المحتوى

• خطوات
• النصيحة

الكبد هو عضو مسؤول عن العديد من الوظائف التي تساعدك في الحفاظ على صحة الجسم. بسبب مهمة التعامل مع كل شيء محمّل في الجسم من خلال الأكل والامتصاص عن طريق الجلد ، يتعرض الكبد باستمرار للعديد من المواد الضارة. تشمل بعض علامات تلف الكبد الحساسية وسوء التغذية وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وحتى حصوات المرارة. يمكن أن يساعد علاج التخلص من سموم الكبد في تخفيف هذه المشاكل. تتوفر العديد من منتجات التخلص من سموم الكبد في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات ، ولكن يمكنك أيضًا صنعها بنفسك في المنزل باستخدام القليل من المكونات. ستوضح لك هذه المقالة بعض الطرق للمساعدة في تطهير الكبد.

خطوات

طريقة 1 من 4: جريب فروت وملح إبسوم

1. 

   افهم فوائد هذا العلاج. صُمم برنامج التخلص من السموم على مدار 24 ساعة لإزالة السموم من الكبد وطرد حصوات المرارة من المرارة.
   • يساعد هذا العلاج في تخفيف وعلاج مشاكل مثل الألم المزمن والالتهابات الفطرية والأعراض المرتبطة بمتلازمة الأمعاء المتسربة.
   • للتخلص من السموم مع هذا العلاج ، كل ما تحتاجه هو ملح إبسوم وزيت زيتون نقي وجريب فروت كبير.

2. 

   
   
   جهز جسمك للتخلص من السموم. في الأيام التي تسبق التخلص من السموم ، تناول التفاح واشرب أكبر قدر ممكن من عصير التفاح - سيساعد ذلك في تحضير الكبد للتخلص من السموم.
   • في اليوم الأخير قبل التخلص من السموم: حاول أن تشرب 8 أوقيات من عصير التفاح كل 2-3 ساعات.
   • في صباح يوم التخلص من السموم: تناول وجبة فطور خفيفة خالية من الدهون. يعد تناول عصير أو كمية صغيرة من حبوب الإفطار من الخيارات الجيدة.

3. 

   
   
   تحضير وشرب خليط المحلول الملحي. الساعة 2 ظهرًا في يوم التخلص من السموم: قم بإذابة 4 ملاعق كبيرة من ملح إبسوم مع 3 أكواب من الماء.
   • يُسكب مزيج المحلول الملحي في وعاء كبير ويُحفظ في الثلاجة. لا تأكل أي شيء من الساعة 2 مساءً فصاعدًا.
   • 6 مساءً: اشرب 3/4 كوب ماء مالح. إذا كان الطعم صعبًا ، يمكنك إضافة القليل من مسحوق فيتامين سي ، واشرب 3/4 كوب إضافي من الماء المالح الساعة 8:00 مساءً.

4. 

   
   
   تحضير وشرب عصير الجريب فروت. 9:45 مساءً: اعصري ثمرة جريب فروت كبيرة (ستحصلين على نصف إلى 3/4 كوب من العصير) واسكبيها في برطمان.
   • أضف نصف كوب من زيت الزيتون الصافي ، وغطاء القارورة ورجها بقوة حتى يذوب الخليط.
   • اشرب مزيجًا من عصير الجريب فروت والزيت (اشرب باستخدام ماصة إذا لزم الأمر) واذهب إلى السرير على الفور - هذه خطوة مهمة في عملية التخلص من السموم.
   • استلق على جانبك الأيمن مع ثني ركبتك اليمنى على صدرك. حاول أن تنام.

5. 

   أكمل عملية التخلص من السموم. في صباح اليوم التالي: اشرب 3/4 كوب آخر من ملح إبسوم بمجرد استيقاظك ، وبعد ساعتين اشرب الباقي.
   • بعد ساعتين أخريين ، يمكنك التحول من العصائر إلى الأطعمة الصلبة - فقط تأكد من أن المشروبات خفيفة وصحية.
   • قد يكون لديك حركة أمعاء واحدة أو أكثر في الصباح مع إزالة السموم من الكبد. يمكنك رؤية أحجار مستديرة خضراء في البراز - هذه حصوات في المرارة. من الطبيعي تمامًا أن تكون حصوات المرارة موجودة في النفايات وهذا يعني أن التخلص من السموم يعمل.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: عصير التوت البري

1. 

   افهم فوائد هذا العلاج. هذه طريقة لإزالة السموم من الكبد والقولون ، والقضاء على السموم لعلاج انتفاخ البطن ، وزيادة مستويات الطاقة ودعم فقدان الوزن.
   • للتخلص من السموم باستخدام هذا العلاج ، ستحتاج إلى عصير توت بري غير محلى ، ومسحوق القرفة ، ومسحوق الزنجبيل ، ومسحوق جوزة الطيب ، و 2-3 برتقال ، و2-3 ليمون ، وعدة عبوات من MSG (محلي) طبيعة).

