مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
14 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
القدرة على تذوق النكهات الرائعة هي إحدى ملذات الحياة. في بعض الأحيان ، بسبب المرض أو العمر ، قد تفقد براعم التذوق لديك وتفقد شهيتك. لكن لا تقلق كثيرًا ، لأن العديد من حالات فقدان التذوق مؤقتة ويمكن عكسها. مع بعض العلاجات البسيطة ، لن يمر وقت طويل قبل أن تستمتع بوجبات لذيذة مرة أخرى!
خطوات
طريقة 1 من 3: تطبيق العلاجات المنزلية
افرك زيت الخروع لتقليل التهاب الجيوب الأنفية. لتقليل التهاب الجيوب الأنفية واستعادة الرائحة والذوق ، استخدم نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من مزيج من زيت الخروع وبضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت الأوكالبتوس وافرك وجهك بضغط معتدل. ابدأ بين العينين ، وقم بتدليك كل حاجبيك باتجاه أذنيك ، ثم افرك جوانب أنفك.
- يمكن أن يزيد زيت الخروع موضعياً الدورة الدموية ويساعد على تصريف الجيوب الأنفية.
- يرتبط الذوق والشم ارتباطًا وثيقًا ، ويؤثر فقدان حاسة واحدة على الآخر. هذا هو السبب في أنك تفقد براعم التذوق لديك في كثير من الأحيان عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا أو انسداد الأنف بسبب الحساسية.
اشرب الشاي الساخن عند المرض. اغلي الماء في قدر أو غلاية واسكبه في إبريق الشاي. ضع أوراق الشاي السائبة أو أكياس الشاي العشبية التي تفضلها في غلاية وقم باحتضانها لمدة مناسبة لكل شاي ، عادة حوالي 3-5 دقائق. اشرب الشاي وهو لا يزال ساخنًا.- يمكنك شرب شاي الأعشاب كما تريد طوال اليوم ، لكن حاول أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي يوميًا أثناء محاربة الأمراض.
- يعتبر شرب شاي الأعشاب الساخن عند الإصابة بنزلة برد طريقة رائعة لتخفيف المخاط في أنفك. سيساعدك هذا على استعادة براعم التذوق والروائح. كما أن المشروب الساخن اللطيف يحفز براعم التذوق.
- يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من شاي الأعشاب. يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات. للنعناع خواص مضادة للبكتيريا وهو مفيد للجهاز الهضمي. كلاهما فعال للغاية في علاج الأمراض وتخفيف أعراض البرد.
اخلطي الثوم بالماء لمحاربة نزلات البرد. الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في محاربة نزلات البرد. الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام الثوم هي وضع 1-2 فصوص من الثوم المهروس في كوب صغير من الماء وشربها على الفور.- يجب على النساء الحوامل ألا يشربن أكثر من فص ثوم واحد في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة الثوم إلى الأطباق لتحفيز براعم التذوق بنكهته القوية.
استنشق البخار لتنظيف أنفك. اغلِ كوب أو كوبين (240-480 مل) من الماء في قدر وارفع الموقد. غطي القدر لمدة 5 دقائق ، ثم افتحيه وارفعي الجزء العلوي من الإناء بمنشفة فوق رأسكِ لتحافظي على الحرارة ودعي البخار يتصاعد على وجهك. استنشق البخار لأطول فترة ممكنة مع محاولة البخار لمدة تصل إلى 15 دقيقة.- إذا أردت ، يمكنك إضافة الزعتر والبردقوش وإكليل الجبل إلى الماء ، 2 ملعقة صغيرة (10 مل) في الثانية.
- يمكنك أيضًا تجربة إضافة نصف كوب (120 مل) من الخل إلى الماء للمساعدة في مقاومة المرض.
تغرغر بالزيت للحفاظ على صحة الفم. تغرغر بملعقة أو ملعقتين صغيرتين (5-10 مل) من زيت جوز الهند أو الزيتون أو السمسم لمدة 20 دقيقة. عند شطفه في الفم ، يثخن الزيت ويظهر مثل الكريم الأبيض عند بصقه. عند شطف فمك بالزيت ، ابصق في سلة المهملات بدلًا من الحوض لتجنب انسداد البالوعة.
- اشطف فمك بالماء الدافئ ونظف أسنانك.
- يمكن لغسول الزيت أن يحارب البكتيريا الضارة في الفم التي تؤثر على براعم التذوق وتزيل الأذواق غير السارة. يجب شطف فمك بالزيت مرة واحدة في الصباح قبل تناول أو شرب أي شيء.
