المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: علاج حب الشباب في الصدر
• جزء 2 من 3: منع حب الشباب في الصدر
• جزء 3 من 3: تغطية حب الشباب على الصدر
• نصائح
• تحذيرات

أنت تريد أن ترتدي بدلة سباحة أو ربما فستانًا أو قميصًا برقبة منخفضة ، لكن صدرك يظهر كل علامات حب الشباب. يمكن أن تتطور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس السوداء والنتوءات الصديدية والخراجات وحتى التلف على صدرك بسبب جميع الغدد الدهنية الموجودة في هذا الجزء من جسمك. لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ عدة خطوات للتخلص من حب الشباب على صدرك باتباع النصائح البسيطة أدناه. عالج حب الشباب في الصدر بنفس الطريقة التي تعالج بها حب الشباب على وجهك أو أي جزء آخر من جسمك. إذا كان لا يزال لديك بعض البثور بعد استخدام العلاجات أدناه ، يمكنك تغطية حب الشباب على صدرك ببعض الحيل السريعة.

لتخطو

جزء 1 من 3: علاج حب الشباب في الصدر

1. اختاري صابونًا يقاوم حب الشباب. أثناء الاستحمام ، استخدم إسفنجة ليفة للغسيل مع صابون يحتوي على خيار أو أزولين أو حمض الساليسيليك.
   • الصابون بهذه المكونات يجفف بشرتك ، مما يساعد على محاربة حب الشباب.
   • إذا قمت بالفرك بقسوة ، فسوف تزيل كل الزيوت الطبيعية من بشرتك وتهيج حب الشباب. لذلك افركي دائمًا صدرك برفق لإزالة خلايا الجلد الميتة.
   • أغتسل كل يوم. إذا لم تنظف بشرتك ، فسوف تتراكم الزهم والبكتيريا على السطح ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب.
2. استخدم كريمًا مضادًا للعيوب تضعه على المناطق المصابة بنفسك. يجب أن يحتوي الكريم على تركيز حمض الساليسيليك بين 0.5 و 2٪. ضع الكريم مباشرة على حب الشباب لتجفيف البثور ومساعدتها على الشفاء بشكل أسرع.
3. استخدم البنزويل بيروكسايد. يحارب البنزويل بيروكسايد البكتيريا التي تسبب حب الشباب ، ويجفف حب الشباب ويزيل طبقات الجلد الميتة من البشرة.
4. تذكر أن تقشر بشرتك. يزيل التقشير طبقات الجلد الميتة من البشرة أو الطبقة الخارجية من الجلد. يمكن أن يساعد التقشير في تقليل حب الشباب على صدرك. اشترِ أو اصنع مقشرًا لجسمك ، ضعه على الجلد على صدرك وشاهد حب الشباب يزول.
   • غالبًا ما يكون حب الشباب في الصدر نتيجة انسداد بصيلات الشعر أو المسام ، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون. يؤدي هذا في النهاية إلى ظهور حب الشباب. عادةً ما يكون لدى الرجال صندوق مغطى بالشعر ، بينما ترتدي النساء عادةً حمالات صدر وقمصان ضيقة. كلاهما يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب في الصدر ، مما يجعل التقشير مهمًا جدًا.
5. انشر القناع على صدرك. ابحث عن أقنعة مصنوعة من الطين أو الفحم ، أو جرب قناعًا يحتوي على حمض المندليك.
   • قناع بالطين أو الفحم. افركي هذا القناع على صدرك مرتين في الأسبوع ثم اشطفيه. القناع ينظف صدرك ويفتح المسام.
   • قناع بحمض المندليك. عادة ما تقوم بوضع هذه الأقنعة من 10 إلى 15 دقيقة قبل الاستحمام. ثم اشطفي القناع عن بشرتك بمنظف لحب الشباب بتركيبة خاصة.
   • يمكنك أيضًا تجربة قناع من الطين أو قناع زيت شجرة الشاي يحتوي على. يعتقد الكثير من الناس أن زيت شجرة الشاي علاج جيد لمختلف الأمراض الجلدية.
6. اصنع عجينة أسبرين. يحتوي الأسبرين أيضًا على حمض الساليسيليك ، الذي يجفف حب الشباب ويقلل من التهاب الجلد الناتج عن حب الشباب. هذا يجعل الأسبرين هو المرشح المثالي لعجينة فعالة.
   • سحق حبتين من الأسبرين واخلطهما مع ملعقة صغيرة من الماء وملعقة صغيرة من العسل. ضع هذا على صدرك أو مناطق أخرى حسب الحاجة واترك المعجون يجف لمدة 10 دقائق. اغسل المعجون عن بشرتك بالماء البارد.

