المحتوى

• خطوات

قد يكون من الصعب مواجهة المشاعر الشديدة التي تشعر بها تجاه شخص ما - غير قابلة للتحقيق أو غير مناسبة أو في الوقت الخطأ. إذا كنت تحاول قمع مشاعرك تجاه شخص ما ، فابحث عن شعور بالرضا مستقلاً عن حياتك وابعد نفسك عن الشخص الذي تشعر تجاهه. بمجرد العثور على الشخص المناسب وأنت جاهز ، اقبل هذا الحب واعتز به.

خطوات

طريقة 1 من 3: اشعر بالرضا بشكل مستقل

1. 

   ركز على الأهداف الشخصية. ضع الطاقة التي تريد استخدامها لبناء علاقات لتحسين نفسك. ضع قائمة بالطرق التي يمكنك من خلالها تحسين نفسك ، واختر اتباع طريقة تجعلك تشعر بالسعادة والفخر بنفسك. ضع جدولًا و / أو خطة تساعدك على تحقيق هذا الهدف ومواصلة العمل.
   • حدد هدفًا للتقدم في حياتك المهنية أو تحسين أدائك الأكاديمي في المدرسة.
   • حدد هدفًا لممارسة جسمك. على سبيل المثال ، التزم بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 4 أيام في الأسبوع.

2. 

   
   
   قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. يحتاج الجميع إلى أن يشاركهم ويدعمهم من حولهم ، سواء كانوا عازبين أو في علاقة. قم ببعض الأنشطة الممتعة مع الأقارب والأصدقاء التي تستمتع بالتواجد حولها لتشعر بالارتباط بالآخرين دون الحاجة إلى الدخول في علاقة.
   • سواء كنت تمشي مع والدتك أو تذهب للعب البولينج مع 15 من زملائك في الفصل ، فإن كلا النشاطين يعمل. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب التواجد مع الأزواج وأن تصبح "منبوذًا" ، لأنه يجعلك تشعر بالوحدة و / أو الإهمال.

3. 

   
   
   اقضِ الوقت في تناغم مع الطبيعة. ستشعر بالسلام وأنت تستنشق الهواء النقي وتشعر بجمال الطبيعة المحيطة مثل الأشجار والزهور والجبال والبحر. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يجب أن تمشي بمفردك في الغابة أو تقرأ الكتب على الشاطئ لملء قلبك وروحك وتجلب لنفسك السلام في الوقت الحاضر.

4. 

   
   
   أظهر الإبداع. ستشعر بمزيد من القوة عندما تطلق العنان لأفكارك ومعرفتك. سيسمح لك الإبداع في أي مجال من مجالات العاطفة بالتعبير عن نفسك ، مما يجعلك تشعر بالسعادة. اشترك في فصل تمثيلي حيث تقوم بالمماطلة أو كتابة بعض القصص القصيرة في أوقات فراغك إذا كنت تستمتع بالكتابة.

5. 

   ابحث عن نشاط مفضل يتضمن اتصال جسدي آمن وصحي. ينتج عن ملامسة الجسم الأوكسيتوسين والسيروتونين ، مما يساعدك على الشعور بالحب والسعادة. الاتصال الجسدي شائع في العلاقات ، لكن ليس عندما تكون عازبًا. جرب الأنشطة التي تنطوي على اتصال جسدي ، مثل التدليك أو الرقص أو قضاء الوقت مع حيوان أليف ، وفعل أي شيء يجعلك تشعر بالحب والفرح.
   • ومع ذلك ، لا تبحث عن مشاعرك بالحب والسعادة من خلال ممارسة الجنس قبل أن تكون مستعدًا نفسيًا. أيضًا ، لا تجعل الآخرين يقومون بذلك معًا إذا لم يكونوا مستعدين أو موافقين.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: تجنب "ضربة الشمس" على أي شخص

1. 

   قلل من تواصلك مع الشخص الذي يعجبك. إذا واصلت التفكير في شخص ما ، فإن أفضل طريقة لتجنب "ضربة الشمس" هي الابتعاد عنه. إذا كنت تتسكع بانتظام و / أو تتواصل عبر الهاتف والرسائل النصية ، فإن مشاعرك ستنمو وستفكر فيها أكثر. توقف وافعل أشياء أخرى و / أو لا تستخدم الهاتف لفترة.
   • إذا كنت شخصًا صريحًا ومنفتح الذهن أو تقول أفكارك ، فمن الأفضل أن تجعل قراراتك واضحة لذلك الشخص. إذا كان الأمر كذلك ، قل "أنا آسف ، لكن لا يمكنني المضي قدمًا في هذه العلاقة".

