المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

لا أحد كامل. أنا لست مثاليًا ، أنت لست مثاليًا ، حتى أجمل الجمال في العالم أو أكثر الناس نجاحًا لديهم عيوب. الكمال ليس شيئًا واضحًا يمكن للبشر فهمه. ما يمكنك فعله هو "الظهور" بشكل مثالي أمام الناس. لمعرفة ما إذا كان الكمال أمرًا سهلاً أم صعبًا ، اقرأ هذا المقال.

خطوات

طريقة 1 من 3: المظهر

1. 

   حافظ على نظافة الجسم. سيكون بناء عادة الحفاظ على نظافة جسمك ورائحته هو الأساس لكي تكون مثاليًا. تذكر دائمًا أن تغسل مرفقيك ورقبتك وركبتيك لأن هذه هي الأماكن التي من المرجح أن تتجمع فيها البكتيريا. إذا كانت بشرتك فاتحة ، يمكن للبكتيريا أن تغير لون مرفقيك.
   • أغتسل كل يوم. يمكنك اختيار أي صابون تريده. لا تغسلي شعرك كل يوم لأن ذلك سيجففه ، لكن اغسليه كثيرًا وتذكري بشكل خاص غسله بعد التمرين.
   • اختاري الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك. استخدمي المزيد من زيوت التبخير بانتظام لإضفاء لمعان على الشعر.
   • اغسل أسنانك (واللسان أيضًا!) مرتين في اليوم على الأقل. اجعل من المعتاد تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح بعد الاستيقاظ وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش. استخدام معجون أسنان يحتوي على مكونات مبيضة يمنحك أسنانًا ناصعة البياض.
     • بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، استخدم الخيط وشطفه! لا يؤدي استخدام الخيط وغسول الفم إلى تنظيف أسنانك وتنفسها بشكل أفضل فحسب ، بل يقللان أيضًا من مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
   • استخدم منتجات مزيل العرق. بعد يوم من التمرين ، غالبًا ما يفرز جسمك العرق والروائح الكريهة ، لذا فإن استخدام مزيل العرق سيساعدك على التخلص من رائحة جسمك.
     • لا تستخدمي الكثير من العطور أو الزيوت الأساسية. لا بأس بقليل من العطر ، ولكن إذا كنت تستخدم الكثير ، فسوف يجعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح.

2. 

   
   
   الحصول على قسط كاف من النوم. إن الحصول على 8 ساعات من النوم ليلًا لا يوفر فقط طاقة كافية لجسمك ، ولكنه أيضًا يحسن مظهرك ويحسن نوعية حياتك. ناهيك عن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعدك أيضًا على تجنب الهالات السوداء في العين.
   • يكون التمثيل الغذائي لديك أكثر كثافة أثناء النوم. هذا يعني أنه سيتم تزويد بشرتك بجميع العناصر الغذائية اللازمة لمساعدة بشرتك على أن تصبح أكثر صحة وإشراقًا.
   • يتم التحكم في النوم والتمثيل الغذائي في الجسم من قبل نفس الجهاز العصبي في الدماغ. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى أن يكونوا أكثر توازناً من أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
   • النوم يمنح الدماغ وقتًا لتقوية الذاكرة. لا يساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم على التذكر لفترة أطول فحسب ، بل يزيد أيضًا من مدى انتباهك. وبمجرد أن يتحسن مدى انتباهك ، يصبح التركيز أسهل (مما يعني دراسة أفضل!).
   • الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة سيجعلك أكثر صحة. الرياضيون الذين ينامون حوالي 10 ساعات في الليلة هم أقل عرضة للتعب أثناء ممارسة الرياضة والركض بشكل أسرع.

3. 

