كيفية اختيار الحجم المناسب لكوب الدورة الشهرية (بالصور) - نصائح

المحتوى

خطوات

تعتبر أكواب الدورة الشهرية خيارًا رائعًا لمساعدة النساء على التعامل مع الدورة الشهرية. استخدم كوب الدورة الشهرية كبديل للسدادات القطنية والسدادات القطنية العادية. تأتي أكواب الدورة الشهرية في نوعين: يمكن التخلص منها أو يمكن إعادة استخدامها. إنها تأتي في مجموعة متنوعة من المرونة والحجم واللون والطول والعرض ومصنوعة من مجموعة متنوعة من المواد اعتمادًا على العلامة التجارية التي تستخدمها. يتطلب اختيار كوب الدورة الشهرية الأنسب لك فهم المنتجات المتاحة ومراعاة احتياجاتك وتفضيلاتك الفردية.

خطوات

جزء 1 من 4: اختيار أفضل كوب حيض لك

تعرف على أنواع الأكواب المختلفة. هناك العديد من العلامات التجارية بالإضافة إلى خيارات كأس الدورة الشهرية في السوق للاختيار من بينها.
- تعرف على المعلومات المقدمة من قبل مختلف الشركات المصنعة حتى تتمكن من فهم المواد المستخدمة في التصنيع والميزات التي تقدمها كل علامة تجارية بشكل أفضل.
- تشمل الاختلافات حجم الكوب أو اللون أو القابل لإعادة الاستخدام أو القابل للتصرف ، ومقدار دم الحيض الذي يمكن تخزينه ، وصلابة الحافة ، وصلابة جسم تخزين السائل ، الطول الكلي والعرض المقاس عند الحافة والمواد المستخدمة في الإنتاج.
بدءا بالحجم. لا توجد طريقة قياسية لتحديد الحجم الدقيق عند اختيار الأحذية أو الملابس. قد لا يكون الكوب "الصغير" من أحد المصنّعين هو نفسه الكوب "المصغر" الخاص بمصنع آخر. ومع ذلك ، عادة ما يختار كل مصنع تقريبًا حجم الكوب ، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا ، بناءً على الخصائص العامة ومجموعات النساء.
- عادة ما تكون أكواب الدورة الشهرية كبيرة أو صغيرة. يمكنك البدء بإرشادات عامة ، وبعد ذلك ستحتاج على الأرجح إلى تعديل اختيارك للعلامة التجارية والحجم للعثور على الكوب المثالي الذي يلبي احتياجاتك.
- إذا كنت قاصرًا ، ولم تمارس الجنس من قبل ، وكان عمرك أقل من 30 عامًا ، أو لم تنجب طفلًا من قبل ، أو تمارس الرياضة بانتظام ، فيجب أن تبدأ صغيرًا.
- سيتناسب الحجم الأصغر مع المهبل بشكل أفضل ، ولكنه أقل ملاءمة.
- يوصى بأحجام أكبر للنساء فوق 30 عامًا ، أو اللائي ولدن عن طريق المهبل ، أو كان لديهن فترة غزيرة.
خذ وقتك للتكيف. بمجرد اختيارك للعلامة التجارية والحجم ، يجب أن تأخذي بعض الوقت لتعتادي على كأس الدورة الشهرية. استخدمي السدادات القطنية أو السدادات القطنية بشكل منتظم يوميًا أثناء التكيف مع الكوب لمنع فترة من التسرب أو التسرب.
- سوف يستغرق الأمر حوالي 2-3 دورات لتقرر ما إذا كان خيارك الأول هو الخيار الأفضل.
- تدرك الشركة التي تصنع كؤوس الدورة الشهرية أن ضبطها يستغرق وقتًا. تقدم العديد من الشركات ضمان استرداد مستخدم جديد.
تعرفي على سعة كأس الدورة الشهرية. كمية دم الحيض التي قد يحتوي عليها كوب الدورة الشهرية تختلف من ماركة لأخرى.
- يتم الإعلان عن جميع أنواع أكواب الدورة الشهرية على أنها ذات سعة أكبر من السدادات القطنية الأنبوبية العادية.
- متوسط سعة كوب الدورة الشهرية يستمر من 10 إلى 12 ساعة.
- إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة جدًا ، يجب تنظيف الكوب بعد 6-8 ساعات لمنع التسرب.
- احملي الأدوات الداعمة حتى تشعري بالراحة مع كوب الدورة الشهرية دون تسريب.
