المحتوى

• خطوات
• النصيحة

هل تجد صعوبة في الدراسة؟ هل تغفو في السرير مع درس من القرون الوسطى ، أو تشتت انتباهك بسبب الأشياء الموجودة على طاولة الطعام أثناء حفظ الجدول الدوري؟ بعد ذلك ، سيكون إنشاء مساحة تعليمية أفضل هو الحل المناسب لك. باستخدام المعدات المناسبة ، والترتيب والتخطيط ، بالإضافة إلى بعض الميزات الفريدة الخاصة بك ، ستنشئ ركنًا للتعلم لمزيد من التعلم الفعال.

خطوات

جزء 1 من 3: تجهيز مساحات التعلم

1. 

   اختر الأثاث المناسب. يجب أن تشعر بالراحة ، ولكنك غير مرتاح بما يكفي لتفقد التركيز أو تنام (تبين أن السرير ليس أفضل مكان لأداء واجباتك المدرسية.) أنت أيضًا بحاجة إلى مساحة كافية لعرض أغراضك. الاشياء الضرورية.
   • اعثر على طاولة بارتفاع مناسب بحيث يكون ارتفاع الخصر إلى الصدر مرتفعًا عند جلوسك عليها ويمكنك بسهولة وضع مرفقك على الطاولة دون الحاجة إلى ثني كتفيك للأمام. يجب أن ترتاح قدميك بشكل مريح على الأرض.
   • استخدم الكراسي المناسبة لطولك. ربما لا يجب عليك استخدام الكراسي الأنيقة ذات الميزات التي تدور ، أو تتدحرج ، أو تتكئ ، أو ترتفع ، وما إلى ذلك إذا كانت تشتت انتباهك فقط.

     

     
     
   • إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، يجب أن يكون لديك مساحة كافية لإبعاده عن عينيك بحوالي 45-75 سم.

2. 

   تأكد من وجود ضوء كافٍ. زاوية الدراسة مظلمة للغاية لن تجعلك تغفو بسهولة فحسب ، بل ستجهد عينيك أيضًا ، مما يؤدي إلى تقليل الاهتمام بالتعلم. الضوء الساطع مثل مصابيح الفلورسنت ضار أيضًا بالعينين. استخدم مصباحًا مكتبيًا لتركيز الضوء على مساحة الدراسة وإضافة مصباح طاولة قريب أو مصباح سقف لإضاءة المنطقة بأكملها.
   • إذا كان لديك ضوء طبيعي ، فعليك بالطبع الاستفادة. لاحظ أن الضوء الطبيعي الذي يدخل الغرفة من خلال النوافذ يمكن أن يحافظ على صحتك وراحتك ، لكن إغراء النظر من خلال النافذة يمكن أن يفسد صفك. ضع في اعتبارك تركيب ستائر أو ستائر أو مواجهة الاتجاه الآخر.

3. 

   
   
   ركز على أدوات الدراسة. احتفظ بكل المستلزمات الضرورية في متناول اليد حتى لا تضطر إلى إضاعة الوقت في البحث عن مسطرة أو قلم رصاص أثناء الدراسة.
   • قم بتنظيم اللوازم المدرسية الأساسية مثل أقلام الحبر وأقلام الرصاص والممحاة وورق الكتابة والملاحظات اللاصقة وأقلام التظليل وغيرها من المستلزمات في أماكن معينة على الطاولة أو في درج قريب.
   • احتفظ بقاموس جيب وقاموس المرادفات وآلة حاسبة تقليدية على الجانب ، حتى لو كان هاتفك يمكنه استبدال كل هذه الأشياء. إذا كنت تستخدم هاتفك لإجراء قسمة مطولة أو للتحقق من الأخطاء الإملائية ، فيمكنك بسهولة أن تسقط مئات الأشياء المشتتة على هاتفك.

4. 

