المحتوى

• خطوات
• تحذير

البلغم هو مصطلح للمخاط الذي ينتج عادة عندما تكون ضعيفًا. غالبًا ما نقع في هذا الموقف في الشتاء أو عندما يكون لدينا حساسية ، والعطس باستمرار ، فإنه يسبب عدم الراحة ويستغرق الكثير من الأنسجة لتفجير أنفنا. هناك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لمنع تكون المخاط ، ولكن قبل ذلك ، تأكد من عدم المبالغة في التأثير على أنشطة الجسم الطبيعية أو التسبب في تفاقم الأعراض. أكثر جدية.

خطوات

طريقة 1 من 3: منع المخاط عن طريق العلاجات المنزلية

1. 

   استراح. إذا لم يحالفك الحظ في التعامل مع مرض معد ، فإن الراحة ستساعد جسمك على التعافي. لا يزال بإمكانك العمل من أجل مسؤولياتك ، لكن حاول ألا تثقل كاهل نفسك.
   • إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية ، فاستخدم المضادات الحيوية بالإضافة إلى المكونات المخاطية لمنع تكون المخاط في الأنف.

2. 

   
   
   اشرب الكثير من الماء. شرب كمية كافية من الماء كل يوم سيجعل المخاط يختفي ويساعد في تنظيف تجويف الأنف.
   • كوب من الشاي الخالي من الكافيين أو وعاء من الحساء من العلاجات الفعالة جدا للبرد في هذه الحالة.
   • جرب احتساء كوب من شاي النعناع أو تناول بضع شرائح من الأناناس. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في النعناع والإنزيمات الموجودة في الأناناس في تخفيف السعال المصحوب بالبلغم.
   • المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تزيد المخاط وتجفف الجسم.

3. 

   
   
   استخدم ضمادة ساخنة. بلل شاشًا نظيفًا بالماء الدافئ واعصره حتى يجف. ثم ضع الشاش على أنفك ووجنتيك. ستعمل الحرارة المنبعثة من المسحة على إزالة المخاط وتخفيف الألم الناتج عن انسداد الأنف.
   • تعمل الحرارة على تفكيك المخاط (وهو غالبًا ما يكون صلبًا) وستجعل الحرارة إطلاقه أسهل عند نفث الأنف.

4. 

   خذ حماما ساخنا. يساعد بخار الدش على فتح تجويف الأنف ، مما يسمح بإخراج المخاط بسهولة. كما أن الحمام الدافئ سوف يوقف تكوين المخاط في الأنف لأن دفء الماء له القدرة على فتح تجويف الأنف. أثناء انسداد الأنف ، يتم إغلاق تجويف الأنف تمامًا ، وبالتالي فإن عمل البخار الساخن سيضعف الغشاء المخاطي ، مما يسمح بإخراج المخاط بسهولة.
   • تعمل حمام البخار جيدًا أيضًا - اغلي غلاية ، واستخدمي بطانية أو أي قطعة قماش لتغطية وجهك ، والغلاية تغلي. يمكن أن يؤدي استنشاق البخار الساخن إلى إرخاء المخاط. احرص على عدم حرق جسمك ؛ احتفظ بمسافة لا تقل عن 30 سم من وجهك إلى الماء. جرب إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل الشاي أو النعناع أو زيت الأوكالبتوس للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية.
   • يمكنك أيضًا استخدام المرطب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 3: تقليل المخاط بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

1. 

   
   
   استخدم بحذر. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل بخاخات الأنف وبخاخات الأنف فعالة للغاية عندما يكون لديك الكثير من المخاط في أنفك ولكن لا يزال عليك الذهاب إلى العمل أو المدرسة. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدمها لأكثر من 3 أيام.
   • يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات المذكورة أعلاه لأكثر من 3 أيام إلى آثار ضارة ، ويزيد المخاط أكثر من المنتج الأصلي.
   • العديد من هذه المنتجات الفموية لها أيضًا آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

2. 

   تناول مزيلات الاحتقان لتقليل الاحتقان. تقلل مزيلات الاحتقان من احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم أنسجة الأنف في تجويف الأنف. يجف السائل في الرئتين ، مما يسمح للممرات الهوائية بالفتح. ومن ثم يمر الهواء بسهولة عبر الطبقة المخاطية ، مما يقلل من تكوينها.
   • تكون مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية فعالة لمدة 12 أو 24 ساعة.
   • تأتي مزيلات الاحتقان في أشكال مختلفة ، مثل الحبوب أو السوائل أو الرذاذ.
   • اقرأ ملصق الدواء ومكوناته بعناية قبل استخدامه.
   • إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فاستشر أخصائيًا قبل تناول أي مزيلات احتقان تحتوي على فينيليفرين أو سودوإيفيدرين لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم.

3. 

   استخدم أدوية السعال وأدوية التهاب الشعب الهوائية. من المعروف أن أدوية السعال مثل ديكستروميتورفان تمنع نوبات السعال وتقلل من الالتصاق والتوتر السطحي للمخاط ، مما يسمح للمخاط بالخروج من الجسم بسهولة ، مما يساعد على تخفيف آلام الصدر الناتجة عن السعال المفرط. وإزالة الإفرازات من أعلى وأسفل الجهاز التنفسي.
   • قد تعاني من آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والدوخة أو الصداع.
   • يمكن للطارد أن يخفف المخاط بسرعة أكبر وبسهولة أكبر من خلال الجهاز التنفسي ، ويستخدم في حالة السعال مع البلغم.

4. 

