المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير
• ماذا تحتاج

عادة لا يكون الفيروس المسبب لأنفلونزا المعدة مشكلة خطيرة ، لكنه قد يجعلك تشعر بالتعب لعدة أيام.يتخلص جسمك من الفيروس من تلقاء نفسه ، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الشعور بالتحسن أثناء دعم جسمك أثناء محاربة الفيروس. المقالة التالية سوف ترشدك أكثر.

خطوات

جزء 1 من 3: خطوات الرعاية الأولية

1. 

   ماء نظيف للجسم. أكبر خطر للإصابة بفيروس أنفلونزا المعدة هو الجفاف. لذلك فإن أهم خطوة في التخلص من الفيروس هي الحصول على أكبر قدر ممكن من الماء.
   • للبالغين ، يوصى باستخدام 250 مل من الماء. يحتاج الأطفال الصغار إلى 30 مل من الماء كل 30-60 دقيقة.
   • اشرب الماء ببطء وفي رشفات صغيرة بدلاً من رشفة. يكون الماء أكثر فاعلية في المعدة إذا قمت بتجديده بزيادات بدلاً من شرب الكثير مرة واحدة.

     

     
     
   • إن شرب الكثير من الماء المصفى أثناء تعافي جسمك يمكن أن يخفف من الشوارد في جسمك ، لذلك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء البديل بالكهرباء أثناء محاربة الفيروس. بالإضافة إلى الجفاف ، يمكن أن يفقد الجسم الصوديوم والبوتاسيوم والإلكتروليتات الأخرى. يمكن أن تساعد المياه البديلة بالكهرباء على تعويض هذه الإلكتروليتات المفقودة.
   • تشمل المشروبات الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عصائر الفاكهة المخففة والمشروبات الرياضية المخففة والمرق الصافي والشاي منزوع الكافيين.

     

     
     
   • تجنب الحلويات. يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى جسمك دون إضافة الملح إلى تفاقم الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية.

     

   • إذا كنت تواجه مشكلة في شرب الماء ، يمكنك امتصاص مكعبات الثلج أو المصاصات للحفاظ على رطوبتك.

2. 

   
   
   تناول نظامًا غذائيًا لطيفًا. بمجرد أن تصبح معدتك جاهزة لتلقي الأطعمة الصلبة ، يجب أن تبدأ في تناول الطعام لاستعادة العناصر الغذائية المفقودة. على الرغم من قلة الأدلة العلمية على أن الأطعمة اللطيفة أسهل في الهضم من الأطعمة غير اللطيفة ، فإن الكثير من الناس يجدون الأطعمة اللطيفة أسهل في تناولها بينما لا يزال الغثيان شديدًا.
   • يمكن أن يكون النظام الغذائي التقليدي اللطيف هو نظام BRAT الغذائي ، والذي يشمل الموز (الموز) والأرز (الأرز) وصلصة التفاح (عصير التفاح) والخبز المحمص (الخبز المحمص). بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تناول البطاطس المائية (بدون زبدة) والخبز والمقرمشات.
   • تناول نظامًا غذائيًا لطيفًا لمدة يوم تقريبًا. تعتبر الأطعمة الخفيفة أفضل ، لكن الاعتماد كليًا على الأطعمة الخفيفة أثناء الشفاء يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة لمكافحة الفيروس.

3. 

   عد إلى نظامك الغذائي المعتاد في أسرع وقت ممكن. بعد تناول الأطعمة الخفيفة لمدة يوم تقريبًا ، يجب عليك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. يمكن أن تكون الأطعمة اللطيفة مفيدة لمعدتك بعد إصابتك بالفيروس ، ولكنها لا توفر العناصر الغذائية الكافية للتخلص من الفيروس.
   • تناول الأطعمة العادية ببطء لتجنب اضطراب المعدة.
   • في هذه المرحلة ، تعتبر الكربوهيدرات منخفضة السكر مثل الحبوب والمكسرات خيارًا رائعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تضمين الفواكه المقشرة والبروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدجاج والأسماك والخضروات سهلة المعالجة مثل الفاصوليا الخضراء والجزر.
   • جرب بعض الزبادي قليل السكر. تساعد منتجات الألبان المخمرة في تقليل مدة آلام المغص. علاوة على ذلك ، تعتبر البكتيريا الموجودة في الزبادي من "البروبيوتيك" التي يمكن أن تساعد في توازن البيئة داخل المعدة ، وبالتالي دعم الجسم لمحاربة الفيروسات.

     

4. 

   حافظ على نظافتها. إن الفيروس المسبب لأنفلونزا المعدة قوي للغاية ويمكن أن يعيش خارج الجسم لفترة. والأسوأ من ذلك ، أنه يمكنك إعادة التقاط الفيروس من شخص آخر. لتجنب العدوى وإعادة العدوى بفيروس أنفلونزا المعدة ، تحتاج إلى الحفاظ على نظافتك الشخصية والحفاظ على نظافة مكان المعيشة.
   • على الرغم من اختلاف فيروس أنفلونزا المعدة عن التسمم الغذائي ، إلا أنه لا يزال بإمكانك نشر الفيروس عن طريق الطعام. من الأفضل عدم ملامسة طعام الآخرين أثناء المرض واغسل يديك دائمًا بالماء والصابون قبل الأكل.

