.3 درجة مئوية أن يترك الحمى تأخذ مجراها. يجب ألا تحاول خفض درجة حرارة جسمك بأساليب خفض الحمى.
- احصل على رعاية طبية إذا كانت الحمى أعلى من 38.3 درجة مئوية.
- اطلبي العلاج لحديثي الولادة مصاب بحمى من أي نوع.
انفخ في أنفك قدر الإمكان. النفخ المتكرر هو أفضل طريقة للتخلص من المخاط من الجيوب الأنفية والممرات الأنفية أثناء الإصابة بالأنفلونزا. لا تعيد استنشاق المخاط في أنفك لأن ذلك قد يؤدي إلى ضغط الجيوب الأنفية وألم في الأذن.
- عندما تنفخ أنفك ، قم بتغطية أنفك بمنديل بيديك. يجب أن يغطي المنديل أنفك حتى يلتقط كل المخاط عند نفث أنفك. ثم اضغط برفق على جانب واحد من الأنف وانتشر إلى الجانب الآخر.
- تخلص من المناديل المستعملة فورًا واغسل يديك لتقليل انتشار الفيروس.
الإعلانات

الطريقة 2 من 5: اعتني بنفسك

استرح قدر الإمكان. عندما تكون مريضًا ، يعمل جسمك بجد لمساعدتك على الشعور بالتحسن. هذا يستنزف كل الطاقة في جسمك ، لذلك ستشعر بالتعب أكثر من المعتاد. هذا يعني أيضًا أنك بحاجة إلى المزيد من الراحة لأن جسمك يعمل بجد. إذا حاولت العمل أكثر من اللازم ، يمكنك جعل الإنفلونزا تدوم لفترة أطول وتزيد الأعراض سوءًا.
- ثماني ساعات من النوم كل ليلة مثالية ، ولكن قد تحتاج إلى أكثر من ثماني ساعات من النوم عندما تكون مريضًا. خذ نومًا عميقًا وخذ قيلولات متقطعة طوال اليوم. خذ إجازة من المدرسة أو العمل لتحصل على قسط كافٍ من الراحة.
حافظ على دفء الجسم. يمكن أن يساعد الحفاظ على ارتفاع درجة حرارة الجسم في تسريع الشفاء. احرص على تشغيل المدفأة في المنزل للحصول على الدفء الكافي. يمكنك أيضًا البقاء دافئًا بارتداء سترة أو بطانية أو سخان محمول.
- يمكن للسخان الجاف أن يهيج الأنف والحنجرة ، مما يجعل الأنف والحلق أكثر جفافاً والأعراض أسوأ. حاول استخدام المرطب عندما تكون عادة في الغرفة. سيعيد ذلك الرطوبة للهواء ويساعد على تهدئة السعال وانسداد الأنف.
البقاء في المنزل. عندما تمرض ، تحتاج إلى الراحة. هذه هي الطريقة الوحيدة لاستعادة قوتك واستعادة صحتك. إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو العمل عندما تكون مريضًا ، فيمكن أن تنشر الجراثيم لمن حولك. أيضًا ، عندما تمرض بالأنفلونزا ، يضعف جهاز المناعة لديك. هذا يعني أنك معرض لخطر الإصابة بأمراض أخرى من حولك وربما تمرض لفترة أطول.
- اطلب من طبيبك أن يعطيك مذكرة لبضعة أيام إجازة مرضية.
شرب الكثير من السوائل. نفث أنفك باستمرار ، والتعرق بسبب الحمى وارتفاع درجة الحرارة المحيطة يجعلك تصاب بالجفاف. يؤدي هذا إلى تفاقم الأعراض ويضيف إلى أعراض أخرى ، مثل الصداع وجفاف الحلق وحكة. عندما تمرض ، حاول أن تشرب سوائل أكثر من المعتاد. يمكنك شرب الشاي الساخن الذي يحتوي على الكافيين ، وتناول الحساء أو الفواكه المائية مثل البطيخ والطماطم والخيار والأناناس ، أو شرب المزيد من الماء والعصائر.
- تجنب المشروبات الغازية السكرية ، لأن الصودا لها تأثير مدر للبول يجعلك تبول كثيرًا وتسبب الجفاف. اشرب بيرة الزنجبيل إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، لكن تذكر أن تشرب المزيد من الماء.
- لتقييم الجفاف ، اختبر بولك. يعني البول الأصفر الفاتح أو شبه الشفاف أنك لست مصابًا بالجفاف. إذا كان لون البول أصفر داكنًا ، فقد تكون مصابًا بالجفاف وتحتاج إلى المزيد من الشرب.
اطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر. لا يوجد علاج بعد الأنفلونزا ، لذلك عليك تحملها وتجاوزها. بمجرد إصابتك بالأنفلونزا ، ستستمر الأعراض من 7 إلى 10 أيام. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، فمن الضروري أن تتصل بطبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا لاحظت ما يلي:
- ضيق في التنفس
- دوار مفاجئ أو فقدان للوعي
- القيء الشديد أو المستمر
- هجوم الاستيلاء
- تحسنت أعراض الأنفلونزا ولكن بعد ذلك زادت الحمى والسعال
الإعلانات

