المحتوى

• خطوات

السيطرة على حياتك هي خطوة كبيرة. يمكنك تحديد ما تريد ، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لك ، ووضع خطة لمتابعة حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من حياتك. سيساعدك تعلم كيفية التخطيط لحياتك على تحقيق أهدافك واحتياجاتك.

خطوات

الطريقة 1 من 3: تحديد آفاقك المستقبلية

1. 

   حدد ما يعنيه لك. يمكن أن يكون التخطيط لحياتك مهمة صعبة وهناك العديد من مجالات حياتك التي يجب مراعاتها عند التخطيط. لفهم ما تبدو عليه آفاق حياتك المستقبلية بشكل أفضل ، خذ وقتًا لاستكشاف ما هو مفيد ومهم بالنسبة لك. فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على البدء في التفكير في الاتجاه الذي تريد أن تسلكه:
   • ما هو النجاح بالنسبة لك؟ هل لديك منصب معين في العمل أو مبلغ معين من المال؟ هل هذا إبداع؟ أو لديك عائلة؟
   • كيف ستكون حياتك إذا كان بإمكانك تغييرها الآن؟ اين تريد ان تعيش؟ ما العمل الذي تريد القيام به؟ على ماذا تقضي وقتك؟ مع من تود أن تكون؟
   • حياة من أنت معجب؟ ما الذي يثير اهتمامك في حياتهم؟

2. 

   
   
   بناء التوجه البصري. بمجرد أن تكتشف ما يهمك من خلال التأمل الذاتي والتساؤل ، اكتب الإجابات التي لديك باعتبارها واحدة يمكنك استخدامها كدليل. رؤية. اكتبها في المضارع ، كما لو كنت قد أنجزتها.
   • مثال على بيان الرؤية هو: حياتي ناجحة لأنني رئيسي ؛ كل يوم أشعر بالحرية. لا بد لي من استخدام إبداعي. وأقضي الوقت مع عائلتي.
   • لأن التخطيط لحياتك في عالم اليوم سريع التغير سيكون صعبًا للغاية ، لذلك يمكنك استخدام هذا البيان كمبدأ إرشادي تحاول رسمه. في حياتك ، تذكر دائمًا أن العمل أو الأماكن أو الأهداف المحددة يمكن أن تتغير طالما تم تحقيق اتجاه الحياة أو الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.

3. 

   
   
   لا داعي للاندفاع. ربما لن تسير خطتك على ما يرام. نادرًا ما يحدث شيء وفقًا لما خططنا له أو توقعناه. الحياة مليئة دائمًا بمفترق طرق جديد وصعوبات وفرص. الحياة لا تخلو من الفشل أيضًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام. احصل على استعداد للذهاب خطوة بخطوة. تعلم من أفعالك وخبراتك كلما اقتربت من أهدافك.
   • ربما سيكون لديك مأزق في حياتك. ربما ستحصل على وظيفة تعتقد أنها ستؤدي إلى ترقيتك ، لكنها في النهاية لن تذهب إلى أي مكان. قد يتم تحويلك من قبل العائلة والأصدقاء. لكن تذكر أن الحياة لا تسير وفق جدول زمني. اتخذ خطوات صغيرة نحو أهدافك وتعلم من الاختناقات والتطورات الجديدة في الحياة.

4. 

   
   
   كن مستعدًا لخلق الفرص لنفسك. ربما لن يكون هناك أي وظائف أو مواقع أو فرص مثالية.في هذه الحالة ، يجب أن تمنح نفسك الفرصة ، حتى لو لم تكن جزءًا من خطتك الأصلية. إن معرفة أنه عندما تخطط لحياتك سيكون عليك تحقيق أهدافك يمكن أن يساعدك في إعداد نفسك لأي تغييرات في المستقبل.
   • على سبيل المثال ، إذا كان اتجاهك هو أنك تريد أن تعمل لحسابك الخاص ، فقد يعني ذلك التدريس في فصل رقص أو أن تصبح مستشارًا في شركة كبيرة. كلتا الوظيفتين ترضيان رغبتك الداخلية العميقة في الشعور بالحرية لأنك رئيس نفسك.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 3: إنشاء خطة الحياة

1. 