     

5. 

   استراح. كما هو الحال مع الحالات الطبية الأخرى ، تعتبر الراحة طريقة جيدة للإصابة بالفيروس المسبب لأنفلونزا المعدة. الراحة تساعد الجسم على توفير المزيد من الطاقة للتخلص من الفيروسات.
   • في الأساس ، يجب عليك التوقف عن جميع أنشطتك اليومية أثناء محاربة فيروس أنفلونزا المعدة. في ظل الظروف العادية ، تحتاج إلى 6-8 ساعات من النوم حتى يعمل الجسم بشكل صحيح. عندما تكون مريضًا ، يجب مضاعفة كمية النوم التي تحتاجها على الأقل.
   • يبدو الأمر صعبًا ، لكن يجب أيضًا التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لم تكتمل. يضع القلق الجسم تحت الضغط ويجعل من الصعب توفير الطاقة لمحاربة الفيروسات.

     

6. 

   دع المرض يختفي من تلقاء نفسه. في النهاية ، الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله للتخلص من الفيروس هو ترك المرض يختفي من تلقاء نفسه. طالما لا توجد مشكلة في الجهاز المناعي ، يمكن للجسم بشكل طبيعي أن يقاوم الفيروس بمفرده.
   • ومع ذلك ، فإن الاعتناء بنفسك لا يزال جزءًا مهمًا من التخلص من الفيروس. تهدف جميع النصائح الواردة في هذه المقالة إلى تزويد الجسم بما يحتاجه لمحاربة الفيروس بمفرده. إذا لم تعتني بنفسك ، فسيكون من الصعب على جسمك التعافي.
   • إذا كانت هناك مشكلة في جهازك المناعي ، يجب أن ترى طبيبك بمجرد ظهور الأعراض الأولى للمرض.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: العلاج البديل بالمنزل

1. 

   استخدم الزنجبيل. يستخدم الزنجبيل تقليديا لمكافحة الغثيان والتشنجات. غالبًا ما تستخدم بيرة الزنجبيل وشاي الزنجبيل ضد الفيروسات التي تسبب أنفلونزا المعدة.
   • يمكنك صنع شاي الزنجبيل الطازج عن طريق غلي شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج (1.3-2.5 سم) مع 250 مل من الماء لمدة 5-7 دقائق. انتظر حتى يبرد الشاي واشربه.
   • تتوفر أكياس شاي الزنجبيل وبيرة الزنجبيل في المتاجر.
   • بالإضافة إلى مشروبات الزنجبيل ، يمكنك تناول حبوب الزنجبيل أو زيت الزنجبيل ، والتي تتوفر عادة في متاجر الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية.

2. 

   استخدم النعناع لتخفيف الأعراض. يحتوي النعناع على خصائص مخدرة يُعتقد غالبًا أنها تساعد في تخفيف الغثيان واضطراب المعدة. يمكنك أن تستهلك النعناع داخليا أو خارجيا.
   • لإضافة النعناع إلى داخل جسمك ، يمكنك شرب شاي النعناع أو مضغ أوراق النعناع النظيفة أو تناول كبسولة النعناع. يمكن العثور على شاي النعناع في المتاجر أو يمكنك صنعه بنفسك عن طريق غلي بعض أوراق النعناع في 250 مل من الماء لمدة 5-7 دقائق.
   • لاستخدام النعناع في الخارج ، يمكنك نقع منشفة في شاي النعناع البارد أو وضع 2-3 قطرات من زيت النعناع في منشفة مبللة بالماء البارد ثم وضعها على معدتك.

3. 

   جرب كبسولة الكربون المنشط. بعض متاجر الأطعمة الصحية لديها أقراص كربونية نشطة في مجال الأطعمة الصحية. يعتقد أن الكربون المنشط لديه القدرة على امتصاص السموم وشل السموم في المعدة.
   • اتبع التعليمات الموجودة على ملصق منتج الكربون المنشط لتجنب الجرعة الزائدة. ومع ذلك ، يمكنك عادة تناول عدة كبسولات في نفس الوقت وعدة جرعات في اليوم.

4. 

   ينقع في ماء ممزوج بالخردل. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن النقع في ماء دافئ مع القليل من مسحوق الخردل يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. وفقًا للطب التقليدي ، يمتلك الخردل القدرة على امتصاص السموم من الجسم ، مع تحسين الدورة الدموية.
   • يمكنك استخدام الماء الدافئ إذا لم تكن مصابًا بالحمى. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الحمى ، يجب أن تنقع في ماء دافئ قليلًا فقط لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
   • أضف ملعقتين كبيرتين (30 مل) من مسحوق الخردل وربع كوب (60 مل) من صودا الخبز في حمام مملوء بالماء. استخدم يدك للتقليب حتى تذوب تمامًا ثم انقعها في الماء لمدة 10-20 دقيقة.

5. 