طريقة 3 من 5: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

خذ مزيل احتقان. يساعد مزيل الاحتقان على تقليص التوتر في أغشية الأنف ، مما يسمح للممرات الأنفية بالتوقف عن الاختناق. مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تأتي في شكل حبوب هي فينيليفرين ، مثل سودافيد بي ، وسودوافدرين وسودافيد.
- تشمل الآثار الجانبية لمزيل الاحتقان الأرق ، والدوخة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم.
- لا تتناول مزيلات الاحتقان إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم. استخدم الدواء تحت إشراف طبيبك إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية أو الجلوكوما أو مشاكل البروستاتا.
استخدم رذاذ مزيل للاحتقان. يمكنك أيضًا شراء الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية على شكل بخاخ للأنف. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف على تنظيف الأنف بسرعة وفعالية من خلال بخاخة واحدة أو اثنتين فقط.
- قد يحتوي رذاذ الأنف على أوكسي ميتازولين ، أو فينيليفرين ، أو زيلوميتازولين ، أو نافازولين ، الذي يعمل كمزيل للاحتقان.
- يجب الحرص على استخدام مزيلات الاحتقان حسب الجرعة الموصى بها. قد يؤدي تناول هذا الدواء لأكثر من ثلاثة إلى خمسة أيام إلى انسداد الأنف بعد التوقف عن استخدامه.
جرب مسكنات الألم ومخفضات الحمى. إذا كنت تعاني من الحمى والوجع ، يمكنك تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الألم. المكونات النشطة الرئيسية لتخفيف الآلام وتقليل الحمى هي عقار الاسيتامينوفين مثل تايلينول ، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية - مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين.
- تجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت تعاني من ارتجاع حمضي أو قرح في الجهاز الهضمي. يمكن لهذه الأدوية أن تزعج المعدة. إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لحالات طبية أخرى مثل جلطات الدم أو التهاب المفاصل ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أدوية.
- تحتوي العديد من الأدوية متعددة الأعراض على عقار الاسيتامينوفين. يجب أن تتأكد من تناول الجرعة الصحيحة لأن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب تسمم الكبد.
تناول دواء السعال. إذا كان السعال شديدًا ، جرب دواء السعال. يوجد ديكستروميتورفان وكودايين في مثبطات السعال ، على الرغم من أن الكوديين يبدو أنه العنصر النشط في الوصفات الطبية. يأتي ديكستروميتورفان في شكل أقراص أو شراب ويمكن دمجه مع مقشع.
- قد تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية النعاس والإمساك.
- تختلف جرعة دواء السعال باختلاف الدواء وقوته ، لذلك اتبع دائمًا تعليمات طبيبك أو الشركة المصنعة.
جرب مقشع. احتقان الصدر هو عرض شائع للإنفلونزا. للمساعدة في علاج هذه الأعراض ، تناول مقشع. هذا دواء يخفف المخاط في الصدر ويقلله. يساعد انخفاض المخاط على التنفس بسهولة ويجعل السعال أكثر فعالية. تحتوي العديد من أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية على طارد للبلغم ، والذي يأتي في شكل سائل أو هلامي أو قرص.
- إذا كنت غير متأكد من الدواء الذي يجب أن تتناوله ، فاسأل طبيبك أو الصيدلي. يجب عليك أيضًا أن تسأل عن الآثار الجانبية لطرد البلغم ، والتي قد تشمل النعاس والقيء والغثيان.
فكر في دواء متعدد الأعراض متاح دون وصفة طبية. هناك العديد من الأدوية المركبة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على العديد من المكونات النشطة المختلفة. هذه الأدوية مفيدة جدًا إذا كان لديك عدة أعراض في نفس الوقت ، معظمها يحتوي على مسكنات للألم ومخفضات للحمى مثل الأسيتامينوفين ومزيلات الاحتقان ومثبطات السعال وأحيانًا مضادات الهيستامين التي تساعد على النوم .
- إذا كنت تتناول دواءً مركبًا ، فاحرص على عدم تناول أدوية أخرى يمكنها مضاعفة المكون النشط في الدواء متعدد الأعراض.هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة.
- Tylenol Cold Multi-Symptom ، Robitussin شديد متعدد الأعراض السعال البارد والإنفلونزا ليلاً ، DayQuil Cold & Flu ، إلخ.
اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات. إذا رأيت طبيبك في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض ، فقد يصف لك الطبيب دواءً مضادًا للفيروسات. قد يصف طبيبك أيضًا الأدوية المضادة للفيروسات للأعضاء الذين يعيشون في منزلك ، خاصةً لأولئك المعرضين لخطر كبير مثل الأشخاص المصابين بمرض مزمن أو الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. يعمل دواء البرد المضاد للفيروسات على تقليل شدة المرض ومدة المرض في غضون أيام قليلة ، والسيطرة على تفشي المرض بين الأشخاص المقربين أو أفراد الأسرة الآخرين ، ويمكنه أيضًا تقليل المضاعفات. من الانفلونزا. تشمل هذه الأدوية:
- أوسيلتاميفير (تاميفلو)
- زاناميفير
- أمانتادين
- ريمانتادين
تعرف على الآثار الجانبية للأدوية المضادة للفيروسات. لكي تكون فعالة ، يجب تناول مضادات الفيروسات في غضون 48 ساعة من بداية المرض ، ويجب تناولها لمدة 5 أيام. ومع ذلك ، فإن بعض فيروسات الأنفلونزا تقاوم بعض الأدوية المضادة للفيروسات. قد يساهم تناول الأدوية المضادة للفيروسات أيضًا في أن تصبح سلالات أخرى من الفيروس مقاومة. على الرغم من أنها ليست شائعة ، إلا أن بعض الآثار الجانبية للأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تشمل:
- الغثيان والقيء أو الإسهال
- دوخة
- انسداد أو سيلان الأنف
- صداع الراس
- سعال
الإعلانات

