مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
10 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يحلم الكثير من الناس بامتلاك شارب نبيل أو لحية أنيقة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، تنمو اللحية بشكل ضئيل فقط. بينما لا يمكنك إجراء تغييرات جينية تسبب نموًا ضئيلًا أو غير متساوٍ لشعر الوجه ، فهناك طرق لتحفيز نمو الشعر الكثيف وحتى. لتنمية لحيتك ، عليك التركيز على نموها ، والتفكير في استخدام الزيوت أو مكمل نمو الشعر ، والعناية المناسبة ببشرتك ، وتغذية جسمك من الداخل. إذا لم تنجح الطرق الطبيعية ، فهناك العديد من الطرق الطبية التي يمكنك استخدامها. تذكر أن يكون لديك لحية جميلة ليس شيئًا بين عشية وضحاها ، ولكن عليك التحلي بالصبر بغض النظر عن تطبيق أي تقنية.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحفيز الشعر لينمو بشكل أسرع
انتظر بصبر لحيتك تنمو. قد يكون من المحبط أن لحيتك لا يمكن أن تكون سميكة كما ينبغي ، لكن المشكلة ليست بسبب التخلف ولكن بسبب ضيق الوقت. تستغرق اللحية ما يصل إلى أربعة أسابيع لتنمو بشكل كامل (أطول في بعض الحالات). كثير من الناس يستسلمون قبل هذا الوقت قائلين إنهم لا يستطيعون تطوير لحية كاملة ، لكن الحقيقة أنهم استسلموا في وقت مبكر جدًا.- زراعة اللحية عملية تتطلب الصبر لمتابعة. يجب أن نحاول لفترة طويلة! إذا لم تتمكن من الحصول على النتائج التي تبحث عنها بعد أربعة أو خمسة أسابيع ، فقد حان الوقت لتجربة طريقة أخرى.
- لا تحلق عند أول علامة على الحكة. غالبًا ما يتسبب الشعر المزروع حديثًا في حكة الجلد ، ولكن مع تقدمه لفترة أطول سوف يلين ولن يسبب الحكة مرة أخرى.
- قد يؤدي استخدام كريم الستيرويد مثل الهيدروكورتيزون إلى تخفيف الحكة إلى حد ما.
- يعد انتظار نمو لحيتك وقتًا غير مريح للغاية ، خاصةً إذا كانت لحيتك تمر بفترة من النمو غير المتكافئ وغالبًا ما ينتقدها الآخرون. في المرة الأولى يبدو أن اللحية تنمو إلى بقع غير مكتملة. ومع ذلك ، مع نمو لحيتك لفترة أطول ، ستنمي المسام البطيئة النمو لحى جديدة. يتم إخفاء الفرق بين بقع الجلد تدريجيًا بالشعر الطويل واللحى القصيرة التي تنمو لاحقًا.
دع لحيتك تنمو بشكل طبيعي. لا يؤثر على تطورها. هذا يعني أنه لا يجب أن تحاول تشكيل لحيتك مبكرًا أثناء النمو.ومن الشائع عند الحلاقة الخطأ في القص أكثر من المقدار المقصود. لهذا السبب من الأفضل تركها بمفردها أثناء نمو لحيتك. لديك متسع من الوقت لتعديلها حسب رغبتك بعد أن تشعر بالرضا عن طول لحيتك.- مع نمو لحيتك ، قم بالفرشاة في الاتجاه الذي تريد أن تنمو فيه ، بحيث يتم تشكيل اللحية بشكل أفضل في المستقبل.
- بعد حوالي أربعة أسابيع ، اطلب من حلاق أو خبير مكياج إعادة تشكيل لحيتك. اشرح بعناية أنك تقوم بإطالة لحيتك وأنك تريد فقط تصحيح الشكل وليس الحلاقة.
