المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

كل شخص لديه حلمه الخاص. كبيرة كانت أم صغيرة ، تلعب دورًا مهمًا في حياتنا. تحقيق هذه الأهداف له علاقة بسعادتنا ورفاهيتنا. هذه طريقة لزيادة الثقة بالنفس. يمكن أن تساعدنا عملية تحقيق أهدافنا أيضًا في أن نصبح أشخاصًا أفضل. لذا ، سواء كان حلمك هو جني ملايين الدولارات ، أو أن تصبح فنانًا ، أو أن تصبح رياضيًا من الطراز العالمي ، فلا تنتظر. بحاجة إلى البدء في العمل نحو أهدافك اليوم.

خطوات

جزء 1 من 3: تحديد الأهداف

1. 

   قرر ما تريد. الخطوة الأولى هي تحديد ما تريد تحقيقه. قد يكون تغييرًا كبيرًا أو صغيرًا فقط ، لكن قضاء بعض الوقت في التفكير فيما تأمل في تحقيقه يعد خطوة مهمة نحو النجاح.
   • على سبيل المثال ، هل هدفك أن تكون أكثر سعادة؟ تعلم العزف على آلة موسيقية؟ جيد في الرياضة؟ أكثر صحة؟ كلها أهداف واقعية. وكل هذا يتوقف على رغباتك.

2. 

   
   
   تحديد الوقت. بمجرد أن يكون لديك فكرة عامة عما تريد ، عليك أن تبدأ في التفكير فيما تعنيه هذه الأهداف لنفسك. يمكن أن يكون تعريف شخص واحد للهدف مختلفًا تمامًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو أن تكون أكثر سعادة ، فكر فيما يعنيه أن تكون سعيدًا معك؟ كيف ستكون الحياة السعيدة؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟
   • هذا ينطبق أيضًا على الأهداف الأقل أهمية. إذا كان هدفك هو العزف على الجيتار ، فماذا يعني ذلك بالضبط بالنسبة لك؟ هل ستكون سعيدًا بمجرد تشغيل بعض الأغاني لمرافقة الجميع للغناء في الحفلة؟ أم أنك تحاول أن تكون عازف جيتار كلاسيكي؟ هذه تعريفات مختلفة لهدف معرفة كيفية العزف على الجيتار.

3. 

   
   
   السؤال لماذا. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التفكير في سبب تحديد أهدافك المختارة. إذا كنت تتساءل عن دوافعك ، فقد ترغب في إعادة النظر في تلك الأهداف.
   • على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك أن هدفك هو تعلم العزف على الجيتار. تحتاج إلى التوقف والتفكير في سبب رغبتك في تعلم العزف على الجيتار ، وتدرك أن هذا لأنك تعتقد أن لاعبي الجيتار جميعهم مشهورون جدًا في المدرسة. هذا السبب لا يمنحك حقًا إحساسًا بالالتزام بهذا الهدف. إليك سبب التوقف والاستمرار في سؤال نفسك عما إذا كانت هناك أسباب أخرى لتعلم كيفية العزف على الجيتار ، فهناك طريقة أسهل للحصول على ما تريد ، وهو أخذ السبب. المزيد من الأسباب الاجتماعية أسباب موسيقية.

4. 

   
   
   تحديد الجدوى. من المهم أن تقرر ما إذا كانت أهدافك واقعية. للأسف ، لا يمكن أن تتحقق كل الأحلام. إذا كان هدفك خارج الحدود القابلة للتطبيق ، فقد حان الوقت لتحديد هدف آخر.
   • تخيل أنك قررت أن حلمك هو أن تصبح أعظم لاعب كرة سلة في العالم. إنه هدف صعب لأي شخص ، لكنه ممكن بالنسبة للبعض. ولكن إذا كان طولك مترًا واحدًا فقط ، فسيكون هذا الهدف بعيد المنال. إنه يحدد لك الفشل ولا يجلب إلا الملل. لا يزال بإمكانك لعب كرة المرح مع أصدقائك. ولكن إذا كنت تريد أن تكون الأفضل في رياضة ما ، فمن المحتمل أن تركز على رياضة أخرى لا تهم المكان الذي يهم فيه الارتفاع.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التخطيط

1. 

