المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير
• ماذا تحتاج

الاستحمام جزء أساسي من الروتين اليومي للملايين. الاستحمام طريقة سريعة وفعالة ورائعة لتطهير الجسم. هل ترغب في التعرف على كيفية الاستحمام؟ من فضلك أكمل قراءة هذا المقال! أيضًا ، إذا كنت ترغب في تشجيع الآخرين على الاستحمام برفق ، أرسل لهم هذا المقال!

خطوات

جزء 1 من 4: التحضير

1. 

   تعري. ضع الملابس المتسخة في سلة الغسيل. احتفظ بالملابس أو قمصان النوم النظيفة في مكان آمن حتى لا تبلل بمياه الاستحمام.
   • لا تنس خلع نظارتك. إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة ، فلا يزال بإمكانك ارتدائها أثناء الاستحمام ولكن تجنب دخول الكثير من الماء إلى عينيك.

2. 

   
   
   اختر درجة حرارة الماء المناسبة. افتح الصنبور واترك الماء يجري حتى تصبح درجة الحرارة دافئة. تحقق من موضع الدش للتأكد من أن الماء يتدفق إلى منطقة الاستحمام بدلاً من الاستحمام. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا. يعد معصميك مقياسًا لدرجة الحرارة أكثر دقة من الأصابع ، لذا استخدم معصمك لتحديد ما إذا كانت درجة حرارة الماء مناسبة لك.
   • خذ حمامًا بين الحين والآخر بالماء البارد أو البارد ، خاصةً عندما يكون الجو حارًا ورطبًا بالخارج أو بعد الانتهاء للتو من تمرين قوي.
   • خذ حمامًا بمجرد تشغيل الماء ، حتى عندما يكون باردًا لتوفير المياه.

3. 

   
   
   بمجرد أن تصبح درجة حرارة الماء مثالية للاستحمام ، ادخل بحذر إلى الحمام. الإعلانات

جزء 2 من 4: تطهير الجسم

1. 

   بلل الجسم كله. قم بتدويرها ببطء عدة مرات تحت الدش حتى تغطي المياه الجسم بالكامل. إذا كنت تغسل شعرك ، فتأكد من تبليل رأسك وشعرك جيدًا. إزالة الأوساخ هي الخطوة الأولى لتنظيف وترطيب جسمك ، خاصة عند استخدام الماء الدافئ حيث يساعد على إرخاء عضلاتك.

2. 

   
   
   ضعي القليل من الشامبو على شعرك. افركي الشامبو برفق في فروة الرأس لتكوين رغوة مع التأكد من تغطية كل خصلة من الشعر بفقاعات الصابون. ليس عليك استخدام الكثير من الشامبو - إذا كنت تستخدمين الكثير منه ، فسوف ينفد سريعًا ويمكن للشامبو أن يزيل الزيوت الطبيعية الصحية من شعرك. يكفي مجرد إضافة كمية صغيرة من الشامبو (حوالي 2.5 سم) على راحة اليد.
   • اغسلي شعرك كل يومين بدلًا من كل يومين. غسل الشعر بالشامبو كثيرًا يضر بالشعر.

3. 

   اشطفي الشامبو من شعرك. لن ترغب في ترك آثار الصابون على شعرك عندما يجف.
   • للتحقق مما إذا كان الشامبو قد شطف شعرك تمامًا ، بلل شعرك ، ثم اعصره وانتبه إلى لون الماء المتدفق من شعرك. إذا استمر ظهور آثار الشامبو ، فاستمر في شطف شعرك وكرر الأمر!

4. 

   استخدمي البلسم لشعرك. بدلاً من مجرد تنظيف شعرك ، يمكن أن يؤدي استخدام البلسم الذي تحبه إلى تحسين جمال شعرك ونعومته وصحته. لن يكون البلسم رغويًا ، لذا ضعي البلسم بالتساوي بدءًا من فروة الرأس حتى تتم تغطية شعرك تمامًا بغشاء ناعم. اقرأ تعليمات التكييف بعناية. تتطلب العديد من العلامات التجارية ترك البلسم على شعرك لبضع دقائق قبل شطفه بالماء. يُسمح باستخدام بعض المنتجات الأخرى فقط بعد الاستحمام.
   • يحب بعض الأشخاص استخدام مزيج من الشامبو والبلسم حتى لا يضطروا إلى المرور بكل خطوة على حدة.

5. 

   اغسل وجهك. بللي وجهك واستخدمي أصابعك أو قطعة قماش لوضع كمية صغيرة من منظف أو مقشر البشرة بالتساوي على وجهك. افركي المحلول برفق في جميع أنحاء الوجه لمدة 30 ثانية على الأقل ، وافركي به الخدين والأنف والذقن والجبهة ، ويمكنك أيضًا فركه على رقبتك وظهرك إذا كان لديك حب الشباب في هذه المناطق. تجنب دخول المنظف إلى عينيك. خاصة إذا كنت تستخدم منظف حب الشباب ، اترك المنظف على وجهك لمدة 30 ثانية على الأقل لإصلاح غسول الوجه الذي يمكن أن يتغلغل في عمق المسام. ثم اغسل المنشفة واغسل وجهك جيدًا بالماء.
   • يمكنك استخدام الصابون العادي بدلًا من منظفات الوجه المتخصصة ، ولكن إذا كنت تستخدم صابونًا غير مناسب لبشرتك بانتظام ، فسوف تصبح بشرتك جافة ومتهيجة.

