مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
12 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
كثير من الناس بطبيعتهم خجولون للغاية وغير مريحين في التعامل مع الغرباء. ربما سوف يلتفون بعيدًا عن الزحام ويعيشون في عالمهم الخاص. بمجرد أن يشعروا بالراحة مع شخص ما ، فإنهم يظهرون المزيد ويمكن أن يكونوا رائعين في الاتصال. في هذه المرحلة ، قد لا تتذكر مدى خجل الشخص أو كيف تصرف في المرة الأولى التي التقى فيها. انضم إلينا لتتعلم كيفية كسر الإحراج الأولي والتعرف على هذا الصديق الخجول.
خطوات
جزء 1 من 3: الاقتراب من شخص خجول
لا تذهب إلى نفس مجموعة الأصدقاء ، ناهيك عن الاقتراب. ابتسم بطريقة ودية ودافئة. هادئ ومهذب. قدم نفسك واسأل عن اسمك. حاول ألا تبدأ الحديث بنبرة صوت شديدة الإثارة ، فقد تصبح أكثر من اللازم بالنسبة لشخص خجول. تحدث بهدوء بنبرة معتدلة.
- تأكد من أنك تعاملت بطريقة ودية وجذابة ولكن في نفس الوقت ، لست متحمسًا جدًا لتكون غير واقعي. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "مرحبًا ، لقد لاحظت أنك تقف وحيدًا. أنا آن ، وما اسمك؟".
- بدلاً من الخروج في نهج جماعي ، فإن التواصل بمفرده يزيد من احتمالية تفاعل الشخص معك. غالبًا ما يشعر الأشخاص الخجولون بالارتباك والترهيب عند مواجهة العديد من الأشخاص.
قلل من التواصل البصري في البداية. يميل الأشخاص الخجولون إلى الخجل أو الخلط في المواقف الاجتماعية. اشتد هذا الشعور تحت النظرة اليقظة. قد يؤدي النظر إلى شخص ما بشكل متكرر إلى الشعور بالخوف. لذا ، حرك عينيك بانتظام لتجعل صديقك الجديد أكثر راحة.- لقد أظهر العلم أن الاتصال بالعين يزيد من الوعي الذاتي - وهي حالة غير مريحة للأشخاص الخجولين للغاية.
- لجعل الشخص أكثر راحة معك ، اهدف إلى التواصل بالعين بنسبة 30-60٪ من الوقت. بشكل عام ، عند الاستماع ، يجب أن تقوم بالاتصال بالعين أكثر قليلاً مما تفعله عندما تتحدث.
- لتجعل صديقك الجديد أكثر راحة معك ، قف جانباً بدلاً من مواجهته. عادة ، يؤدي القيام بذلك إلى تقليل الشعور بالتهديد. فقط تأكد من الالتفات إليهم قليلاً لإظهار الاهتمام والاهتمام بالمحادثة.
اطرح أسئلة مفتوحة. لسحب الأشخاص الخجولين من أغلفةهم ، يمكنك البدء بطرح بعض الأسئلة. تحتاج الأسئلة المفتوحة إلى أكثر من مجرد "نعم" أو "لا" عندما تكون الإجابة هي الخيار الأفضل. يسمح هذا النوع من الأسئلة للمستمع بالإجابة عن نفسه بدلاً من قصره على خيارات معينة. كما أنها تمنح الصديق المحتمل الفرصة لاختيار مستوى التبادل الذي يريده.- على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر اجتماعًا وتريد التحدث إلى شخص ذي طبيعة خجولة يختبئ دائمًا في زاوية أو متكئًا على الحائط ، يمكنك أن تسأل: "إذن ، كيف تعرف ذلك؟ صاحب هذا الاجتماع؟ ".
- قد تتضمن الأسئلة المفتوحة الأخرى ما يلي: "ما الذي أتى بك إلى هنا اليوم؟" ، "ماذا تفعل عادةً من أجل المتعة؟" أو "ما هو انطباعك عن الفيلم؟".
