المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

العطس آلية طبيعية للجسم. ترى العديد من الأماكن أيضًا أنه سلوك غير مقصود يجعل الناس غير مرتاحين ، خاصةً عندما يكون الشخص الذي يعطس غير متاح. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في التوقف عن العطس لعدة أسباب ، بما في ذلك عطس حامل غينيس لمدة 977 يومًا مع أكثر من مليون عطس.

خطوات

طريقة 1 من 3: منع هجمات العطس الواردة

1. 

   عصر أنفك. اضغط على الجزء العلوي من أنفك واسحبه كما لو كنت تحاول سحب أنفك من وجهك. هذا مؤلم ، لكن يمكنك التوقف عن العطس بمجرد شد الغضروف.

2. 

   
   
   أنفض مافي خشمك. استخدم منديلًا لتفجير أنفك عندما تشعر أنك على وشك العطس. يساعد تنظيف الأنف على تنظيف الجيوب الأنفية ، وهو ما يسبب العطس.

3. 

   اقرص الشفة العليا. استخدم إبهامك وإصبع السبابة لقرص شفتك العلوية برفق واضغط لأعلى باتجاه فتحة الأنف. يتم توجيه الإبهام إلى جانب واحد من فتحة الأنف ، والإصبع السبابة إلى الجانب الآخر ، والشفة العليا مغلقة قليلاً.

4. 

   
   
   استخدم لسانك. اضغط على لسانك خلف الأسنان الأمامية ، حيث يكون الحنك قريبًا من لثتك. استخدم أكبر قدر ممكن من الضغط على أسنانك حتى تختفي الرغبة في العطس.

5. 

   توقف ، انحنى وانتظر. اعثر على طاولة صغيرة في المنزل ، ووجهها لأسفل على بعد 2.5 سم من الطاولة ، وأخرج لسانك ؛ سوف يهدأ العطس بشكل طبيعي في حوالي 5-7 ثوان. إذا لم يفلح ذلك ، فسيؤدي ذلك على الأقل إلى جعل شخص قريب منك يبتعد!

6. 

   
   
   دغدغ نفسك. استخدم طرف لسانك لدغدغة الحنك عندما تشعر بالرغبة في العطس. استمر حتى تختفي العطسة الحزينة. قد يستغرق هذا من 5 إلى 10 ثوانٍ.

7. 

   استخدم يديك لإلهائك. افرد إبهامك بعيدًا عن الأصابع الأخرى. استخدم أظافر إبهام وسبابة اليد الأخرى لقرص الجلد بين إبهام وسبابة تلك اليد.

8. 

   اقرص النقطة بين طرفي الحاجب. هذه هي النقطة التي يضغط عليها الناس غالبًا لتخفيف الصداع ، كما أنه يعمل على منع العطس. استخدم إصبع الإبهام والسبابة لقرص النقطة بين حاجبيك حتى تشعر أن السحب قوي بما فيه الكفاية.

9. 

   اضغط تحت الأنف. باستخدام جانب إصبعك السبابة (أمسك إصبعك أفقيًا أسفل العين) ، اضغط على غضروف أنفك ، أسفل جسر الأنف مباشرةً. يعمل هذا الإجراء على تثبيت أحد الأعصاب التي تؤدي إلى العطس.

10. 

    اضغط برفق في الأذن. أمسك بشحمة أذنك وتحرك قليلاً عندما تشعر بأنك على وشك العطس. يمكن أن يتنكر هذا على أنه اللعب بأقراطك عندما تحاول التوقف عن العطس في الأماكن العامة.

11. 

    إذا رأيت شخصًا يريد أن يعطس أو أخبرك أنك مستاء من العطس ، قل شيئًا صادمًا ؛ أحيانًا "ينسى" الدماغ العطس.

12. 

    إلقاء نظرة غاضبة. اقبض على أسنانك ، لكن حاول أن تمد لسانك (اضغط على الجزء الخلفي من أسنانك الأمامية). اضغط بقوة قدر الإمكان! التحفيز يمكن أن يوقف نوبات العطس.

13. 

    استخدم بذور الكمون الأسود. يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو من متجر مكملات الفيتامينات / الأعشاب. لفي حفنة من القماش ، مثل منديل أو قطعة قماش ، ولفيها في راحة يدك للسماح للبذور بالانكسار. قربه من أنفك وخذ بعض الأنفاس. سوف تختفي العطس! الإعلانات

طريقة 2 من 3: تقليل عدد العطس

1. 