ضع في اعتبارك أنواعًا مختلفة من الأكواب. يجب أن تكون أكواب الدورة الشهرية مريحة. سيستمر وقت استخدام الكوب عدة مرات حتى سنوات عديدة.
- الكوب المناسب لن يكون له علاقة بالاستخدام. إذا كان يزعجك ، جرب حجمًا أو علامة تجارية مختلفة.
- اختر كوبًا بعرض أصغر للفم ، أو كوبًا أنعم عند تخزين الكوب السائل.
جرب الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة. قد يكون الخيار الأكثر راحة لك. هناك نوعان من الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة.
- الأول هو أنه سيتعين عليك إزالته بعد كل استخدام ، والآخر يمكنك استخدامه حتى اليوم الأخير من دورتك الشهرية.
- الكوب القابل للتصرف مصنوع من مادة مرنة للغاية. تخزين الدورة الشهرية خفيف جدًا وهش.
ضع في اعتبارك طوله. إذا اخترت منتجًا يمكن التخلص منه ووجدته غير مريح ، يجب الانتباه إلى طوله.
- غالبًا ما يكون الطول هو السبب الرئيسي لعدم الراحة لأكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام.
- إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك البدء بمنتج متوسط الطول.
- تحتوي معظم أكواب الدورة الشهرية على ذيل طويل ، مثل الجذع ، يمكن قصه للمساعدة في ضبط الطول ليناسب بشكل أفضل.
- إذا كانت فترات الحيض لديك غزيرة أو كنت تواجهين صعوبة في العثور على الكوب المناسب ، يجب أن تفكري في مقارنة أكواب متعددة مصنوعة من نفس الشركة وكذلك مقارنة المنتجات بين الشركات الكبيرة. ستمنحك العديد من الموارد عبر الإنترنت الكثير من المعلومات لمساعدتك في إجراء مقارنة مفصلة للأكواب من مختلف الشركات المصنعة.
اختر كوبًا متوسط الصلابة. بسبب عدم وجود حالات طبية دقيقة ، قد يكون الكوب أكثر ليونة أو صلابة.
- بالنسبة لبعض النساء ، يحتوي كأس الدورة الشهرية على هيكل قوي ومتين في الجسم الذي يشبه الجرس المسؤول عن تخزين السوائل والشعور بمزيد من الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأكواب الصلبة عادة ما تتسرب بدرجة أقل.
- ستجعل الحزم من السهل فتح فم الكأس عند وضعه داخل المهبل ، والحفاظ على شكله مع جدار المهبل ، وتجنب الغرق أو الميل إلى جانب واحد.
- يسهل إزالة الكوب المتين لأن جدران الكوب تتراكم الضغط في أسفل الكوب ، مما يسهل عليهم كسر الشفط.
- ومع ذلك ، نظرًا لأن الهيكل صلب ، يمكنك أن تشعر بوجود الكوب عندما تضعه بالداخل ، مما يخلق بعض الضغط وربما الانزعاج.
- الكوب الأكثر ليونة أو أكثر مرونة يضع ضغطًا أقل على المثانة ، وهو مريح بشكل عام ومناسب للنساء اللواتي لديهن رحم بشكل خاص.
- قد يكون من الصعب إزالة الكوب لأن الكوب بأكمله لا يستجيب للضغط من أصابعك عندما تحاول كسر الشفط لإخراجه.بشكل عام ، من المرجح أن تتسبب الأكواب اللينة في تسرب الدورة الشهرية حيث يمكن أن تنبعج أو تنحرف بسبب الحركة التي تسببها عضلات جدار المهبل.
اختر ألوانك. تنتج بعض الشركات كؤوس الحيض بألوان مختلفة.
- عادة ما تكون الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة شفافة. إذا كنت تفضل كوبًا شفافًا ، فإن أي ماركة من أكواب الحيض التي يمكن التخلص منها تكون شفافة أيضًا في اللون.
- اللون مفيد جدًا في إخفاء البقع الناتجة عن الاستخدام المتكرر. يمكن أيضًا غسل الأكواب عديمة اللون ونقعها في بيروكسيد الهيدروجين لإزالة البقع مع الاستخدام الكثيف.

