الخطابة - نصائح

فيديو: كيف تتحدث في الأماكن العامة دون ضغوط

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

التحدث أمام الجمهور أمر يخشاه كثير من الناس ، وحتى هذا الخوف له اسمه الخاص ، "رهاب الكلام" (الخوف من التحدث أمام الجمهور). لحسن الحظ ، من خلال التحضير المناسب وتطبيق بعض الأساليب للبقاء هادئًا ، يمكنك التغلب على مشاعر القلق والتحدث بثقة في الأماكن العامة عن أي سبب ومالك. أي موضوع.

خطوات

طريقة 1 من 3: جهز خطابك

حدد لماذا تريد أو تحتاج إلى التحدث. ربما يجب عليك إلقاء خطاب أو محاضرة في المدرسة أو العمل ، أو قد تتم دعوتك للتحدث حول موضوع خبرتك أو شغفك.ضع في اعتبارك أسباب الاضطرار إلى التحدث علنًا أثناء الاستعداد لمساعدتك في التركيز على ما تنقله إلى جمهورك أو ما تريد تحقيقه من خلال خطابك.
- إذا كان عليك إلقاء محاضرة في الفصل ، فتأكد من مراجعة الموضوعات والتوجيهات بعناية للتأكد من أن العرض التقديمي يلبي جميع المتطلبات.
تعرف على جمهورك حتى تتمكن من تخصيص المحتوى الخاص بك وفقًا لاهتماماتهم. من أجل جذب انتباه المستمعين ، من المهم جدًا توفير المعلومات ذات الصلة بهم. عندما يكون ذلك ممكنًا ، اكتشف عمر المستمع وخلفيته ومستوى تعليمه. يجب أيضًا أن تكون على دراية بمعتقداتهم وقيمهم ومواقفهم تجاه الموضوع الذي توشك على تقديمه حتى تتمكن من تخصيص المحتوى لجعل خطابك أكثر إقناعًا.
- تحدث إلى مجموعة واسعة من الجماهير قبل إلقاء خطاب لمعرفة ما هو مهم بالنسبة لهم ولماذا يشاركون في العرض التقديمي الخاص بك.
- على سبيل المثال ، عند التحدث إلى مجموعة من طلاب المدارس الثانوية ، تحتاج إلى استخدام لغة أبسط وأكثر روح الدعابة ؛ عند التحدث إلى الجنود ، يجب أن تكون معياريًا أكثر.
تذكر هدفك وأنت تستعد خطاب. اعتمادًا على الموقف ، ستحتاج إلى البحث في الموضوع قبل البدء في كتابة المحتوى. بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء مخطط تفصيلي يتضمن جميع النقاط الرئيسية التي تريد نقلها. قدم حقائق وبعض المقاييس جنبًا إلى جنب مع التجربة الشخصية ، حتى ولو قليلاً أو اثنين إذا كنت تعتقد أنها ستلقى استحسانًا. اكتب الخطاب بأكمله في ورقة لاصقة حتى تتمكن من التدرب.
- تذكر دائمًا سبب حديثك عن هذا الموضوع وتأكد من أن الجزء بأكمله يركز على هدفك أو الدعوة إلى العمل.
- الافتتاح الجذاب أو المقدمة أمر بالغ الأهمية. شارك القصص أو المقاييس أو الحقائق لجذب انتباه المستمعين وجعلهم يرغبون في التعمق أكثر.
- قدم النقاط الرئيسية بترتيب منطقي حتى يتمكن الجمهور من فهم حجتك. استخدم تغيير الكلمات / الجمل لتوجيه المستمع إلى المحتوى التالي.