6. 

   افركي جسمك. ضعي الصابون أو سائل الاستحمام في منشفة أو لوفة أو إسفنجة استحمام أو في يديك. افرك الآن جسمك بالكامل. ابدأ برقبتك وكتفيك وانتقل إلى أسفل جسمك. تذكر أن تفرك تحت الإبطين والظهر. أخيرًا اغسل الأعضاء التناسلية والأرداف. تذكر أن تفرك خلف أذنيك وخلف عنقك وبين كل إصبع قدم.

7. 

   اشطف الصابون. استدر في الحمام وافرك جسمك بيديك لإزالة أي صابون متبقي على بشرتك وإزالة أي أوساخ متبقية. ضع يديك في شعرك وتأكد من شطف الصابون عن بشرتك. إذا فاتتك أي شيء ، اشطفيه على الفور. الإعلانات

جزء 3 من 4: الحلاقة والتنظيف بالفرشاة

1. 

   يمكنك حلق شعر ساقيك وتحت الإبط إذا أردت. كثير من الناس لديهم عادة حلق أرجلهم وإبطهم ، والاستحمام هو الوقت المثالي لأداء هذه المهام.
   • حلق الساقين والإبطين ممارسة شائعة بين النساء في بعض البلدان ، لكن سيبقى جسمك نظيفًا إذا لم تحلقه. الأمر متروك لك لاتخاذ القرار ، لذا تحدث إلى المرأة التي تثق بها إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، وتأكد من مراعاة عاداتك الثقافية. سيساعد استخدام منتج مقشر على إزالة الجلد الميت على قدميك حتى تتمكني من حلاقة منظف.
   • بللي بشرتك وضعي كريم أو غسول الحلاقة على قدميك.
   • باستخدام ماكينة الحلاقة ، احلق لأعلى عكس نمو الشعر. ابدأ من كاحليك وشق طريقك للأعلى. وتذكر ألا تنسى الشعيرات الموجودة على مشط القدم.
   • احلق برفق لتجنب قطع الجلد ، خاصة على الركبتين وظهر الساقين حيث من المحتمل أن تلمس بقعة خشنة وربما تقطع الجلد.
   • بالنسبة لشعر الإبط ، ضعي كريم أو لوشن الحلاقة على إبطيك واحلق (بلطف) في اتجاه لأعلى ولأسفل - ينمو شعر الإبط في الاتجاهين.

2. 

   حلاقة. يحب الكثير من الرجال الحلاقة عند الاستحمام. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى مرآة حلاقة - نوع المرآة التي تقاوم بخار الماء. إذا كان لديك هذا النوع من المرآة في المنزل ، فإن الحلاقة في الحمام مريحة وتعطيك سببًا جيدًا للنقع في الماء الساخن لفترة أطول قليلاً.

3. 

   يمكنك حلق أعضائك التناسلية إذا أردت. غالبًا ما يقوم العديد من الرجال والنساء أثناء الاستحمام بقص أو حلاقة مناطق الشعر غير المرغوب فيها في منطقة الأعضاء التناسلية. كن حذرًا ، وتأكد من أن لديك وضعًا جيدًا للوقوف في الحمام ولديك إضاءة كافية لترى ما تفعله.

4. 

   فرشاة الأسنان. يبدو الأمر مضحكًا ، لكن تنظيف أسنانك في الحمام مفيد حقًا. يمكنك تنظيف لسانك بالفرشاة دون خوف من وصول معجون الأسنان إلى شعرك أو ملابسك. الإعلانات

جزء 4 من 4: انتهى

1. 

   اشطف جسمك للمرة الأخيرة. هذا مهم جدًا لأنه يساعد على ضمان نظافة جسمك تمامًا من الصابون. تأكدي من أن البلسم لم يعد في شعرك قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
   • إذا كنت شجاعًا بما فيه الكفاية ، فقم بتحويل الماء إلى الوضع البارد لمدة 3 دقائق ودع الماء يجري على وجهك لشد المسام وإعطاء البشرة لمعانًا طبيعيًا.

2. 

   إيقاف المياه. تأكد من فتح الصنبور بإحكام حتى لا تهدر المياه الثمينة. استعد لمغادرة الحمام وتنظيف جميع المتعلقات التي أحضرتها إلى الحمام.

3. 

   اخرج من الحمام. اخرج بحذر لأن الانزلاق في الحمام قد يكون خطيرًا.

4. 

   استخدم منشفة لتجفيف جسمك. واقفًا على منشفة أو ممسحة ، استخدم أقرب منشفة. استخدم منشفة بلطف لتجفيف رأسك ووجهك وجذعك وبطنك وحوضك وساقيك وأعضائك التناسلية وقدميك. إذا كنت حريصًا ، فلن يسقط الماء إلا على السجادة أو ممسحة الباب ، وليس على الأرض. عند تنظيف وجهك ، تأكدي من تجفيفه برفق بمنشفة بدلًا من فركه.

