مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
22 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
- استخدم كرة قطنية لوضع الليمون أو عصير البرتقال الطازج على جلد يديك وقدميك قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- جفف قشور البرتقال في الفرن واسحقها. امزجيها بالزبادي العادي وضعي المزيج على بشرتك قبل الذهاب إلى السرير. اشطفيه بعد 15 إلى 20 دقيقة.
- سحق ربع كوب من البابايا الطازجة وضعها على البشرة. جرب هذه الطريقة في الحمام ، حيث يمكن أن تسقط البابايا. يغسل بعد 20 دقيقة.
- يمكن أيضًا استخدام خل التفاح موضعيًا بخصائصه الطبيعية المضادة للفطريات ويساعد على تفتيح البشرة. خففي نفس الكمية من الخل بالماء ثم ضعيه على اليدين والقدمين ودعيه يجف.
- اخلطي ملعقة صغيرة من الطين أو مسحوق الفاصوليا الخضراء مع كمية كافية من ماء الورد لعمل عجينة سميكة. ضع هذا الخليط على اليدين والقدمين. اتركيه يجف ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع عصير الخيار أو الزبادي العادي لعمل عجينة. سوف يثخن الزبادي الخليط. ضعي المزيج على بشرتك واسترخي لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسلها. كرر كل يومين أو ثلاثة أيام.
ضع الصويا أو النشويات على الجلد. يمكن لمنتجات الصويا مثل التوفو والأطعمة النشوية مثل البطاطس والأرز تفتيح البشرة. يمكنك هرس التوفو وتطبيقه على بشرتك ، وتقطيع البطاطس إلى شرائح رقيقة وفركها مباشرة على جلد يديك وقدميك. اشطف التوفو المهروس أو عصير البطاطس عن الجلد بعد 10 إلى 20 دقيقة. يمكنك استخدام دقيق الأرز أو مرق الأرز:
- اخلطي ملعقة صغيرة من دقيق الأرز مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة وضعيها على بشرتك. انتظر من 10 إلى 20 دقيقة ثم اشطفه.
- لاستخدام ماء الأرز ، اغسل كوبًا أو كوبين من الأرز بالماء قبل الطهي. صب الأرز وأخرج الماء. نقع اليدين والقدمين في ماء الأرز لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفهما.
اشتري كريمات تفتيح البشرة من السوق. هناك العديد من خطوط الكريمات والمستحضرات في السوق المصممة خصيصًا لتفتيح البشرة ، ويمكن العثور عليها في معظم متاجر التجميل أو الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل. تساعد العديد من المنتجات في تقليل كمية الميلانين في الجلد ، وهو سبب الجلد الباهت. ومع ذلك ، هناك العديد من المخاطر لاستخدام هذه المنتجات ويجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدامها.
- تجنب منتجات تفتيح البشرة المحتوية على الزئبق.
- تحتوي العديد من منتجات تفتيح البشرة على الهيدروكينون ، ويمكن أن يكون استخدام هذا المكون على المدى الطويل مادة مسرطنة ، لذلك يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر النشط.
جزء 2 من 3: تطهير وترطيب البشرة
نظف البشرة كل يوم. يمكن أن يؤدي انسداد المسام والأوساخ إلى بشرة باهتة. الحفاظ على نظافة البشرة سيمنع التشققات ويحافظ على نضارة البشرة وإشراقها. لست بحاجة إلى استخدام أي منظف مشهور أو مكلف للحفاظ على نظافة بشرتك ؛ الماء والصابون اللطيف سيعملان!
مرطب يومي. يمكنك استخدام المرطب المفضل لديك الذي اشتريته من المتجر أو كريم بسيط محلي الصنع ، ولكن احرصي على الترطيب بعد التنظيف. تشمل المرطبات المنزلية البسيطة:
- زيت جوز الهند أو زيت اللوز
- زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا
- نبات الصبار
قشر الجلد. يعد التقشير من أفضل الطرق للحفاظ على صحة بشرتك ويساعد على تقليل الاسمرار ، وهي عملية إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد. تجنب التقشير أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك إجراء تقشير طبيعي لبشرة اليدين والقدمين عن طريق خلط زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع:
- البن المطحون
- شعر بالتعب
- شارع
دلكي يديك كثيرًا. استخدمي لوشنك المفضل أو الصبار أو العسل ودلكي يديك وقدميك. سيحافظ ذلك على رطوبة البشرة ويحسن الدورة الدموية ، وسيساعد الصبار والعسل في الحفاظ على صحة البشرة وإشراقها. إذا كنت تستخدم العسل ، فتأكد من شطفه بعد التدليك لتجنب الدهون. الإعلانات
جزء 3 من 3: منع التسمير
الأكل باعتدال ، مع ما يكفي من العناصر الغذائية. أفضل طريقة لتجنب التسمير هي منعه في المقام الأول ، والنظام الغذائي الصحيح هو أحد أكثر الطرق فعالية. إن تناول الأطعمة المغذية سيحافظ على صحة جسمك ، وسيؤدي الجسم السليم إلى بشرة صحية.
- اتبع حمية قوس قزح. للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي ، تناول الفواكه والخضروات الطازجة والملونة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي البشرة في الحفاظ على مظهر أكثر صلابة ومرونة.
- اشرب كمية كافية من الماء. الماء مهم لصحة الجسم والبشرة ، لكن شرب الكثير من الماء قد يكون أيضًا خطيرًا. أفضل قاعدة في استهلاك الماء هي الاستماع إلى جسدك: اشرب عندما تشعر بالعطش.
- لا تتجنب الدهون الصحية مثل الزبدة. لا تحتاج أجسامنا للدهون فقط للبقاء على قيد الحياة ، ولكن بشرتنا تحتاجها للبقاء بصحة جيدة ومليئة بالحيوية.
- اختر وجبات طازجة محلية الصنع بدلاً من الأطعمة المصنعة أو الأطعمة الجاهزة.
حماية الجلد من الشمس. أحد أكبر أسباب التسمير هو التعرض لأشعة UVA و UVB ، لأن الجلد ينتج المزيد من الميلانين لحماية الجلد ، وزيادة الميلانين يعني أن الجلد يصبح باهتًا. أفضل طريقة لحماية نفسك من الشمس هي تجنبها ، لكن إذا لم يكن لديك خيار آخر ، فتأكد من:
- ارتدِ ملابس واقية من الشمس وارتدِ قفازات أثناء القيادة.
- استخدم واقي الشمس ، خاصة على يديك وقدميك.
- اختاري مستحضرات التجميل ومرطبات الشفاه ذات عامل الحماية من الشمس.
اعتني بيديك وقدميك. يمكن أن تتسبب الأوساخ والعوامل البيئية والالتهابات أيضًا في تغير اللون ، لذا فإن الحفاظ على نظافة اليدين والقدمين وحمايتهما أمر ضروري لبشرة صحية في نفس الوقت. يمنع تلون الجلد وتلفه.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة إن أمكن ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك.
- استخدم المانيكير والباديكير بحذر ومراعاة ، لأن الأدوات التي لم يتم تطهيرها بشكل صحيح يمكن أن تسبب التهابات فطرية.