   
   
   رتب الأمور. استفد من أدراج المكتب للحفاظ على الضروريات في متناول اليد دون الحاجة إلى وضعها على المكتب. إذا كان الجدول لا يحتوي على أدراج كافية (أو لا توجد أدراج) ، يمكنك استخدام الصناديق الصغيرة أو الصناديق لترتيبها حول سطح الطاولة.
   • تنظيم مواد الدورة التدريبية حسب الدورة / الموضوع في مجلد أو الحافظة. قم بتمييز كل مجلد بوضوح واحفظه في مكان يسهل الوصول إليه.
   • يمكنك أيضًا تنظيم المهام والملاحظات المعينة باستخدام لوحة الإشعارات ولوحة التثبيت وتقويم الحائط.
   • لمزيد من الأفكار ، راجع مقالات wikiHow حول كيفية تنظيم المكاتب.

5. 

   قم بتنظيم الملفات في جهاز الكمبيوتر الخاص بك أيضًا. يجب تنظيم كل شيء على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مثل الأشياء الموجودة حول زاوية الدراسة. هل سبق لك أن أردت العثور على مخطوطة لمقال ولكنك لا تستطيع العثور عليها؟ أم أنك فقدت المعلومات اللازمة لمراجعتها لاختبار الفيزياء لأنك لا تستطيع تذكر مكان حفظها؟ قم بإنشاء مجلدات خاصة بالموضوع واحفظ جميع الملفات في المكان المناسب.
   • قم بتعيين عناوين واضحة حتى تتمكن من استخدام ميزة البحث عند الحاجة إليها. لا تستخدم الأسماء اللطيفة كبديل للعناوين الوصفية. ولا تنس تسمية المسودات!

6. 

   ضع في اعتبارك استخدام المنبه. هذا يعتمد على شخصيتك. هل ستحفزك الساعة لتتعلم ساعة أخرى ، أو ستذكرك أن الـ 15 دقيقة القادمة ترقى إلى عرضك المفضل (أو تجعلك تفكر ، "لقد كنت أتعلم فقط لفترة طويلة. ؟!)؟
   • حاول استخدام المنبه لتعيين أهداف التعلم المتعلقة بالوقت. يمكنك أيضًا استخدام المنبه على هاتفك أو استخدام ساعة. حدد وقتًا للمذاكرة ، مثل 30 دقيقة. لا تسمح لنفسك أن تشتت انتباهك خلال هذا الوقت. عندما يحين الوقت ، خذ استراحة قصيرة لتكافئ نفسك!
   • يمكنك أيضًا محاولة استخدام جهاز توقيت للحصول على توقيت أكثر دقة ، خاصة عند التحضير لاختبارات مثل SAT أو ACT.
   • إذا كان دقات ساعة قديمة تجعلك تشعر بنفاد صبر ، فاستخدم ساعة إلكترونية.

     

   الإعلانات

جزء 2 من 3: تخلص من المشتتات

1. 

   تقليل الفوضى. يتضمن هذا ترتيب المكتب بشكل صحيح ، ولكنه يعني أيضًا أنك بحاجة إلى مراقبة فوضى الأوراق والأقلام والكتب لفتحها والأشياء الأخرى المتراكمة على المكتب أثناء الدراسة. المشاركات. الجدول مليء بأشياء متنوعة ستجعلك تشعر بالتوتر والإرهاق وتفقد الاهتمام بالدراسة.
   • على أي حال ، لا بأس من أخذ استراحة صغيرة ، لذا خذ هذا الوقت لتنظيف مساحة الدراسة قبل العودة إلى الدراسة.
   • يمكن أن تسبب الفوضى إلهاء لا داعي له. يجب عليك فقط وضع ما تحتاج إلى استخدامه أثناء الفصل في المقدمة. ركن الدراسة المزدحم يمكن أن يفسد عقلك أيضًا.

2. 

   اعزل الهاتف. من الصعب مقاومة إغراء الهاتف أثناء المذاكرة. ربما يكون الهاتف الذكي هو الأداة الرائعة وأكبر مصدر إلهاء. يرجى طلب الهاتف بعيدا عند الدراسة ، وإلا فسوف تتصفح Facebook أو ترسل رسائل نصية إلى أصدقائك دون أن تدرك أنك قد التقطت هاتفك.
   • أغلق هاتفك أو قم بإسكاته حتى لا تسحبك نغمات الرنين بعيدًا عن الدرس. يجب أيضًا أن تحاول وضع الهاتف بعيدًا عن متناول يدك حتى لا تمسك به بشكل انعكاسي.