استخدم زيت اللحية. يرطب زيت اللحية اللحية والجلد تحتها ، لما له من خصائص ترطيب ، كما أنه يعمل كعامل تصفيف. هذا المنتج رائع حتى لو كان لديك لحية أقل من المتوقع ، سيساعد لحيتك على الظهور بشكل أفضل.- يوصي الخبراء بوضع زيت اللحية بعد الاستحمام في الصباح مباشرة. عندما تكون المسام نظيفة ، يمكنها امتصاص الزيت بشكل أفضل. فقط اسكب كمية صغيرة في راحة يدك ثم ضعه على وجهك ولحيتك.
- يساعد زيت اللحية في جعل لحيتك تبدو أفضل ، مع تكوين صورة نظيفة ورائحة منعشة. هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة للزيت المتاحة ، لذا جربها لتعرف أيها تفضله أكثر. يمكنك زيارة كشك متخصص في بيع المنتجات للرجال.
استخدم الأطعمة الوظيفية. هناك عدد من العناصر الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتشجيع نمو الشعر بشكل أسرع. ضع في اعتبارك تناول مكملات الإفطار ، ولكن من الجيد استشارة طبيبك قبل تغيير روتين الرعاية الصحية الخاص بك.
- تحفيز شعر الوجه السميك بحمض الفوليك. هذا ضروري لنمو الشعر وإصلاحه. تبيع معظم الصيدليات مكملات حمض الفوليك.
- يمكنك أيضًا زيادة كمية حمض الفوليك في نظامك الغذائي. يوجد حمض الفوليك في خبز الحبوب الكاملة والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبازلاء والمكسرات.
- زيادة كمية البيوتين المستهلكة. البيوتين هو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء ومهم لتكوين الأحماض الدهنية والجلوكوز ، وكذلك لاستقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى تساقط الشعر ، لذا استهلك الكمية الموصى بها من البيوتين.
- يوجد البيوتين في الكبد والمحار والقرنبيط والفول والأسماك والجزر والموز ووجبة فول الصويا وصفار البيض والحبوب والخميرة والأطعمة الأخرى. على الرغم من أنه يمكنك تناول مكمل فيتامين يحتوي على البيوتين ، إلا أنه لا يزال من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة إذا كان لديك خيار.
طريقة 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة
مارس العناية المناسبة بالبشرة. الجلد هو الجزء الأكبر من الجسم ويؤدي العديد من الوظائف المهمة ، من بينها مساعدتك على نمو الشعر. العناية بالبشرة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لدعم شعر الوجه الأكثر كثافة ونموًا بشكل متساوٍ.
- قشري وجهك. يمكن أن تنسد المسام بالغبار وتمنع نمو الشعر. يجب وضع قناع التقشير بخلاصة الأوكالبتوس مرة في الأسبوع. إنه مفيد جدًا للبشرة ويمكن أن يحفز نمو الشعر.
- استخدم منتجات العناية بالشعر. الشامبو والبلسم الذي يحتوي على مزيج من فيتامين ب مفيد لشعر الوجه.
- دلكي مسامك. يمكن أن يحفز التدليك الخفيف المسام. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك وجهك بلطف بحركة دائرية لمدة 2-3 دقائق. ضعي المرطب على وجهك للحصول على تدليك أكثر سلاسة.
تتبع نظامك الغذائي. ما تأكله له تأثير كبير على جميع جوانب صحتك ، بما في ذلك نمو الجلد والشعر. هناك العديد من الفيتامينات التي ثبت أنها تعزز نمو الشعر ، بما في ذلك اللحية. انتبه لنظامك الغذائي وتأكد من حصولك على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية.
- ادخلي الفيتامينات الصحية للشعر في نظامك الغذائي. يمكنك دائمًا تطبيق محفزات نمو الشعر مباشرة على وجهك ، لكن التأثير الداخلي هو الخيار الأفضل.