   لا تعرض نفسك لخطر العطس (الشخير بالإنجليزية). حق. هناك حقًا اضطراب طبي في الطريقة التي لا يمكنك التوقف عن العطس بسببها معدة ممتلئة. يحدث هذا عادة بعد تناول وجبة كاملة جدًا. ثم كيف تتجنبها؟ لا تأكل كثيرا.
   • إذا كنت مهتمًا بالمعرفة ، فإن كلمة "snatiation" هي اختصار لعبارة إنجليزية (عطس لا يمكن السيطرة عليه في وقت تساهل الشهية - سمة موروثة ومقرر تسميتها). أصله هو مزيج من العطس والشبع. الآن أنت تعرف هذه الظاهرة للتحكم في عاداتك الغذائية. متى تجد نفسك تعطس كثيرًا؟

2. 

   حدد ما إذا كان لديك "عطس في الشمس". إذا وجدت نفسك تعطس عند التعرض لضوء قوي ، فقد يكون لديك رد فعل تجاه عطس شديد من أشعة الشمس. تحدث هذه الظاهرة في 18-35٪ من السكان وتسمى أحيانًا متلازمة انفجر الهيليو العينية المهيمنة (ACHOO). هل تعرف شيئًا آخر؟ هذه المتلازمة موروثة ويمكن علاجها بمضادات الهيستامين إذا كانت غير مريحة.
   • أو يمكنك ارتداء النظارات الشمسية (خاصة العدسات المتباينة) أو وشاحًا. عندما يكون هناك ضوء قوي (أو ضوء شمس) ، قم بإبعاد عينيك وركز على مكان أغمق أو متوسط ​​السطوع. هذا أكثر أهمية إذا كنت تقود السيارة.

3. 

   إعداد. إذا كنت تدخل بيئة معرضة للعطس (مثل انتشار الفلفل أو حبوب اللقاح) ، فاتخذ احتياطات العطس.
   • أحضر منديلًا. عادة ما يصاحب العطس ونفخ الأنف بعضهما البعض.
   • ابحث عن طريقة لترطيب أنفك. هذا يمكن أن يمنع نوبات العطس قبل حدوثها. في حين أن الاستنشاق ليس خيارًا قابلاً للتطبيق ، يمكنك وضع منشفة مبللة على أنفك أو استخدام قطرات العين أو استنشاق البخار من كوب من الماء الساخن.

4. 

   ابتعد عن مسببات الحساسية. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعطسون فقط من وقت لآخر ولكنهم يعطسون بشكل متكرر ، قد يكون الاحتمال بسبب البيئة. بالإضافة إلى مراجعة الطبيب ، احذر من الحساسية. يمكن منع نوبات العطس بشكل كبير.
   • خذ مضادات الهيستامين. هذه الأدوية ليست فقط مضادة للعطس ، بل تقلل أيضًا من السعال وسيلان الأنف وحكة العينين. من المعروف أن Benadryl يسبب النعاس ، ولكن الأدوية الأخرى مثل Claritin لها آثار جانبية أقل بكثير.
   • أغلق النوافذ والأبواب. نفس الشيء مع السيارات. كلما قل التعرض لمسببات الحساسية ، كان ذلك أفضل. يجب أن تظل الأشياء بالخارج ، لذا لا تسمح لها بالدخول إلى المكان الذي تعيش فيه.
   • إذا كنت بالخارج لفترة طويلة ، فستحتاج إلى الاستحمام وتغيير ملابسك. ربما كم من حبوب اللقاح المزعجة هذه تلاحقك.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: لديك عادة جيدة للعطس

1. 

   اعرف متى تتوقف عن العطس. العطس ، المعروف أيضًا باسم العطس ، هو آلية تأقلم للجسم. عادة ما تطرد العطس الهواء في الجسم بسرعات تصل إلى 160 كم / ساعة ، وهي سرعة عالية جدًا ويمكن أن تسبب ضررًا إذا تم حظرها بشكل غير صحيح. لذلك يجب ألا تتوقف أبدًا عند حدوث العطس.
   • على سبيل المثال ، لا تضغط على أنفك أو تغطي فمك في حين العطس. قد يتسبب هذا في ضرر جسيم. إذا لم يتم تحريرها ، فإن قوة وسرعة متوسط ​​العطس يمكن أن تسبب فقدان السمع وتلف الأوعية الدموية في رأسك ، خاصة إذا كنت معتادًا على منع العطس بمجرد أن يبدأ في الحدوث.

2. 