تعلم أن تقبل الصمت. الاتصال هو عملية طبيعية لزيادة أو تقليل الكلام والاستماع والصمت. بصفتك منفتحًا ، قد تعتقد أن الصمت علامة خطيرة على الفشل في التواصل الاجتماعي. هذا غير صحيح. بضع ثوانٍ من الصمت لا بأس بها ، خاصة عند التحدث إلى شخص خجول. قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت لمعالجة المعلومات وتقديم الردود وفقًا لذلك. عندما تكون هادئًا لفترة من الوقت ، ما عليك سوى بدء موضوع جديد أو اغتنام الفرصة لإنهاء المحادثة.- إذا كنت ترغب في مواصلة الحديث ، يمكنك محاولة العثور على اتصال مع شيء قيل من قبل ، مثل: "إذن ، قلت إن شقيقك يعمل في مجال السيارات ، أليس كذلك؟".
- إذا أردت تحرير كلاكما من الصمت المحرج ، يمكنك أن تقول ، "مي ، سررت بلقائك. سنتحدث معك لاحقًا".
دع الاجتماع الأول يمضي بسرعة. حتى لو لم يكن هناك صمت محرج يهدد المحادثة ، فإن اللقاء الأول القصير واللطيف لا يزال فكرة جيدة. بمجرد إجراء اتصال قصير بينكما ، ابحث عن وقفة طبيعية لإنهاء المحادثة.
- يحتاج الأشخاص الخجولون إلى وقت للتعرف على الأشخاص والمواقف الجديدة. توقع ذلك عن طريق الحد من تفاعلاتك الأولية وإطالة تعرضك تدريجيًا لأنهم يصبحون أكثر راحة معك.
جزء 2 من 3: تقوية العلاقة بينهما
كن مستعدا للمحادثة. إذا كنت تريد حقًا تكوين صداقات مع شخص خجول للغاية ، فسيتعين عليك بدء المحادثة. هذا يعني أنك بحاجة إلى إعداد طريقة ما للتحدث وغالبًا ما تنفتح عندما تصمت المحادثة.
- بالطبع ، في بعض الحالات ، يمكن للشخص الخجول التكيف بسرعة والبدء في التفاعل أكثر. ومع ذلك ، في المراحل الأولى من صداقتكما ، عليك أن تكون مستعدًا للانفتاح و / أو قيادة المحادثة.
ناقش الاهتمامات المشتركة. عند التحدث إلى شخص خجول ، ربما يجب أن تتجنب النميمة. بشكل عام ، يستمتع العديد من الانطوائيين بالمحادثات العميقة والممتعة ، على عكس الموضوعات السطحية مثل الطقس أو خطط عطلة نهاية الأسبوع.
- حاول تشجيع صديقك الخجول من خلال ملاحظة ما يبدو أنه مهتم بمناقشته. دعونا نركز على هذه المواضيع.
- على سبيل المثال ، إذا بدا صديقك متحمسًا لذكر أحد برامج الواقع ، دعه يخبره بمزيد من التفاصيل حول الموضوع. قد تسأل: "من هي شخصيتك المفضلة؟ لماذا؟" أو "أخبرني عن الحلقة التي جعلتك رسميًا معجبًا بهذا العرض".
أظهر لغة جسد مفتوحة. غالبًا ما يخجل الأشخاص الخجولون من التفاعلات الاجتماعية ويتفاعلون أحيانًا مع الموقف بإشارات فسيولوجية مثل التعرق أو خفقان القلب أو الاحمرار. غالبًا ما يقلقون كثيرًا بشأن رؤيتهم للآخرين. بناء محادثة أكثر متعة وأقل ترهيبًا. عندما تكون مع صديق خجول ، تأكد من:
- قم بالاتصال بالعين من وقت لآخر (ولا تتوقع أن تنظر إلى الوراء)
- تجاههم طوال المحادثة.
- تميل إلى الأمام لإظهار الاهتمام بالمحادثة.
- لا تعقد ذراعيك أو ساقيك ، اتركها تسترخي على جانبيك
- ابتسم وأومئ برأسك لتشجيعهم على الاستمرار
تبادل الأسرار لزيادة العلاقة الحميمة. الاعتراف عمل شجاع ووسيلة فعالة لتحويل التعارف العادي إلى صديق حقيقي. يعرف الأصدقاء أشياء خاصة قد لا يعرفها الغرباء. إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك مع شخص خجول ، انفتح عليه.