جزء 2 من 3: منع حب الشباب في الصدر

1. ارتدِ قمصانًا قطنية أو كتانية. القطن والكتان هما الأقمشة التي تتنفس أكثر. إنها تسمح لعرقك بالتبخر بدلاً من تشكيل فيلم على صدرك يسد مسامك ويعزز نمو البكتيريا. نصيحة الخبراء

   اضبط نظامك الغذائي. تناول حفنة من الجوز كل يوم لتقليل الالتهاب في بشرتك. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. أضف البروتينات الخالية من الدهون ، مثل صدور الدجاج أو الصويا ، إلى نظامك الغذائي ، جنبًا إلى جنب مع الحبوب الكاملة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

   • غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاكهة والخضروات ويقلل من الحليب والسكر أقل من حب الشباب. لذا تأكد من تناول 5 إلى 9 حصص من الخضروات الصحية كل يوم ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء.
   • تساعد الدهون الصحية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، في مكافحة الالتهاب وتعزيز خلايا الجلد الصحية. تتلف أحماض أوميغا 3 الدهنية بسبب الأكسجين. هذا يعني أنك إذا كنت تأكل أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فعليك تناولها نيئة. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي:
     • الأسماك وخاصة السلمون والسردين والرنجة.
     • البذور والمكسرات وخاصة بذور الكتان.
     • الخضار الورقية الخضراء ، وخاصة السبانخ والجرجير.
2. اشرب الكثير من الماء. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. مثل الأعضاء الأخرى ، تحتاج بشرتك إلى الكثير من الماء لتبقى رطبة وتعمل بطريقة صحية. يوصي العديد من الأطباء بشرب ما بين 9 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا (2.2-3 لتر) ، اعتمادًا على ما إذا كنت فتى أو بنتًا.
   • توقف عن شرب المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصير والعصائر. في حين أن الأدلة على ذلك كانت مثيرة للجدل لعقود ، يبدو أن الدراسات الجديدة تشير إلى أنماط غذائية في الواقع لها تأثير كبير على حب الشباب ، والسكر هو الجاني. يتسبب السكر في ارتفاع مستوى الأنسولين ، والذي بدوره يحفز إنتاج بعض الهرمونات التي تسبب الشوائب.
   • يمكن أن يساعد الشاي الأخضر غير المحلى أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. تهاجم الجذور الحرة الخلايا التي قد تكون مسؤولة عن علامات شيخوخة الجلد. حضّر بعض الشاي الأخضر اللذيذ كبديل صحي للماء.
3. لا تأكل أو تشرب منتجات الألبان. تحتوي منتجات الألبان على هرمونات تأتي من الأبقار. تعمل هذه الهرمونات على تحفيز المسام والغدد الدهنية. إذا كان عليك شرب الحليب ، فاختر الحليب قليل الدسم. تتركز الهرمونات بشكل كبير في الجزء الدهني من الحليب. سيقلل شرب الحليب قليل الدسم من تعرضك لهذه الهرمونات.
4. استخدم غسول الجسم الذي لا يسبب انسداد المسام لمنع ظهور حب الشباب الجديد. ابحث عن المنتجات التي تحمل عبارة "غير كوميدوغينيك" أو "خالية من الدهون" على الملصق. تميل المكونات الزؤانية إلى سد المسام.
   • تشتمل المكونات الكوميدوغينية على زبدة الكاكاو والأصباغ والأصباغ وقطران الفحم وميريستات الأيزوبروبيل.
   • إذا كانت بشرتك دهنية ، فابحث دائمًا عن المستحضرات والمنظفات التي لا تسبب انسداد المسام.
5. اغسل يديك بعد الذهاب إلى الحمام. إذا كانت لديك بكتيريا على يديك ثم لمست صدرك ، فأنت تنقل البكتيريا إلى جلد صدرك والتي يمكن أن تسد مسامك. لذا اغسل يديك. لن تمنع فقط حب الشباب ولكن أيضًا العديد من الأمراض.
6. تخلص من أكبر قدر ممكن من التوتر غير الصحي من حياتك. الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب ، لكنهم يعرفون أن هناك علاقة بين التوتر وحالات الجلد ، وخاصة الإجهاد وحب الشباب. تصبح الخلايا التي تنتج الزهم (وهي المادة التي تسبب حب الشباب في النهاية) غير مستقرة بطريقة ما عندما يتعرض الشخص للكثير من الإجهاد.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. يعلم الأطباء أنه كلما قل النوم الذي تحصل عليه ، زادت احتمالية تعرضك للتوتر خلال اليوم. كلما زاد الضغط الذي تشعر به ، كلما ازداد حب الشباب سوءًا.
7. ممارسه الرياضه. تعتبر الرياضة حلاً سحريًا لجميع الأمراض. في هذه الحالة ، تعزز الرياضة الدورة الدموية الصحية وتساعد على تقليل القلق والتوتر. لذا ابحث عن سبب للركض - أو المشي - في الحي الذي تسكن فيه ، أو الانضمام إلى نادي رياضي أو ركوب الدراجة على دراجة التمرين.
   • الاستحمام بعد التمرين. هذا مهم جدا. قد تسد مسامك بالعرق بعد التمرين. إذا كنت تستحم وتنظف مسامك ، فمن المحتمل أنك ستمنع ظهور حب الشباب على صدرك جزئيًا بسبب الإهمال بعد التمرين.