   اكتب كل أفكارك. بمجرد أن يكون لديك هدف عام في مكانه ، عليك أن تبدأ في أن تكون أكثر تحديدًا وأن تضع خطة لتحقيقه. الخطوة الأولى المهمة هي حرية كتابة كل أفكارك. خذ بضع أوراق واكتب كل ما تعتقده حول الموضوعات التالية:
   • مستقبلك المثالي
   • الصفات التي تعجبك في الآخرين
   • ما كان يمكن أن تفعله بشكل أفضل
   • الأشياء التي تريد معرفة المزيد عنها
   • العادات التي تريد تحسينها.
   • تهدف هذه الخطوة إلى مساعدتك في تصور الاحتمالات وتخيلها. بعد سرد بعض الاحتمالات على الورق ، يمكنك تحديد أيها أكثر أهمية بالنسبة لك.

2. 

   كن محددًا. بمجرد التفكير في الأهداف وتكوين فكرة عنها ، فقد حان الوقت لتكون محددًا. استخدم الملاحظات في قسم العصف الذهني الخاص بك وتعريفات أهدافك من القسم السابق. اكتب الأشياء التي تريد تحقيقها أو القيام بها.
   • هدف غامض مثل ، "أريد أن ألعب بشكل أفضل ، لذا سأبذل قصارى جهدي" ، ليس فعالًا مثل هدف مثل ، "أريد تشغيل أغنيتي المفضلة في غضون ستة أشهر." الأهداف لا أهداف "افعل أفضل ما لديك" المحددة جيدًا أو الغامضة ليست فعالة مثل الأهداف المحددة.
   • تجاوز الأهداف العامة مثل "أريد أن أصبح ثريًا" وركز على إنجازات محددة يمكن أن تحقق نتائج. بدلاً من "أريد أن أصبح ثريًا" ، قد يكون هدفك هو "أريد أن أكون بارعًا في الاستثمار في سوق الأسهم". بدلاً من "أريد العزف على الجيتار" ، قد يكون هدفك شيئًا مثل "أريد أن أكون عازف الجيتار الرئيسي في فرقة موسيقى الروك".
   • من الأفضل كتابة أكبر قدر ممكن من المعلومات هنا ، ومحاولة وصف أهدافك بالتفصيل قدر الإمكان.

3. 

   ضع في اعتبارك استخدام طريقة SMART. طريقة واحدة لتحديد وتقييم أهدافك هي استخدام نهج SMART. فيما يلي نهج لتحديد الأهداف حيث تقوم بتحسين أهدافك من خلال تقييم ما إذا كانت:
   • محدد
   • قابل للقياس
   • قابل للتحقيق
   • الرؤية ذات الصلة (ذات الصلة) و
   • الوقت يحدها

4. 

   رتب أهدافك. حدد الكثير من الأشخاص بعض الأهداف لأنفسهم. في الحقيقة ، عندما تكون لك الحرية في تدوين كل أفكارك ، تكتشف نفسك تأمل في تحقيق أكثر من هدف. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فمن الأفضل محاولة ترتيب تلك الأهداف حسب الأهمية.
   • سيساعدك ترتيب أهدافك على التركيز على الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك.
   • على سبيل المثال ، قد ترغب في الحصول على درجة الدكتوراه في الفيزياء الفلكية ، وتريد تعلم كيفية العزف على الجيتار الكلاسيكي ، وقراءة أعمال الشاعر العظيم تولستوي ، ومسار الجري. محاولة القيام بكل شيء دفعة واحدة أمر غير واقعي. سيساعدك تحديد الأهداف الأكثر أهمية على التخطيط على المدى الطويل والقصير.
   • أحد العوامل في عملية التصنيف هو تقييم مدى التزامك بكل هدف. الهدف الصعب طويل الأمد بدون التزام هو هدف لن تتمكن من تحقيقه. إذا كنت ترغب في الحصول على درجة الدكتوراه في الفيزياء الفلكية ، فمن المحتمل ألا تأخذها كأولوية في حياتك.

5. 

   توقع الآثار. اقض بعض الوقت في التفكير في كيفية تأثير كل من هذه الأهداف على حياتك. سيساعدك هذا على تحديد فوائد تحقيق كل هدف.
   • في هذه الحالة ، عندما تفكر في الأمر ، سوف تتخيل التقدم نحو هدفك. من هناك ، يساعدك أيضًا على زيادة الدافع.

6. 