   ضع قطعة قماش دافئة على معدتك. إذا كان على عضلات البطن أن تعمل بجد حتى تبدأ في الانقباض ، فقد يساعد الضغط الدافئ أو وسادة التدفئة في تخفيف الألم.
   • ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الحمى ، فقد يتسبب الضغط الدافئ في ارتفاع درجة حرارة جسمك ، لذا تجنب استخدامه.
   • قد يساعد شد عضلات البطن المتقلصة في تخفيف أعراض عدوى فيروس أنفلونزا المعدة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد تخفيف آلام العضلات على استرخاء الجسم. عندما يرتاح الجسم ، يمكن لجهاز المناعة استخدام المزيد من الطاقة لمحاربة الفيروس ومساعدتك على التعافي بشكل أسرع.

6. 

   استخدم العلاج بالابر لتخفيف الغثيان. استنادًا إلى نظريات الوخز بالإبر والعلاج بالابر ، يمكنك التحكم في بعض نقاط الضغط على يديك وقدميك لتخفيف الألم وعدم الراحة في البطن والمعدة.
   • يمكنك تجربة تدليك القدم. يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للقدمين في تخفيف الغثيان واضطراب المعدة.
   • إذا تسبب فيروس أنفلونزا المعدة في ظهور أعراض صداع إضافية ، فيمكنك إجراء العلاج بالابر بيدك. استخدم إصبعي السبابة والإبهام لقرص الجلد بين السبابة وإبهام اليد الأخرى. توفر هذه الطريقة تخفيفًا كبيرًا للصداع.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: علاج طبي متخصص

1. 

   لا تتناول المضادات الحيوية. المضادات الحيوية فعالة ضد العديد من سلالات البكتيريا ولكنها للأسف لا تحارب الفيروسات. لأن أنفلونزا المعدة ناتجة عن عدوى فيروسية ، فلا يمكن علاجها بشكل فعال بالمضادات الحيوية.
   • وبالمثل ، فإن الأدوية المضادة للفطريات غير فعالة أيضًا في علاج الفيروس المسبب لأنفلونزا المعدة.

2. 

   ضع في اعتبارك تناول مضادات القيء. إذا استمر الغثيان لأكثر من 12-24 ساعة ، فقد يوصي طبيبك بأدوية مضادة للغثيان لتهدئة معدتك بما يكفي لاحتباس الماء وكميات صغيرة من الطعام.
   • ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الأدوية المضادة للغثيان تساعد فقط في تخفيف الغثيان ، وليس التخلص من الفيروس. من ناحية أخرى ، نظرًا لأن الأدوية المضادة للغثيان تساعد في الاحتفاظ بالسوائل والطعام في معدتك ، يمكنك على الأقل تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة الفيروس.

3. 

   تجنب تناول أدوية الإسهال المتاحة دون وصفة طبية. لا يُسمح بالأدوية إلا بموافقة الطبيب. يمكن أن تكون أدوية الإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية فعالة ، ولكنها قد تسبب أيضًا مشكلة. خلال الـ 24 ساعة الأولى ، عليك أن تدع جسمك يطرد الفيروس. لسوء الحظ ، يعتبر القيء والإسهال جزءًا طبيعيًا من عملية التخلص من الفيروس.
   • بعد انتشار الفيروس ، قد يعطيك طبيبك دواء الإسهال لعلاج أي أعراض متبقية.
   الإعلانات

النصيحة

• عندما تعلم أن هناك وباء فيروسيًا ، يجب أن تكون حريصًا على تجنب الإصابة بعدوى فيروسية. اغسل يديك كثيرًا وبشكل كامل. استخدم معقم اليدين إذا لم يتوفر الماء الساخن والصابون. نظف الأسطح الداخلية بانتظام ، خاصة في الحمام إذا كان شخص ما مصابًا بالفيروس في المنزل.
• إذا كان لديك أطفال صغار في منزلك ، فتحدث إلى طبيبك عن اللقاحات التي تحميهم من الفيروس المسبب لأنفلونزا المعدة.

تحذير

• المضاعفات الأكثر شيوعًا للإصابة بفيروس أنفلونزا المعدة هي الجفاف. إذا كان الجفاف شديدًا ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للحصول على سوائل في الوريد.
• لا تحاول مقاومة الأعراض. إذا أمكن ، دع الأعراض تعمل بشكل طبيعي ولصالح جسمك.
• البراز.
• تحدث إلى طبيبك إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر مصابًا بفيروس أنفلونزا المعدة أو إذا ظهر على الطفل فوق سن 3 سنوات علامات عدم توقف القيء بعد 12 ساعة أو كان يعاني من الإسهال لمدة تزيد عن يومين.
• اطلب العناية الطبية إذا لم يتحسن القيء والإسهال بعد 48 ساعة.

ماذا تحتاج

• تحتوي المياه النظيفة على إلكتروليتات
• جليد
• طعام لطيف
• طعام عادي
• زبادي
• صابون
• محلول معقم اليدين
• زنجبيل
• نعناع
• كربون مفعل
• مسحوق الخردل وصودا الخبز
• مناشف دافئة
• الأدوية المضادة للغثيان (حسب توجيهات الطبيب)
• عقاقير بدون وصفة طبية للإسهال (على النحو الذي يحدده طبيبك)