مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
15 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يبدأ يوم جديد ، أنت عبق مثل زهرة الأقحوان ومستعد للمهام اليومية. ثم بحلول الظهيرة تشعر كما لو أن نضارتك قد اختفت. لا تقلق ، ما عليك سوى اتخاذ بضع خطوات بسيطة لتحافظ على حلاوتك من الصباح إلى المساء! استحم كل يوم ، وتذكر ارتداء ملابس نظيفة كل يوم واستخدم مزيل العرق ليلاً بدلاً من الصباح للحصول على عطر منعش طوال اليوم.
خطوات
جزء 1 من 3: حافظ على النظافة الشخصية
خذ حمامًا جيدًا استحم يوميًا أو كل يومين. للحفاظ على جسمك منتعشًا ، يجب الاستحمام كل يوم أو كل يومين. بهذه الطريقة سوف تتخلصين من أي روائح كريهة على بشرتك خلال الـ 24-48 ساعة الماضية. خذ حمامًا دافئًا بدلًا من الماء الساخن وحاول ألا تقف في الحمام لأكثر من 15 دقيقة للحفاظ على المياه.
مقشر للجسم أثناء الاستحمام. استخدم منشفة وصابون لتقشير جسمك بالكامل. انتبه بشكل خاص إلى مناطق الجلد خلف الأذنين ومؤخرة العنق والقدمين والمناطق المعرضة للتعرق مثل الإبطين وبين الفخذين. لا تنسي تنظيف الثديين والأعضاء التناسلية والأرداف.- إذا كانت بشرتك حساسة ، فتجنب الصابون ذو الروائح القوية أو المكونات المضادة للبكتيريا.
- لا تستخدمي اللوف - اللوف هو المكان الذي تنمو فيه البكتيريا! يجب عليك فقط استخدام منشفة أو استخدام يديك في فركها.
اغسلي شعرك بانتظام. يعتبر الغسيل المنتظم أيضًا خطوة مهمة ، حيث أن شعرك غالبًا هو الذي يلتقط جميع أنواع الروائح المحيطة. افركي فروة رأسك بالشامبو لإزالة الأوساخ والروائح الكريهة ، ثم اشطفيها جيدًا بالماء النظيف. إذا أردت ، يمكنك فرك البلسم على شعرك ، اتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء البارد.- إذا كان شعرك جافًا ، يجب أن تغسليه فقط كل يومين أو أقل.
- لا تغسلي شعرك كثيرًا ، وإلا فسوف يتساقط الزيت الموجود في شعرك. يكفي مرتين في الأسبوع.
فرشاة الأسنان مرتين فى اليوم. للحفاظ على أنفاسك منتعشة ، عليك تنظيف أسنانك كل يوم صباحًا ومساءً. ضع القليل من معجون الأسنان على الفرشاة وقم بتنظيف أسنانك بحركة طويلة أو قصيرة أو دائرية. تذكر أن تنظف جميع أسطح أسنانك ولثتك ولسانك. يجب أن يستمر التنظيف بالفرشاة في كل مرة حوالي دقيقتين.- استبدل فرشاة أسنانك كل 3 أو 4 أشهر لمنع البكتيريا من التراكم وإتلاف اللثة بسبب الشعيرات البالية.
- أيضًا ، لا تنسي استخدام الخيط كل يوم!
استخدم مزيلات العرق و / أو منتجات الوقاية من التعرق الليلي. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن يجب عليك استخدام مزيلات العرق ومضادات التعرق في الليل بدلًا من الصباح. وبالتالي ، فإن المكونات الموجودة في المنتج لديها وقت لاختراق الجلد وسد الغدد العرقية وتسبب الروائح الكريهة.
- يمكنك حتى الاستحمام في الصباح دون القلق بشأن فقدان مزيل العرق تأثيره - فهو موجود بالفعل في بشرتك!
جزء 2 من 3: معالجة الرائحة
ارتدِ ملابس نظيفة كل يوم. يجب عليك تغيير جميع الملابس ، بما في ذلك القمصان والسراويل القصيرة والسراويل والملابس الداخلية (مثل الملابس الداخلية وحمالات الصدر والجوارب) وكذلك أي ملابس تلامس الجلد (مثل القمصان بلا أكمام والبلوزات أو ثوب نسائي). الملابس النظيفة تساعدك على التمتع برائحة طيبة طوال اليوم.
- قد تحتاج إلى تغيير الجوارب عدة مرات في اليوم إذا كانت رائحة قدمك كثيرًا أو تتعرق كثيرًا.
اغسل الملابس بعد كل لبس. يعد غسل الملابس بعد كل ارتداء للتخلص من الروائح فكرة جيدة أيضًا. لا يجب أن يكون الصابون الذي تستخدمه مكلفًا ومعطرًا ، لكن يجب أن يكون فعالًا في إزالة الروائح الكريهة من ملابسك وترك رائحة منعشة على القماش.
- يمكنك إضافة نصف كوب (120 مل) من الخل الأبيض في الغسالة أثناء دورة الشطف لإزالة الروائح والعرق.
نظف الأحذية بانتظام. الأحذية هي الملابس التي تنبعث منها رائحة بسهولة بسبب العرق وتتراكم البكتيريا إذا لم يتم تنظيفها بانتظام. عندما يكون حذائك متسخًا أو كريه الرائحة ، ضعه في غسالة نظيفة وجففه في الشمس. في منتصف كل غسلة ، ضع الجرائد في حذائك ليلًا لإزالة الروائح الكريهة. يمكنك أيضًا وضع بعض الورق المعطر على الحذاء لتجفيف الملابس للحصول على حذاء أكثر عطرة.