     

   • إذا كنت تستخدم هاتفك كآلة حاسبة أو أداة دراسة ، ففكر في ضبط الهاتف على وضع الطيران ، أي قطع الاتصال بالشبكة اللاسلكية واتصال الهاتف المحمول. يمكنك إعادة التعيين إلى الوضع العادي خلال فترة الراحة (القصيرة).

3. 

   منع أي أصوات مشتتة للانتباه. يعمل بعض الأشخاص بشكل جيد للغاية مع "الضوضاء البيضاء" أو ضوضاء الخلفية كما هو الحال في المقاهي التي لا تكون بارزة جدًا بحيث تشتت انتباهك. يحتاج البعض الآخر إلى مساحة عمل هادئة تمامًا. اكتشف ما يناسبك وقم بتنظيم مساحة الدراسة بهذه الطريقة.
   • "القيام بأشياء متعددة في نفس الوقت" هو مجرد خرافة. لا يمكنك مشاهدة التلفزيون أو تصفح Facebook أثناء الدراسة في نفس الوقت ، حتى لو كنت تعتقد أنك قادر "حقًا" على القيام بمهام متعددة. المدرسة الثانوية وتخصيص بعض التسلية مثل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى للاستمتاع بها في أوقات فراغك.
   • إذا كان ركن الدراسة في غرفة مشتركة ، أو إذا كان الجدار الرقيق لا يوقف أصوات التلفزيون لشخص يشاهده ، أو أصوات الأشخاص والأصوات الأخرى التي تشتت انتباهك ، فحاول منع ذلك هذا الضجيج يساوي صوت الخلفية.
   • جرب أصوات مثل المطر أو الضوضاء البيضاء ؛ هناك العديد من المواقع والتطبيقات التي تقدم عينات الصوت هذه. إذا كنت تحب الموسيقى أكثر ، فحاول تشغيل الموسيقى الكلاسيكية الناعمة أو على الأقل الموسيقى غير اللفظية. أنت بحاجة إلى صوت يزيل الأصوات المشتتة ، لكن لا ينبغي أن يشتت انتباهك بمفرده.
   • إذا أعطيت الخيار ، فلا تستخدم سماعات الرأس. يبدو أن العديد من الأشخاص يقللون من تركيزهم وقدرتهم على تذكر المعلومات عند ارتداء سماعات الرأس ، ربما لأن الصوت لا يمتزج بسهولة مع البيئة المحيطة.

     

4. 

   خصص مساحة للتعلم فقط. إذا كنت تدرس في السرير ، فستكون أكثر ارتباطًا بالنوم (أو النوم الحقيقي). إذا كانت مساحة دراستك هي المكان الذي تمارس فيه الألعاب عادةً ، فإن عقلك يربطها بالألعاب ؛ إذا كان هذا هو الجدول ، فأنت تفكر في تناول الطعام ، إلخ. على الأرجح سوف تشتت انتباهك تلك الجمعيات.
   • إذا كان بإمكانك إنشاء مساحتك الخاصة - سواء كانت مجرد زاوية أو مكان مخصص أو خزانة حائط كبيرة وما إلى ذلك ، فخصص هذه المنطقة فقط للدراسة وربط وجودك بها مع التعلم.
   • إذا لم تكن لديك الشروط ، فافعل كل ما في وسعك لتحويل المساحة متعددة الاستخدامات إلى مساحة تعلم. نظف كل شيء من المائدة مثل الطعام والأطباق والديكورات وما إلى ذلك. تخلص من الألعاب والحرف اليدوية وما شابه ذلك.

5. 