   ضع أهدافًا صغيرة. يمكن تحقيق معظم الأهداف إذا قسمتها إلى مهام أصغر. هذه الوظائف الصغيرة هي أهداف صغيرة - أهداف صغيرة تساهم في الهدف الكبير الذي تأمل في تحقيقه.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد تعلم العزف على الجيتار ، فقد يكون هدفك الصغير هو امتلاك الغيتار. التالي هو التسجيل في فصل دراسي. بعد ذلك ، سترغب في تعلم السلاسل والمقاييس الأساسية ، ثم المضي قدمًا.
   • يمكن أن يساعدك وضع خطة لهذه الأهداف الصغيرة على الاستمرار في التركيز وعلى المسار الصحيح. في المثال أعلاه ، قد تهدف إلى ادخار ما يكفي من المال لشراء جيتار في غضون ثلاثة أشهر. يمكنك التخطيط للتسجيل بعد أسبوع ، ثم تعلم الأوتار الأساسية لمدة شهرين ، وهكذا.

7. 

   تحديد العوائق. جزء مهم آخر هو تحديد العقبات التي قد تواجهها في طريقك لتحقيق أهدافك. سيمنحك التفكير في هذا أولاً فرصة للتوصل إلى بعض الأفكار حول كيفية التغلب على تلك العقبات.
   • على سبيل المثال ، قد تجد أنه لا يمكنك تحمل تكاليف دروس البيانو في الوقت الحالي.سيقودك ذلك إلى التفكير في طرق لكسب المزيد من المال للمدرسة. أو يمكنك التفكير في التعلم الذاتي من كتاب تعليمي أو مقطع فيديو.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: اتبع الخطة

1. 

   استثمر وقتك. يمكنك بذل جهد لجعل عملية الكفاح أسهل والحفاظ على تركيزك. في النهاية ، ستحقق جميع أهدافك إذا استثمرت وقتك وجهدك.
   • فكر في المدة التي تتوقعها للوصول إلى هدفك ، ومتى تريد تحقيقه. على سبيل المثال ، تتوقع أن تقضي 40 ساعة في تعلم أساسيات العزف على الجيتار ، وإذا كنت تريد التعلم في شهر واحد ، فعليك قضاء أكثر من ساعة في اليوم.
   • لا توجد طريقة أخرى سوى استثمار الوقت. إذا كنت ملتزمًا حقًا بأهدافك ، فهذا ما عليك فعله.

2. 

   اجعلها عادة يومية. تتمثل إحدى طرق تسهيل استثمار وقتك في جعل هذا الجهد روتينًا يوميًا. ضع خطة بحيث يصبح الوقت المستهدف نشاطًا يوميًا.
   • على سبيل المثال ، يمكنك قضاء نصف ساعة من الساعة 6:30 في التدرب على الميزان. والنصف ساعة الأخرى بين الساعة 6:30 والساعة 7 صباحًا لتعلم كيفية عزف أغنية معينة. إذا كنت تدرس هكذا بشكل يومي (أو حتى يومًا ما) ، فلا يزال بإمكانك تعلم أساسيات العزف على أي آلة موسيقية في وقت قصير جدًا!

3. 

   تتبع التقدم المحرز الخاص بك. عندما تبدأ في العمل نحو هدفك ، تابع تقدمك. يجب أن تسجل أو تستخدم التطبيقات أو تستخدم تقويم سطح المكتب وتدوين ملاحظات عن الوقت الذي تستثمره والأهداف الصغيرة التي حققتها وغير ذلك الكثير.
   • يساعد تتبع تقدمك أيضًا في الحفاظ على حماسك عندما ترى نجاحاتك. وتشعر بإحساس بالمسؤولية تجاه هذا الروتين اليومي.
   • يعد تدوين تقدمك اليومي أيضًا طريقة رائعة لتقليل التوتر الذي قد ينشأ أثناء تحقيق الهدف.

4. 