- الصداقة هي أحد أهم خصائص الصداقة. يمكنك تحقيق ذلك بالتعبير عن نفسك بشكل مناسب. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن مشاركة أعمق وأغمق الأسرار ليست ضرورية. في الواقع ، قد يؤدي القيام بذلك إلى تخوف صديق جديد والهرب من هذه العلاقة الحميمة المفاجئة.
- ابدأ بشيء صغير ولكن غير معروف على نطاق واسع. يمكنك حتى تأكيد هذا الكشف عن الذات بالقول ، "كثير من الناس لا يعرفون هذا ولكن ...".
جزء 3 من 3: احترام الاختلافات
لا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يريد الآخرون أن يكونوا بمفردهم. يميل الأشخاص الذين لا يرتاحون للمواقف الاجتماعية إلى الإرهاق من التفاعلات الاجتماعية الطويلة. دعهم يكونون بمفردهم ولا ينزعجوا منه. المشكلة ليست معك. إنه ببساطة يحتاج إلى بعض الوقت لإعادة الشحن.
- على الرغم من أنه لا يُظهر ذلك بوضوح ، فقد يكون الصديق الخجول غير مرتاح للغاية طوال الوقت الذي كان على اتصال به. ربما يشعرون بالفعل بالقلق ويريدون الهروب من المحادثة.
لا تحاول إجبار صديقك الجديد على فعل شيء يجعله غير مرتاح. قد يعتقد المنفتح أن كل ما يحتاجه الصديق الخجول ليكون قادرًا على النضال الاجتماعي بشكل مريح هو مجرد ضغط بسيط. يمكن أن يكون الخجل عائقًا اجتماعيًا خطيرًا ، ويمنع تطور العلاقات في المجتمع وكذلك في الحياة المهنية. لا يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها عندما تتحدى شخصًا ما لتجربة شيء ما.
- إذا فعلت ذلك ، في النهاية ، سيفقد صديقك الثقة ويتركك. ربما اقترحت شيئًا "مثيرًا للاهتمام" لكي تشارك فيه. ومع ذلك ، إذا لم يبدوا مهتمين ، فلا تحاول إجبارهم.
حاول ألا تسأل لماذا الشخص خجول أو يتصرف بطريقة معينة. يمكن أن يؤدي التعليق على طبيعتك الخجولة أيضًا إلى تدمير الصداقة بسهولة. عاملهم كما تفعل مع أي شخص آخر. إن الإشارة إلى خجلهم أمر غير ضروري على الإطلاق.
- قد يكون السؤال عن سبب صمت صديقك أو القول بأنه "شخص خجول" إهانة كبيرة.
- يمكن أن يزعج صديقك ويصبح أكثر إحراجًا. نتيجة لذلك ، بدلاً من فتح قلبك ، قد يجعلك موقفك أكثر انسحابًا.
افهم حياءهم. من خلال إجراء القليل من البحث ، يمكنك فهم السلوك الاجتماعي لصديقك والتعاطف معه بشكل أفضل. يعتقد العلم أن الأشخاص الخجولين يميلون إلى الشعور بالارتباك أو الخوف من المواقف الاجتماعية ، خاصةً عندما يكونون محاطين بأشخاص جدد أو غير مألوفين. ربما سوف يخفق قلبهم بسرعة كبيرة. من الممكن أيضًا أن تكون المعدة مضطربة للغاية. ربما يفترضون أن الناس ينظرون ويحكمون على أنفسهم.
- سيساعدك إدراك أن أي شخص يشعر بالخجل في مرحلة أو أخرى على أن تصبح صديقًا أفضل. صديقك خجول للغاية.
- ربما هذا الشخص ليس لأنه لا يحب الناس أو حتى يريدون تجنبهم. إنهم ببساطة غير مرتاحين لمعظم المواقف الاجتماعية. ربما تريد حقًا الاندماج لكنها لا تعرف ماذا تفعل. ساعد الشخص على الشعور بالاندماج من خلال عدم الحكم على مواقفهم أو تسميتها.