استخدم القرفة يوميًا لتحسين صحة الفم. يمكنك إضافة القرفة للعديد من الأطباق والمشروبات. لنزلات البرد أو الأنفلونزا ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من القرفة (2.5 مل) في كوب من الشاي مع قطرة من العسل للحصول على مذاق حلو واشربه بينما لا تزال ساخنة.
- للقرفة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الآثار المضادة للالتهابات والبكتيريا. يمكن أن يساعد في تقليل التورم الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا التي يمكن أن تجعلك تفقد شهيتك ، وكذلك تمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة التي تؤثر أيضًا على براعم التذوق لديك.
- كما هو الحال مع أي طعام ، فإن تناول كمية كبيرة من القرفة يمكن أن يضر بالصحة. يجب أن تحد من كمية القرفة إلى 1-2 ملاعق صغيرة يوميًا. هذا المستوى آمن إذا لم يكن لديك حالة طبية أساسية. استشر الطبيب دائمًا إذا لم تكن متأكدًا.
طريقة 2 من 3: تعديل نمط الحياة
تناول الأطعمة الغنية بالزنك. يحدث فقدان حاسة التذوق والشم أحيانًا بسبب نقص الزنك. يلعب الزنك دورًا مهمًا جدًا في الوظيفة الطبيعية للجسم ولكن لا يتم تخزينه لفترة طويلة. لذلك ، فأنت بحاجة إلى إمدادات ثابتة من الزنك في نظامك الغذائي.
- الأطعمة مثل المحار ولحم البقر وبذور اليقطين وزبدة السمسم والشوكولاتة الداكنة وسرطان البحر والكركند ولحم الخنزير والفول كلها غنية بالزنك.
- تكون مكملات الزنك ضرورية في بعض الأحيان ، ولكن لا ينبغي تناولها دون استشارة الطبيب. يمكن أن يؤدي تناول الزنك الذي يزيد عن 100 مجم - 200 مجم يوميًا إلى انخفاض تناول الحديد والنحاس والقيء ومشاكل الجهاز الهضمي.
اشرب حوالي 8 أكواب من الماء (240 مل لكل منهما) يوميًا. قد يتسبب جفاف الفم في فقدان حاسة التذوق والشم. البقاء رطبًا هو أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على الصحة العامة وقد يمنع نزلات البرد من الإضرار بالطعم.
- عادة ما يكون تناول الماء كافياً إذا كنت نادراً ما تشعر بالعطش ، وكان بولك صافياً أو أصفر باهتاً.
- قد يحتاج بعض الناس إلى أكثر من 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على الكمية الكافية. في المتوسط ، تحتاج النساء حوالي 11.5 كوبًا (2.7 لترًا) ، بينما يحتاج الرجال إلى حوالي 15.5 كوبًا (3.7 لترًا).
فرشاة الأسنان و اغسل أسنانك بالخيط بشكل منتظم. تعتبر النظافة الجيدة للفم خطوة مهمة في الوقاية من التهاب اللثة ، وهي المرحلة المبكرة من أمراض اللثة بسبب تراكم البلاك.يمكن أن تؤدي البلاك على اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى إلى تلف التذوق ، لذا حافظ على صحة أسنانك عن طريق تنظيف أسنانك بالخيط وتنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل ، مرتين في اليوم.
توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا. جرب استراتيجيات مختلفة حتى تجد الطريقة الأكثر فاعلية ، مثل الإقلاع عن التدخين فجأة ، أو استخدام علاجات بديلة للنيكوتين مثل اللثة أو اللصقة لتقليل النيكوتين تدريجيًا ، أو تناول الأدوية من وصف الأطباء ، مثل Chantix أو Zyban ، هي أدوية تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأعراض الانسحاب عن طريق تغيير المواد الكيميائية في الدماغ.
- عادات التدخين ليست ضارة بصحتك العامة فحسب ، بل إنها تضعف قدرتك على تذوق الطعام. عند الإقلاع عن التدخين ، ستتمكن من استعادة ذوقك في غضون يومين فقط.
- بالطبع سيكون الأمر صعبًا ، لكن لا تستسلم ، فهناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين ، وبعضها سيعمل معك. يستخدم بعض الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين بنجاح التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر والأدوية لكسر العادات الجسدية والعقلية المرتبطة بالتدخين.
استخدم المزيد من التوابل والنكهة في وجبات الطعام مع تقدمك في العمر. غالبًا ما يتراجع التذوق بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، ولتعويض براعم التذوق المفقودة ، يمكنك رش التوابل والأعشاب على الطعام ، مثل الريحان والأوريجانو كزبرة وفلفل أسود.