5. 

   استخدم منتجات إضافية إذا لزم الأمر. الآن هو الوقت المناسب لاستخدام مزيل العرق أو اللوشن أو غسول ما بعد الحلاقة أو منتج تصفيف الشعر الرطب أو أي منتج تحتاجه. يجب استخدامه قبل التضميد.

6. 

   ارتدِ ملابس نظيفة. ابدأ بملابس داخلية نظيفة ، ثم ملابس. أنت الآن مستحم بشكل نظيف وجاهز للنوم أو جاهز لبدء يومك. الإعلانات

النصيحة

• تأكد من وضع ممسحة بجانب الحمام. تساعد البساط ، أو منشفة على الأرض على الأقل ، على منعك من الانزلاق وإيذاء نفسك عند الخروج من الحمام.
• اتركي الشامبو وجل الاستحمام على شعرك وجلدك لمدة 2-3 دقائق قبل شطفهما بالماء لمنحهما وقتًا للعمل (اجعل بشرتك أنظف).
• عندما تجفّف شعرك بالمنشفة ، ربّتي عليه لتجفيفه برفق ، لا تفركيه. يمكن للفرك أن يتلف الشعر.
• عند الانتهاء من الاستحمام ، اشطفي شعرك بالماء البارد لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر (حسب درجة تحملك) لتنعيمه وتسهيل تمشيطه.
• بعد الحلاقة ، ضعي مرطبًا على قدميك. سوف يساعد في تقليل تهيج الجلد.
• سيساعدك استخدام أصابعك أو مشط واسع الأسنان لتنظيف شعرك بعد استخدام البلسم على إزالة أي شعر متشابك.
• لف الأجهزة المحمولة التي تأخذها في الحمام بقطعة قماش وضعها على الرفوف لتجنب إتلاف الأجهزة!
• لا تفركي وجهك بقوة لأن هذا سيسبب حب الشباب.
• لا تستخدم الماء الساخن. على الرغم من أن الماء الساخن لطيف ، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك وشعرك. يساعد استخدام الماء الدافئ والبارد على حماية الجلد والشعر أثناء الاستحمام.
• استخدم الماء الدافئ لغسل وجهك. سيساعد ذلك على توسيع مسامك وتكاثر حب الشباب للتخلص من البكتيريا. بعد الاستحمام ، رشي الماء البارد على وجهك لأن ذلك سيشد المسام ويضاعف حب الشباب حتى لا تتمكن البكتيريا من الاختراق. لا تستخدم الماء البارد كثيرًا لأنك قد تصاب بنزلة برد.

تحذير

• ضع في اعتبارك البحث عن ممسحات مطاطية صلبة أو بلاستيكية مع أكواب شفط على الجانب السفلي من السجادة. ستساعد القبضة المطاطية على منعك من الانزلاق في الحمام وتجنبك الإصابة ، كما ستساعد اللاصقات المطاطية على تثبيت السجادة. مع ذلك ، يمكن أن ينمو العفن تحت السجاد في البيئات الرطبة ، لذا تأكد من الحفاظ على سجادتك نظيفة وجافة.
• إذا كنتِ امرأة فكن حذرة عند تنظيف أعضائك التناسلية. يمكنك استخدام القليل من الصابون ، لكن استخدام الصابون بكمية قليلة جدًا يمكن أن يتلف الأنسجة.
• لا تستخدم أي نوع من الأجهزة الإلكترونية في الحمام! مجففات الشعر والهواتف المحمولة وأجهزة الراديو متضمنة: يجب ألا تستخدم أي عناصر سلكية أو بطاريات أثناء الاستحمام.
• يعد قفل باب الحمام خصوصية ، لكن تذكر أنه إذا وقعت أو أصيبت في الحمام ، فإن الباب المغلق سيمنع خدمات الطوارئ من مساعدتك في الوقت المناسب. إذا كنت تعيش مع أشخاص تثق بهم ، فلا تغلق أبوابك.
• لا تضع الشامبو / الصابون في عينيك وإلا سيسقطان.
• لا تشغل الماء للاستحمام حتى تغادر جميع الحيوانات الأليفة الحمام. تحب القطط أحيانًا الجلوس في الحمام ، لذا انظر حولك جيدًا قبل تشغيل الماء.

ماذا تحتاج

• شامبو
• مكيف
• صابون
• صابون الوجه
• منشفة
• إسفنجة حمام أو فرشاة أو لوفة (اختياري)
• منشفة
• حصيرة
• الاستحمام
• ملابس نظيفة
• رداء حمام (اختياري)
• بلد
• مشط أو فرشاة شعر (اختياري)
• غسول للجسم (اختياري)
• موس الحلاقة (اختياري)
• منتجات مزيل العرق
• فرشاة أسنان (اختياري)
• مرطب للجسم (اختياري)
• النعال