   
   
   عناية البشرة. اعتمادًا على نوع بشرتك ، يجب أن يكون لديك خيارات رعاية محددة. ولكن بغض النظر عن نوع بشرتك ، يجب عليك أيضًا إنشاء نظام مناسب للعناية بالبشرة.
   • اكتشف نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة ، فاستخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على المزيد من المرطبات. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم منظفات البشرة اللطيفة والخالية من الزيوت. تأكد من غسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة الأوساخ الزائدة والحطام من بشرتك.
   • إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فاستخدمي حمض الساليسيليك أو منتجات البنزويل بيروكسايد لعلاج حب الشباب. إذا كانت هذه المنتجات لا تنظف بشرتك من حب الشباب ، فمن الأفضل أن ترى طبيب أمراض جلدية. لا تضغط على بثرة لأن عصرها سيترك ندوبًا على بشرتك وستنمو أكثر. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام الماكياج لإخفاء العيوب على الجلد. ومع ذلك ، فإن المكياج يسد المسام ويزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
   • احمي البشرة من الشمس. حتى لو بقيت في الشمس لمدة 15 دقيقة فقط ، يمكن أن يلحق الكثير من الضرر ببشرتك إذا لم تحمي بشرتك. استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على واقي من الشمس SPF 15 أو SPF 30 أو أعلى. لا تزال البشرة البيضاء الناعمة أجمل من البشرة السوداء المليئة بالنمش والتجاعيد.
   • لا تنس أن الأظافر هي أيضًا جزء مهم من الجلد! الأمر متروك لك في الحفاظ على أظافرك طويلة أو قصيرة ، ولكن تأكد من إبقائها نظيفة وليست حادة جدًا. تذكر أن تعتني بأظافر قدميك.

4. 

   
   
   تسريحة شعر. كل شخص لديه تفضيلات مختلفة من تسريحات الشعر. جرب أنماطًا مختلفة لمعرفة النمط الذي يناسبك ، أو يمكنك الحصول على نصيحة من المصمم.
   • بمجرد العثور على تصفيفة الشعر الصحيحة ، تأكد من قضاء الوقت الكافي للعناية بشعرك. قصي شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع واستخدمي مشطًا واسعًا لإزالة أي شعر متشابك برفق. يؤدي تمشيط شعرك بقوة إلى إتلاف فروة رأسك وإضعافها.
   • تجنب استخدام مجفف الشعر أو العلاجات الحرارية الأخرى. تعمل الحرارة على تجفيف الشعر وإضعافه ، مما يؤدي إلى تساقطه. دع الشعر يجف بشكل طبيعي.
   • يجب على الرجال أيضًا استخدام الطرق المذكورة أعلاه لتجنب إتلاف الشعر.

5. 

   دعونا "الوجه العاري". المكياج هو بقدر ما تريد أن تُظهر للعالم أنك جميلة من خلال أغطية مستحضرات التجميل فقط ، لذا حاولي أن "تجعلين الوجه" ؛ ما من شيء أجمل من الجمال الطبيعي. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك:
   • استخدم الطباشير لإخفاء العلامات الدهنية على وجهك.
   • سيساعدك القليل من أحمر الخدود وأحمر الشفاه في الحصول على مظهر وردي طبيعي (دون الإضرار ببشرتك).
   • استخدمي القليل من الماسكارا لتجعيد وإطالة رموشك.
     • إذا كانت بشرتك بها الكثير من الندبات وتريد تغطيتها لسبب مهم ، تذكر أن تتعلم كيفية استخدام الكونسيلر وقواعد المكياج أو كريم الأساس ستساعد مستحضرات التجميل هذه بشرتك على الظهور بشكل أفضل ، لكن إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، ستبدو مثيرًا للشفقة.

6. 

   اختر الزي المناسب. لا يوجد لباس هو الأفضل ، لذا اختر ما ترتديه واختر الملابس التي يمكن أن تساعدك على أن تبدو أكثر أناقة.
   • مهما كان الزي الذي تختاره ، تذكر أنه يجب أن يكون نظيفًا ومسطحًا. لا ترتدي ملابس متسخة ومكسرة.
   • لا تتبع الموضة. تتغير اتجاهات الموضة دائمًا ، لذا إذا اتبعتها فلن تتمكن من مواكبة ذلك. بدلاً من ذلك ، ابتكر ملابسك الخاصة التي تشعر أنها تناسبك اقتصاديًا وقادرًا على أن تكون على طبيعتك.
   • اختر الملابس المناسبة والمتوافقة. الملابس الضيقة جدًا ستجعلك غير مرتاح ، والملابس الفضفاضة جدًا ستجعلك تسحب لأعلى ولأسفل لتناسب طوال اليوم. عند اختيار الملابس ، حاول التأرجح في زوايا متعددة وتحريك العديد من الأوضاع لترى ما إذا كنت مرتاحًا قبل أن تقرر الشراء.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: الروح والشخصية

1. 