- أنهِ خطابك بقصة مدروسة أو واقعية أو عبارة تحث الجمهور على التفكير بعد الانتهاء من العرض التقديمي.
تذكر الوقت المخصص ، إن وجد. إذا كنت تحضر عرضًا تقديميًا محدودًا ، فتأكد من التسليم في الوقت المحدد. سوف تتدرب على التقديم بسرعات مختلفة وتلاحظ وقت الإكمال للنظر في تقليل المحتوى. في معظم الحالات ، كلما كان المحتوى أقصر ، كان ذلك أفضل!
- عادةً ، سيتضمن الخطاب الذي يستغرق 5 دقائق حوالي 750 كلمة ، بينما يتكون الخطاب الذي يستغرق 20 دقيقة من 2500 إلى 3000 كلمة.
تدرب على التحدث حتى لا تحتاج إلى رؤية الملاحظة. من المهم أن تكون مستعدًا عند التحدث في الأماكن العامة. بينما يمكنك البدء في التدرب على قراءة ما كتبته ، فإن الهدف هو حفظ النقاط الرئيسية أو على الأقل تذكر النقاط الرئيسية ، حتى لا تضطر إلى الاعتماد على الملاحظات اللاصقة أثناء تقديم العرض.
- لا تتمرن فقط من بداية حديثك. حاول البدء من أقسام مختلفة حتى تتعرف على كل قسم. بهذه الطريقة ، إذا ضللت الطريق أو لم تتذكر ما قلته ، فستعتاد على البدء من جزء مختلف من عرضك التقديمي.
- يمكنك التدرب على التحدث أمام المرآة أو في السيارة أو عند البستنة أو التمرين أو التنظيف أو التسوق أو أي شيء تقريبًا. بهذه الطريقة ، ستتذكر المحتوى بشكل أفضل وسيكون لديك المزيد من الوقت لممارسته.
قم بإعداد صور داعمة إذا أردت أو وجدت ذلك ضروريًا. سيساعد دعم الصور في تقليل القلق. إلى جانب ذلك ، ستركّز أنت والمشاهد أيضًا على الصورة بسهولة. إذا وجدت الموضوع أو الحدث الصحيح ، فقم بإنشاء عرض شرائح أو جلب أدوات أو ملصقات أو مشاركة الصور للمساعدة في توضيح النقاط الرئيسية.
- تذكر أن يكون لديك خطة احتياطية في حالة عدم عمل الأجهزة! إذا لزم الأمر ، فاستعد لعرض تقديمي بدون دعم للصور.
استخدم أداة مساعدة على الصورة. مساعد الصور هو صديقك. حتى إذا كان ما تقوله لا يتطلب مساعدة ، فلا يزال يتعين عليك عرض شيء ما على الشاشة بجوارك أو خلفك. عندما يكون لدى الجمهور ما يراه غيرك على خشبة المسرح ، تشعر براحة أكبر. ومع ذلك ، لا تنظر إلى الشاشة - انظر إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو احفظ العرض التقديمي حتى تكون المعلومات الموجودة عليه بمثابة امتداد لعقلك.
كرر ما قلته. يعد تكرار العبارات الرئيسية مرة أو مرتين طريقة رائعة للتأكيد على النقاط الرئيسية ، كما أن تكرار الأسئلة من جمهورك لا يمنحك مزيدًا من الوقت للتفكير فحسب ، بل يمنحك أيضًا انطباعًا بأنك كذلك انتبه لأسئلتهم. الإعلانات

