المحتوى

• خطوات

غالبًا ما يعاني الكثير من الناس من تشقق الشفاه عندما يكون الجو باردًا وهذا أمر مزعج للغاية ، ولكن مع الحذر ، يمكنك تجنب ذلك عندما يصبح الجو باردًا. الشيء المهم الذي يجب القيام به لمنع جفاف شفتيك هو وضع مرطب يحميها ويحافظ عليها دافئة ويتحكم في البيئة.

خطوات

جزء 1 من 2: العناية بالشفاه

1. 

   يرطب الشفاه. يعد وضع المرطب بانتظام هو أفضل طريقة لمكافحة تشقق الشفاه. احملي دائمًا بلسم شفاه واحد وضعيه على شفتيك كل ساعة.
   • اختاري مرطب شفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى إذا كنتِ مضطرة للخروج. لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالشفاه وتجعل تشققها أسوأ.
   • اختاري منتجات الشفاه الخالية من العطور والملونات. يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تهيج الشفاه مما يؤدي إلى التهاب الشفتين أو التهاب الشفاه أو زوايا الشفاه. استخدمي مرطب شفاه طبيعي يحتوي على شمع دهني أو شمع عسل ولا يحتوي على أي ألوان أو نكهات صناعية.

2. 

   
   
   اشرب الكثير من الماء. يتسبب الجفاف أيضًا في تشقق الشفاه ، لذلك من المهم الحفاظ على ترطيبها. أفضل طريقة للبقاء رطبًا هي شرب الكثير من السوائل. سيبقي ذلك شفتيك رطبتين ويمنع جفاف شفتيك.
   • اشرب 8250 مل من الماء يوميًا. يمكنك شرب الشاي المحتوي على الكافيين وعصائر الفاكهة لتحقيق ذلك.

3. 

   
   
   توقف عن لعق أو عض شفتيك. قد يؤدي لعق شفتيك أو عضهما إلى التهيج وزيادة التشقق سوءًا. إذا كنت تقوم بلعق أو عض شفتيك لأن شفتيك جافة جدًا ، فستحتاج إلى وضع مرطب شفاه أو مرطب شفاه لوقف ذلك.
   • ضعي مرطب الشفاه في كل مرة تريدين لعق أو عض شفتيك.

4. 

   
   
   الابتعاد عن الأطعمة المالحة والحارة. يمكن للأطعمة المالحة أو الحارة أن تهيج الشفاه وتجعل الشفاه الجافة أسوأ بالنسبة لبعض الناس ، لذلك عليك الحد من هذه الأطعمة أو تجنبها عند تشقق الشفاه. لا يزال بإمكانك الاستمرار في تناولها بعد أن تلتئم شفتيك. الإعلانات

جزء 2 من 2: حماية شفتيك عندما يكون الجو باردًا

1. 

   ابق بالداخل في الأيام الباردة والجافة. في الطقس البارد الشديد ، يمكن أن تتشقق الشفاه. تجنب الخروج عندما يكون الجو عاصفًا أو شديد البرودة. سوف تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة للقيام بذلك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في المشي عندما يكون الجو باردًا ، فابحث عن نشاط رياضي داخلي بديل مثل التمارين الهوائية أو كمال الأجسام.

2. 

   وقاء الوجه. ستساعدك تغطية الجزء السفلي من الوجه على تجنب فقدان الرطوبة من شفتيك ، مما يؤدي إلى التشقق. إذا كنت مضطرًا للخروج عندما يكون الجو باردًا وعاصفًا ، فلفي شالًا مرتفعًا لتغطية النصف السفلي من وجهك. تحتوي بعض المعاطف على قبعات ذات أطواق أو أبازيم عالية يمكنك استخدامها لحماية وجهك.

3. 

   تنفس من خلال أنفك. التنفس من خلال فمك عندما تخرج في البرد سيخلق الهواء حول شفتيك ويفقد الرطوبة في شفتيك. لهذا السبب يمكنك رؤية أنفاسك عندما تكون درجة الحرارة منخفضة. قد يكون التنفس الأنفي في بعض الأحيان غير مريح بالنسبة لك ، لكنه سيمنع تشقق الشفاه.

4. 

   استخدم مرطب الهواء. يمكن أن يجف الهواء الداخلي في الطقس البارد ، مما يتسبب في تشقق الشفاه. يمكن أن يؤدي استخدام المرطب في الداخل عندما تكون درجة الحرارة منخفضة إلى منع جفاف شفتيك. استخدم المرطب في غرفة نومك ليلاً أو في الأيام شديدة البرودة.
   • حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك بين 30 و 50٪. يمكن أن يتسبب الهواء الرطب أيضًا في نمو البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة الأخرى. يمكنك شراء مقياس الرطوبة من متجر الأجهزة المنزلية الخاص بك لقياس الرطوبة في منزلك.
   الإعلانات