- إذا كان نظامك الغذائي يسمح بذلك ، أضف الجبن ولحم الخنزير المقدد والزبدة وزيت الزيتون والمكسرات المحمصة إلى الخضار لإضافة النكهة.
- تجنب إضافة الكثير من الملح والسكر ، لأنهما قد يضران بصحتك.
- تجنب الأطباق مثل الكاسرولات ، التي تحتوي على الكثير من المكونات لإغراق النكهة الفردية لكل مكون.
- تذكر عدم استخدام التوابل القديمة لأنها ستفقد مذاقها بمرور الوقت.
طريقة 3 من 3: ابحث عن علاجات طبية
تناول مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين لتنظيف الأنف. إذا فقدت براعم التذوق لديك بسبب البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية الموسمية ، يمكنك تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لإزالة انسداد الأنف. سيساعد ذلك على استعادة الرائحة والتذوق بشكل أسرع.
- تأتي مزيلات احتقان الأنف على شكل حبوب ، وسائل ، وبخاخات. بعض مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على السودوإيفيدرين متوفرة بدون وصفة طبية ولكن استشر الصيدلي.
تناول المضادات الحيوية التي يصفها طبيبك إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، مثل التهاب الجيوب الأنفية المعدي أو التهاب الحلق والغدد اللعابية ، إلى ضعف براعم التذوق. بمجرد التشخيص ، سيصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج هذه الحالات واستعادة ذوقك.
- هناك جدل في المجتمع الطبي حول ما إذا كان المرضى بحاجة إلى إنهاء علاجهم بالمضادات الحيوية أو التوقف عن تناوله عندما تتحسن الأعراض. نظرًا لعدم وجود توافق في الآراء ، يجب أن تسأل طبيبك عن توقيت الدواء ، وما إذا كان يجب عليك الاستمرار في تناوله بعد حل الأعراض.
راجع أخصائي الأنف والأذن والحنجرة إذا كنت تعاني من فقدان حاسة التذوق باستمرار. أطباء الأنف والأذن والحنجرة متخصصون في قضايا الأذن والأنف والحنجرة والفم والحنجرة. إذا فقدت براعم التذوق لديك دون نزلة برد أو بسبب تقدم العمر ، يجب أن تطلب من طبيب الأسرة الخاص بك إحالة طبيب الأذن والأنف والحنجرة. يمكن لاختصاصي الأنف والأذن والحنجرة تشخيص فقدان التذوق على المدى الطويل ومساعدتك في علاج حالة طبية أساسية.
- سيقوم طبيب الأنف والأذن والحنجرة بفحص أذنك وأنفك وحنجرتك وفمك ، ثم يجري اختبارًا لتحديد أقل تركيز يمكنك التعرف عليه من الذوق. قد يُطلب منك مقارنة طعم التركيزات المختلفة للمواد الكيميائية عن طريق النقر عليها وبصقها ، أو إعطاء مواد كيميائية مباشرة إلى اللسان.
- يمكن لبعض الحالات الطبية ، بما في ذلك مرض باركنسون ومرض الزهايمر والتصلب المتعدد وشلل الأعصاب المحيطية ، أن تضعف براعم التذوق لديك ، لذلك من المهم أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من فقدان حاسة التذوق على المدى الطويل. يوم.
قم بالتغيير إلى دواء آخر إذا نصح طبيبك بذلك. في بعض الأحيان يكون فقدان التذوق ناتجًا عن تناول دواء لحالات طبية أخرى. على سبيل المثال ، العلاج الكيميائي لعلاج السرطان يمكن أن يضعف أو يغير حاسة التذوق. اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تغيير الأدوية الأخرى أو تعديل الجرعة.
علاج السلائل الأنفية. يحدث فقدان التذوق أحيانًا بسبب الأورام الحميدة ، وهي أورام لينة وغير مؤلمة وغير سرطانية تقع في الجيوب الأنفية أو الأنف. يمكن علاج السلائل الأنفية بالأدوية ، وفي الحالات الشديدة ، يمكن إجراء الجراحة.
- قد يصف طبيبك الكورتيكوستيرويدات لتقليص الزوائد اللحمية وتقليل الالتهاب.
- إذا كان الدواء لا يعمل على التخلص من السلائل الأنفية أو تقليلها ، فقد يقوم طبيبك بإجراء جراحة بالمنظار. سيقوم الجراح بإدخال أنبوب الكاميرا في الأنف واستخدام جهاز صغير جدًا لإزالة الاورام الحميدة وربما توسيع الفتحات من الجيوب الأنفية إلى الأنف. عادة ما يكون هذا النوع من الجراحة إجراءً للمرضى الخارجيين ، ويستغرق التعافي حوالي أسبوعين.