طريقة 2 من 3: حافظ على هدوئك

اعترف أنك قلق. لا تخف من السماح للآخرين بمعرفة مشاعرك. حاول شد يديك والتنفس بعمق والوقوف بثقة للتحكم في توترك وقلقك ؛ ستساعدك هذه الطريقة أيضًا على أن تصبح أكثر هدوءًا. اعترف للجمهور بأنك تشعر بالقلق أيضًا ليست فكرة سيئة ، مما سيجعلك تشعر بمزيد من التفهم والراحة.
أعد تشكيل جمهورك. لا تتخيل الناس أمامك عراة أو مجرد خنازير ودودة ، فهذا سخيف للغاية. بدلًا من ذلك ، غيّر نظرتك إليهم: انظر إليهم كطلاب من نفس العمر وتشعر بالتوتر مثلك لأنهم على وشك الحضور عندما يحين دورهم ، أو انظر إليهم كمجموعة من الأصدقاء القدامى المثاليين. الوجه مألوف ويدعمك.
قم بزيارة المكان قبل الحدث. إذا لم تذهب إلى المكان الذي ستقدم فيه عرضًا تقديميًا من قبل ، فإن محاولة معرفة شكل المكان يمكن أن تقلقك. لذا ، قم ببحثك مسبقًا حتى تعتاد على المكان ومعرفة موقع المرحاض ومخارج الطوارئ وما إلى ذلك.
- سيساعدك هذا أيضًا في التخطيط لطرق سفرك مسبقًا ومعرفة المدة التي ستستغرقها للوصول إلى وجهتك في يوم الحدث.
اعتني بمظهرك. سيساعدك إلقاء نظرة جيدة على الشعور بثقة أكبر ، لذا خصص بعض الوقت للعمل مع مظهرك قبل تقديم العرض التقديمي. اختر ملابس أنيقة ولكن لا تزال مناسبة للحدث. احصل على قصة شعر أو العناية بالأظافر إذا كنت بحاجة إلى تعزيز ثقتك بنفسك.
- في معظم الحالات ، تعتبر السراويل غير الرسمية والقميص مناسبة للعروض التقديمية. أو يمكنك أيضًا ارتداء بدلة وارتداء ربطة عنق أو تنورة وسترة بقلم رصاص. تأكد من أن ملابسك نظيفة وخالية من التجاعيد.
تعرف على مخاوفك حتى تتمكن من التغلب عليها. لا تشعر بالخجل عندما تخاف من التحدث أمام الجمهور. اعترف بأنك خائف وتقبل الشعور. قد تعتقد ، "قلبي ينبض ، عقلي فارغ وأنا متوتر للغاية." بعد ذلك ، ستخبر نفسك أن هذا طبيعي وأن الأدرينالين الذي يسبب هذه الأعراض يشير إلى أنك تهتم بما تفعله.
- يساعدك تحويل الأدرينالين إلى شغف على إيصال سبب أهمية ما تقوله لجمهورك.
- يمكن أن يساعدك تخيل نجاحك في عرض تقديمي على أداء أفضل ؛ لذا خذ بضع دقائق لتتخيل أن الأمور تسير على ما يرام.
تخلص من حيرتك قبل أن تصعد على المسرح. يمكن أن يربكك هرمون الأدرينالين بطاقة القلق. قبل تقديم عرض ، حاول القفز عدة مرات أو مصافحة يديك أو القفز على أغنيتك المفضلة. ستشعر بهدوء أكبر وتحكم أكبر عند مواجهة الجمهور.
- يمكنك أيضًا ممارسة صباح عرضك التقديمي لتبديد القلق وإطلاق الطاقة.
خذ نفسًا عميقًا لتحافظ على هدوئك. ربما تكون قد سمعت هذه النصيحة مليون مرة ، لكنها صحيحة: التنفس العميق والمنضبط يمكن أن يساعدك حقًا على الهدوء. استنشق بأربع عدات ، احبس أنفاسك لأربع عدات ، ثم ازفر بأربع عدات. كرر حتى تشعر أن النبض لم يعد سريعًا وكل شيء تحت السيطرة.
- تجنب التحدث بسرعة كبيرة ، واللهث لأن هذا يؤدي إلى سرعة التنفس.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: تقديم الكلام