   ابق دائمًا متحفزًا. من أصعب الأشياء في التمسك بهدف ما ، خاصة إذا كان هدفًا طويل المدى ، هو البقاء متحمسًا. يساعد على تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق وتتبع التقدم. لكن ، ما زلت بحاجة إلى تعزيز نفسك.
   • التعزيز يعني أنك تخلق نتائج لأفعالك. هناك نوعان من التعزيز الذاتي.
   • التعزيز الإيجابي يعني إضافة شيء ما إلى حياتك. على سبيل المثال ، قد تدلل نفسك بحلوى الذكرى السنوية لتحقيق هدف صغير.
   • التعزيز السلبي هو عندما يتم أخذ شيء ما. إذا كان هناك شيء لا تريد القيام به ، فيمكن اعتباره مكافأة. على سبيل المثال ، قد تسمح لنفسك بعدم القيام بالأعمال المنزلية لمدة أسبوع كمكافأة لتحقيق هدف صغير. يتم "إزالة" هذا العمل الروتيني من حياتك لهذا الأسبوع.
   • يكون التعزيز أكثر فاعلية عندما يبقيك متحمسًا وليس كعقوبة. يمكن أن يساعد منع نفسك من الاستمتاع بشيء ما أو معاقبة نفسك على الفشل إذا تم تطبيقه بشكل كافٍ. لكن احصل على المكافآت عندما تستطيع.

   

   تريسي روجرز ، ماجستير

   مدرب الحياة تريسي ل. روجرز هو مدرب الحياة ومنجم يعيش في وسط مدينة واشنطن العاصمة. يتمتع تريسي بأكثر من 10 سنوات من التدريب على الحياة وخبرة في علم التنجيم. تم نشر أعمالها على محطات الإذاعة الوطنية ، وكذلك على منصات الإنترنت مثل Oprah.com. وهي حاصلة على شهادة معهد Life Purpose ، وحصلت على ماجستير في التعليم الدولي من جامعة جورج واشنطن.

   

   تريسي روجرز ، ماجستير
   مدرب الحياة

   الخطأ الشائع الذي يرتكبه الناس هو الرغبة في تحقيق أهدافهم الشخصية بين عشية وضحاها. التغيير ليس سهلاً ، لكننا نريده أن يحدث بسرعة. يمكن أن يكون محبطًا عندما لا يحدث بالسرعة أو السهولة كما هو متوقع. للبقاء متحمسًا ، يجب أن تدع هذه العملية تستمر للوقت اللازم ، طالما أنك لا تزال تحرز تقدمًا.

   الإعلانات

النصيحة

• عليك ان تؤمن بنفسك.
• كن نفسك. لن يكون هدفك جميلًا إذا قمت بتحقيقه من خلال القيام بأشياء لا تفخر بها.
• لا تنس تعاليم لاو تزو: "رحلة الألف ميل تبدأ بالخطوة الأولى".
• اكتب كل شيء على الورق. الكتابة ستعزز تفكيرك. حتى لو كنت الوحيد الذي يشاهد ما تكتبه ، فإن كتابة هدف ما زال بإمكانه تعزيز الهدف.
• يمكن للأشخاص الذين لديهم أهداف ، سواء مثلك أم لا ، أن يكونوا مصدرًا كبيرًا للدعم. تحدث معهم كل يوم. إذا لم تتمكن من الالتقاء وجهًا لوجه ، فحاول الوصول إلى مجتمع عبر الإنترنت حيث يحدد الأشخاص الأهداف ويظلون معًا مسؤولين.
• لا تدع السلبية تحيط بك. دائما فكر بإيجابية!
• لا تستسلم أبدًا لمجرد أن الخوف لن يساعدك في تحقيق أهدافك. كن دائمًا مصدر إلهام واستمر في المحاولة.

تحذير

• لا تسير الأمور دائمًا وفقًا لما خططت له. تحتاج إلى الالتزام بأهدافك ، ولكن أيضًا يجب أن تكون مرنًا. في كثير من الأحيان ، ستسير الأمور بشكل مختلف عما توقعته ، ولكن ليس شيئًا سيئًا دائمًا. يجب أن تفكر بصراحة.
• لا تحاول عمل وعاء التأرجح الدائري. إذا كان هناك شيء لا يعمل أو لا يبدو على ما يرام ، فاتبع نهجًا آخر.
• حاول أن تحافظ على لياقتك. عادة في البداية عندما يكون لدى الناس هدف جديد ، فإنهم يستثمرون الكثير من الوقت والجهد ، لكنهم يفقدون هذا الحماس ببطء. يأتي الحماس الأولي مع هدف جديد محترم للغاية. لكن لا تضع معايير لن تتمكن أنت بنفسك من الالتزام بها في المقام الأول.