جزء 2 من 4: المزايا

اعلم أنه يمكنك استخدامه عند ممارسة الرياضة. يعتبر كوب الحيض خيارًا جيدًا جدًا للنساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام. يمكن استخدام عدة أكواب يمكن التخلص منها أثناء ممارسة الجنس ..
- لا تُعد كؤوس الحيض التي تستخدم لمرة واحدة إجراءً لتحديد النسل ولا يمكنها أن تحميك من الأمراض المنقولة جنسيًا.
- الكوب متعدد الاستخدامات مصنوع من مادة صلبة ولا يمكن استخدامه أثناء ممارسة الجنس.
- يمكنك استخدام كأس الدورة الشهرية أثناء نشاط مثل السباحة أو ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات.
يتمتع بحرية إطالة الوقت بين تغيير الكوب والقضاء على الروائح. يتطلب استخدام منتج نظافة نسائي نموذجي تغييره كل بضع ساعات. لكن يمكن أن يبقى كأس الدورة الشهرية في الجسم لمدة 12 ساعة تقريبًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن السدادات القطنية المنتظمة تسبب رائحة كريهة لأن دورتك الشهرية تتعرض للهواء.
- يمكن أن يحتفظ كوب الحيض بدم الدورة الشهرية في المهبل ويمنع أي مشاكل مع الروائح الكريهة.
اعلمي أن أكواب الدورة الشهرية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى. إذا حافظت على نظافة الكوب ، فإن طريقة التحكم في الدورة الشهرية تقل احتمالية التسبب في الالتهاب.
- لن يؤدي استخدام كوب الدورة الشهرية إلى تغيير درجة الحموضة في المهبل ولن يسبب خدوشًا صغيرة في الأنسجة حول المهبل كما تفعل مع السدادة الأنبوبية.
- التغيرات في درجة الحموضة و "الخدوش الصغيرة" يمكن أن تسبب العدوى. سيساعدك كوب الحيض على تجنب هذه المشكلة.
راجعي لوائح السلامة الخاصة بكوب الدورة الشهرية. تم اختبار أكواب الدورة الشهرية التي يتم الإعلان عنها وبيعها في محلات السوبر ماركت. في الولايات المتحدة ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على سلامة استخدام أكواب الدورة الشهرية. ستستخدم كل شركة تقريبًا مواد غير مسببة للحساسية وغير سامة في عملية التصنيع.
- يمكن للنساء المصابات بحساسية اللاتكس أيضًا استخدام عدد قليل من أكواب الحيض الآمنة الأخرى. يجب عليك التحقق من معلومات المنتج للتأكد.
يساعد استخدام كوب الحيض في الوقاية من متلازمة الصدمة السامة ، والتي تتضمن استخدام سدادات قطنية أثناء الدورة الشهرية.
- متلازمة الصدمة السامة هي عدوى مرتبطة باستخدام السدادات القطنية.
- لم ترد أي تقارير عن متلازمة الصدمة التسممية الناتجة عن استخدام كوب الحيض.
وفر المال ووفر البيئة عند استخدامك لكوب الدورة الشهرية. سيوفر لك كوب الحيض الذي يستخدم لمرة واحدة المال ويعتبر صديقًا للبيئة.
- يعتبر كوب الحيض أكثر تكلفة من السدادات القطنية أو السدادات القطنية العادية ، ولكن يمكن استخدامه لسنوات عديدة.
- الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة أرخص من الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة وهي منافسة تمامًا في السعر مقارنة بمنتجات النظافة النسائية الأخرى ، اعتمادًا على مكان بيعها.
- يساعد كوب الدورة الشهرية القابل لإعادة الاستخدام على منع تراكم منتجات النظافة النسائية في مكب النفايات.
تذكري أن أكواب الدورة الشهرية سهلة الاستخدام. بمجرد أن تشعري براحة أكبر عند إدخال الكوب وإزالته من جسمك ، فإن استخدام كوب الدورة الشهرية هو طريقة سهلة جدًا للعناية بدورتك الشهرية.
- يوفر كل مصنع إرشادات خطوة بخطوة لوضع الكوب وعملية الإزالة على معلومات المنتج ، وهو موجود على موقع ويب المنتج الخاص بهم ، ويقدم العديد من الشركات المصنعة مقطع فيديو على YouTube للمساعدة. أنت تفهم المزيد عن طريقة الاستخدام.
- سوف تطوي الكوب ، ثم تنزلق برفق في المهبل باتجاه الخلف ، ثم تدفع قليلاً لتثبيت موضعه.
- أخرجي الكأس من المهبل عن طريق إمساك قاع الكأس ثم سحب الكأس للخارج. لا تسحبه مباشرة من الجذع ، حيث يتم امتصاص الكوب بإحكام. عندما تسحب الكوب للخارج ، يمكن أن تتلف الأنسجة المحيطة.