- إذا تعذر غسل الحذاء ، يمكنك مسح الجزء الداخلي من الحذاء بالكحول لقتل البكتيريا.
- تناوب على ارتداء أحذية مختلفة إذا أمكن. جرب ارتداء زوج واحد اليوم ، قم بتغييره إلى زوج آخر غدًا حتى يكون للأحذية الأخرى الكثير من الوقت لتجف.
تجنب البهارات والبصل والثوم. في حين أن هذه الأطعمة صحية ، فإن رائحتها تنبعث من مسامك وتجعل رائحة أنفاسك كريهة. الكحول واللحوم الحمراء يغيران أيضًا رائحة جسمك ، لذا حاولي التقليل من تناول هذه الأطعمة والمشروبات. بدلا من ذلك ، اختر الفواكه والخضروات الطازجة.
حافظ على رطوبتك. ستبقى بشرتك رطبة عندما يكون الجسم رطبًا ، وهذا سيساعد على بقاء رائحة اللوشن أو العطر على بشرتك لفترة أطول. يجب أن يشرب الرجال 15.5 كوبًا (3.7 لترًا) من الماء يوميًا ، والنساء يشربن 11.5 كوبًا (2.7 لترًا).
استخدم مرطبًا برائحة لطيفة. بعد الاستحمام ، يمكنك وضع اللوشن المعطر على بشرتك. إذا كنت ستستخدم العطور أو العطور ، فتأكد من اختيار الروائح المتوافقة أو المتشابهة حتى لا تتعارض مع بعضها البعض أو تصبح قوية جدًا. أعد وضع المرطب حسب الحاجة ، على سبيل المثال بعد غسل يديك.
استخدم العطر الذي تحبه. عند وضع العطور أو المستحضرات ، استهدف نقاط النبض على جسمك مثل الرسغين وخلف الأذنين ومؤخر العنق والركبتين وداخل المرفقين. بهذه الطريقة ، يستمر العطر لفترة أطول لأن الجسم يدفئها ويطلقها طوال اليوم.
- إذا كنت تفضل عطرًا أكثر نعومة ، فما عليك سوى رش العطر أو العطر في الهواء وتدخل فيه.
- لا تفرك العطر على بشرتك ، مثل فرك معصميك ببعضهما البعض ؛ من خلال القيام بذلك ، ستجعل رائحة العطر سريعة.
جزء 3 من 3: إعادة بناء اليوم
قم بإعداد مجموعة من المنتجات التي قد تحتاجها. العلكة ، النعناع ، غسول الفم ، الأنسجة الرطبة (لمسح الإبط أو مناطق أخرى من الجسم) ، مزيل العرق ، العطور أو المستحضرات ، مزيل العرق للقدم ، غسول معطر ، قميص و الجوارب الإضافية هي كل الأشياء التي يجب أن تحملها معك دائمًا. فقط ضع كل شيء في حقيبة صغيرة واحتفظ بها في درج مكتبك أو في حقيبة الظهر أو حقيبة الأمتعة.
- عند الحاجة ، فقط أمسك الحقيبة واذهب إلى الحمام لإعادة تزيينها.
قم بتغيير الملابس أو الجوارب حسب الحاجة. هذه طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على رائحة جسمك طوال اليوم! إذا كان قميصك أو جواربك متعرقة أو كريهة الرائحة ، فقم بتغيير الملابس إلى ملابس نظيفة. ضع الأشياء المتسخة في كيس بلاستيكي به سحاب لمنع خروج الروائح. تذكر إحضار الملابس المتسخة إلى المنزل وغسلها على الفور.
برد أنفاسك باللثة أو النعناع أو غسول الفم. إذا كنت ترغب في استخدام غسول الفم ، فاختر غسولًا خالٍ من الكحول. الكحول يجفف فمك ، وجفاف الفم هو في الواقع سبب لرائحة الفم الكريهة. العلكة أو حلوى النعناع التي يمكن مضغها أو مصها ستطلق اللعاب ، وتوفر الحلوى بنكهة النعناع نفسًا منعشًا.
أعد وضع مزيل العرق حسب الحاجة. عند ممارسة الرياضة ، أو التعرق كثيرًا ، أو عندما تشعر برائحة كريهة من الجسم ، يمكنك إعادة وضع مزيل العرق على مدار اليوم. استخدم منشفة ورقية مبللة أو قطعة قماش مبللة للوجه لمسح الإبط أولاً ، ثم جففها بمنشفة ورقية ناعمة ، ثم أعد وضع مزيل العرق.
رش العطر أو العطر. إذا كان العطر على جسمك يتلاشى بسرعة ، قم برشه مرة أخرى. لا تفرط في الرش ، فقط قم برشه على كاحليك أو معصميك واترك حرارة جسمك تنشر الرائحة.
خطوات
- ضع بضع أوراق من الورق المعطر أو كعكة من الصابون المعطر في خزانة الملابس للحفاظ على ملابسك منتعشة.
- إذا كان لديك فترة تمرين في المدرسة ، أحضر مزيل العرق أو العطر واحتفظ به في الدرج لاستخدامه بعد الاستحمام.
تحذير
- يمكن أن يكون التعرق المفرط من أعراض حالة طبية أساسية. إذا لاحظت أعراضًا غير عادية ، استشر طبيبك.