   كن واثقا. الكل يريد أن يكون مع أشخاص واثقين من أنفسهم. إظهار الثقة - سواء كنت حقًا أم لا - هي الخطوة الأولى في تكوين صورة جيدة في عيون الآخرين.
   • كن فخورا! تخبرنا إيماءات الجسد عنك أكثر من الكلمات. إن استقامة ظهرك وإبقاء رأسك مرفوعًا يمنع الناس من رفع أعينهم عنك.
   • تواصل بالعين مع الشخص. دع الشخص الآخر يعرف أنك تهتم به. إذا ابتعدت بخجل عندما ينظر إليك الآخرون ، فسوف يجعلهم ذلك يعتقدون أنك شخص قلق وغير آمن. الثقة ليست جذابة فحسب ، بل من السهل أيضًا جعل الآخرين يؤمنون بك.

2. 

   ابتسامة. الفرح مضاعف! إذا وجدت نفسك شخصًا مبتهجًا ومبتسمًا ، يمكنك بسهولة جذب الناس للمجيء إليك.
   • عندما تجعل الآخرين يشعرون بالرضا ، فإنك تشعر بالرضا أيضًا! يتعرف دماغك على الإشارات من عضلات جسمك ، لذلك عندما تبتسم ، ستشعر بمزيد من الحب وببطء ستشعر بأن ابتسامتك أصبحت طبيعية أكثر فأكثر

3. 

   الحفاظ على صحة الجسم. عندما لا تكون في مزاج جيد أو عندما تكون مريضًا ، لن تسير الأمور على ما يرام.لكي تكون شخصًا مثاليًا ، حافظ على مزاجك وجسمك بصحة جيدة.
   • هناك توازن غذائي معقول. لا يساعدك دمج مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي على إنقاص الوزن فحسب ، بل يوفر أيضًا مصدرًا ممتازًا للطاقة بالنسبة لك كما يقوي مقاومة جسمك. وتساعدك على العيش لفترة أطول. لا تستخدم الأطعمة المصنعة - غالبًا ما تكون هذه الأطعمة غير صحية لأنها غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكريات الكيميائية ولا تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
   • كن فعالا. للتمرين العديد من الفوائد لصحتك كما أنه يساعد على تجميل بشرتك ويساعدك على النوم بشكل أفضل. يمكن أن يساعدك المشي لمسافات طويلة أيضًا على استرخاء عقلك ومساعدتك على الاسترخاء.

4. 

   حب نفسك أنا. لكي تكون جميلًا وواثقًا ، يجب أن تحب نفسك أولاً. يبدو من الصعب القيام بذلك ، ولكن بصراحة ، فإن أكبر عقبة في الحياة هي عندما لا تحب نفسك.
   • اكتب صفاتك الجيدة على الورق. إذا كنت لا تعرف صفاتك الجيدة ، يمكنك أن تسأل أصدقائك ومن حولك عن رأيهم فيك. اقرأها في الصباح وأضف إلى قائمة السلع الشخصية الجديدة التي تلاحظها.
   • كن متفائل! لا تكن سلبي! الأفكار السلبية تحت سيطرتك تمامًا. إذا لزم الأمر ، احتفظ بدفتر يوميات لتخفيف التوتر والإحباط. يمكن للأفكار السلبية أن تجعلك تشعر بالتوتر واليأس بسهولة.

5. 

   افتح عقلك. مع هذه الأفكار المحدودة ، لا يمكنك رؤية الجمال الذي يأتي من أبسط الأشياء في الحياة. عالم المعلومات واسع جدًا وقد لا تتمكن من فهمه بشكل كامل. عندما تريد إبداء رأي ، ضع نفسك مكان المحيطين أولاً.
   • أن تكون أكثر انفتاحًا على الأشياء سيساعدك على التفكير بشكل أكثر إيجابية ، وأكثر تعاطفًا مع الآخرين ، وممارسة التعاطف - وهي صفات أساسية لكونك شخصًا جذابًا. إن ممارسة هذه الصفات ستسهل عليك مسامحة نفسك وتسامح الآخرين. بهذه الطريقة سيرى الناس أنك تقبل طبيعتهم الحقيقية وسيقبلونك بنفس الطريقة التي تقبل بها.
   • أرجوك سامحني. الانتباه إلى الأشياء التي تزعجك أو إلقاء اللوم على الأشخاص الذين يؤذونك يمكن أن يجعل مزاجك أسوأ. الفرح والصراحة والموقف الواثق - العوامل التي تحدد ما إذا كنت مثاليًا أم لا - هي أشياء يمكنك تحقيقها بسهولة إذا كنت لا تكره أي شخص أو تكره أي شخص. سامح ، انس أي أشياء سيئة وامضِ قدمًا. لا داعي لإضاعة الوقت في الأفكار والأفعال السلبية. نفسك الجديدة ، هذا الكائن المثالي ، أفضل بكثير من الأشياء السيئة.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: التنفيذ