   اكتب خطة حياتك. خطة الحياة هي خطة رسمية مكتوبة يمكنك استخدامها للتخطيط لجميع مجالات حياتك بما في ذلك المهنة والموقع والعلاقات وكيف تقضي وقتك. الخاص بي. ستساعدك كتابة خطة حياة على تحديد المجالات التي تريد تغيير أو تحقيق أهداف معينة فيها.
   • ستساعدك خطة الحياة على رؤية حياتك بطريقة مختلفة. يمكن أن يساعدك النظر إلى مجالات الحياة على الورق في تحديد أولوياتك وتحسينها.
   • سيساعدك وضع خطة حياتك على الورق أيضًا على رؤية أهداف وتطلعات مماثلة ، أو تعديل الخطة بناءً على أشياء ليست كذلك.

2. 

   حدد الجزء الذي تريد تغييره من حياتك. إن امتلاك خطة حياة لا يعني أنك ستغير كل مجالات حياتك على الفور ، ولكنها نقطة البداية لبدء العملية. قد تكون هناك بعض المجالات التي تشعر فيها بالرضا ، مثل المكان الذي تعيش فيه ، ولكن هناك مجالات أخرى ترغب في تطويرها ، مثل العثور على وظيفة أكثر رضاك ​​عنها. من المحتمل أن يكون هناك العديد من المجالات التي تريد التخطيط لها ، ولكن للبدء ، اختر الجزء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
   • حدد من أين ستبدأ ، مثل المهنة أو المجموعة الاجتماعية أو الهوايات أو أي شيء آخر. بعض الأمثلة على مجالات الحياة التي يمكنك تغييرها تشمل العمل أو الدراسة أو التخطيط المالي وتخطيط الدخل ؛ المواقف ووجهات النظر في الحياة والأهداف الإبداعية أو الترفيهية ؛ العائلة والأصدقاء؛ التخطيط للأطفال ، وتأمين الدعم الاجتماعي أو التطوع من أجل قضية هادفة ؛ أو أهداف اللياقة والصحة.
   • اسأل نفسك عما ستحصل عليه من تغيير هذا المجال من حياتك لفهم سبب اختيارك لتغييره بشكل أفضل.
   • اسأل نفسك أي جزء من التغيير هو الأكثر صعوبة بالنسبة لك. عندما تعرف ما هو الأصعب ، يمكنك أن تعد نفسك لوقت التحدي. على سبيل المثال ، بالنسبة لبعض الناس الجزء الأصعب هو البدء. إذا كنت تعلم أنك ستواجه مشاكل مع هذا ، فيمكنك أن تطلب مساعدة شخص آخر لتبدأ.

3. 

   احصل على المساعدة والمعلومات. إن وجود نظام دعم أو أشخاص قادرين على مساعدتك عندما تحتاج إليها أمر بالغ الأهمية في محاولة تغيير حياتك. جزء من خطة التغيير هو تدوين الشخص الذي ستطلب المساعدة منه بالضبط إذا حدث خطأ ما. أخبر الأشخاص الأقرب إليك عن خطة حياتك وما تريد تغييره. ضع قائمة بالأشخاص الذين تعرف أنه يمكنك الاعتماد عليهم إذا واجهتك مشكلة.
   • احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول التغييرات القادمة في حياتك. استمع إلى قصص النجاح من الآخرين أو انضم إلى فريق التطوير الذاتي والنجاح. اسأل الآخرين عن الأساليب التي تستخدمها الأسر للتخطيط للحياة وإجراء التغييرات والصعوبات التي قد يواجهونها.

4. 

   تحديد الموارد والخطوات لتنفيذ الخطة. بالنسبة لبعض خطط الحياة والتغييرات ، ستحتاج إلى موارد معينة لبدء اتخاذ أي خطوات نحو أهدافك. ربما تحتاج إلى شراء كتاب أو إنشاء ميزانية أو تعلم مهارة جديدة أو طلب مساعدة الآخرين. تحتاج أيضًا إلى إيجاد طرق للتغلب على بعض الصعوبات. بعد تحديد الموارد التي تحتاجها للبدء ، انتقل إلى اتخاذ الخطوات التي ستقودك إلى خطة الحياة التي تحددها.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت خطة حياتك تتضمن أن تكون صحيًا ، فربما تكون خطوتك الأولى هي التعرف على الأطعمة الصحية وكيفية الطهي ، ثم اتخاذ القرار. تناول خضروات خضراء كل يوم. سترغب في بناء أهدافك ببطء حتى لا تشعر بالإرهاق وتشعر بالإرهاق.
   • مثال آخر قد يكون إذا كنت تريد خطة حياة تمنحك نظامًا غذائيًا صحيًا. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى تحديد الأشياء التي تحتاجها للوصول إلى هناك ، مثل كتب التغذية ، والميزانية لأنواع مختلفة من البقالة وطلب المساعدة من الأسرة لأن هذا التغيير سيحدث أيضًا تؤثر عليهم.