2. 

   جهز جسمك للاستعداد للتخلص من السموم. من الضروري قبل البدء في التخلص من السموم أن تقوم بإعداد الكبد باتباع نظام غذائي صحي لمدة 7 أيام قبل التخلص من السموم. ستساعدك هذه الخطوة على تجنب الشعور بالتعب والنعاس في يوم التخلص من السموم.
   • تناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء (الخس ، الملفوف ، اللفت) ، البروكلي (البروكلي ، القرنبيط ، براعم بروكسل) ، الفواكه الحمضية ، الأطعمة الغنية بالكبريت (البيض ، الثوم و البصل) والأطعمة التي تشفي الكبد (الهليون والبنجر والكرفس).
   • تحتاج أيضًا إلى التأكد من شرب الكثير من السوائل (2 لتر يوميًا) وتجنب الأطعمة الدهنية أو المصنعة أو الكربوهيدرات المكررة أو منتجات الغلوتين. تحتاج أيضًا إلى التوقف عن شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأدوية غير الضرورية.

3. 

   تحضير عصير التوت البري للتخلص من السموم. تحضير عصير التوت البري في صباح يوم التخلص من السموم. أولاً ، تحتاج إلى تخفيف عصير التوت البري غير المحلى مع 1: 4 ماء للحصول على 2 لتر من الخليط ، ثم تصب في قدر وتغلي على نار متوسطة حتى تغلي بلطف.
   • يُضاف مسحوق القرفة ومسحوق الزنجبيل ومسحوق جوزة الطيب 1 ملعقة صغيرة إلى فلتر الشاي ويوضع في قدر من عصير التوت البري المغلي. إذا كنت تريد نكهة أكثر ثراءً ، يمكنك إضافة التوابل إلى الخليط مباشرةً. يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 - 20 دقيقة ، ثم يُطفئ النار ويُترك ليبرد.
   • ضعي عصير البرتقال والليمون في الخليط حتى يبرد. تذوق وأضف بضع عبوات من التحلية إذا رغبت في ذلك.

4. 

   اشرب عصير التوت البري طوال اليوم. في يوم التخلص من السموم ، اشرب عصير التوت البري مع 1 8 أونصات من الماء في المرة الواحدة.
   • اشرب التوت البري والماء المصفى بالتناوب على مدار اليوم حتى تحصل على ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لكل منهما. تحذير: ستتبول كثيرا!
   • يجب أيضًا تناول مكمل غذائي صحي للقولون (مثل ملعقتين صغيرتين من مسحوق قشور السيليوم أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق بذور الكتان) مرتين يوميًا - مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.

5. 

   يساعد الجسم على التعافي من إزالة السموم. لمدة ثلاثة أيام بعد التخلص من السموم ، اتبع نفس النظام الغذائي الذي كان عليه قبل أسبوع من التخلص من السموم ؛ وإلا فلن تحصل على أفضل النتائج.
   • حاول دمج بعض البروبيوتيك في نظامك الغذائي ، سواء من المخللات العضوية أو الزبادي مع البروبيوتيك الحي.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: خل التفاح

1. 

   افهم فوائد هذا العلاج. لطالما استخدم خل التفاح كعلاج منزلي لإزالة السموم من الكبد وتنقية الدم.
   • بالإضافة إلى ذلك ، لخل التفاح العديد من الفوائد الأخرى مثل الجهاز الهضمي وفقدان الوزن وعلاج حب الشباب.
   • تذكر أن خل التفاح يمكن أن يساعد فقط في إزالة السموم من الكبد إذا تم دمجه مع نظام غذائي متوازن.

2. 

   قم بشراء خل التفاح العضوي وغير المصفى. تأكد من شراء خل التفاح العضوي غير المصفى الصحيح ، لأنه يحتوي على محتوى غذائي أعلى.
   • رجي الزجاجة جيدًا قبل صبها لتوزيع الطبقة السميكة الحليبية بالتساوي على الجزء السفلي من الزجاجة - وهذا ما يسمى "الخل" ويحتوي على معظم العناصر الغذائية.

3. 

   استخدم خل التفاح كل يوم. يمكن استخدام خل التفاح كل يوم للتخلص من سموم الكبد ولا يتطلب الصيام.
   • كل ما عليك فعله هو إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من الخل إلى 8 أونصات كوب من الماء وشربه قبل كل وجبة.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح وكوب كبير من الماء وشربه في الصباح عندما تكون فارغًا.

4. 

   استخدم خل التفاح بطرق أخرى. فيما يلي بعض الطرق الأخرى لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي:
   • اصنع شاي خل التفاح عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى الماء الساخن وإضافة العسل لتحليته.
   • اصنع تتبيلة للسلطة عن طريق خلط خل التفاح مع زيت بذور الكتان والعسل.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: أطعمة لإزالة السموم من الكبد

1. 