1. 

   تابع أهدافك. مهما كانت هذه الأهداف ، ابذل قصارى جهدك لتحقيقها. إذا كنت طموحًا ومتحفزًا ، فلا أحد يستطيع أن يقف في طريقك.
   • مهما كانت أهدافك ، اكتبها على الورق. ثم اكتب طريقة لإنجازها. يمكن أن تكون الأهداف أشياء غير ملموسة مثل "أريد أن أصبح أكثر ثقة. في الأيام القادمة سأقوم بما يلي: 1) بدء محادثة مع شخص مجهول ، 2) الظهور في الأماكن العامة ، 3) طلب رقم هاتف الشخص الذي يعجبني. "أو أشياء ملموسة مثل" هذا الشهر أنا أريد أن أدخر بضعة ملايين دونغ ، وسأحاول أن أصوم لتناول الوجبات الخفيفة ، وسأركب دراجتي للذهاب إلى العمل ، وأعمل ساعات إضافية كل يوم ".
   • حاول تحقيق هدفك. عندما تحقق أهدافك ، ستشعر بالفخر وستشعر أنك تستحق ذلك حقًا. لأنه بشكل عام ، فإن الصعوبة الرئيسية في أن تصبح مثاليًا هي تعلم "الاعتقاد" بأنك مثالي.

2. 

   إتقان مهارة. إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الإبداع والغناء والغناء والرسم وممارسة المهارات المتعلقة بهم. إذا كنت من محبي الرياضة ، فاذهب إلى الملعب وابدأ في التدرب. أو إذا كنت من محبي التقنيات ، فقم ببناء جهاز كمبيوتر بنفسك. لن يمنحك إتقان مهارة المزيد من الثقة فحسب ، بل سيجعلك أكثر تفهماً (أسهل في التحدث مع الآخرين) ، بل يمكن أن يقودك أيضًا إلى فرص جديدة وأفضل.
   • اجمع بين هذه المهارات لتحقيق الأهداف. إذا كنت ترغب في كسب المال باستخدام مهاراتك الحالية ، فما الذي يمكنك فعله لكسب المال؟ فتح متجر صغير؟ أو بيع لوحاتك المرسومة باليد؟ إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فكيف؟ طبخ أطباق دهنية وتناول الكثير من الخضار؟ أو المشي في الحديقة؟ الجواب يكمن في قرارك.

3. 

   تحسين المعرفة. شخصيتك المتنوعة هي العامل الحاسم ، وليس وجهك الجميل. ستبقيك قراءة الأخبار على اطلاع وستصبح أكثر تواصلاً.
   • بالإضافة إلى كونك شخصًا مفعمًا بالحيوية والمعرفة ، ستصبح أيضًا أكثر مرونة في التحدث والتعامل مع المواقف.
   • إن معرفة الكثير يجلب لك أيضًا العديد من الفوائد. ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات أفضل وستتطلع إلى الأمام أكثر. علاوة على ذلك ، ستقودك المزيد من المعرفة إلى المزيد من فرص العمل الجديدة وسيكون طريق النجاح أوسع أمام عينيك.

4. 