طريقة 4 من 5: لقاح الانفلونزا

احصل على لقاح الأنفلونزا. أفضل طريقة لعلاج أي مرض هو منعه. يجب أن يحصل كل شخص يزيد عمره عن ستة أشهر على لقاح الأنفلونزا. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الأنفلونزا. يشمل هؤلاء الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والنساء الحوامل أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو أو مرض السكري. يبدأ موسم الأنفلونزا من أكتوبر ويستمر حتى مايو ويبلغ ذروته من ديسمبر إلى فبراير. خلال هذا الوقت كانت اللقاحات متوفرة في معظم الصيدليات. تدفع معظم شركات التأمين مقابل لقاح الأنفلونزا.
- احصل على اللقاح قبل بدء موسم الأنفلونزا بعدة أسابيع. يستغرق اللقاح حوالي أسبوعين لحث الجسم على إنتاج أجسام مضادة ضد الأنفلونزا ، مما يساعدك على محاربة المرض. لكن الحصول على التطعيم مبكرًا سيمنعك من الإصابة بالعدوى خلال الأسبوعين اللذين تكون فيهما عرضة للإصابة به.
- كل حقنة جيدة لموسم إنفلونزا واحد فقط ، لذا يجب أن تحصل عليها كل عام. جرعة واحدة من اللقاح تحمي بعض سلالات الأنفلونزا.
جرب لقاح بخاخ الأنف. على عكس لقاح الأنفلونزا ، يمكنك الحصول على اللقاح على شكل رذاذ أنفي ، على الرغم من أنه ليس شائعًا. قد يكون هذا أسهل بالنسبة لبعض الناس ، لكن بالنسبة للآخرين يجب تجنبه. يجب ألا تحصل على لقاح بخاخ الأنف عندما:
- أن يكون عمرك أقل من عامين أو أكبر من 49 عامًا
- مرض قلبي
- تعاني من مرض الرئة أو الربو
- لديك مرض في الكلى أو مرض السكري
- كان لديك مشكلة في جهاز المناعة
- حامل
اعرف المضاعفات. هناك عدد من المضاعفات التي يمكن أن تنشأ من أخذ اللقاحين. قبل أخذ أي من اللقاحات المذكورة أعلاه ، عليك أن تسأل طبيبك إذا:
- لديك حساسية من لقاح الإنفلونزا أو سبق أن عانيت منه أو لديك حساسية تجاه البيض. يوجد لقاح آخر متاح لمن يعانون من حساسية البيض.
- إذا كنت تعاني من مرض معتدل أو شديد مصحوب بحمى. يجب أن تنتظر حتى تتعافى قبل أخذ اللقاح.
- لديك اضطراب عصبي نادر ، متلازمة جيلان باريه ، حيث يهاجم الجهاز المناعي الجهاز العصبي المحيطي.
- لديك مرض التصلب المتعدد.
تعرف على الآثار الجانبية المحتملة للقاح. في حين أنه يساعد ، فإن للقاح أيضًا عددًا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- موقع الحقن مؤلم ومتورم
- صداع الراس
- حمى
- غثيان
- هناك أعراض خفيفة تشبه أعراض الأنفلونزا
الإعلانات