   تجنب تناول الوجبات الخفيفة أثناء الدراسة. التعلم عمل شاق ويجعلك جائعًا بسرعة ، لكن كن حذرًا. من السهل تشتيت انتباهك أثناء الأكل والقراءة. يزداد الأمر سوءًا إذا تناولت أطعمة غير صحية. إذا كنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة ، فاختر الفواكه الطازجة أو الخضار أو الوجبات الخفيفة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل البسكويت.
   • حاول تجنب استهلاك الكثير من السكر والكافيين أثناء الدراسة. هذه الأشياء قد تجعلك قلقًا وتؤدي إلى "الانهيار" بعد ذلك.
   • حاول توفير وجبة خفيفة للاستراحة. ثم ستصبح أكثر وعيًا بما تأكله ، وهي أيضًا طريقة رائعة لمكافأة نفسك على العمل الجيد الذي قمت به.
   • ومع ذلك ، لا تتجاهل احتياجات الجسم. تذكر أن تحدد موعدًا لتناول الوجبات أو الراحة والوجبات الخفيفة ، أو خذ بعض الوقت لاحتساء قهوتك. لذا فأنت تهتم بدماغك في نفس الوقت مختلط الجسم.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تخصيص مساحة التعلم

1. 

   
   
   اصنع مساحتك الخاصة. حاول وضع ركن الدراسة في مكان يناسبك. إذا كنت بحاجة إلى صمت مطلق ، فابحث عن ركن منفصل ، أو علية أو قبو ، وغرفة نوم إضافية ، أينما تجدها. إذا كنت تحب القليل من الضوضاء ، فاختر مكانًا أقرب إلى منطقة أكثر صخبًا (ولكن ليس في تلك المنطقة).
   • إذا لم تتمكن من إيجاد مكانك الخاص للدراسة ، فأخبر الآخرين عندما تدرس. اعتمادًا على شخصيتك ، يمكنك كتابة "من فضلك لا تزعج" ، "من فضلك حافظ على الهدوء" أو "مرحبًا ، لا تكن مزعجًا - أنا أدرس!" وأغلق المكالمة.

2. 

   
   
   تزيين الفصل لتحفيز نفسك. يعد تزيين ركن الدراسة بملصقاتك أو صورك المفضلة إحدى الطرق لتشجيع نفسك على الاستمرار. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنها لا تشتت الانتباه بدلاً من العوامل المحفزة.
   • فكر فيما يحفزك. صورة عائلتك أو حيوانك الأليف المحبوب؟ ملصق للسيارة تتمنى أن تكافأ عليها باجتياز هذا الاختبار واجتيازه؟ أو هل حصلت اختبارات الكيمياء السابقة على درجات سيئة كنت مصممًا على تحسينها؟ حدد ما إذا كنت بحاجة إلى "دفع" أو "سحب" (أو عصا أو جزرة ، إذا أردت) لتحفيز نفسك أكثر.

     

     
     
   • سيؤكد لك ديكور ركن الدراسة أيضًا ، سواء كان مؤقتًا إذا كانت طاولة طعام أو مساحة مشتركة. يمكنك أيضًا الحصول على بعض الهدايا التذكارية التي يسهل الاحتفاظ بها بعد المدرسة.

3. 

   تحفيز الحواس. إذا كان بإمكانك إضافة لون إلى المساحة ، فضع في اعتبارك أن الألوان مثل الأزرق والأرجواني والأخضر غالبًا ما تشعر بالهدوء والتوازن ، بينما غالبًا ما تخلق الألوان الدافئة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي الشعور بالنشاط ، حتى القلق.
   • لذلك ، إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد قبل الامتحانات ، ففكر في استخدام نغمات رائعة للتزيين ؛ وإذا كنت بحاجة إلى مطالبة أثناء الدراسة ، فاستخدم الألوان الدافئة.
   • لا تستخف بالحواس الأخرى. يجد الكثير من الناس أن بعض الروائح مثل الليمون والياسمين والخزامى وإكليل الجبل والقرفة والنعناع يمكن أن تساعدهم على تحسين مزاجهم وأدائهم. جرب بعض الشموع المعطرة المختلفة أو الزيوت العطرية للعثور على ما يناسبك.
   • على الرغم من أن الأصوات مثل الضوضاء البيضاء أو المطر أو الموسيقى الكلاسيكية غالبًا ما تكون خيارات جيدة لصوت الخلفية أثناء الدرس ، يمكنك اختيار موسيقى مألوفة لك. قم بتسجيل الأغاني التي سمعتها مرارًا وتكرارًا آلاف المرات ؛ يسهل دمج هذه الأغاني في محيطك بدلاً من أغنية جديدة تريد غنائها فقط.