   استخدم بخاخ الأنف كورتيكوستيرويد. هذه هي طريقة استخدام البخاخ مباشرة في تجويف الأنف. يمكن أن يؤدي بخاخ الأنف إلى تضييق الأوعية الدموية في الأنف وتقليص الأنسجة الأنفية وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. يساعد على منع زيادة المخاط وتنظيف تجويف الأنف مما يجعل التنفس أسهل ويقلل المخاط بسرعة.
   • يجب أن ترى طبيبك للحصول على وصفة طبية لدواء التهاب الأنف ، مثل Flonase.

5. 

   استخدم مضادات الهيستامين. تساعد مضادات الهيستامين لنزلات البرد على إيقاف الهيستامين الذي يسبب الحساسية ، ويسبب تورم أنسجة الأنف وتشكيل المخاط. تشمل مضادات الهيستامين الشائعة التي تمنع تكوين المخاط عادةً بينادريل ولوراتيدين.
   • يجب تناول مضادات الهيستامين مرة واحدة قبل النوم.
   • لاحظ أن مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس ، لذلك لا تستخدمها أثناء القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة الأخرى.
   • احذر أيضًا من الآثار الجانبية الأخرى للأدوية مثل الصداع والدوخة وجفاف الفم.
   • لا تشارك مضادات الهيستامين مع طارد للبلغم.
   • في حالة الحساسية الشديدة والمستمرة ، استشر طبيبك.

6. 

   اغسل تجويف الأنف. يتضمن غسل الأنف استخدام الماء وتنظيف الممرات الأنفية باليد. مبدأ غسول الأنف هو صب محلول ملحي في إحدى فتحتي الأنف لغسل المخاط الموجود بداخله وسيخرج الماء من فتحة الأنف الأخرى. هذا يساعد على تنظيف فتحتي الأنف.
   • يمكنك استخدام غلاية صغيرة أو حقنة.
   • تأكد من أن الماء المالح الذي تستخدمه هو ماء مقطر أو معقم أو مغلي لمنع البكتيريا من الدخول.
   • قم دائمًا بشطف موزع المنظفات وتجفيفه بعد كل استخدام.
   • قلل من غسل أنفك ، لأن الغسل كثيرًا يزيل حتى المواد الطبيعية الجيدة ، والتي يمكن أن تساعد في منع التهاب أنفك.
   • يمكن أن يكون لشطف الماء المالح تأثير مماثل.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: افهم أسباب تكون المخاط

1. 

   تساعد السوائل في الحفاظ على الرئتين نظيفتين. بينما قد لا تدرك ذلك ، فإن جسمك دائمًا ينتج المخاط ، وأحيانًا يصل إلى أكثر من لتر في اليوم. حتى عندما تشعر بصحة جيدة في جسمك ، فإن الخلايا الموجودة في أنفك وفمك والتي تسمى "خلايا sepal" تصنع دائمًا الماء والبروتين والسكريات لتكوين المخاط ، مما يشكل نسيجًا لزجًا مميزًا من عليه.
   • هناك سبب مهم جدًا لإنتاج المخاط: نظرًا لأن المخاط يكون لزجًا ، فإنه يمكن أن يحبس جزيئات صغيرة ضارة أو خطيرة قبل دخولها إلى الرئتين.
   • بدون المخاط ، أوساخ هذه الجسيمات الدقيقة التي ستتمكن من رؤيتها عندما تنفث أنفك ، ستدخل جسمك.

2. 

   انتبه إلى ردود فعل الجسم. عندما تمرض ، ينتج جسمك المزيد من المخاط لوقف البكتيريا الضارة ، سواء كانت فيروسات أو بكتيريا.
   • لهذا السبب غالبًا ما ترى المخاط عندما تكون مريضًا. في الظروف العادية ، يمكنك ابتلاع المخاط في الجسم ، حيث تم إنتاجه ، ولكن في بعض الأحيان يتم إنتاج المخاط بشكل أسرع وأكثر ، مما يملأ الجيوب الأنفية ويسد أنفك.
   • يتحد السائل الناز مع اللعاب وتصبح خلايا الدم البيضاء بلغم.
   • يمكن أن ينتج المخاط أيضًا عن محفزات من الغذاء والعوامل البيئية والمواد المسببة للحساسية ودخان السجائر والمواد الكيميائية والعطور.
   • عندما تحدث زيادة في إنتاج المخاط ، يمكن أن تنسد الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وربما التهاب في تجويف الأنف.

3. 

   لا تولي اهتماما كبيرا للون. يعتقد الكثير من الناس أن لون المخاط لديهم يشير إلى نوع المرض الذي يعانون منه. لا يزال هناك بعض الفائدة في تلوين المخاط ، لكن الأطباء لا يزالون لا يستخدمونها لتشخيص الأمراض أو التوصية بالعلاج.
   • بشكل عام ، يجب تنظيف المخاط.
   • إذا كان المخاط أبيض اللون أو عكرًا ، فقد تكون مصابًا بالبرد.
   • يمكن أن يكون التفريغ الأصفر أو الأخضر علامة على الإصابة.
   • إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو التهاب في الجيوب الأنفية ، فإن أفضل طريقة هي معرفة المدة التي تستغرقها الأعراض. مع نزلة البرد ، غالبًا ما تعاني من سيلان الأنف بعد انسداد الأنف ، والذي يستمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام تقريبًا. تستمر التهابات الجيوب الأنفية لمدة أسبوع أو أكثر.
   الإعلانات

تحذير

• فكر جيدًا قبل أن تطلب من طبيبك أن يصف لك مضادًا حيويًا. من المرجح أن تكون الأعراض ناتجة عن عدوى فيروسية أكثر من كونها عدوى ، ولا تعمل المضادات الحيوية ضدها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يمكن أن يسبب التشحم بالطبع ، إذا استمرت الأعراض أو تميل إلى التفاقم ، يجب أن ترى طبيبك على الفور. تأتي التهابات الجيوب الأنفية البكتيرية بمضاعفات إذا تركت دون علاج.