واجه الجمهور. بينما قد يبدو الأمر وكأنك تتجنب أنظار الأشخاص الذين يحدقون بك ، فإن مواجهة الجمهور والتحدث معهم وجهًا لوجه يجعلك تبدو أكثر ثقة. قف بشكل مستقيم وتمدد. بالتأكيد يمكنك القيام بذلك!
تصرف كما لو كنت تدردش مع أصدقائك. التفكير في الجمهور بأكمله وردود أفعالهم يمكن أن يجعلك أكثر توتراً. بدلاً من ذلك ، تخيل أنك تتحدث إلى شخص تعرفه وتثق به. هذه طريقة تساعدك على البقاء هادئًا وتشعر بمزيد من الثقة.
- يقدم الكثير من الناس فكرة أن يرتدي الجمهور البيجامات ، لكن هذا قد يجعلك تشعر بمزيد من القلق أو عدم الراحة. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن هذه طريقة لتخفيف قلقك أو خوفك ، فلا تتردد في القيام بذلك.
تحدث بسرعة معتدلة. كثير من الناس يتحدثون بسرعة كبيرة عندما يكونون متوترين أو يرغبون في إكمال مهمة ما بسرعة. ومع ذلك ، فإن التحدث بسرعة سيجعل من الصعب على الجمهور فهم ما تقوله. من ناحية أخرى ، لا يجب أن تكون بطيئًا جدًا في جعل الجمهور يشعر بالملل أو تعتقد أنك تنظر إليهم باحتقار. تحدث بالسرعة التي تستخدمها عادةً عند الدردشة مع شخص ما.
- على وجه التحديد ، استهدف التحدث بـ 190 كلمة في الدقيقة عند إلقاء خطابك.
تحدث بصوت عالٍ وواضح حتى يتمكن الجميع من سماع المحتوى الخاص بك. عند التحدث في الأماكن العامة ، من المهم التأكد من أن الجمهور بأكمله يمكنه فهم ما تقوله. تحدث بصوت عالٍ ومستدير وواضح بصوت قوي. استخدم الميكروفون عندما تكون مجهزًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتحدث بصوت أعلى في محادثة عادية ، لكن تجنب الصراخ.
- تدرب على قول بعض الأعاصير في اللسان للإحماء قبل العرض. على سبيل المثال ، كرر الجملة "الأرز اللزج هو أرز القرية اللزج. صف الأرز في طبقات قلبها الزاهية "أو" أكل الجريب فروت بعد الظهر ". للحصول على عرض تقديمي باللغة الإنجليزية ، يمكنك التدرب على قول "سالي تبيع الأصداف البحرية على شاطئ البحر" أو "بيتر بايبر اختار نقرة من مخلل الفلفل".
تواصل بالعين مع الجمهور. إذا كان لديك صديق أو قريب قادم إلى العرض التقديمي ، انظر إليهم. إيماءة مشجعة أو ابتسامة يمكن أن تطمئنك وتساعدك على الشعور بمزيد من الثقة. إذا كنت لا تعرف أي شخص ، فاختر عددًا قليلاً من أعضاء الجمهور وانظر إليهم من وقت لآخر. هذه هي الطريقة التي يشعر بها جمهورك أكثر ارتباطًا بك أثناء تقديم العرض التقديمي.
- إذا كنت خائفًا جدًا من الاتصال بالعين ، انظر إلى نقطة فوق رأس الجمهور. ومع ذلك ، يجب تجنب النظر إلى السقف أو النظر إلى الأرض.
عبر عن أفكارك بوضوح أثناء التحدث. تجنب التحدث بصوت ثابت ووقف ساكنًا مثل الصخرة. في المحادثات غير الرسمية ، سيسترخي الناس ويستخدمون إيماءات اليد ويعبرون عن المشاعر من خلال تعابير الوجه. يجب عليك أيضًا أن تفعل الشيء نفسه عند إلقاء الخطابة! أظهر حماسك ودع جمهورك يعرف سبب أهمية هذا الموضوع بالنسبة لك من خلال لغة جسدك ونبرة صوتك.
- أظهر عواطفك حتى يتمكن جمهورك من التعاطف معك. طالما أنك لا تذهب بعيدًا وتظهر شعورًا قويًا لا يمكنك الاستمرار في الكلام. خلق توازن بين الاحتراف والشغف.
وقفة حسب الحاجة. الصمت ، خاصة عندما يكون هناك هدف ، ليس بالأمر السيئ. لا تشعر بأن عليك الاستمرار في الحديث. إذا شعرت بالتوتر أو نسيت ما قلته ، توقف لبضع ثوان لتنظيم أفكارك. علاوة على ذلك ، إذا قدمت حجة مهمة أو فكرت فيها ، فتوقف عن السماح للجمهور باستيعاب ما قلته للتو.
استمر في الحديث حتى لو أخطأت. قد يخيفك الاستخدام الخرقاء للكلمات أو حذف فكرة مهمة. تذكر ، مع ذلك ، أن الجميع يرتكبون أخطاء ، ولن يرى الجمهور أخطاء مشكلة كبيرة كما تعتقد. لذا بدلاً من "الوقوف بلا حراك" أو الهروب من المسرح ، خذ نفسًا عميقًا واستمر في الأداء. لا تركز على أخطائك - بدلاً من ذلك ، ركز على التواصل حتى يفهم جمهورك رسالتك.
- لا يوجد أحد مثالي ولا يجب أن تتوقع أن يكون العرض التقديمي مثاليًا! كن نفسك.
الإعلانات

النصيحة

انضم إلى مجموعات مثل Toastmaster لتحسين مهارات التحدث أمام الجمهور.
شارك في أنشطة التحدث لتتعلم ما الذي يجعل الخطاب رائعًا وما يجب تجنبه.
لا تعتقد أنه عليك التظاهر بأنك شخص مختلف عند التحدث في الأماكن العامة. دع جمهورك يعرف من أنت ولماذا تستحق وجهة نظرك الاهتمام.