- استهلك فيتامين أ. وهو فيتامين يحفز إفراز الدهون للحفاظ على ترطيب المسام والجلد. يوجد فيتامين أ في البيض واللحوم والجبن والكبد والجزر والقرع والبروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- لطالما اعتبر استهلاك الكثير من فيتامين (هـ) مفتاحًا لبشرة صحية ، وتعزيز الدورة الدموية وخلق البيئة المثلى لنمو اللحية. الأطعمة الغنية بفيتامين E هي الزيوت والخضروات الورقية والمكسرات والفاصوليا. يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين (هـ) من النظام الغذائي المعتاد.
- تعزيز الدورة الدموية بفيتامين B3. للدورة الدموية الجيدة تأثير إيجابي على نمو شعر الوجه. تشير التقارير إلى أن فيتامين ب 3 يكون أكثر فعالية عند تناوله مع البيوتين.
- استهلك فيتامين ب 5. يُعرف فيتامين ب 5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك. فهو لا يساعد الجسم فقط على استخدام الدهون والبروتينات ، ولكنه ضروري أيضًا للشعر. من المعروف أن فيتامين B5 يمكن أن يقلل من الإجهاد ، والذي يمنع بالتأكيد نمو الشعر. يوجد فيتامين ب 5 بشكل طبيعي في خميرة البيرة ، والبروكلي ، والأفوكادو ، وصفار البيض ، واللحوم العضوية ، والبط ، والحليب ، وجراد البحر ، وخبز الحبوب الكاملة والمزيد.
افعل التمارين. للتمارين الرياضية العديد من الفوائد الصحية مثل زيادة الدورة الدموية التي تعزز نمو الشعر. بغض النظر عن طريقة التمرين ، حاول فقط زيادة معدل ضربات قلبك لمدة ساعة تقريبًا في اليوم. يمكن أن تحفز التمارين اليومية نمو الشعر واللحية بشكل أفضل.
- اختر نشاطًا تستمتع به. إذا كنت تحب الرياضة ، يمكنك استضافة مباراة كرة قدم أو كرة سلة كل أسبوع. عندما تلعب مع أشخاص آخرين ، يصبح من الأسهل اتباع خطة التدريب.
- تغيير العادة. هناك طرق عديدة لممارسة النشاط البدني كل يوم ، على سبيل المثال ، يجب أن تختار صعود السلالم بدلاً من المصعد في العمل.
استراح. نم كثيرا. النوم هو عندما ينمو جسمك ويتعافى. يحتاج المراهقون إلى 8-9 ساعات من النوم في الليلة الواحدة ، أما البالغين من 7-8 ساعات. يجب عليك جدولة عملك حتى يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة لأداء وظائفه بشكل صحيح ، بما في ذلك نمو اللحية.
- حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم. قد يكون هذا صعبًا في عطلات نهاية الأسبوع حيث يرغب الجميع في النوم أكثر ، لكن جدول النوم الثابت مفيد حقًا للصحة العامة.
الاسترخاء. إتقان عوامل الإجهاد. من أبرز آثار التوتر تساقط الشعر. وهذا يعني تجنب المواقف العصيبة وإيجاد وقت على مدار اليوم للاسترخاء. هناك تقنيات مختلفة لتخفيف التوتر. على سبيل المثال ، تحدث إلى صديق أو قريب إذا شعرت بالتوتر لأنهم غالبًا ما يكونون مؤيدين جيدًا.
- ركز على تنفسك. يعد أخذ أنفاس عميقة متعددة وإخراجها خلال المواقف العصيبة طريقة رائعة لخفض معدل ضربات القلب وتصفية تفكيرك.
- كن صبورا. تذكر أن كل شخص لديه معدل نمو لحية مختلف ، والقلق كثيرًا لن يساعد ولكنه في الواقع يجعل الوضع أسوأ. حاول التركيز على القيام بأشياء أخرى بدلاً من اللحية.