5. 

   تعامل مع الصعوبات عندما لا تسير حياتك كما تريد. يعد التخطيط لحياتك طريقة رائعة لفهم ما تريد وما عليك القيام به للوصول إلى هناك ، ولكن غالبًا ما تكون الحياة غير متوقعة ولا تسير وفقًا للخطة. تحتاج إلى تحسين مهاراتك في التأقلم من أجل التعامل مع الاضطرابات والعقبات التي تعترض تقدمك نحو أهدافك.
   • يمكنك تجربة التأقلم مع التركيز على المشكلة. يتضمن هذا النهج النظر إلى المشكلة بموضوعية لفهم الخطأ ، ثم التخطيط لحلها. ستشمل العملية فهم خياراتك ، وجمع المعلومات ، والسيطرة على المواقف ، وتنفيذ خطة العمل.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لأن تصبح شخصًا يتمتع بصحة أفضل ، ولكن تم تشخيصك لاحقًا بمرض السكري ، عليك أن تقرر استخدام أسلوب التأقلم الذي يركز على المشكلات للتكيف مع صحتك. مشهد جديد. تتعرف على مرض السكري ونظامك الغذائي وأدوات الاختبار لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح.
   • نهج آخر هو التأقلم الذي يركز على العواطف. هذه هي الطريقة التي تستخدمها للتعامل مع الآثار العقلية لحدث غير متوقع.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تشخيص مرض السكري إلى ردود فعل عاطفية معينة مثل الخوف أو الاكتئاب أو الغضب. تتضمن معالجة هذه المشاعر التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة ، وتقليل التوتر عن طريق الحد من التزاماتك ، والاحتفاظ بمفكرة عاطفية لفهمها بشكل أفضل.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تحديد الهدف

1. 

   افهم أهمية تحديد الأهداف. يعد تحديد الأهداف مهارة مهمة يستخدمها العديد من الأشخاص الناجحين للمساعدة في تحفيز أنفسهم. يتيح لك تحديد الأهداف الصحيحة التركيز على تفاصيل إنجاز مهمة ما ويساعدك على تنظيم جميع الأدوات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.
   • من أعظم أجزاء تحقيق وتحديد هدف ناجح الشعور بالثقة عند تحقيق هدف ما.

2. 

   استعمال طريقة تحديد الهدف SMART. يعد تحديد الأهداف طريقة رائعة للقيام بخطوة كبيرة في خطة حياتك. يسمح لك بتحقيق أهداف أو خطوات محددة وقابلة للقياس وواقعية ومحددة زمنياً (SMART). يعد استخدام طريقة SMART أمرًا بالغ الأهمية لفهم ما إذا كنت على مسافة طويلة أو قريبة من أهدافك.
   • إذا كان هدفك هو بناء حياة صحية ، فلا تقل أنني سأتناول المزيد من الخضروات الخضراء فقط. اجعله هدفًا ذكيًا بالقول إنني سوف أتناول وجبتين من الخضار الخضراء يوميًا لمدة 30 يومًا من يوم الاثنين.
   • هذا يجعل أهدافك ملموسة بحيث يكون لديك اتجاه لتتبعها. إنه قابل للقياس أيضًا لأنك تعرف ما تحاول القيام به ، وهو قابل للتحقيق ولديك إطار زمني معين.

3. 

   اجعل أهدافك محددة. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل أهدافك ملموسة وقابلة للتحقيق. للبدء ، اكتب أهدافك. هذا يجعل أهدافك أكثر واقعية من مجرد عقلك. تأكد من كتابتها بالتفصيل. إذا اتبعت نهج SMART ، فيجب أن تضع في اعتبارك بعض الأهداف المحددة.
   • اعرض أهدافك بلغة إيجابية. إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فقل شيئًا مثل ، "تناول طعامًا صحيًا وفقد أكثر من 2 كجم" ، بدلاً من "توقف عن تناول الوجبات الخفيفة ونفد الدهون".
   • نظم أهدافك بالترتيب الذي تفضله. إذا كانت لديك أهداف متعددة ، فلن تتمكن من فعل كل شيء مرة واحدة. حدد ما يجب القيام به الآن ، وماذا تنتظر ، وما ليس في عجلة من أمره.
   • يجب أن تجعل هدفك صغيراً بما يكفي بحيث يمكنك تحقيقه في فترة زمنية معقولة بدلاً من العمل لسنوات. إذا كان لديك هدف كبير ، قسّمه إلى أهداف أصغر حتى تتمكن من تحقيقها وتشعر بالرضا.
   الإعلانات