يرجى التحلي بالصبر. سواء كان الأمر يتعلق بصمت محرج أو انتظار صديقك الخجول للغاية للانفتاح ، فأنت بحاجة دائمًا إلى الصبر. كن صادقًا ولطيفًا ، وفي يوم من الأيام ستزدهر العلاقة التي تحاول صقلها.
- لا تدفع صديقك الجديد للانفتاح. دع الصداقة تتطور بشكل طبيعي. بهذه الطريقة ، يكون كلاكما مرتاحًا لتقدم صداقتكما ، ويمكن أن يكون الصديق الخجول هو نفسه من حولك.
النصيحة
- تأكد من أنك لم تقترب منهم فجأة. اقترب منه ببطء وبشكل مريح بدلًا من إخافته.
- لا تكن في عجلة من امرنا. لا تسمح لهم بالانضمام إلى مجموعة كبيرة - فهذا سيجعلهم يشعرون بعدم الارتياح.
- كن على طبيعتك بدلاً من محاولة أن تكون "رائعًا". في معظم الحالات ، ستكون ممتعًا في نظر الآخرين مثلك.
- إذا كانوا خجولين حقًا ، فلا تحاول أن نكون أصدقاء ليوم واحد فقط - دع الأمر يمضي ببطء ، ببطء.
- فقط كن على دراية ، وهادئ ، ومهذب ، واستمتع بما يقولون.
- بدلًا من النميمة ، حاول أن تجد المواضيع التي تهمهم. قد يكون من الصعب التحدث مع الأشخاص الخجولين في البداية ، ولكن بمجرد أن يبدأوا في الحديث عن الأشياء المفضلة لديهم ، فقد يكون من الصعب التحدث عنها. قف كلماتهم!
تحذير
- لا تسأل أبدًا لماذا هم هادئون جدًا أو خجولون. هذه أسوأ الأشياء التي يمكن قولها - إنها تجعلهم يشعرون بالخجل وعدم الارتياح. إذا سألت أو قلت هذا ، فقد يكرهونك. عليك أن تتظاهر بأنهم ليسوا خجولين وأن تعاملهم كما لو أنه لا يوجد شيء خاطئ أو محرج بشأن صمتهم. ثم سيفتحون لك أيضًا.
- يصبح معظم الناس خجولين بسبب الخوف من انتقادهم أو الحكم عليهم. كن حذرًا ولا تقل أي شيء يحكم على شخصية الشخص أو اهتماماته. على سبيل المثال ، لا تقل ، "صديقي قال له أنك تبدو مملاً." لا تتحدث وراء الكواليس لأنه على الأرجح سيصل إلى آذانهم. على العكس من ذلك ، اذكر شيئًا يجعلك تحبهم من وقت لآخر.
- حاول ألا تقترب من شخص خجول مع مجموعة من الأصدقاء ، حيث سيجد العديد من الحسابات أنه أمر محرج للغاية ويصعب التعامل مع الكثير من الأشخاص الجدد في وقت واحد وقد يصاب بالتوتر بسببك. .
- لا تكن مسيئًا - قم بتضمين أي شيء متحيز أو متحيز جنسيًا أو عرقيًا ، إلخ. لا تقل أي شيء يستهدف مجموعة معينة أيضًا. بينما قد يناقش صديقك الجديد هذه الأشياء ، كن مهذبًا ، لكن لا تذكر ذلك بنفسك.
- لا تدفعهم إلى مواقف محرجة وغير مريحة.
- لا تقل: "لماذا لا تضحك؟" ، "تبدو متعبًا جدًا ...". في كثير من الحالات ، يكونون غير مرتاحين وستضيف إلى هذا الانزعاج. بدلاً من ذلك ، حاول إخبارهم بمزحة أو مدحهم.
- كن حذرا من ملامسة العين. النظر لفترة طويلة يمكن أن يجعل الشخص الخجول يشعر وكأنه نملة تزحف في مقلاة - كما لو كان يجري فحصها. سيكتشفه الخجولون بسرعة كبيرة ، إن لم يكن على الفور ، وسيتفاعلون مع الرغبة في الفرار.