   أكل الثوم. الثوم إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي أثناء إزالة السموم من الكبد ، لأنه ينشط الإنزيمات في الكبد التي تساعد في طرد السموم. يحتوي الثوم أيضًا على مركبين طبيعيين هما الأليسين والسيلينيوم اللذان يدعمان وظيفة الكبد.

2. 

   تناول الخضار الورقية. الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والجرجير وأوراق الهندباء والهندباء لها فوائد عديدة لإزالة السموم من الكبد - فهي تزيل المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب (المواد سام للكبد) ، ويدعم إنتاج الصفراء وتداولها.

3. 

   تناول الجريب فروت. يحتوي الجريب فروت على بروتين خاص يسمى الجلوتاثيون الذي يرتبط بالسموم قبل التخلص منه من الجسم. يمكنك تناول حبة جريب فروت كاملة أو شرب كوب من عصير الجريب فروت الطازج في وجبة الإفطار للمساعدة في إزالة السموم من الكبد ، وإضافة فيتامين سي والبكتين ومضادات الأكسدة إلى الجسم.

4. 

   تناول الأفوكادو. يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من الجلوتاثيون ، وهو مركب يحمي الكبد من السموم ويدعم وظائف الكبد. تظهر بعض الدراسات أن تناول 1-2 ثمرة أفوكادو أسبوعيًا لمدة 30 يومًا على الأقل يمكن أن يساعد في إصلاح تلف الكبد.

5. 

   أكل الجوز. يحتوي الجوز على الجلوتاثيون ، وهو نوع من الأحماض الأمينية يسمى إل-أرجينين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكلها تساعد في إزالة السموم من الكبد وخفض مستويات الأمونيا - الأمونيا. ارتفاع سبب العديد من الأمراض. جرب احتساء حفنة من الجوز كوجبة خفيفة ، أو رشها على السلطة.

6. 

   أكل الكركم. الكركم هو "طعام خارق" يزيل السموم من الكبد - فهو يحمي الكبد من السموم ويساعد على تجديد خلايا الكبد التالفة. يعزز الكركم أيضًا إنتاج الصفراء ويدعم عمل المرارة ، وهي عضو آخر منقي في الجسم. حاول إضافة الكركم إلى العدس بالكاري والخضار المطهية للاستفادة من قوة الكركم في إزالة السموم.

7. 

   اعرف ما يجب تجنبه. هناك بعض الأطعمة والمكونات التي تضر الكبد ، وتؤدي إلى زيادة السموم في الكبد وتدمر وظائف الكبد. وهي أغذية مصنعة ودهنية مثل اللحوم المحفوظة (النقانق ولحم البقر المخلل) والأطعمة المقلية والسمن والزيوت غير المشبعة وأي طعام يحتوي على لون ونكهة. مصطنع.

8. 

   خذ مكمل. يمكن أن تساعد العديد من المكملات الغذائية الطبيعية في التخلص من سموم الكبد وتعزيز صحة الكبد. ومن أشهرها حمض الماليك والأرقطيون وجذر الهندباء وحليب الشوك. يمكنك إيجاد هذه المكملات في الصيدليات أو متاجر الرعاية الصحية وشربها حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

9. 

   اشرب شاي التخلص من السموم. يُعتقد أن بعض أنواع شاي الأعشاب تعمل على إزالة السموم وتكوين الدهون في الكبد ، مع توفير الماء للجسم أيضًا. أفضل أنواع شاي التخلص من سموم الكبد تشمل مكونات مثل جذر الهندباء والزنجبيل والقرنفل وجذر الأرقطيون والبابونج والقرفة وذيل الحصان. حاول أن تشرب كوبين على الأقل من شاي الأعشاب يوميًا ، مع إضافة العسل لتحليته إذا لزم الأمر. الإعلانات

النصيحة

• يمكنك العثور على زيت بذور الكتان المعصور على البارد والحمضيات وكبسولات الأورنيثين وحليب الشوك في العديد من متاجر الرعاية الصحية أو مراكز التغذية.
• يجب إزالة السموم من القولون والكلى قبل التخلص من سموم الكبد. تطلق عملية التخلص من السموم من الكبد كمية كبيرة من السموم في مجرى الدم ، لذلك يجب أن تكون الكلى في أفضل حالة لتصفية السموم والقضاء عليها. يلعب القولون أيضًا دورًا في إزالة هذه السموم.
• تجنب دائمًا الأطعمة الغنية بالدهون والأسيتامينوفين.
• يمكن إضافة شوك الحليب إلى وصفات التخلص من سموم الكبد المذكورة أعلاه في شكل كبسولات أو سائل. يمكنك إضافة 2120 مجم كبسولات أو 5 قطرات إلى خليط التخلص من السموم. يساعد شوك الحليب على استعادة الخلايا المتضررة من السموم.