مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
2 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
الخط الفاصل بين التعبير عن الذات والغطرسة ضعيف. في العديد من المواقف مثل مقابلات العمل أو الحصول على علاوة أو ترقية ، عندما تكون في موعد أو تكوين صداقات جديدة ، قد ترغب في التحدث جيدًا عن نفسك دون إزعاج الآخرين.غالبًا ما ينجذب الناس ولديهم موقف إيجابي تجاه أولئك الذين يقولون أشياء إيجابية عن أنفسهم ، ولكن قد تجد صعوبة في اختيار الأشياء الجيدة للتعبير عن نفسك بدونها. يبدو أنه يتفاخر كثيرًا.
خطوات
طريقة 1 من 2: عبر عن نفسك بمهارة
اعرف متى تعبر عن نفسك. المواقف الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يرغبون في التباهي هي عندما يبنون علاقات ، خاصة أثناء مقابلة العمل أو الموعد الأول. في تلك الأوقات ، ستحاول إظهار قيمتك للشخص الآخر عندما يكون لديه القليل جدًا من المعلومات للتعليق عليك بخلاف ما تقوله.
- إذا كان هذا هو تاريخك الأول ، فقد ترغب في أن يبهرك شريكك ويتعرف عليك بشكل أفضل ، لكن لا تدع الشخص يعتقد أنك راضٍ أو متعجرف. من الطرق الجيدة أن تنتظر أن يسأل جمهورك أولاً قبل أن تتحدث عن نفسك.
- على سبيل المثال ، عندما يسألك الشخص عما إذا كانت لديك هوايات ، يمكنك أن تقول ، "أنا أحب الجري. في البداية ، كان يركض فقط في جميع أنحاء الحي ، ثم يركض قليلاً كل يوم. في الشهر الماضي انضم إلى أول ماراثون له. هل سبق لك الركض؟ إنني أتطلع إلى رفيق جديد ". هذا يبدو أكثر شخصية ومتواضعًا مما لو كنت تجلس وتقول ، "إنك تركض جيدًا. لقد حضر لتوه الماراثون وانتهى بالمركز الثاني. هذا العام سيشارك في ثلاث سباقات ماراثون أخرى ”.
تحدث عن إنجازاتك بتعبيرك المرتكز على الفريق. غالبًا ما يكون عرض الذات تنافسيًا ومتمحورًا حول الذات ، لكن مشاركة مزايا الأداء تقلل من احتمالية أن يُنظر إليك على أنها متغطرسة.- أظهرت الأبحاث أن المستمعين يميلون إلى الشعور بمزيد من الإيجابية تجاه أولئك الذين يستخدمون الدعوات الشاملة (مثل "نحن" و "فريقنا").
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في شركة معمارية ، وفريقك قد وقع للتو عقدًا لتصميم مبنى جديد ، فتذكر استخدام الضمير "نحن" بدلاً من "أنا" عند الحديث عن المدينة. هذا المنتج. "بعد شهور من الجهد ، وقعنا للتو عقدًا لتصميم وبناء مكتبة عامة جديدة. إنها فرصة رائعة لفريقنا ، "تبدو أفضل من" لقد فزت للتو كثيرًا لبناء مبنى جديد. سيكون هذا عاملاً يدعم بقية مسيرتي ".
كن حذرًا عند استخدام الضمير "أنا". بالطبع ، تحتاج إلى استخدام ضمائر المتكلم في المواقف التي تريد فيها التعبير عن نفسك ، ولكن يجب أن تركز على التأكيد على إنجازاتك.- يجب أيضًا أن تتجنب العبارات المطلقة مثل ، "أنا أفضل موظف من بين الموظفين لدى مديري السابق" أو "أنا العامل الأكثر جدية هناك." من غير المرجح أن تكون مثل هذه الادعاءات صحيحة حتى بالنسبة إلى أكثر الناس نجاحًا ، علاوة على ذلك ، يبدو أنها مبالغ فيها.
- الكلام المطلق عندما يدعي المتحدث أنه "الأفضل" أو "الأفضل" (حتى لو كان صحيحًا) غالبًا ما يعتبر خطابيًا أكثر من كونه إنجازًا حقيقيًا.
- على سبيل المثال ، "أنا من كان لدي فكرة إنشاء مساحة حيث يمكن لكل موظف التحدث بحرية عن مشاكلهم" ، بدت أكثر تفاخرًا من "لقد خلقت مساحة للتكاثر. يمكنك التحدث بشكل مريح ".