   لطيف على الجميع. لن يعني الذكاء والثقة والموهبة شيئًا إذا لم تستخدمها بشكل صحيح. الرجاء مساعدة الناس عند الحاجة. ذكي وجميل أمر مدهش ، لكن كونك ذكيًا وجميلًا وفهمًا ومشاركة ذلك يظهر أنك شخص أكثر مثالية.
   • مساعدة الناس. عندما ترى شخصًا محتاجًا ، اعرض عليه مساعدته ، على سبيل المثال مساعدتك في دراستك أو مساعدة شخص آخر في حمل الأشياء. إن جلب الفرح والابتسامات للآخرين يعني أيضًا جلب الفرح والابتسامات لنفسك.
   • كن مهذبًا ومحترمًا للآخرين. إذا اختلف الشخص الآخر مع آرائك أو مع ما تفعله ، فخذ بعض الوقت للتفكير فيها قبل أن تحكم عليها. يستغرق الأمر وقتًا للتفكير في كيفية اختلافهم معك.
   • "السمعة الجيدة قريبة ، والسمعة الطيبة سيئة". إذا عاملت الناس جيدًا ، فسوف يتحدثون جيدًا عنك والعكس صحيح. تعلم أن تسامح نفسك وأن تتعاطف مع الآخرين. إذا كان شخص ما في المنزل يطبخ اليوم ، اغسل الأطباق ، وإذا كان هناك شخص ما خارج المدرسة ، ساعده في كتابة واجباته المدرسية. اجعل العالم من حولك أفضل من خلال تقديم مساهمات صغيرة يمكنك القيام بها.
   • أن تكون ودودًا مع الناس من حولك ليس كافيًا ، تذكر أن تكون ودودًا مع البيئة. لا تضع القمامة أو تستخدم الكهرباء بشكل مفرط. اتبع اللوائح لحماية البيئة ، وإذا أمكن ، استخدم المنتجات القابلة لإعادة التدوير.

5. 

   كن صديقا جيدا. أن تكون مثاليًا لا يعني أنك أناني ، فقط تعرف نفسك ، لكن كونك مثاليًا لا يعني التفكير في الآخرين أولاً.
   • لا تفعل دائمًا الأشياء التي تفيد نفسك فقط ، ولكن فكر في مشاعر الآخرين. الوظيفة التي تفيدك ليست بالضرورة جيدة لمن حولك. اعتقد دائمًا أن إعطاء مصلحتك الشخصية أولاً سيترك انطباعًا سيئًا وينفر الآخرين منك.
   • حافظ على الوعود. إذا وعدت بفعل شيء ما ، فافعله. عندما تقدم وعدًا ، فأنت مسؤول عن هذا الوعد ، لذلك لا تخلف وعودك ولا تعد بأشياء لا يمكنك القيام بها. لا يوجد شيء أسوأ من أن ينظر إليها الآخرون على أنه كاذب وكذبة.

6. 

   اعرف قيمتك. سيساعدك فهم قيمك على اتخاذ القرارات الصحيحة ويساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده. لا داعي للاعتذار عن قول أشياء لا يريد الآخرون سماعها. إذا كنت تعتقد أنك على حق ، فعندئذ سواء أحب ذلك شخص آخر أم لا ، لا داعي للشعور بالذنب.
   • تواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك مفاهيم الحياة المتشابهة. "بالقرب من الحبر الأسود قريب من الضوء" ، لذلك إذا كنت تتسكع مع أشخاص سلبيين ، فسوف تتأثر بسهولة أيضًا بأفكارهم السلبية وستمنعك من أن تصبح شخصًا مثاليًا.
   الإعلانات

النصيحة

• إن جعل نفسك سعيدًا سيقودك أقرب إلى الكمال. لكن محاولة تغيير نفسك لمجرد إسعاد الآخرين ستفقد نفسك بسرعة.
• الكمال أم لا يرجع إلى طريقة تفكيرك. إذا كنت تعتقد أنك مثالي ، فستبذل بالتأكيد المزيد من الجهود الإيجابية في حياتك. قال شكسبير ذات مرة أن "تفكيرك جيد أو سيئ".
• لا تدع نفسك تتأثر بآراء الآخرين. قد يجدك هذا الشخص مثاليًا ، لكن قد يقول شخص آخر بشكل مختلف. لا يمكنك إرضاء الجميع.

تحذير

• لا تقبل أبدًا أن تفعل أشياء لا تريدها أو أشياء تتعارض مع مبادئ حياتك لمجرد محاولة أن تكون مثاليًا.
• "الكمال" غير موجود. محاولة تحقيق شيء غير موجود سيجعلك غير سعيد. صدق أنك "مثالي" وستشعر بالتأكيد بتحسن في الحياة.