طريقة 3 من 3: تطبيق التقنيات الطبية
استخدم روجين. يحتوي روجين على عنصر يسمى مينوكسيديل يمكن أن يحفز نمو الشعر الجديد. إنها واحدة من أكثر علاجات نمو الشعر شيوعًا بين الرجال. يمكنك شراء روجين من الصيدليات. تذكر أن تركيبة روجين مصممة للشعر على الرأس وليس على الوجه ، لذا فإن هذا الاستخدام غير معتمد من إدارة الغذاء والدواء.
- يُعد المينوكسيديل خطرًا على الصحة إذا تم تناوله ، لذا كن حذرًا عند وضع روغين بالقرب من فمك. استشر طبيبك قبل استخدام روجين لنمو شعر الوجه.
- قد تواجه آثارًا جانبية مثل حرق العين أو تهيجها أو ظهور قشرة الرأس أو حكة في الجلد.
اسأل طبيبك عن علاج التستوستيرون. التستوستيرون هو هرمون ذكري يمكن إعطاؤه عن طريق الإبرة ، ويتم تطبيقه موضعياً أو عن طريق الفم (على الرغم من عدم التوصية بتأثيراته الضارة على الكبد). قد تكون مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة مسؤولة عن توقف نمو شعر الوجه. للحصول على أفضل النتائج ، يجب التحكم في علاج التستوستيرون بإحكام. جدا كثير التستوستيرون يأتي بنتائج عكسية لأنه يمنع نمو الشعر.
- إذا كنت تعاني من انخفاض في هرمون التستوستيرون ، فمن المرجح أن تعاني من أعراض أخرى مثل ضعف الانتصاب وانخفاض كتلة العضلات أيضًا. غالبًا ما يتعين على طبيبك إجراء بعض الاختبارات للتأكد من أنك تفتقر حقًا إلى هذا الهرمون. لا تثق بوصفة طبية تعتمد فقط على نمو الشعر.
- يمكن أن يستغرق العلاج بالتستوستيرون ما يصل إلى عام لرؤية النتائج.
استشر جراح التجميل. لا يتم خلق بعض الناس بشكل إيجابي ، وعلى الرغم من أنهم جربوا كل شيء ، فإن اللحية لا تنمو كما هو متوقع.عندما تفشل جميع الطرق الأخرى ، يمكن لخبير التجميل زرع بصيلات الشعر من فروة الرأس إلى الوجه. تعتبر عملية الزرع فعالة للغاية ، ولكنها قد تكون مكلفة من حيث الوقت والمال.
- تتم زراعة بصيلات الشعر عادة في العيادات الخارجية وتسبب تهيجًا خفيفًا للجلد. سيستغرق الأمر أيضًا وقتًا طويلاً ، من عام إلى عامين ، قبل أن يحقق الإجراء النتائج التي تريدها.
- اطلب من طبيبك العام أن يوصيك بخبير تجميل موثوق به لإجراء عملية زراعة الشعر. تذكر التشاور معهم بشكل كامل وطرح العديد من الأسئلة المتعلقة بهذا الإجراء.
النصيحة
- إذا لم تكن متأكدًا من مظهرك بذقن أو لحية أو شارب ولكنك لا تريد الانتظار طويلاً ، فقم بزيارة متجر يبيع سلع مسرحية. غالبًا ما يضطر الممثلون إلى وضع لحى مزيفة على وجوههم ، لذلك هنا سوف يساعدونك في معرفة كيف تبدو عندما يكون لديك لحية.
- تستغرق العديد من الطرق ما يصل إلى عام لتحقيق نتائج مرضية.
- لا يوجد بديل مثالي للجينات ، على الرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي جيد واستخدام منشطات نمو الشعر يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أنه لا يوجد ضمان لنمو المزيد من شعر الوجه.
تحذير
- يمكن أن يتسبب استخدام كريم الهيدروكورتيزون على المدى الطويل في آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك ظهور تقرحات وتلف الجلد ونمو الشعر على الجبهة والظهر والذراعين والساقين وشحوب الجلد.