- بدلاً من ذلك ، حاول استخدام عبارات مثل ، "عندما كنت أعمل في نفس المكان ، بذلت قصارى جهدي للعمل بجد وضمير".
تحويل خطابات التفاخر إلى تعبيرات إيجابية. باستخدام لغة زملائك في الفريق والإشارة إلى إنجازاتك ولكن باستخدام الطريقة الأكثر تواضعًا ، يمكنك ترك انطباع إيجابي وإظهار قيمتك دون أن يُنظر إليك على أنك تفاخر.- هذا مثال على البلاغة والتعبير البسيط ولكن الإيجابي:
- نسخة إيجابية: "تم تكريم فريقنا في الحفلة الليلة الماضية. لقد قضينا موسمًا رائعًا والجميع متحمس جدًا. لقد تم اختياري كأفضل لاعب في البطولة. في الواقع كانت تلك مفاجأة بالنسبة لي. لقد لعبت بنشاط كبير هذا الصيف ، لكنني لعبت فقط من أجل الشغف والممارسة. لذلك أنا سعيد حقًا بالحصول على الجوائز والتقدير. أنا سعيد للغاية لمساعدة الفريق على إكمال الموسم بشكل جيد.
- نسخة مبهرة: "تم تكريم فريقي في الحفلة الليلة الماضية. كان لدي أفضل موسم ، لذلك كنت متحمسة للغاية. لقد منحوني جائزة أفضل لاعب ، لكنها لم تكن مفاجأة لأنني كنت دائمًا أفضل لاعب خلال الموسم. في الحقيقة ، أنا أكثر لاعب شامل في هذا الدوري على الإطلاق. يمكنني اختيار أي فريق يعجبني بحرية في العام المقبل ، لذا ربما سأنتقل للعب في فريق أفضل.
- هذا مثال على البلاغة والتعبير البسيط ولكن الإيجابي:
انظر كيف تتفاعل مع سماع الآخرين يعبرون عن أنفسهم. نصيحة جيدة عندما لا تزال مترددًا في التعبير عن نفسك هي التفكير في ردود أفعالك تجاه سلوك الآخرين: عندما تسمع شخصًا يعبر عن نفسك ، فكر فيما يجعلك تشعر. الشعور بأنهم يتفاخرون ، وكيف يمكن تصحيحهم حتى لا يبدو عليهم التباهي بعد الآن.
- عندما تشعر بالقلق من أنك متعجرف ، اسأل نفسك ، "هل هذا صحيح؟ كيف أعرف أنها صحيحة؟ "
الطريقة الثانية من 2: تحلى بالثقة
قم ببناء ثقة حقيقية بالنفس من خلال التعرف على صفاتك الإيجابية. يمكنك البدء من خلال سرد إنجازاتك بالتفصيل ، وكيف حققتها ، وما الذي يجعلك فخوراً.
- على سبيل المثال ، قد تكون فخوراً بتخرجك من الكلية ، لأنك أول من يفعل ذلك في عائلتك ، وستتخرج من الكلية بينما لا تزال تعمل في وظيفتين.
- سيساعدك هذا على إدراك أن لديك بالفعل سجلًا ، وفي نفس الوقت لديك نظرة أعمق على تلك الإنجازات.
- كثير منا يمدح الآخرين بسخاء بدلاً من الثناء على أنفسنا. لاتخاذ منظور أكثر موضوعية والتغلب على ترددك في مدح نفسك ، فكر في إنجازاتك وإنجازاتك من منظور خارجي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تدوين الأشياء الإيجابية عن نفسك بصيغة الغائب ، مثل كتابة توصية أو تأييد عن صديق أو زميل.
تجنب مجرد الحديث عن نفسك. غالبًا ما يتفاخر الأشخاص المتكبرون ، المتمركزون حول الذات (والأشخاص غير الآمنين) بأنفسهم وإنجازاتهم ، حتى عندما لا يستمع الشخص الآخر.
- انتبه إلى إشارات لغة الجسد مثل العيون الغائبة أو النظر إلى ساعتك أو التقاط الألياف من ملابسك. هذه هي الدلائل على أن الناس يشعرون بالملل من الاستماع إليك وأن الوقت قد حان للتوقف. توقف عن الحديث عن نفسك واسأل عن ذلك الشخص.