طريقة 5 من 5: منع الانفلونزا

تجنب الاتصال مع المرضى. للوقاية من الإنفلونزا ، يجب أن تتجنب الاتصال بشخص مصاب بالأنفلونزا. يشمل الاتصال الوثيق تقريب فمك ، لذلك لا تقبل أو تعانق أي شخص مصاب بالأنفلونزا. يجب أيضًا تجنب الشخص المصاب إذا لاحظت أنه يسعل أو يعطس. يمكن لأي سوائل في الجسم أن تنقل فيروسات الأنفلونزا.
- تجنب أيضًا لمس الأسطح التي لمسها الشخص المصاب لأنها قد تكون ملوثة.
اغسل يديك كثيرًا. غسل اليدين بالطريقة الصحيحة هو أفضل طريقة للوقاية من الأمراض المعدية. عندما تكون في مكان مزدحم أو حول المرضى ، اغسل يديك كثيرًا. خذ معك مطهر اليدين في حالة عدم العثور على حوض. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض (CDC) ، فإن تقنيات غسل اليد اليمنى هي كما يلي:
- بلل يديك بالماء النظيف الجاري في درجات حرارة باردة أو دافئة. ثم أطفئ الماء وافرك الصابون.
- اصنع رغوة في يديك عن طريق فرك يديك معًا. لا تنسَ ظهور يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل ، وهو الوقت الذي تستغرقه تقريبًا لغناء ضعف الأغنية الأصلية "عيد ميلاد سعيد".
- ثم افتح الصنبور واشطف الصابون بالماء الدافئ.
- استخدم منشفة نظيفة لتجف. يمكنك تجفيف يديك بمجفف يد.
اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي في الحفاظ على نظام مناعي صحي لمحاربة العدوى. يجب اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات ، وتقليل الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة ، والسكر.
- فيتامين سي هو فيتامين يقوي جهاز المناعة. في حين أن هناك أدلة متضاربة على الفعالية في الحد من الأعراض ، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ج والفيتامينات الأخرى ليس ضارًا. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت وغيرها من الفواكه مثل الشمام والمانجو والبابايا والبطيخ والفلفل الأخضر والبروكلي والفلفل الأحمر والخضروات الورقية.
تخفيف التوتر. يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا أو التاي تشي أو التأمل على الاسترخاء كل يوم. إذا كنت تشعر بالتوتر ، فمن المهم أن تخصص وقتًا لنفسك ، حتى 10 دقائق فقط في اليوم. سيساعدك هذا على تقوية جهاز المناعة لديك.
- يؤدي الإجهاد أيضًا إلى اضطراب الهرمونات ويمكن أن يضعف قدرتك على محاربة العدوى.
الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن أن يكون للحرمان المزمن من النوم عواقب عديدة ، بما في ذلك ضعف جهاز المناعة. للبقاء بصحة جيدة ، من المهم أن تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. يجب أن يحصل البالغون على حوالي 7.5 إلى 9 ساعات من النوم.
تمرن معظم أيام الأسبوع. أظهرت الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا وتجعلها أكثر فعالية للحصول على لقاح الإنفلونزا. يجب أن تقضي كل يوم 30 دقيقة على الأقل لممارسة التمارين مع تمارين معتدلة أو تمارين تزيد من معدل ضربات القلب. سيساعد ذلك الجسم على العمل بشكل مثالي ومحاربة الالتهابات المختلفة.
- لا يعرف الباحثون بالضبط كيف ولماذا ، لكن بعض النظريات تشير إلى أن التمرين قد يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية. يُعتقد أن ممارسة الرياضة تزيل البكتيريا من الرئتين عن طريق البول والعرق. يساعد التمرين أيضًا على إرسال الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء في جميع أنحاء الجسم بمعدل أسرع ، واكتشاف المرض مبكرًا ، وزيادة درجة حرارة الجسم لوقف نمو البكتيريا.
الإعلانات