4. 

   لا تذهب بعيدا. تذكر أن الغرض من مساحة التعلم هو مساعدتك على التعلم بشكل أكثر فعالية. إذا كنت منتبهًا جدًا لإنشاء ركن للمذاكرة بحيث تستغرق وقتًا طويلاً للمذاكرة فعليًا ، فأنت تؤذي نفسك. مساحة التعلم التي تهدف إلى الحد من العوامل التي تسبب تشتيت الانتباه ليست ذكية للغاية وتتحول إلى إلهاءات.
   • تذكر: من الأفضل أن تدرس في مكان غير كامل على أن تكون في مكان مثالي دون دراسة.
   الإعلانات

النصيحة

• يعتمد السطوع المطلوب في ركن التعلم على ما تفعله. من المهم أن تتمكن من الرؤية بوضوح دون إجهاد أو إزعاج للعين.
• خذ فترات راحة عند الضرورة. إذا لم تركز على ما تفعله ، فلن يكون العمل عالي الكفاءة ، بينما يمكن أن يكون للراحة القصيرة تأثير كبير. فقط لا تأخذ استراحة طويلة ؛ 5-10 دقائق هو وقت الراحة المثالي!
• حجرة الدراسة دافئة جدًا وقد تسبب لك الحول. إذا كانت الغرفة شديدة البرودة ، فقد يتباطأ عقلك ويصبح مستيقظًا. اختر درجة الحرارة المناسبة لدماغك وجسمك ليعمل في أفضل حالاته.
• تظهر الأبحاث أن غالبية الطلاب يتعلمون بشكل أفضل في بيئة هادئة.إذا كنت تشعر بأن الموسيقى أو التلفزيون يوقظك ، فيمكنك تشغيل مستوى الصوت المنخفض. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب عليك فصل التلفزيون حتى إذا تم تشغيله ، فلن يعمل أيضًا. وإذا كنت تريد تشغيل الموسيقى ، فاختر موسيقى بدون كلمات. عادة ما تعمل الموسيقى الكلاسيكية أو الإلكترونية أو ما بعد الروك. يجب أن تكون الموسيقى هادئة ومريحة حتى لا تشتت انتباهك.
• يجب أن تكون مساحة دراستك هادئة ومريحة وخالية من المشتتات لإبقائك سعيدًا ومتحمسًا. زين ركن الدراسة بالصور أو الأشياء المفضلة لديك.
• إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى ، فاختر موسيقى مريحة.
• إذا كانت الموسيقى الخلفية للدرس (صامتة ، وغالبًا ما تكون كلاسيكية) تجعلك تشعر بالنعاس ، ولكن الأغاني الجديدة تشتت انتباهك ، فحاول تشغيل موسيقى البوب ​​الهادئة. هذه الموسيقى مهدئة ومريحة بما يكفي لإبقائك مستيقظًا دون إلهاء.
• لن يكون ركن التعلم ذا فائدة كبيرة إذا كنت لا تستطيع استخدامه عندما تحتاج إليه. إذا كنت تشارك ركنًا دراسيًا مع آخرين لسبب ما ، فضع جدولًا حتى تعرف متى يمكنك استخدامه.
• غالبًا ما تجعلك المقاعد غير المريحة غير مرتاح أو مؤلمًا ، مما يؤدي إلى تشتيت الانتباه وعدم فاعلية الدراسة. على العكس من ذلك ، يمكن أن يجعلك الكرسي المريح للغاية تشعر بالاسترخاء أو بالنعاس. اختر كرسيًا يمكنه الجلوس لفترات طويلة مع مساعدتك في الحفاظ على تركيزك. تأكد أيضًا من أن ظهرك لا يتعب وأن أردافك ليست مخدرة.