جزء 3 من 3: تغطية حب الشباب على الصدر

1. امسح البثرة بقطعة قطن مبللة ببيروكسيد الهيدروجين.
   • يمكنك أيضًا دهن البثرة بقطعة قطن مبللة بقطرات العين (التي تستخدم لتقليل احمرار العين). يمكن أن تساعد قطرات العين في تقليل الالتهاب واحمرار الجلد. للحصول على تأثير تفتيح إضافي ، ضع قطعة قطن مبللة في الفريزر لمدة نصف ساعة إلى ساعة قبل استخدامها.
2. ضعي كونسيلر يحتوي على حمض الساليسيليك. اختاري كونسيلر أغمق بدرجة واحدة من لون بشرتك.
3. ضعي طبقة من كريم الأساس تتناسب مع لون بشرتك الفعلي.
4. ضع البودرة على صدرك. يجب أن تكون الآن جاهزًا للخروج.
5. ضعي لوشن كالامين إذا كنتِ لا تريدين استخدام المكياج. يخفي اللون الوردي حب الشباب ، كما يخفف اللوشن من تهيج بشرتك.

نصائح

• إذا قمت برش العطر على صدرك ، فتوقف الآن. يمكن أن يسبب تهيج أو انسداد أو إغلاق المسام.
• إذا كان شعرك طويلًا ، ففكر في ربطه أو وضعه أثناء النوم. يمكن لدهون شعرك أن تسد المسام في جسمك.
• غير الفراش الخاص بك بما في ذلك غطاء الوسادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إذا لم تفعل ذلك ، فسوف تتراكم خلايا الجلد الميتة والبكتيريا في مكان نومك. هذا يعزز حب الشباب على جسمك.
• قلل من تناول الأطعمة المقلية وتوقف عن شرب الصودا إن أمكن. بهذه الطريقة ، يتم إنتاج كميات أقل من السكر والدهون في جسمك.
• لكل علاج تجربه ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أسابيع حتى يعمل بالفعل. لذلك لا تتخلى بسرعة عن مادة يمكن أن تعمل بشكل فعال بالنسبة لك.
• إذا كنت ترغب في وضع مستحضر ، جرب غسول الأكزيما. هذا لن يسد مسامك كما أنه يرطب بشرتك.
• يمكن أن يتفاقم حب الشباب بسبب الإجهاد. اتخذ خطوات لتقليل التوتر لتقليل فرص الإصابة بحب الشباب مرة أخرى.
• عند ارتداء قميص ذو رقبة منخفضة ، حاول ارتداء قميص قصير متناسق لتغطية كل تلك الشوائب الصغيرة. ارتدي بروتيل قطني لأنه ألطف على بشرتك. ومع ذلك ، لا تستخدم منعم الملابس. هذا يمكن أن يسد المسام على صدرك ويسبب تهيجا.
• إذا لم يساعدك شيء ، فاطلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية. يمكنك استخدام الكريمات أو الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم والتي تُصرف بوصفة طبية وستعطي نتائج جيدة.

تحذيرات

• لا تمسك البثور أو تخدشها أو تعصرها. يمكن أن يسبب هذا مزيدًا من التهيج والنزيف والتندب المحتمل.
• تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أدوية عن طريق الفم لعلاج حب الشباب. افعلي هذا خاصة عندما تكونين حاملاً.