- حاول الاستماع والرد من خلال تلخيص ما يتحدث معه الشخص الآخر لإظهار أنك تفهم ما يقوله. على سبيل المثال ، "سمعتك تقول ..." إنها مجاملة وصورة جميلة لشخصيتك. دائمًا ما يترك موقف الاستماع انطباعًا جيدًا لدى الناس ، خاصةً عندما تُظهر أنك تفهم.
- موجز. سيبقى ما تقوله في أذهان الناس بسهولة إذا استطعت أن تشغل عقلك بجملة أو جملتين. إذا واصلت الحديث عن نفسك لمدة 15 دقيقة ، فربما في المرة القادمة سيبتعد الناس عندما يرونك من بعيد لأنهم يعتقدون أنك متغطرس ومزعج.
ضع أهدافًا لتحسين الذات. جنبًا إلى جنب مع الاعتراف بإنجازاتك ، لا تتجاهل المجالات التي تحتاج فيها إلى القيام بعمل أفضل. موقف تجاهل المجالات التي تحتاج إلى تحسين يمكن أن يجعل الناس يرونك متفاخرًا.
- إن الاعتراف بالمجالات التي يمكنك القيام بها بشكل أفضل سيجعل تأكيداتك الإيجابية أكثر مصداقية ، بل ويجعلك تبدو أكثر دراية في مجال معين.
أكد على مهاراتك إذا كنت امرأة. في حين تُعزى إنجازات الرجال غالبًا إلى مهاراتهم ، فإن إنجازات الرجال نفسها تُعزى إلى الحظ. غالبًا ما يتم الحكم على النساء اللائي يتفاخرن بشدة أكثر من الرجال الذين يتشاركون في نفس الشخصياتوبالتالي ، إذا كنت امرأة وتحاول إظهار إنجازاتك الإيجابية ، فتأكد من التركيز على مهاراتك جنبًا إلى جنب مع إنجازاتك.- يمكنك القيام بذلك عن طريق تفصيل ما فعلته للوصول إلى هناك. على سبيل المثال ، إذا فزت بمنحة دراسية ، اقض وقتًا أطول في وصف العمل الذي قمت به مقابل المكافأة بدلاً من مجرد ذكر المكافأة.
احصل على المساعدة إذا لزم الأمر. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق الاجتماعي أو كنت مضطرًا للتعامل مع تدني احترام الذات ، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. ستجعل هذه المشاكل من الصعب أو المستحيل بالنسبة لك أن تخبر أشياء إيجابية أخرى عنك.- على سبيل المثال ، غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنه من المستحيل العثور على نقاط جيدة عن أنفسهم ، بحيث تغزو مشاعر الحزن والقلق والخوف أرواحهم.
- يمكن أن يمنحك أخصائي الصحة العقلية أدوات لبناء الثقة بالنفس ، واتخاذ خطوات للتعامل مع الاكتئاب والقلق الاجتماعي ، ومساعدتك في إيجاد طرق لتغيير أفكارك وسلوكك. لجعل الحياة أفضل.
امدح الجميع بصدق. امدح الآخرين بانتظام على ما فعلوه وأنك معجب حقًا. لا تعطي مجاملة مزيفة.- عندما تحصل على مجاملة من شخص ما ، لا "تبدأ" مناقشة حول صفاتك العظيمة. كن متواضعا ، واقبل المديح ، وقل "شكرا". إذا كان عليك أن تقول أي شيء آخر ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أقدر ذلك عندما أدركت ذلك. هذا هو ما أحاول حقًا السعي لتحقيقه في الحياة ".
- لست بحاجة للرد على مجاملة إذا لم يكن لديك شيء صادق لتقوله. شكر بسيط يكفي.
النصيحة
- قبل أن ترغب في التباهي بشيء عن نفسك ، تخيل أنك الشخص الآخر وفكر إذا كنت تشعر بالملل.
- لا تبدأ في اكتناز الأشياء ذات القيمة المادية للتفاخر بها. إذا كنت تركب سيارة رياضية جديدة وترتدي ساعة رولكس ولكنها فارغة ، بغض النظر عن مدى تفاخرك بممتلكاتك ، فلن تشعر بمزيد من الرضا عن نفسك.
تحذير
- الثقافات المختلفة لها مواقف مختلفة حول كيفية تقديم نفسها. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتعلم الأمريكيون القيم الشخصية ويتحدثون عن إنجازاتهم. في بلدان أخرى ، يتعلم الناس أن يكونوا متواضعين قبل الآخرين ، ومن غير المناسب التحدث عن إنجازاتهم بصراحة. عليك أن تحترم هذه الاختلافات قبل أن تبدأ الحديث عن نفسك.