   تعطس بشكل صحيح. مع وجود الآخرين من حولك ، تخاطر بنشر البكتيريا الضارة عن طريق العطس مرة واحدة (أو مرتين ، أو ثلاث ، أو حتى أربع مرات) في الهواء. يمكن أن ينتشر "الضباب" الذي تنبعث منه حتى 1.5 متر! يمكن أن يغطي هذا النطاق العديد من الأشخاص. لذا كن حذرا!
   • إذا استطعت ، عطس في منديل ورميها بعيدًا. إذا لم يتوفر منديل ورقي ، اعطس في كمك. إذا عطست في راحة يدك ، فتأكد من غسل يديك بعد ذلك. غالبًا ما تلمس الأيدي مقابض الأبواب والوجوه والأسطح والأشخاص الآخرين. إذا كنت بعيدًا عن الماء ، فتأكد من إحضار معقم اليدين للأمان.

3. 

   العطس بأدب شديد. عندما تكون في حشد من الناس ، سوف تغضب بالتأكيد إذا عطست "بشكل مريح". أنت تنشر الجراثيم وتقاطع الحدث ، لذلك من الأفضل أن تعطس بأكبر قدر ممكن من السرية.
   • يمكن أن يقلل العطس في الكوع من الصوت. إذا كنت لا ترغب في العطس في مرفقيك ، فامسك بمنديل ، وثني رأسك لأسفل ، وعطس إلى أدنى مستوى ممكن.

4. 

   العطس بأمان. إذا كان لديك ضلع مكسور ، فقد يكون العطس مؤلمًا للغاية. حاول إخراج كل الهواء من رئتيك. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط الواقع على الضلوع وإضعاف العطس بشكل كبير ، مما يؤدي إلى تقليل الألم.
   • في الواقع ، إذا كان أي جزء من بطنك يؤلمك ، فربما لن ترغب في العطس على الإطلاق. اتخذ نفس الاحتياطات المذكورة أعلاه ، ولكن ركز على الزفير. عندما لا يكون هناك الكثير من الهواء لطرده ، فلن تهتز الأجزاء الداخلية ولن يكون للعطس تأثير دائم.
   الإعلانات

النصيحة

• اعتد على حمل منديل أو منديل معك في جميع الأوقات حتى لا تضطر إلى العطس دون داع.
• عندما تكون على وشك العطس ، فقط قل الكلمات التي تهجئ حرف P مثل "دبوس". سيكون هذا أسهل من كل الخطوات المذكورة أعلاه.
• يمكن أن يؤدي العطس التفاعلي في الشمس إلى العطس المتكرر. 18 ٪ إلى 35 ٪ من السكان مصابون به ، والبيض أكثر شيوعًا. تُورث هذه المتلازمة باعتبارها سمة سائدة للكروموسومات. قد يكون هذا بسبب نشاط خلقي غير طبيعي في الإشارات العصبية في نواة العصب الثلاثي.
• قد يساعد وضع الملح في أنفك.
• إذا يملك العطس يجب الحرص على عدم انتشار الجراثيم. يوصي العديد من الأطباء الآن بالعطس في داخل الكوع بدلاً من العطس في راحة اليد لمنع انتشار الجراثيم. على أقل تقدير ، يجب أن تغطي فمك وأنفك لإبعاد الجراثيم عن الهواء. يمكنك نفخ أنفك في منديل ورقي وغسل يديك في أسرع وقت ممكن لمنع انتشاره.
• إذا شعرت أنك على وشك العطس ، احصل على علبة مناديل (في حالة العطس عدة مرات).
• إذا كنت بالقرب من أشخاص آخرين ، ضع يديك على فمك لمنع انتشار البكتيريا. اعصر أنفك.
• إذا كنت على وشك العطس ، فلا تستخدم يديك. اعطس في مرفقك لمنع انتشار الجراثيم.
• هناك طريقة أخرى لوقف العطس وهي أن تعض شفتك السفلية من الداخل (لا تعض بقوة).

تحذير

• العطس أو محاولة التوقف عن العطس أثناء حدوثه يمكن أن يتسبب في تدفق الهواء المنصف ، وهي حالة خطيرة للغاية.
• يمكن أن يكون العطس خطيرًا على صحتك. انظر الروابط أدناه لمعرفة المزيد عن الإصابات الخطيرة لمنع العطس.
• يمكن أن يؤدي العطس إلى تلف الحجاب الحاجز ، وتمزق الأوعية الدموية ، وفي الحالات القصوى يضعف وتمزق الأوعية الدموية في الدماغ بسبب الارتفاع المؤقت في ضغط الدم.