2. 

   لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي. حاول ألا ترى Facebook أو Instagram أو Twitter الخاص بهذا الشخص. الاستمرار في المشاهدة سيجعلك تفكر في الشخص وربما تحبه أكثر. إذا لم تستطع منع نفسك ، توقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا حتى تتمكن من التركيز على أشياء أخرى.
   • لعدم رؤية منشورات هذا الشخص على Facebook ، انتقل إلى صفحة ملفه الشخصي وحدد "إلغاء متابعة". بهذه الطريقة ، سيظل كلاكما صديقين ، لكن مشاركات هذا الشخص لن تظهر على لوحة الرسائل الخاصة بك.
   • حاول إيقاف تشغيل إشعارات Instagram بالانتقال إلى "الإعدادات" على جهازك ، والنقر على "الإشعارات" ، واختيار "Instagram" وإيقاف تشغيل "السماح بالإشعارات" ).

3. 

   فكر في العلاقات السابقة السيئة. عندما تكون مشاعرك شديدة ، من السهل أن تشعر بالارتباك وعدم رؤية المشكلة بوضوح أو عمليًا. لتجنب "ضربة الشمس" ، فكر في العلاقات السابقة والأشياء السيئة عندما تسوء الأمور ولا تسير كما كنت تتوقع. لا تمضغ تجربتك السابقة ، ولكن استخدمها لمساعدتك على التوازن.
   • بالتفكير في معركتي مع حبيبي السابق ورسالتي ، "لقد كان أمرًا صعبًا ومؤلمًا ، لا أريد مواجهته مرة أخرى. الآن أنا جيد جدًا وكل شيء على ما يرام.

4. 

   أصبحت مشغولا. عندما يكون لديك وقت للجلوس ساكنًا ، قد يكون من الصعب جدًا منع نفسك من التفكير في الشخص. يمكنك بسهولة تجنب "ضربة الشمس" عن طريق الانشغال بالتركيز على أشياء أخرى كل يوم. حاول مساعدة والديك في تنظيف المنزل أو إيجاد هواية جديدة. كلما قل وقت فراغك ، قل تفكيرك في حبيبتك السابقة. الإعلانات

الطريقة الثالثة من 3: احتضن الحب عندما تكون مستعدًا

1. 

   تخلص من الألم والاستياء في الماضي. حتى عندما يظهر الشخص المناسب ، سيكون من الصعب أن تقع في الحب مرة أخرى بسبب تجاربك السابقة. الحب يفعل أشياء عظيمة ، لكنه قد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان ، مما يجعلك تشعر بالخوف من علاقة جديدة. تخلص من الألم والاستياء في الماضي من خلال مسامحة شريكك السابق و / أو محاولة التفكير في النتائج الإيجابية للعلاقة.
   • على سبيل المثال ، ربما تكون قد واعدت شخصًا يحب لعب كرة القدم لذا تدربت على اللعب معه والآن أصبحت كرة القدم هي رياضتك المفضلة ، كما أنك تجيدها وتستمتع بلعبها.
   • جرب كتابة اليوميات لتتبع أفكارك حول هذا وحاول تكوين أفكار إيجابية.

2. 

   حاول الانفتاح أكثر. قد يبدو الانفتاح أمرًا مخيفًا ، خاصة إذا كنت قد تعرضت للأذى من قبل. عندما يحين الوقت ، دع نفسك تشعر بالسعادة والحماس للتحدث وقضاء الوقت مع شخص مميز في حياتك. أولاً ، حاول إخبار هذا الشخص بشيء سر عن نفسك كل أسبوع لبناء روابط قوية. بمرور الوقت ، قد تنتقل تدريجيًا إلى الشعور بالحب والانفتاح التام والصدق مع الشخص.

3. 

   تجاهل النقد الذاتي. لسبب ما ، غالبًا ما يختار الكثير من الناس تجنب الحب. إذا كنت تهتم حقًا بشخص ما في حياتك ولكنك لا تستطيع التعبير عن مشاعرك ، فسوف تتحول أفكارك تدريجيًا إلى اللوم.
   • في كل مرة يتبادر إلى الذهن فكرة معينة ، مثل: "لا تصدقهم ؛ لا يمكنني الوثوق بأحد "، أو" إنهم لا يحبونني ؛ سوف يؤذونني مرة أخرى "، يصرفون الفكر بإخبار نفسك" هذه مجرد كلمات خوف "، أو" هذه المرة ليست مثل العلاقة السابقة ".
   الإعلانات