جزء 3 من 4: تقييم العيوب

ضع في اعتبارك عملية التنظيف. يمكن أن يتسخ كوب الدورة الشهرية. عندما تخرجين الكوب من المهبل ، فإنك تتخلصين أيضًا من كمية الدورة الشهرية المخزنة به لمدة 8-12 ساعة.
- سيتعين عليك التدرب قليلاً لتطوير النظام المناسب لك. غالبًا ما تخرج العديد من النساء الكوب من أجسادهن أثناء "تعليق" على المرحاض لتجنب تلويث الملابس أو الأرضية. إذا استطعت ، تدرب على إخراج الكوب من جسمك أثناء الاستحمام أيضًا.
- يمكنك تنظيف الكوب بالماء النظيف ثم إعادة وضع الكوب في غضون 8-12 ساعة القادمة.
- يجب أيضًا استخدام المزيد من السدادات القطنية أو السدادات القطنية المنتظمة كل يوم حتى تتقني إزالة كوب الدورة الشهرية ووضعه في جسمك.
- عندما تحتاج إلى إخراج الأكواب وإعادة تركيبها في الحمامات العامة ، فأنت بحاجة إلى إيجاد أفضل طريقة لتنظيفها ، لأن المرحاض لن يأتي بمغسلة يد منفصلة.
قد تواجهين مشكلة في وضع كوب الدورة الشهرية في جسمك. غالبًا ما تواجه بعض النساء صعوبة في وضع الكوب في المهبل.
- في بعض الأحيان ، يواجه المراهقون والشابات صعوبة في إدخال أكواب الدورة الشهرية في أجسادهم.
- قد تواجه بعض النساء اللواتي لم يمارسن الجنس من قبل مشاكل في هذه العملية.
اعلمي أنك قد تواجهين صعوبة في إخراج الكأس من المهبل. المشكلة الأكثر شيوعًا في إزالة الكوب هي إدخال الكوب.
- من المهم جدًا ألا تسحب الكوب من الجذع. بما أن الشفط يساعد على تثبيت الكوب في مكانه ، فإن سحب قاعدة الجذع يمكن أن يؤدي إلى تهيج الأنسجة حول المهبل أو حتى تمزقها.
- من الطرق الجيدة لإزالة كأس الدورة الشهرية من المهبل هي إمساك الجزء السفلي من الكأس لكسر الشفط ، ثم سحبه لأسفل وسحب الكأس للخارج.
- اسكبي كمية الدورة الشهرية في الكوب في وعاء المرحاض واشطف الكوب بالماء النظيف واستبدلي الكوب.
قرر ما إذا كان لديك وقت لتعقيم الكوب بعد كل استخدام. بمجرد الانتهاء من دورتك الشهرية ، تحتاجين إلى تنظيف الكوب تمامًا. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك الوقت أو ترغب في القيام بذلك ، فإن كأس الدورة الشهرية ليس لك.
- يمكنك تعقيم الكوب بوضعه في قدر من الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
- هناك طريقة أخرى تستخدم في صناعة زجاجات الأطفال واللهايات وهي محلول معقم مناسب أيضًا لأكواب الحيض.
- اتبع تعليمات التنظيف على معلومات المنتج.

جزء 4 من 4: منع المضاعفات المحتملة

اختر منتجات خالية من اللاتكس. إذا كانت لديك حساسية من مادة اللاتكس ، فهناك عدة أنواع من أكواب الدورة الشهرية المصنوعة من مواد أكثر أمانًا بالنسبة لك.
- الرجوع إلى معلومات المنتج للتأكد. اختر كوبًا مصنوعًا من السيليكون الطبي إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللاتكس.
استشر طبيبك إذا كنت تستخدم جهاز داخل الرحم (اللولب). لا يوافق معظم الأطباء عمومًا على استخدام كوب الدورة الشهرية إذا كان لديكِ إدخال لولب.
- كانت هناك تقارير عن انحراف اللولب أثناء إدخال كوب الحيض أو إزالته.
- استشيري طبيبك للتأكد من أن استخدام كوب الدورة الشهرية آمن لك قبل الشراء.
تجنبي استخدام كوب الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين من حالات طبية معينة. يجب عليك مراجعة طبيبك للتأكد من أنه آمن لك إذا كنت قلقًا.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كنت قد أنجبت طفلًا مؤخرًا ، أو تعرضت للإجهاض ، أو أجهضت.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كان رحمك مائلاً.
- تجنبي استخدام كوب الدورة الشهرية إذا طُلب منك تجنب استخدام سدادة قطنية من النوع الأنبوبي بسبب الجراحة أو أي حالة طبية أخرى.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين من مرض التهاب الحوض.
اعرفي ما إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر قبل تجربة كوب الدورة الشهرية.على الرغم من أن هذا نادر جدًا ، فمن المستحسن مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.
- كانت هناك تقارير تفيد بأن الانتباذ البطاني الرحمي مرتبط باستخدام كؤوس الدورة الشهرية. في الولايات المتحدة ، أدركت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن استخدام أكواب الدورة الشهرية آمن تمامًا ، ولكن يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.