المحتوى

• خطوات

يمكن أن يؤدي نقص اللعاب إلى جعل فمك غير مريح ويمكن أن يسبب مشاكل في فمك ، لأن اللعاب يحمي الأسنان. إذا كنت لا تستطيع إنتاج ما يكفي من اللعاب بشكل طبيعي ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة إفراز اللعاب. غالبًا ما يكون استهلاك الأطعمة الشائعة والمنتجات المنزلية أسهل طريقة لإنتاج المزيد من اللعاب. ومع ذلك ، إذا كانت كمية اللعاب المفرزة منخفضة للغاية ولا تبدو العلاجات التي تتناولها فعالة ، يمكنك أيضًا استخدام العلاجات المتخصصة للمساعدة في حل المشكلة.

خطوات

طريقة 1 من 3: زيادة إفراز اللعاب مع الطعام والشراب

1. 

   علكة. من أسهل الطرق وأسرعها لزيادة إفراز اللعاب هو تقشير العلكة في فمك ومضغها. يخبر المضغ جسمك أنك تأكل وأنك بحاجة إلى اللعاب لمعالجة الطعام.
   • يعد اختيار العلكة الخالية من السكر عند مواجهة مشاكل اللعاب فكرة جيدة. صحة الأسنان في خطر بالفعل بسبب عدم كفاية اللعاب ، لذا فإن وضع السكر في الفم قد يسبب مشاكل إضافية.
   • صمغ إكسيليتول هو خيار جيد يساعد على منع تسوس الأسنان.

2. 

   
   
   قم بمص المستحلبات أو الحلوى الصلبة أو النعناع أو المصاصات. الأشياء التي يكون طعمها حلوًا أو حامضًا يمكن أن تحفز الغدد اللعابية. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في استخدام واحد خالي من السكر ، مثل النعناع الخالي من السكر لتجنب إتلاف أسنانك.
   • جرب المصاصات أو الحلوى الصلبة أو المعينات الحامضة قليلاً. يحفز الطعم الحامض الغدد اللعابية جيدًا.

3. 

   
   
   حافظ على كمية كافية من الماء في الجسم. عندما تتعامل مع جفاف الفم ، من المهم أن تبقى رطبًا. اشرب الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الفم وترطيبه وتخفيف البلغم.

4. 

   استخدم مياه الشرب. إحدى طرق ترطيب فمك على الفور هي شرب شيء ما. تساعد المشروبات على ترطيب الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
   • لا تختار المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين. كلتا المادتين لديهما القدرة على تثبيط إنتاج اللعاب.

5. 

   
   
   تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب. هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر فعالة في تحفيز الغدد اللعابية بسبب قوامها أو سكرها أو محتواها الحمضي أو طعمها المر. تشمل هذه الأطعمة:
   • تفاحة
   • جبنة قاسية
   • خضروات مقرمشة
   • الحمضيات
   • الخضار المر
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: استخدام المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية

1. 

   استخدم غسول الفم بخل التفاح. العلاج المنزلي الذي يمكن أن يساعد في إنتاج اللعاب هو مزيج بسيط من خل التفاح والماء. اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء. تغرغر بالمزيج وتبصقه بعد حوالي دقيقة.
   • هذا العلاج عبارة عن غسول للفم ، وينعش أنفاسك ، بينما يرطب فمك أيضًا.

2. 

   استخدم لعابًا صناعيًا لا يحتاج إلى وصفة طبية. معظم الصيدليات لديها منتجات تستخدم لعلاج جفاف الفم. يمكنك إضافة هذا المنتج إلى فمك على فترات منتظمة لترطيب فمك وتحفيز إنتاج اللعاب.
   • تأتي هذه المنتجات في أشكال عديدة مثل البخاخات أو الجل أو غسول الفم.

3. 

   حالة مخفضة يشخر ويفتح فمك عند النوم. أحد الأسباب الشائعة لجفاف الفم وانخفاض اللعاب هو فتح فمك أثناء النوم والشخير. لتقليل جفاف الفم في الصباح والمساعدة في الحفاظ على مستويات اللعاب الطبيعية ، وتغيير وضع نومك ، وتنظيف الممرات الأنفية ، وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تجعل التنفس أسهل.
   • يسمح التنفس الفموي والشخير للهواء بالمرور عبر الفم وتقليل الرطوبة في الفم.
   • إذا لم تساعد بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة ووضعية النوم ، فاتصل بطبيبك للحصول على حلول أخرى.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: علاج متخصص

1. 

   تحدث إلى طبيبك حول ما يحدث. إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم ، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة والعلاج. يعد الحفاظ على كمية كافية من اللعاب أمرًا مهمًا ، لذلك إذا لم تساعد العلاجات المنزلية ، فاطلب العناية الطبية لإصلاح المشكلة.

2. 

   تجنب الأدوية التي تسبب جفاف الفم. إذا كنت تتناول دواءً يسبب جفاف الفم ، تحدث إلى طبيبك بشأن الأدوية البديلة. قد تكون هناك أدوية أخرى متاحة للمساعدة في علاج الحالة ، لكنها لن تسبب آثارًا جانبية لجفاف الفم.
   • هناك المئات من الأدوية المعروفة بأنها تسبب جفاف الفم ، بما في ذلك الأدوية الشائعة جدًا مثل البينادريل والأسيتامينوفين والكلاريتين.

3. 

   عالج المشاكل الصحية المحتملة. في كثير من الحالات ، يكون جفاف الفم شديدًا لدرجة أنه يتطلب علاجًا طبيًا ويرتبط بمشاكل صحية. يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للعلاج أو المرض.

4. 

   تناول الأدوية التي تزيد من إفراز اللعاب. إذا كان إنتاج اللعاب منخفضًا بشكل خاص ، فقد يصف لك الطبيب دواءً للمساعدة في زيادة إنتاج اللعاب. هناك العديد من الأدوية التي قد يصفها طبيبك ، اعتمادًا على الأعراض والمشكلات الصحية المحتملة.
   • Salagen هو دواء يوصف عادة لعلاج نقص اللعاب.
   • Evoxac هو دواء يزيد من إنتاج اللعاب للأشخاص الذين يعانون من متلازمة سجوجرن ، وهي حالة تسبب جفاف العين والفم والجلد.
   الإعلانات